健身鍛煉方法？

通常采取的鍛煉方法有如下幾大類，對(duì)疾病以后的康復(fù)鍛煉方法有有氧運(yùn)動(dòng)法、無氧運(yùn)動(dòng)法、拉伸法放松法，都屬于功能鍛煉的方法，根據(jù)身體的情況而進(jìn)行功能恢復(fù)法，也屬于鍛煉的方法。1、通常有氧運(yùn)動(dòng)法是最常用的鍛煉的方法，可以采取快走慢跑、登山、游泳、騎車，都屬于很好的有氧運(yùn)動(dòng)的鍛煉方法，但是對(duì)人體最為有益的鍛煉方法，是在室外呼吸新鮮空氣時(shí)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)的鍛煉方法。2、還可以適當(dāng)進(jìn)行無氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以充分鍛煉肌肉，可以刺激肌肉的發(fā)達(dá)，能夠適當(dāng)增強(qiáng)人體的免疫力和增強(qiáng)人體的靜息基礎(chǔ)代謝率。3、進(jìn)行和緩的瑜伽拉伸的放松鍛煉，也屬于很好的有益身心健康的鍛煉方法。4、對(duì)于腦梗塞后遺癥等患者，可以針對(duì)受損的末梢神經(jīng)進(jìn)行功能恢復(fù)的鍛煉，也屬于鍛煉方法的一種。

怎樣正確進(jìn)行體育鍛煉？

1運(yùn)動(dòng)要有規(guī)律切不可三天打魚兩天曬網(wǎng)的，做什么都是一樣的，要有計(jì)劃并且去堅(jiān)持。2適量運(yùn)動(dòng)并非越多越好，一定要適量，運(yùn)動(dòng)過多容易消耗太多力體反而使自己更加疲憊，運(yùn)動(dòng)過少則無效果。至于運(yùn)動(dòng)多少因人而異，一個(gè)堅(jiān)持標(biāo)準(zhǔn)是一定是運(yùn)動(dòng)過后自我感覺非常好，覺得很輕松。3適時(shí)健康人適合早晨或者上午運(yùn)動(dòng)，有心臟病的人不能早上劇烈運(yùn)動(dòng)。晚上也不適合做劇烈運(yùn)動(dòng)，瑜伽或者氣功可以。4注意天氣堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)并不是必須每天都運(yùn)動(dòng)，很多人認(rèn)為風(fēng)雨無阻的運(yùn)動(dòng)是有始有終，其實(shí)則不然，天氣不好的時(shí)候本來氣候傷人，不適合在運(yùn)動(dòng)，否則適得其反。

體育教學(xué)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作的設(shè)計(jì)？

不經(jīng)驗(yàn)的老師，在進(jìn)行教學(xué)時(shí)，應(yīng)對(duì)學(xué)生容易犯的錯(cuò)誤有所預(yù)計(jì)，在備課時(shí)就應(yīng)有充分的思考。例如，在短跑教學(xué)時(shí)針對(duì)學(xué)生們的起跑動(dòng)作容易犯的錯(cuò)誤，上體抬起過早的問題，我們就能設(shè)計(jì)讓練習(xí)者在一定的標(biāo)志物霞通過，比如前年同學(xué)的臂下通過，經(jīng)過反復(fù)練習(xí)，就能改掉他上體抬起過早這個(gè)容易犯的錯(cuò)誤。

體育預(yù)備動(dòng)作有哪些？

1、腹背運(yùn)動(dòng)(側(cè)面)要求：雙手盡量向下振，手盡量接觸地面，兩腿伸直。2、側(cè)壓腿要求：盡量將腿打開，上下振動(dòng)。3、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)要求：用力振動(dòng)雙臂，把兩個(gè)肩關(guān)節(jié)充分打開，兩臂平舉，動(dòng)作到位。4、一般結(jié)合本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行一些專項(xiàng)的訓(xùn)練比如肩部或者腰腹等等。要求：能緊密結(jié)合本節(jié)課教學(xué)內(nèi)容，為教學(xué)服務(wù)。5、振臂運(yùn)動(dòng)要求：兩臂伸直，盡量向后振。6、指、腕、膝、踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)要求：動(dòng)作到位，指、腕、膝、踝每個(gè)關(guān)節(jié)都能夠充分活動(dòng)開。7、正壓腿要求：成弓箭步，兩腿夾角打開，上下振動(dòng)。

如何成為體育生？

體育特長(zhǎng)生報(bào)名條件：具備以下條件之一且年齡不超過22周歲者方可報(bào)名體育特長(zhǎng)生。(1)高級(jí)中等教育學(xué)校畢業(yè)，獲得國(guó)家二級(jí)運(yùn)動(dòng)員(含)以上證書且高中階段在省級(jí)(含)以上比賽中獲得集體項(xiàng)目前六名的主力隊(duì)員或個(gè)人項(xiàng)目前三名者;(2)具有高級(jí)中等教育畢業(yè)同等學(xué)力，獲得國(guó)家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員(含)以上證書者或近三年內(nèi)在全國(guó)或國(guó)際集體項(xiàng)目比賽中獲得前八名的主力隊(duì)員。凡以同等學(xué)力報(bào)考的考生必須提供與高級(jí)中等教育相當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)證明和成績(jī)單，由省級(jí)教育行政部門協(xié)助招生學(xué)校對(duì)其資格進(jìn)行認(rèn)定。未經(jīng)資格認(rèn)定的同等學(xué)力考生不得報(bào)考。