你為什么選擇練瑜伽？

買了瑜伽墊，準(zhǔn)備開始瑜伽啦，朋友說瑜伽需要拉韌帶，會疼！然后！瑜伽墊就消失在我的生活！打算去瑜伽館跟著老師學(xué)，準(zhǔn)備辦卡，高溫瑜伽更好塑身。朋友說高溫瑜伽不好，強迫身體出汗的，然后...我的瑜伽就沒有然后了...瑜伽可以磨練意志，摒除雜念讓自己變得更柔心！朋友說，你看他們練的時候扭曲的程度，豈是你這種硬骨頭能做到的？萬一瑜伽沒練成，骨折了怎么辦？天啦嚕！我還是不要瑜伽了！瑜伽可以磨練意志，摒除雜念讓自己變得更柔心！朋友說，你看他們練的時候扭曲的程度，豈是你這種硬骨頭能做到的？萬一瑜伽沒練成，骨折了怎么辦？我的天哪！我還是不要瑜伽了！出門轉(zhuǎn)角處看見賣烤串兒的，朋友心花怒放：老板！十串大肉串！我趕忙補上一句：老板我的多放辣椒！都聊到這了，你就是怕瑜伽，就喜歡吃！你怎么不怕宵夜油脂帶來的胖了？！你怎么不怕應(yīng)酬喝酒后的頭疼欲裂了？你怎么不怕高血脂高血糖帶來的病癥了？給那些不瑜伽還勸你不要瑜伽的人看看！瑜伽的你，還是照樣的吃，每天吃的都是悅性食物。瑜伽的你，還是照樣還怕疼，怕的不是肌肉疼，就怕應(yīng)酬頭疼。瑜伽的你，沒有骨折癱瘓，卻因瑜伽擺脫頸椎病，各種痛。瑜伽的你，圈子沒變小，反而那些伽人們來自各行

十六歲的女孩可以練瑜伽嗎，可以長高嗎，可以做一些什么瑜伽幫助長高？

瑜伽不是萬能的，她對于不同的人而言，可能是生活方式，可能是鍛煉方法，可能什么都不是。長高是一個綜合性的體系，遺傳、營養(yǎng)、運動等才是關(guān)鍵的決定因素。高矮胖瘦只是一種形式，性格、氣質(zhì)、心態(tài)才是通向快樂的根本所在。Namaste!

望月頓步教學(xué)？

眼向上看、氣往下沉、頓步扎根、一氣呵成。

寰宇瑜伽是什么？

寰宇瑜伽，是全方位且科學(xué)的系統(tǒng)，由烏克蘭籍瑜伽大師AndreyLappa創(chuàng)立，基于瑜伽傳統(tǒng)，融合了各種瑜伽學(xué)派的精髓，形成一個適合所有人練習(xí)的彈性系統(tǒng)：UY遵循了自由、覺知、創(chuàng)意這三種不變法則，課程結(jié)合了體位法、呼吸法、禪定冥想、集中法、唱頌、感官收斂法、凝視觀想法在一起，并同時練習(xí)達到控制、平衡、合一。

瑜伽中的Vinyasa是什么意思？

流瑜伽能行云流水般“流動”起來，正是靠vinyasa來連接每個獨立的體位。Vinyasa其實是阿師湯伽瑜伽和流瑜伽中的太陽式A的一部分體式，主要由4個動作構(gòu)成。1、（吸氣）木板式要領(lǐng)：雙手在肩的正下方撐地板，兩腳腳尖點地，整個身體成一條斜的直線。2、（呼氣）屈肘動作要領(lǐng)：仍然是雙手雙腳四點著地，呼氣的同時屈肘，身體向下貼近地板，但不要著地。兩肘向內(nèi)加緊身體兩側(cè)。3、（吸氣）上犬式要領(lǐng)：吸氣的同時，兩腳腳尖推動身體向前、向上滑行，直至上身與地板垂直，脊椎到頭頂向上用力伸展。兩腿保持離開墊子。4、（呼氣）下犬式要領(lǐng)：呼氣的同時，將腳后跟向下沉，腳尖自然過渡到整個腳掌。同時將臀部、背部向上抬起，尾椎向上。眼睛看腹部或腳趾。祝生活愉快！