健康養(yǎng)生短視頻教程，怎樣理解要想身體安？

怎樣理解“要想身體安，耐得三分饑和寒?！?？這句諺語在我國廣泛流傳，歷史悠久?；\統(tǒng)的說也就是養(yǎng)生忠告。

從字面上講第一層意思是，教育人們從小在刻苦環(huán)境里鍛煉成長，養(yǎng)成吃苦耐勞、認真學習、勤務(wù)主動、克服艱難、奮力拼搏、不求外援、自強自立、自理能力、自食其力、磨練成長、創(chuàng)業(yè)成功。只有從小不養(yǎng)成飯來張口、衣來伸手，一切靠自己努力奮斗。才能頂住一生當中的風吹浪打，從而在社會面上站住腳，永立不倒。

第二層意思是養(yǎng)生忠告，教育人們平時不能吃的太飽，太飽后影響血液流通，也傷害人的胃口。所以三餐吃七分飽就能了。穿衣也不能穿的太厚，太厚了運動時造成大汗淋淋，容易造成感冒患病。少穿點衣服，運動微汗是恰到好處。

綜合上述，這句話的意思是教育人們艱難環(huán)境成就人才，寒點冷點，通過運動身體健壯。

怎么樣的喝茶方法是最養(yǎng)生的？

用。但是保健專家提醒：如果飲茶過濃，就會傷害身體。對于老年人來說，注意飲茶的濃度對保護自己的身體健康尤為重要。

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炎癥?，F(xiàn)代醫(yī)學認為，炎癥往往可以造成癌變。

9、老人飲茶宜淡不宜濃：眾所周知，茶有提神醒腦、促進消化、有益健康的作有經(jīng)過一段時間的放置，有些對身體有不良影響的物質(zhì)，如多酚類物質(zhì)、醇類物質(zhì)、醛類物質(zhì)，還沒有被完全氧化，如果長時間喝新茶，有可能出現(xiàn)腹瀉、腹脹等不舒服的反應(yīng)。太新鮮的茶葉對病人來說更不好，像一些患有胃酸缺乏的人，或者有慢性胃潰瘍的老年患者，這些人更不適合喝新茶。新茶會刺激胃黏膜，產(chǎn)生腸胃不適，甚至會加重病情。

5、不是在睡前飲茶：睡前最好不好喝茶，因為茶會刺激到腦皮層從而導(dǎo)致失眠。剛開始喝茶的尤其要注意這一點。飲茶會影響到當晚的睡眠，導(dǎo)致入睡困難，甚至影響第二天的精神，有神經(jīng)衰弱或失眠癥的人，尤應(yīng)注意。

6、不要在飯后馬上飲茶：據(jù)營養(yǎng)學家分析研究，飯后飲茶會導(dǎo)致人體內(nèi)鐵質(zhì)不足。

7、不能用“前滾水”泡茶

8、不要飲用過熱的茶：溫度過高的水，對口腔、咽部、食管及胃的黏膜都會產(chǎn)生燙傷而致充血，久而久之可導(dǎo)致過度增高，對心血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等造成不利影響。有心血管疾患的人在飲用濃茶后可能出現(xiàn)心跳過速，甚至心律不齊，造成病情反復(fù)。

4、不是越新鮮越好：從營養(yǎng)學角度來講最新鮮的茶葉其營養(yǎng)成分不一定是最好的，因為所謂新茶是指采摘下來不足一個月的茶葉，這些茶葉因為沒飲茶的九大講究好茶。

2、四季喝茶各不同：春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲青茶，冬飲紅茶。其道理在于：春季，人飲花茶，可以散發(fā)一冬積存在人體內(nèi)的寒邪，濃郁的香苛，能促進人體陽氣發(fā)生。夏季，以飲綠茶為佳。綠茶性味苦寒，可以清熱、消暑、解毒、止渴、強心。秋季，飲青茶為好。此茶不寒不熱，能消除體內(nèi)的余熱，恢復(fù)津液。冬季，飲紅茶最為理想。紅茶味甘性溫，含有豐富的蛋白質(zhì)，能助消化，補身體，使人體強壯。

3、不是人人都能喝：雖然茶葉中含多種維生素和氨基酸，飲茶能清油解膩，增強神經(jīng)興奮以及消食利尿，但并不是喝得越多越好，也不是所有的人都適合飲茶。一般來說，每天1—2次，每次2—3克的飲量是比較適當?shù)模瑢τ诨加猩窠?jīng)衰弱、失眠、甲狀腺機能亢進、結(jié)核病、心臟病、胃病、腸潰瘍的病人都不適合飲茶，哺乳期及懷孕婦女和嬰幼兒也不宜飲茶。

茶會使人“興奮性”

1、如何沖泡一壺好茶：要沖泡一壺好茶要注意的事項為茶葉、水、溫度、時間、茶具等，只要掌握這些要素，必能沖泡出一壺

養(yǎng)生到底有沒有用？

養(yǎng)生到底有沒有用，這個問題誰想知道就到醫(yī)院去看看吧。我在醫(yī)院工作了近30年，耳濡目染和接觸到的病人有太多是因為生活方式的問題帶來了各種疾病。

很多疾病與生活方式相關(guān)，包括抽煙喝酒、高熱量飲食、高嘌呤飲食、高脂肪飲食、不吃蔬菜、嗜好甜食、嚴重缺乏運動、脾氣暴躁.......

說到這里，肯定會有人又開始說隔壁大爺或自家某個長壽老人如何抽煙喝酒吃肥肉的故事了，先不說這些老人年輕時有多大運動量，愛吃紅燒肉是天天吃還是好久吃一次，每次吃兩三塊還是吃半盤子，另外每個人的體質(zhì)和基因也不一樣，就這些問題彼此之間沒有多少可比性。

就拿抽煙喝酒而言，既然已經(jīng)有大數(shù)據(jù)證明過多飲酒和抽煙對身體有害，是肺癌、胃癌和肝癌，以及心血管疾病的重要誘因，那你還僥幸自己會是那個不聽勸闖紅燈而沒出事故的人嗎？

中國現(xiàn)在有2.7億的高血壓患者，高血壓前期患者更多。中國還有大約1億的糖尿病患者，而且高血脂、肥胖和糖耐量異常的人也更多，這些人中有絕大多數(shù)是生活方式、飲食結(jié)構(gòu)出了問題，難道不該養(yǎng)生嗎？但我們所說的養(yǎng)生并非就是讓大家打坐念經(jīng)，而是從情緒控制、睡眠、運動和飲食多方面做積極的調(diào)整。

三年前，我負責一個40多歲癌癥化療病人的飲食調(diào)理，當時他瘦如枯柴，肺癌轉(zhuǎn)肝癌，身體其他地方也發(fā)現(xiàn)癌細胞，當然現(xiàn)在已經(jīng)去世了。當時他跟我說：他住在秦皇島，特別喜歡吃海鮮燒烤、烤肉串、抽煙喝酒，總覺得營養(yǎng)專家說的健康養(yǎng)生是忽悠人的，自己身體這么好根本沒事。早知道真的會得癌癥，打死也不吃燒烤、不抽煙喝酒了，太痛苦了?。?！

健康養(yǎng)生不能保證一生真的不得病、不得癌癥，只是積極的預(yù)防疾病、盡量少得病或不得大病。

人一輩子要怎樣活才能活明白？

我是空鈴，我來回答。

1.不要去追一匹馬，用追馬的時間種草，待到春暖花開時，會有一群駿馬任你挑選；不要去刻意討好一個人，用討好別人的時間，提升自己的能力，待到時機成熟時，會有一大批的朋友與你同行。豐富自己比取悅他人更有力量。

人活著就該活出自己的個性。在自己擅長的領(lǐng)域才能展現(xiàn)最完美的自己，花更多的時間和精力在自己所擅長和喜歡的事情上，沒必要去糾結(jié)別人對你不好的看法，活出自己就是最對自己負責的行為，隨波逐流是每個人都會做的，但就算是隨波逐流也應(yīng)該彰顯自己的個性。

2.沒有人可以永遠無條件的陪伴著你，要知道，下雨天的時候連影子都會缺席。

人這一輩子，沒有一個人會懂你的全部。你終有一天會離開父母去過新的生活;你的妻子/丈夫只是在你人生的后后半部分才出現(xiàn);孩子更是在你之后的人生階段才出現(xiàn);就算你和你的朋友一起玩耍長大，那你們擁有不一樣的家庭成長環(huán)境，又談何真正的了解呢？

3.心若不動，風又奈何；你若不傷，歲月無恙。

世界上最難克服的困難，是自己內(nèi)心的膽怯;世界上最難戰(zhàn)勝的人，是自己;世界上最軟弱無能的人，是曾經(jīng)的自己;世界上最值得等待的人，是未來的自己。

4.社會就是，用到你時，對你百般討好，不用你時，轉(zhuǎn)瞬間把你當做陌生人。孩子，去學會適應(yīng)這種虛偽的生活，不要迷茫，不要徘徊，這就是生存。

只有堅守自己活著的信仰，才能在生活中找到適合自己的活法，世界上沒有兩片相同的葉子，也沒有兩個完全相同的人。做好自己，總會被這個社會寵愛到。

5.人生不一定要活的漂亮，但一定要活的精彩。人生不一定要順順利利，但一定要奮斗努力。奮斗不一定要成功，但一定要勇于積極。人不一定要有傲氣，但一定要有真傲骨。人生必須往前跑，不一定要跑得快，但一定要跑得久。人生，不一定要當“最好”，但一定要懂得讓自己“更好”。人生，不一定要登峰造極，但一定要懂得讓自己保持在進步的狀態(tài)中。學歷不一定要高，但頭腦一定要清楚。愛情不一定要牽手走路，但一定要牽手走人生路。家，不一定要豪華，但一定要輕松。每一天不一定要很快樂，但一定要無悲傷。我們不一定要比別人聰明，但一定要比別人努力！

6.時光在走，我們在走。有些人走著走著就再也沒聯(lián)系，有些人說了再見便再也不見。

沒有任何一個人會陪你從人生起點走到人生終點，在每一個不同的階段，生活都會幫你自動淘汰掉之前的一些人，從而把新人加入到你的生活中。珍惜眼前人最為重要。

7.生命必須有裂縫，陽光才能照得進來。路上有坎坷，人才變得堅強起來。在問題出現(xiàn)的那一瞬間，一定要控制好自己的情緒，不要發(fā)火，不要偏激，不要說出什么過激的話，要懂得忍耐。

如果有一個人，他的一生從頭到尾都是一帆風順的，那他一定會引來無數(shù)嫉妒者和羨慕者，因為這個世界，根本就沒有一帆風順的人，每一個人或多或少都經(jīng)歷過痛苦和絕望，一旦跨過這些煩惱，幸福的日子也就接近了。

8.人活著，一份自然再加一份真，人要善良，但更要有尺度，還要辨得清是非。不是所有的人都能成為朋友，也不是所有的人都值得你付出真心或是發(fā)善心。多一點忍耐，就會少幾次后悔。少幾次翻臉，就多幾個臺階。多幾次聽不見，就少幾次庸人自擾。少撂幾句狠話，就多一些余地。

在不同人的面前需要扮演不同的角:父母的面前是孩子，需要懂事;老師的面前說學生，必須聽話;朋友面前是玩伴，需要相互照顧;愛人的面前是合作伙伴，需要相互理解;長輩的面前是小輩，需要孝敬;晚輩的面前是長輩，需要樹立正確的榜樣，人這一輩子，會充當各種各樣的角，每一個角都有其特點，需要我們用心去體會。

9.人生如夢，歲月無情。驀然回首，才發(fā)現(xiàn)人活著是一種心情。窮也好，富也好，得也好，失也好。一切都是過眼云煙。想想，不管昨天、今天、明天，能豁然開朗就是美好的一天。親情、友情、愛情，能永遠珍惜就是好心情。

好心情最重要的標記就是笑，笑能讓你一直保持年輕的狀態(tài)和心態(tài);笑是你各種表情中最好看的也是最討人喜歡的(你笑起來真好看～你笑起來真好～)，笑同時也能夠拉進你和同伴之間的距離，因為沒有任何一個人愿意跟一個整日愁眉苦臉的人在一起。

10.十二句話，看十二分鐘，想一輩子。第一句：解釋永遠都是多余，理解你的人不需要，不理解你的人沒必要。第二句：通常愿意留下來跟你爭吵的人，才是真正愛你的人。第三句：付出真心，才會得到真心，卻也可能傷得最徹底。保持距離，才能保護自己，卻也注定永遠寂寞。第四句：有時候，不是對方不在乎你，而是你把對方看得太重，或者認為你對于TA很重要。第五句：朋友就是把你看透了，還能喜歡你的人。真正的朋友了解你比你自己還要多一點。第六句：就算believe,中間也有l(wèi)ie.

愿看到這篇文章的每一個人都能活出自己，把自己活的明白，知道自己想擁有的和已經(jīng)擁有的，珍惜，珍惜，且珍惜。我是@空鈴界，感謝您的閱讀！

有哪些掙錢的方法能推薦一下？

這50種賺錢的方法，快收藏起來吧。

1、陪人看?。ㄅ阍\師）。

2、幫人搞衛(wèi)生（鐘點工）。

3、幫人養(yǎng)護植物。

4、幫人照顧寵物。

5、幫人煮飯菜（住家保姆）。

6、白天幫人照看孩子照顧飲食。

7、開一家便利店。

8、擺地攤賣早餐和夜宵。

9、學校路口賣冰糖葫蘆。

10、廣場上賣氣球。

11、開家糖水店。

12、夏季承包游泳池。

13、拍照片發(fā)到圖片網(wǎng)站上賺錢。

14、寫文章在自媒體上發(fā)表。

15、拍視頻上視頻網(wǎng)站上賺錢。

16、投稿給新聞媒體。

17、寫網(wǎng)絡(luò)小說賺錢。

18、擺攤貼手機膜賺錢。

19、開家菜鳥驛站賺錢。

20、加盟一個快遞網(wǎng)點。

21、鋪設(shè)一個電動車充電站。

22、買輛電動自行車跑外賣。

23、開私家車去跑滴滴。

24、買輛面包車跑貨拉拉。

25、在線上答題軟件解答題目。

26、推廣小程序或公眾號賺錢。

27、開家電動自行車維修店。

28、學點開鎖技術(shù)做個開鎖匠。

29、做二手物品買賣。

30、開個廢品回收站。

31、承包個魚塘收費讓人過來釣魚。

32、上門清洗家電。

33、弄幾臺洗衣機開個洗衣站。

34、開個釣蝦館，還帶加工烹飪。

35、投資個洗車行。

36、擺攤修補皮鞋和褲腳。

37、開個無人售貨店。

38、做高端皮具養(yǎng)護。

39、開個精修鐘表店。

40、做田園風光旅游園。

41、加盟彩票專營店。

42、在農(nóng)村做流動酒家。

43、做特養(yǎng)殖。

44、加入社區(qū)團購做團長。

45、開個舞蹈培訓室。

46、高檔小區(qū)樓下開個水果店。

47、開個照相館。

48、投資一個電影院。

49、加盟同城快遞或跑腿公司。

50、開個戶外用品店。