健康心理短視頻教程，怎么做能讓自己心里更陽光？

心里有光遇事不慌，跟正言正行正能量的一起，陽光屬于您！幸福常在，多看一些優(yōu)秀的電視劇，勵志書籍，多和陽光的人在一起暢談人生！心里陽光自然萬事如意！

每天情緒消極很厭世怎么調(diào)節(jié)心態(tài)？

感謝悟空小秘書的邀請，看到標(biāo)題及問題背景，同作為醫(yī)務(wù)工作者。在如今這個比較緊張的醫(yī)患關(guān)系情形下，能夠保持良好的心態(tài)是比較困難的，希望通過自己的一些方式來幫助大家調(diào)節(jié)自己。

在工作環(huán)境中，能夠影響我們心情的因素非常多，尤其是在治病過程中發(fā)生的矛盾量太多。我下來能夠產(chǎn)生消極心態(tài)包括以下幾個方面的原因:

1.首先站在患者角度考慮，每一個病人來到醫(yī)院都想盡早的治愈疾病。但是醫(yī)院的醫(yī)療資源畢竟有限，往往不能及時給予患者幫助的時候，患者可能就會有著急的情緒。同時，大家應(yīng)該有一個正確的觀念，醫(yī)生并不是神仙，患者對于疾病的治愈期望較高也會產(chǎn)生相應(yīng)的不平衡。

2.在大家看來醫(yī)務(wù)工作者也許只是簡簡單單的單調(diào)的重復(fù)。但是在我看來，醫(yī)生護(hù)士面臨的工作尤為繁重，針對疾病的演變，如何予以患者良好的溝通，如何學(xué)習(xí)新的醫(yī)療知識等等都將無疑加重醫(yī)生和護(hù)士的工作壓力。

以上雙方面原因都將是產(chǎn)生醫(yī)務(wù)工作者消極情緒的因素。

身為醫(yī)療工作者，我希望我提出以下建議來消除負(fù)面情緒:對于患者，我們該給予其傳達(dá)更多的醫(yī)學(xué)常識，對于疾病本身，醫(yī)患雙方都將用盡全力進(jìn)行診療，這么一來患者也許就不會產(chǎn)生過高的期望率。我們作為治病人，盡我們自己全部努力為病人付出，即便疾病未能治愈，我相信患者也能體諒。其實消極情緒的發(fā)泄，不僅僅只是自身心理的調(diào)節(jié)，能夠通過實際行動來分散自己的注意力，譬如說跑步，籃球等。同樣的，我們能與同事之間交流，朋友之間的分享也是一種好的習(xí)慣。

希望以上內(nèi)容能夠幫助同為醫(yī)療工作者的我們????????

怎么克服浮躁焦慮的心理？

用愛好和特長來化解浮躁和焦慮的心理。

人的一生中，或多或少都會遇到一些挫折和困難，心理成熟好辦，就當(dāng)沒有發(fā)生的事。但是畢竟能做到這樣的人不多，絕大多數(shù)的人會產(chǎn)生浮躁和焦慮的心理。如何克服，做到心靜如水。我的體會是，心靜如水，很難做到。只能說用自己的愛好和特長，慢慢消除浮躁和焦慮，走出困境，回歸自然。

做自己有興趣和特長的事情。自己做起來就會很投入，很專一，忘記浮躁，忘記焦慮，隨著時間的磨練，讓自己的心態(tài)平靜下來，逐漸走出困境。我曾經(jīng)聽一位40多歲的女同志講過這樣一個故事。幾年前，她遇上突然母親病故，丈夫做生意又虧本，她產(chǎn)生了浮躁和焦慮，很長一段時，心情不好很痛苦。后來她想到自已有個愛好唱歌，也唱的比一般人好。她就經(jīng)常約朋友到卡拉OK去唱歌，白天到公園參加集體唱紅歌，使自己的內(nèi)心的浮躁和焦慮，得到發(fā)泄，慢慢對兩件事情逐步看淡，自己終于走出了困境。

還有一位我們很熟的老阿姨，年輕時就患心臟病。在她50多歲的時候，有次住院，醫(yī)院給她發(fā)了病危通知書?？墒侵两袼€健在，近90歲，活得很健康。她出主要是靠一項特長繡花畫畫，打發(fā)日子消磨時光。老人家年輕的時候，在上海的一家刺繡廠繡花。她繡的金陵十二釵、猛虎下山圖等作品有人上門求購。后來改畫牡丹花圖，加上她性格比較開朗，說說笑笑，就平平穩(wěn)穩(wěn)的活過了30多年。

我也有這樣的體會，做自己愛好的事情，容易投入，忘掉一切。我多少年愛好練毛筆字，有時間就練幾遍，沒有時間，就不動筆。斷斷續(xù)續(xù)，停停練練，練練停停，幾十年就這么過來。每當(dāng)我遇到挫折和困難，出現(xiàn)浮躁和焦慮，心情不好時，自己就提筆練練毛筆字。只要提起筆，精神都集中筆劃上，把浮躁和焦慮忘得一干二凈。所以我有時候想，人要有點愛好和特長，用它來消除自己心理的浮躁和焦慮，也是一個不錯的辦法。

為什么我喜歡年紀(jì)偏大的女人？

這個題目其實跟現(xiàn)在流行的趨勢有點不謀而合，所謂的“大叔”風(fēng)潮在這幾年變成了“小狼狗”，與之相對應(yīng)的“姐姐”文化也隨之異軍突起。

在這個信息多元化的時代，喜歡年紀(jì)偏大的女人已經(jīng)不再是一種需要批判的現(xiàn)象了。所謂的年紀(jì)偏大的女人不過是相對于自己年紀(jì)偏大，在更為年長的人看來，這樣的女人也算是年輕了。男性在選擇女性的時候有一部分人會把年齡作為參考標(biāo)準(zhǔn)，而另外一部分人則意識不到年齡的存在。

正常現(xiàn)象

就像這幾年比較流行的影視劇總是呈現(xiàn)一種女長男幼的趨勢，我們的社會中也不乏這樣的狀況存在。

其實自古以來年紀(jì)偏大的女人對于男性來說就不是一個限制，武則天就比李治大4歲，明朝萬貴妃也比朱見深大17歲。在選擇伴侶的時候，人們更關(guān)注的是性格與處事是否和諧一致，包括外貌的匹配，強(qiáng)行依照年齡來分辨是否合適是不可取的。年紀(jì)偏大說明的是女性比男性在思維和生活上要成熟，至少在某些方面可以作為學(xué)習(xí)或者參照的榜樣，同時也能夠成為男性成長的好助手。

個人愛好

喜歡年紀(jì)偏大的女人的男性，或許是因為某些機(jī)緣巧合，或許是因為彼此合適，也有的是需要女性在經(jīng)濟(jì)或地位上的幫扶。

無論什么原因，都是屬于個人喜好，也沒有影響到其他人。比較那些屢次結(jié)婚離婚娶的妻子年齡越來越小的男性，這種喜歡年紀(jì)大的女性的人只不過是另外一類罷了。存在即合理，每個人因為自己的人生經(jīng)歷和性格原因，在擇偶上有著不同的表現(xiàn)。

深層原因

就像說起喜歡“大叔”的女孩總有戀父情節(jié)一樣，喜歡年長女性會給男性帶上一頂“戀母情結(jié)”的帽子，對于這樣標(biāo)簽化的注解固然不夠合理，因為每個人的審美和觀念是有所區(qū)別的。而且喜歡年長的對方，很大程度上只是因為對方具有的特質(zhì)，并非是簡單的“戀母”或者“戀父”就能解釋清楚的。

如果一個男性在經(jīng)歷了幾次同齡人之間的不夠成功的戀愛經(jīng)歷之后，逐漸意識到年長女性的成熟與魅力，轉(zhuǎn)而尋求年長對象，這種狀況就是一種很必然的自我選擇。如果一個男性無法欣賞同齡或低齡女性的美，只能在年長女性這塊找到自己所需要的情感和世界，那也是理所當(dāng)然。

除了自然而然的選擇年長女性以外，如果一個男性執(zhí)著于尋找年長女性或者還會有關(guān)于童年或者青春期的某些意識殘留，正常的成年男性在擇偶時面對年長女性都是較為積極和正面的態(tài)度。

不過我們也不能排除某些較為極端的人，潛意識深受傳統(tǒng)“男強(qiáng)女弱”觀念影響，認(rèn)為年長女性會抹殺自己身為男人的尊嚴(yán)或者權(quán)威，對那些選擇年長女性的男子做出諸多批判。這是一種片面和思維固化的表現(xiàn)，而且越是發(fā)達(dá)地區(qū)，越是紳士的男性越少有這種“老舊”的思維。

在尋找對象時，男性因為對方的年齡而前后搖擺、舉棋不定而做出自己認(rèn)為的滿意答案之后，只需要堅持自我就能了。每個人都會老去，年紀(jì)偏大的女人也有年輕女孩的可愛與自信，同時亦不缺乏美貌。喜歡年紀(jì)大的女性沒有錯，錯的是對這種選擇持有批判的觀點。

男女關(guān)系如何迅速升溫？

理清思路，巧妙應(yīng)對。

你想升溫雙方感情，不出意外是遇到了下面這些問題。

目前是普通朋友，如何往戀愛方向推進(jìn)?

從普通朋友到戀人，第一步很重要:委婉提出你的想法，給予對方充分的考慮時間。不要把話說絕，如果對方不同意，那還可以保持朋友關(guān)系。

如果對方同意了，不要自滿。因為還有一段“過渡期”攔在前方。由于之前是朋友，彼此已經(jīng)有了一定的了解，你可能會覺得:一切照舊，加個親密稱呼就OK。

但你有沒有想過，關(guān)系改變了，維持關(guān)系的方法也要跟著改變?直觀的說，如果你用同樣的態(tài)度對待戀情和朋友，那你的愛人會是什么反應(yīng)？

你得先改變雙方的心態(tài)，明確告知對方，他(她)在你心里的地位是戀人。讓對方感知到不同于朋友的對待，以便他(她)找到自己的定位。

至于方法:可以在雙方同意的前提下，公開你們的戀情。或者把告白的日子當(dāng)做紀(jì)念日，以示珍重。也可做個“友情告別”儀式，對從前的友情做個同時對未來做些展望...

方法很多，目的只有一個:真正確立戀愛關(guān)系。這樣才算跨過了“過渡期”。同時雙方關(guān)系會有較大升溫。

已確定戀愛關(guān)系，但覺得對方不夠熱情?

雖然從某些方面說，戀愛是一種感覺，但不要太過依賴自己的感覺。

與其猜想對方的心思，不如這樣做:讓對方收到你的愛意，同時讓對方明白你希望得到更多的愛(不要明說對方不夠熱情，可能引起誤會——相處時說話的小技巧）。

其實就一句話:欲取之，先與之。

用語言和行動，讓對方深刻體會到你的付出，那么當(dāng)你希望對方也有所回應(yīng)的時候，他(她)會更容易接受，從而滿懷熱情的投入到這段戀情中去。

戀愛了一段時間，但始終不溫不火怎么辦？

答案在這兩個問題中:

1.彼此了解雙方的性格、喜好嗎？

大多數(shù)人會說，當(dāng)然了解，不然怎么會談戀愛。

我想說，簡單的了解可以確定戀愛關(guān)系，但應(yīng)對戀愛中的相處，就會顯現(xiàn)許多不足。

比如，你知道對方喜歡看書，但其實他(她)只愛看小說，而你總是送些詩詞散文。對方會覺得你沒有真正了解他(她)的需求。

可見精準(zhǔn)確認(rèn)雙方性格、喜好，才能提高默契度，讓戀愛少些誤解，多添喜悅?？鞓肥菒矍閯恿Φ拇甙l(fā)劑。

2.你真誠付出了嗎？對方明白你的付出了嗎？

明白誰都不是傻瓜。如果你想用一句“我愛你”，就讓對方為你付出一切，那不是談戀愛，而是想空手套白狼。

愛情是需要持續(xù)灌溉的。你有沒有付出，對方都看在眼里，并做出相應(yīng)的評價。想得到對方的認(rèn)可，既要用語言表達(dá)愛，又要用實際行動印證你的誠意。

對方在看清你誠意付出后，自然不會吝惜自己的熱情。那么你們愛情自然日漸熾熱。

戀愛數(shù)年，如何恢復(fù)激情?

愛情保質(zhì)期的長短，是由人們的態(tài)度決定的。如果日日都用戀愛第一天的心態(tài)，去愛對方，哪會需要找回曾經(jīng)的戀愛感覺?

然而大多數(shù)人內(nèi)心深處的想法卻是這樣:戀愛這么多年，一起經(jīng)歷這么多事，就算我現(xiàn)在什么都不做，對方也應(yīng)該知道我愛他(她)。我可以肯定，“什么都不做”持續(xù)的越久，你們的戀愛體驗感越冷。

戀愛從來不是說一句“我愛你”，然后做一件事證明，就能永恒存在的。想恢復(fù)曾經(jīng)的激情，就得做出改變。每天做一件“必須”為他(她）做的事，讓對方體會到你滿滿的愛意，那么他(她)也會做些暖你的事來回應(yīng)。只要不偷懶，想讓愛情保持多久，你們自己說了算。

說在最后的話:愛情也是一種事業(yè)，回報由你的付出決定?？v然努力經(jīng)營了仍然欠收，起碼問心無愧。如果吝于付出，坐等天上掉餡餅，結(jié)果必然讓你失望。