心理的短視頻教程，男人總是發(fā)自己流淚的視頻？

物有其理，事有其道，萬事萬物，皆有道理。理越辯越明，道越論越清。生活煩心事，找量子論道，與你嘮嗑，替你排憂。

在這個(gè)充斥著壓力，競(jìng)爭(zhēng)無處不在，快節(jié)奏生活的時(shí)代，短視頻成為生活中一個(gè)八仙過海，各顯神通的小窗口。打開小視頻，充斥眼簾的是千奇百怪的小創(chuàng)意，小心思，最抓眼球的恐怕就是各型各的美女了。一個(gè)個(gè)搔首弄姿，手舞足蹈，甚至張牙舞爪，露臉露胳膊露腿，或美麗綻放，或妖艷惑眾，或小巧玲瓏，有的美若天仙，有的丑若巫婆，有的眉目傳情，有的齜牙咧齒，這個(gè)愿意做媳婦，那個(gè)愿意做老婆，弄得宅男魂不守舍，抱著視頻緊盯不放。小視頻這玩意真是抓住了人們忙中偷閑，借機(jī)偷窺，甚至明目張膽的大膽留言表露想法。難怪小視頻app火爆異常。

言歸正傳，一個(gè)七尺男兒，常常發(fā)些奇奇怪怪的東東，比方說流淚的視頻，在這個(gè)視頻充斥的時(shí)代似乎也不多見，不知悟空怎么這么問，難道你經(jīng)?？吹竭@樣的小視頻?既然如此問了，不妨說道說道。

第一，這男兒也要網(wǎng)紅，在視頻上火一把。由于現(xiàn)在正是視頻火爆的檔口，對(duì)于一個(gè)沒有多大才情和創(chuàng)意的后生，想要利用短視頻火一把，怎么辦？絞盡腦汁，寢食難安，就是找不到什么高招，急著急著就哭了起來，淚流滿面，突然之間，呵呵，眾里尋她千百度，得來全不費(fèi)工夫。這不，好點(diǎn)子難找，流淚卻容易，想想自己天天想著段子，渴望網(wǎng)紅，真是苦煞我也，淚水連連，豈不容易的多。

第二，定向發(fā)送，別有用心。雖說男人哭吧哭吧不是罪。由于現(xiàn)實(shí)生活中，男兒更為吃香是硬漢形象。多少男兒愿意將自己發(fā)達(dá)的肌肉，強(qiáng)悍的體能，標(biāo)準(zhǔn)的體型展示給人，怎么愿意哭哭啼啼示人?一定是對(duì)特定的人有特殊的目的。比如，對(duì)心怡的對(duì)象示弱，以博取同情。可能是因?yàn)楦星榇煺?，不受待見，為了展示自己失去戀人的痛苦心情，故意定向發(fā)送自己痛苦不堪的流淚視頻，企圖喚起她的同情心，重歸舊好。

第三再有可能的就是這個(gè)人有特殊癖好。喜歡表演，或心里扭曲，覺得自己流淚的形象更有憂郁氣質(zhì)，更迷人，更能展示自己的個(gè)人魅力，或者根本就是在玩表演，練習(xí)表演憂傷的本領(lǐng)。否則，就只有性格扭曲，懦弱無能，偏愛以淚洗面的可能了...

以上想法僅供參考。

認(rèn)為自己一無是處？

很高興能回答您的問題，自卑的人都會(huì)比較敏感，想的比較多，從而會(huì)產(chǎn)生恐懼和害怕。其實(shí)只有克服自卑的心理，我們才能走出來，從而變得有自信，下面來給大家介紹改變自卑的幾個(gè)方法。

1.認(rèn)清自己的想法：有時(shí)候，問題的關(guān)鍵是我們的想法，而不是我們想什么事情，遵從自己內(nèi)心的聲音。

2.放松心情：努力放松心情，不要想不愉快的事情?；蛟S你會(huì)發(fā)現(xiàn)事情并沒有原來想的那么嚴(yán)重，會(huì)有一種豁然開朗的感覺。

3.幽默：學(xué)會(huì)用幽默的眼光看事情，輕松一笑，你會(huì)覺得其實(shí)很多事情都很有趣。

4.與樂觀的人交往：與樂觀的人交往，他們看問題的角度和方式，會(huì)在不知不覺中感染你。

5.嘗試一點(diǎn)改變：先做一點(diǎn)小的嘗試，比如，換個(gè)發(fā)型，畫個(gè)淡妝，買件以前不敢嘗試的比較時(shí)髦的衣服看著鏡子中的自己，你會(huì)覺得心情大不一樣，原來自己還有這樣的一面。

6.要增強(qiáng)信心：只有自己相信自己，樂觀向上，對(duì)前途充滿信心，并積極進(jìn)取，才是消除自卑、促進(jìn)成功的最有效的補(bǔ)償方法。悲觀者缺乏的，往往不是能力，而是自信。他們往往低估了自己的實(shí)力，認(rèn)為自己做不來。記住一句話：你說行就行。

7.在積極進(jìn)取中彌補(bǔ)自身的不足：有自卑心理的人大多比較敏感，容易接受外界的消極暗示，從而愈發(fā)陷入自卑中不能自拔。而如果能正確對(duì)待自身的缺點(diǎn)，把壓力變動(dòng)力，奮發(fā)向上，就會(huì)取得一定的成績(jī)，從而增強(qiáng)自信，擺脫自卑。

最后希望自卑的小朋友能夠走出來，做一個(gè)積極，熱愛生活的人^_^。

大家有沒有難以啟齒的感情？

33歲那年冬天，談的第一次戀愛，不到半年時(shí)間兩個(gè)人性格合不來就分手了，最重要的是她對(duì)我說在兩個(gè)月時(shí)候懷孕了。搞得我空歡喜一場(chǎng)，導(dǎo)致我花了不少錢把家里也裝修，家具也買了，想到這段感情真是啟齒。

我和她之間是經(jīng)過熟人介紹的，那時(shí)候我在北京上班，就通過電話聯(lián)系，聊了一個(gè)月的樣子，感覺還可以就讓人家直接來到了北京，我上班的地方。見面的第一天晚上就睡在了一塊，所有的事情感覺很順利也很自然。然后我白天上班晚上回來就在一起溝通說話，感覺生活里面有一個(gè)人無比的快樂！在一起二個(gè)月了，她說懷孕了我也很高興，問她愿意嫁給我不她默認(rèn)了心理都是往好的方面想，很快就到回家過年了，一起回到我農(nóng)村老家，買了一些家具日用品，房間裝修了看起來還不錯(cuò)。

來到我家該辦的事都辦了，見面禮也給了，酒飯都吃了，在我家還不到7天說是流產(chǎn)了，具體不知道怎么回事？一系列的問題來了。感情開始惡化起來了一發(fā)不可收拾。

在我家勉強(qiáng)的過了一個(gè)完整的年，從那以后不管說什么，做什么總感覺有隔閡。很多時(shí)候都看她心往外面跑的感覺，開始我想盡辦法挽留感覺反應(yīng)不大讓我灰了直至睡覺都感覺碰到身體都難受了那一刻，徹底崩潰了！我干脆話也懶得說什么每天我燒點(diǎn)飯吃吃不吃算了。僵持有一個(gè)禮拜的樣子，我就跟她說了出去打工去，問她怎么想的，她說在家找事。我也沒有問那么多，心里都已經(jīng)有隔閡了就走了。我出去一個(gè)月我聯(lián)系她還回后來，經(jīng)常曬朋友圈跟別的男的在那吃飯哪里玩耍。到了這里我的結(jié)果基本出來了！所以也就不問那么多隨你去吧！不到半年攤牌了她東西拿走了。啟齒的感情讓我磨齒難忘！

成年人如何發(fā)展交心的友誼？

最近在網(wǎng)上看到一個(gè)女生的帖子：

“我今年是畢業(yè)工作的第三年。畢業(yè)后我留在了北京，可是這兩年，我大學(xué)時(shí)班上的好朋友都陸續(xù)去了南方的城市，或者回了老家結(jié)婚生子。而畢業(yè)后我又似乎完全沒有交到什么新朋友。給你發(fā)這條消息的時(shí)候我在哭，因?yàn)槲艺娴暮霉聠?。每天下班后都不知道可以干嘛，朋友圈里都是同事，我想說一句不開心都不知道可以跟誰說。

真的很懷念校園時(shí)代，每天身邊都有很多人可以開展深入的交流，現(xiàn)在回想真的是太奢侈了。難道長(zhǎng)大后，我們就注定要這么孤單嗎？”

看到這條留言時(shí)，我陷入了沉思。工作以后，認(rèn)識(shí)的人好像越來越多，但生活并沒有真的變得更熱鬧。這是因?yàn)?，只有人和人之間深入的聯(lián)結(jié)感，才可以真的消解一部分的孤獨(dú)感。只是，和人發(fā)生深入的聯(lián)結(jié)這件事，在整個(gè)社會(huì)，好像都在變得越來越難。

我們今天就來聊一聊“交心”這個(gè)問題。

人們?yōu)槭裁聪蛲恍牡那楦校?/p>

所謂的交心，可以說是必然包含了信任、理解和愛的一種感情。它可以出現(xiàn)在友情、親情、愛情或其他任何一種感情中。畢竟人類情感的豐富程度是很高的，不能被簡(jiǎn)單歸為幾類。

在這樣的感情中，我們會(huì)感受到真誠、共情、尊重、相互的理解和關(guān)懷。我們也能夠感受到彼此都投入到這段關(guān)系中的情感。有個(gè)朋友曾經(jīng)和我說過這樣一件事，她曾和一個(gè)人的交流和陪伴都非常深入，但最后卻發(fā)現(xiàn)對(duì)方缺少對(duì)她的關(guān)懷、真誠和尊重。

明明她們都是女孩，她卻感到非常受傷，她以為只有愛情才會(huì)令人受傷。其實(shí)，所謂的能夠交心的情感，即便是友誼的情境中，也是一種親密關(guān)系。我們會(huì)對(duì)對(duì)方有更高的期望，因而也就容易受傷。

此外，對(duì)彼此陪伴的享受，以及能在對(duì)方面前呈現(xiàn)出真實(shí)的自己，也很重要。

在今天的文章中，我們把這種交心的情感，當(dāng)作一種友情來談?wù)?。就算是在羅曼蒂克伴侶的關(guān)系中，友情的部分仍然可以存在。愛情不必然就有交心，交心也不必然就是愛情。

友情成立的一個(gè)關(guān)鍵元素是相互性（reciprocity）。簡(jiǎn)而言之，就是只有當(dāng)你們雙方都把對(duì)方當(dāng)作朋友、重視你們的關(guān)系及并在乎對(duì)方時(shí)，這段友情才是成立的（Almaatouqetal.,2016）。顯然，上文提到的我的朋友的例子，就是因?yàn)檫@種相互性的缺乏導(dǎo)致的受傷。如果對(duì)方本沒有這種相互性，又在言語中“欺騙”了對(duì)方，讓對(duì)方對(duì)自己懷有了過高的期待，傷害的感受就會(huì)更強(qiáng)。

人越大越不容易交心，與害怕受到這種“不相互”的傷害直接相關(guān)。交心的友情則一定是雙向的。

我們能跟什么樣的人交心？一項(xiàng)在耶魯大學(xué)和加州大學(xué)圣迭戈分校進(jìn)行的研究結(jié)果顯示，好朋友之間是具有一定基因相似性的。這項(xiàng)數(shù)據(jù)導(dǎo)向型研究調(diào)查了上千對(duì)的朋友和陌生人，40多萬個(gè)基因標(biāo)記及變體標(biāo)記（Christakis&Fowler,2014）。

最后發(fā)現(xiàn)，雖然沒有一個(gè)特定的“友情”基因促使兩個(gè)人成為朋友，但同陌生人相比，非常親密的好朋友之間基因變體標(biāo)記的相似率更高，最高可達(dá)1%的相似率——這相當(dāng)于擁有共同玄祖父母的人之間的基因相似度。

交心的友情建立已經(jīng)很難了，但它的維系卻更難。友情不像親子關(guān)系和親密關(guān)系，有相對(duì)穩(wěn)定的結(jié)構(gòu)，包含了較具體的義務(wù)和期待。友情與它們不同，它不承載明確的期待和責(zé)任。正因?yàn)椤坝亚椤边@個(gè)詞的含義是如此廣泛，從泛泛相識(shí)的點(diǎn)頭之交，到同生共死的過命情義，你所說的“好朋友”到底是什么意思呢？

即便兩個(gè)人成為了交心的好友，他們對(duì)于應(yīng)該為友情付出多少的理解也可能不同。兩個(gè)人的期待可能本就不同，導(dǎo)致后期出現(xiàn)憤怒、失望、痛苦的感受。交友好像很容易，“交心好友”的達(dá)成卻和愛情一樣需要緣分和默契。有的人可能就是不合適成為好朋友，也不需強(qiáng)求。

因?yàn)闆]有義務(wù)和責(zé)任，我們也更容易和曾經(jīng)交心過的親密友人，在不知不覺中走向了分離。

學(xué)者指出，現(xiàn)代生活讓我們更加孤獨(dú)。我們都在離家很遠(yuǎn)的地方生活，學(xué)生時(shí)代的好友也各奔東西，身邊缺乏穩(wěn)定的情感支持系統(tǒng)。人們的生活看似比從前要豐富多彩，但其實(shí)，人與人之間深層的情感鏈接卻愈來愈少了。一個(gè)英國的調(diào)查研究指出，超過半數(shù)的都市人認(rèn)為總體上，我們?cè)谧兊迷絹碓焦陋?dú)。大量研究發(fā)現(xiàn)，孤獨(dú)有著極大的危害性，它會(huì)提高成年人患上抑郁的風(fēng)險(xiǎn)，讓人在同等的壓力狀態(tài)下表現(xiàn)更差，睡眠質(zhì)量下降，還會(huì)使人更容易患上慢性疾病（尤其是老年期）。

最近的研究還發(fā)現(xiàn)，工作中我們也需要朋友。有一個(gè)要好的朋友一起工作，會(huì)讓工作滿意度和投入程度都極大增加。

那為什么我們感到身邊可以交心的人越來越少呢？這背后有很多原因。

1.移動(dòng)和搬遷

如今不似過去，大多數(shù)人一生都生活在同一個(gè)地方，接觸著同一群人。隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，移動(dòng)和搬遷變得越來越便捷和頻繁，以至于很多人在短短一個(gè)童年時(shí)期就已經(jīng)搬了好幾個(gè)地方，換了好幾所學(xué)校。

在一個(gè)縱向研究中（Ledbetter,Griffin&Sparks,2007），研究者們跟蹤調(diào)查了28對(duì)好朋友共計(jì)19年。他們發(fā)現(xiàn)，這些人在這19年間的平均搬遷次數(shù)是5.8次。研究結(jié)果指出，那些在成長(zhǎng)時(shí)期搬遷次數(shù)越多的人，越不會(huì)維系友情，也更難建立深厚的友情。

2.人們誤以為友情是不需要經(jīng)營的

在很多人的認(rèn)知里，和親人之間更像是一種不用刻意經(jīng)營也會(huì)存在的鏈接，而說到經(jīng)營感情，我們通常想到的只有親密關(guān)系。于是，人們會(huì)想方設(shè)法增進(jìn)和伴侶之間的感情，會(huì)花許多精力和時(shí)間想下一次約會(huì)要做什么，要一次旅行要去哪里，卻不小心忘記，我們和朋友之間的關(guān)系也是需要維系和經(jīng)營的。

即便經(jīng)營朋友關(guān)系和親密關(guān)系的策略不盡相同。但這并不代表，朋友是一種會(huì)一直在原地默默等著我們“突然想起Ta”的、理所應(yīng)當(dāng)?shù)拇嬖凇?/p>

3.成年人交友本身就更加困難

事實(shí)上，成年人的友情就是會(huì)變得更加復(fù)雜，如果說兒時(shí)友誼往往是出于情感、彼此欣賞、玩得來；長(zhǎng)大后的友誼還會(huì)受到資源置換等利益因素的影響。同時(shí)，隨著年紀(jì)增長(zhǎng)和社會(huì)經(jīng)驗(yàn)的豐富，我們也會(huì)變得更難信任他人，從而也就更不愿意吐露自己的真心。在這樣的前提之下，“交朋友”這件事本身的難度和門檻也就變得比以前更高了。

此外還有很多研究結(jié)果指出，社交網(wǎng)絡(luò)的迅速發(fā)展的確讓人變得更加孤獨(dú)了（Turkle,2011）；還有傾向于主動(dòng)的自我隔離（self-isolation），獨(dú)生子女政策和忙碌的高壓生活等等，都是使人們變得比從前更加孤獨(dú)的原因。

“覺得自己朋友越來越少了”這件事，或許可以從兩個(gè)方面來看。

第一，無法結(jié)交新的朋友，擴(kuò)充自己的朋友圈；

第二，不知如何加深和維系既有的友情。

針對(duì)這兩點(diǎn)，我們也來分別給出大家一些建議。

如何和周圍的熟人變成朋友？

1.積極“發(fā)射”和回應(yīng)友好信號(hào)

心理學(xué)家JohnGottman在1990年提出了人際關(guān)系中的“投標(biāo)（bids）”這個(gè)概念，指的是以建立鏈接為目的的小要求——一個(gè)微笑，一句搭訕，一次主動(dòng)發(fā)起的對(duì)話，一個(gè)小小的請(qǐng)求，都是“投標(biāo)”。

研究指出，伴侶和朋友之間越常向?qū)Ψ桨l(fā)出和回應(yīng)那些bids，兩個(gè)人的關(guān)系就越深厚；而如果常常對(duì)對(duì)方的“投標(biāo)”視而不見，兩個(gè)人的關(guān)系則更有可能變得岌岌可危。

到了一個(gè)新的環(huán)境之中，多多向周圍人發(fā)出善意的“投標(biāo)”，并在感受到他們發(fā)來的想要與你建立鏈接的小要求時(shí)，積極地給予回應(yīng)。其實(shí)仔細(xì)想想，在我們很小的時(shí)候，友情就常常是在“今天我借你一塊橡皮”，“明天你請(qǐng)我吃一個(gè)泡泡糖”中建立起來的。

比如，當(dāng)你去了一個(gè)新的公司，或是公司里來了新人，“中午要一起點(diǎn)外賣嗎？”就能成為一個(gè)簡(jiǎn)單有效的“投標(biāo)”。同時(shí)，觀察那些時(shí)常向你“投標(biāo)”或回應(yīng)你善意的人，他們可能正是那些也想與你成為朋友的人。

2.主動(dòng)要求擴(kuò)展你們見面的場(chǎng)合

我們覺得好像還挺合拍、似乎可以發(fā)展成朋友的熟人，大多數(shù)都是一些我們每天都會(huì)在同一個(gè)固定場(chǎng)合見面的人。比如，笑點(diǎn)十分相近的同學(xué)，有共同興趣愛好的同事，經(jīng)常光顧的咖啡店的老板……在這種情況之下，你需要做的第一件事就是主動(dòng)要求在你們必須要見面的那個(gè)場(chǎng)合之外見面。簡(jiǎn)單來說，就是向?qū)Ψ教岢鲅s。

第一次邀約時(shí)選擇的場(chǎng)合可以是學(xué)校附近、公司旁邊這種對(duì)方會(huì)比較容易接受，你也能確保你們過去都比較方便的地方。這樣做的目的不僅僅能夠增進(jìn)彼此的了解，給你們邁出從“熟人”到“朋友”的第一步的機(jī)會(huì)，同時(shí)也是一種很好的測(cè)驗(yàn)，看你們是否真的適合成為朋友。

比如，約一個(gè)關(guān)系不錯(cuò)的同事周末一起去喝咖啡，當(dāng)你們?cè)诠疽酝獾牡胤絾为?dú)相處時(shí)，就能夠看出你們是不是只有當(dāng)在場(chǎng)還有其他同事時(shí)才能夠好好聊天，或是你們是不是除了討論每天上班會(huì)面臨的“今天午飯吃什么”，或是吐槽“今天又要加班，真煩”之外，就沒有別的更有深度的話題可聊了。

3.循序漸進(jìn)的自我暴露

友情真正開始建立還有一個(gè)關(guān)鍵的元素，那就是自我暴露。“從熟人變成朋友的一個(gè)典型特征，就是自我暴露的廣度和深度的增加?！奔幽么鬁啬岵髮W(xué)的BeverleyFehr表示。這個(gè)過程往往是這樣的：當(dāng)你們保持經(jīng)常的見面后，有一方會(huì)先冒著暴露個(gè)人信息的危險(xiǎn)，去“測(cè)試”對(duì)方是否會(huì)有相應(yīng)的回應(yīng)。如果雙方都愿意進(jìn)行自我暴露，就像是一把打開友情的鑰匙。

如果想要交到真正的朋友，自我暴露不是越快越好，深度和速度都需要適度。在與一個(gè)熟人慢慢變成朋友的途中，應(yīng)該循序漸進(jìn)地暴露私人信息，如果過度分享可能會(huì)嚇跑對(duì)方，或是讓對(duì)方感覺無所適從。

ArthurAron試驗(yàn)了多種溝通的模型，最終開發(fā)出了一個(gè)在短時(shí)間內(nèi)最容易交到朋友的問題模型，其中包括3組問題，每組12個(gè)。

第一組問題是帶一點(diǎn)私人性質(zhì)的，比如“在打電話之前，你會(huì)預(yù)先練習(xí)將要說出的話么？”“你上一次對(duì)自己唱歌是什么時(shí)候？”等；

第二組則更私人，比如“你最恐怖的記憶是什么？”“有什么事情是你一直以來夢(mèng)想做的嗎？為什么你還沒有做它？”等；

最后一組則是最為私人的，比如“你上一次在其他人面前哭是什么時(shí)候？”“在你的家庭中，誰的去世會(huì)讓你最難過？”等。

通過這些問題引發(fā)循序漸進(jìn)的自我暴露，最容易使人們打開心扉，成為朋友。

如何維系和加深現(xiàn)有的友情？

1.主動(dòng)聯(lián)系朋友

這一步看起來簡(jiǎn)單，實(shí)際卻并沒有多少人能夠真正做到。很多不常與不在身邊、或是很少見面的朋友聯(lián)系的人都陷入了兩種誤區(qū)：第一，真正的好朋友無論多久不聯(lián)系都不會(huì)破壞我們的關(guān)系；第二，“Ta都沒找我，那我也不找Ta”。

抱有第二種誤解的人可能是假設(shè)朋友已經(jīng)忘記了自己，所以負(fù)氣般的“那我也不聯(lián)系Ta”；也可能是為朋友或自己找借口——“Ta肯定是太忙了”，“我找不到什么好的由頭給Ta發(fā)”。

但實(shí)際上，聯(lián)系朋友并不需要想那么多，也不需要在做之前給自己那么多沒有依據(jù)的預(yù)設(shè)，你只是需要去做這件事就好了。至于聯(lián)系朋友的理由，它可以簡(jiǎn)單到“我今天買了一束你以前最喜歡的花”，再附上一張花的圖片。你需要記住的是，你不需要絞盡腦汁地去為聯(lián)系一個(gè)曾經(jīng)無話不談的朋友找一個(gè)貌似冠冕堂皇的理由。

2.建立你們之間更多的關(guān)聯(lián)點(diǎn)

心理學(xué)家指出，兩個(gè)人之間的關(guān)聯(lián)點(diǎn)越多，他們潛在的產(chǎn)生交集的可能也越多，因此他們之間的鏈接就會(huì)越深厚。這個(gè)關(guān)聯(lián)點(diǎn)可以是共同朋友、愛好、會(huì)見面的場(chǎng)合，等等。

比如，你可能聽說你的朋友最近報(bào)名參加了一個(gè)油畫班，而你剛好也想學(xué)畫畫；或是你看見Ta的朋友圈下面有另一個(gè)朋友的評(píng)論，才發(fā)現(xiàn)原來這兩個(gè)人也認(rèn)識(shí)，這些都能夠成為很好的增加或是重建你們之間的關(guān)聯(lián)的契機(jī)。而這一切只有一個(gè)簡(jiǎn)單的要求，就是你愿意關(guān)注對(duì)方的生活，同時(shí)也能偶爾分享自己的生活，讓Ta看到。

3.給你們的友誼一些儀式感

儀式感對(duì)愛情而言格外重要，但友情的加深和維系也同樣需要一些儀式感。每月一次的視頻，每一次在對(duì)方生日時(shí)送Ta手作禮物，每年一起去旅行一次，每一次在對(duì)方生日時(shí)送Ta手作禮物，出國時(shí)給對(duì)方帶小禮物……這些穿插在日常生活中的、變成習(xí)慣的小小儀式，都能讓你們更多地將對(duì)方和這段友情放在心上。

有什么方法可以使自己靜心學(xué)習(xí)呢？

學(xué)習(xí)是一種態(tài)度，效果如何取決于自己，怎樣才能心平氣和的安靜學(xué)習(xí)，我認(rèn)為應(yīng)該從以下幾點(diǎn)做起：一，創(chuàng)造一個(gè)整潔，安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境。一個(gè)安靜，整潔的環(huán)境不受外界干擾，讓自己更能集中精力，安穩(wěn)的完成學(xué)習(xí)任務(wù)。二，加強(qiáng)自我約束能力。把學(xué)習(xí)當(dāng)做自己成長(zhǎng)的需要，進(jìn)步的階梯。從心里接受學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)習(xí)的自覺性。三，把學(xué)習(xí)當(dāng)成樂趣。不要把學(xué)習(xí)當(dāng)成負(fù)擔(dān)，讓自己愛上學(xué)習(xí)，化被動(dòng)為主動(dòng)，讓自己積極主動(dòng)的學(xué)習(xí)。四，平常制定好自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃。什么時(shí)候?qū)W習(xí)，什么時(shí)候休息，自己要有一套完整的方案，并且持之以恒的去完成。絕不能做著這想著那，要養(yǎng)成專心做事的習(xí)慣。五，克服懶惰拖拉的毛病。平常要專心之至的學(xué)習(xí)，不要因?yàn)槔щy就中途退縮，想著今天做不完還有明天。要時(shí)刻緊記今日事今日畢，覺不允許自己拖拉。我覺得做到這幾點(diǎn)才能靜心學(xué)習(xí)，達(dá)到事半功倍的效果。不知道大家有沒有認(rèn)同我的觀點(diǎn)的，歡迎大家留言補(bǔ)充，我們共同學(xué)習(xí)，一起進(jìn)步。