果汁養(yǎng)生短視頻教程，朋友的生日應(yīng)該送啥？

今兒個(gè)就給大家搜羅了一波走心、有創(chuàng)意、不太貴、又實(shí)用的禮物。

別管買給誰，總之種草就對(duì)了~

十四行詩(shī)

顏值即正義！養(yǎng)生茶類是沖飲，很方便。除了養(yǎng)生茶飲，還有自制的牛軋?zhí)?。美翻?/p>

以美

桂圓紅棗枸杞茶

干花花

干花花也很鮮艷，香味很舒服，并且能保存更久，無論是花束還是裝在玻璃瓶里，都很好看。

香水試香組合

推過好多大牌香水啦，今天就推薦一個(gè)小清新吧，氣味圖書館的試香套盒，味道很特別，有很多系列、自然、城市、好、收藏家等等，包裝很少女，總能找到喜歡的，但是缺點(diǎn)是留香時(shí)間非常非常短！兩小時(shí)就沒味道啦~

糖果機(jī)

有點(diǎn)幼稚但是好有趣的糖果機(jī)誒，扭一下，糖豆就滾出來啦，并且很便宜，彩虹糖小豆機(jī)要42，但有380g的彩虹糖！送給她賣萌呀??！

生日?qǐng)?bào)

濃濃的八九十代氣息！淘寶有賣，年份越早的報(bào)紙?jiān)劫F。包裝也是濃濃的上世紀(jì)中國(guó)風(fēng)~還是有一定收藏意義的。

星空投影燈

哇塞，房間里就有星空誒！超美的。送給你愛的人，讓TA伴著星光入眠。

喵喵機(jī)

網(wǎng)傳的異地戀神器，但是送朋友也適合呀，口袋熱敏打印機(jī)。下載一個(gè)app，藍(lán)牙即可鏈接，還可以進(jìn)行圖片與文字的編輯與排版。隨時(shí)隨地打印。

旅行地圖

送給愛旅行的小伙伴，簡(jiǎn)直超貼心，有世界版和中國(guó)版，左上是夜光的，右下角黑金奢華版，超棒的！

陶瓷彩繪筆

陽(yáng)光罐/風(fēng)暴瓶

雖然是十年前英國(guó)的禮物設(shè)計(jì)大獎(jiǎng)，但是這個(gè)SunJar，確實(shí)超美的。白天搜集陽(yáng)光，晚上釋放光亮，作為一個(gè)禮物可以說非常夢(mèng)幻了！

風(fēng)暴瓶本是歐洲十八世紀(jì)用于航海的天氣預(yù)報(bào)器，天氣不同，瓶?jī)?nèi)的景象也會(huì)隨之變化，清澈-晴天，朦朧又有沉淀-多云...送給TA，賠TA一起度過風(fēng)云變幻，四季冷暖。

便攜榨汁機(jī)

便攜式的榨汁機(jī)最近很火，價(jià)格也從幾十塊到幾千塊。打好果汁直接換個(gè)杯蓋就能直接拎出門啦！非常方便，買來送給小伙伴，督促TA多喝果蔬汁，健康飲食哦~

床頭三角靠墊

現(xiàn)在不流行葛優(yōu)癱了嘛？那就個(gè)freestyle癱？如果你的朋友總被床、沙發(fā)的魔咒深深束縛！那就送TA一個(gè)三角靠墊吧?。?/p>

以上~~

上海有哪些不錯(cuò)的五星級(jí)酒店推薦？

1）上海明天廣場(chǎng)JW萬豪雙人全日自助晚餐

——于38樓飽覽夜上海美景

價(jià)格：328/2人

萬豪咖啡廳，位于上海浦西市中心里最高的國(guó)際豪華酒店38樓。餐廳擁有開闊的視野，通過巨幅的落地玻璃窗，可居高臨下一覽魔都市中心的美景和萬家燈火。餐廳自助主打海鮮、印度菜和各式燒臘熱菜。

餐廳以豐富的海鮮品種吸引了眾多饕客，自助菜品每日共計(jì)有近百種，海鮮品種尤為豐富。鱈蟹、大扇貝、紅蝦、北極白蝦、青口貝、蛤蜊、煙熏三文魚、煙熏馬鮫魚等新鮮空運(yùn)而來的海鮮，開啟了一場(chǎng)屬于你的海鮮之旅。日式料理臺(tái)處的美食滿足了食客對(duì)刺身和壽司的渴望。

餐廳進(jìn)門處的燒臘檔，第一眼就會(huì)引起你的注意。懸掛著的燒臘在溫暖的燈光下一滴滴地掉油，讓你會(huì)忍不住咽下一口口水。餐廳的師傅們每天會(huì)做2次燒臘，保證其新鮮度和最佳口感，難怪燒鵝的肉質(zhì)鮮嫩，外皮脆香。燒臘桌上放著的六款蘸醬，可由食客自由搭配燒鵝、燒肉、叉燒等。除了海鮮和燒臘外，自助晚餐中的另一大特便是純正的印度料理，主理印度菜的chef擁有十余年的豐富烹飪經(jīng)驗(yàn)，就咖喱口味的菜品就能燃起你對(duì)印度菜的極致渴望。

飽餐過后，自然需要些甜品，來為自助做個(gè)完美的收尾。餐廳貼心地為食客準(zhǔn)備了十余種的蛋糕水果及意大利品牌的冰淇淋。

2）上海新發(fā)展亞太JW萬豪酒店福苑西餐雙人自助

——肥美大閘蟹無限暢吃的驚喜

晚餐328/2人午餐228/2人

福苑西餐廳位于上海新發(fā)展亞太JW萬豪酒店1樓，匯集海陸盛宴、寰亞精選、韓日料理、現(xiàn)場(chǎng)燒烤、四季養(yǎng)身煲湯、童趣甜蜜全球甜品，以及鮮榨果昔等繽紛美食，讓人食指大動(dòng)。

時(shí)尚現(xiàn)代的開放式廚房則可為您奉上新鮮、簡(jiǎn)單又優(yōu)雅的美味佳肴。廚師在你的眼前現(xiàn)切從日本空運(yùn)而來的金槍魚，開一粒新鮮直送的法國(guó)生蠔，或煲一鍋廣東靚湯，一份份新鮮食材由廚師烹制成美味佳肴，活生香的場(chǎng)景無時(shí)無刻不在刺激著你的味蕾。

擁有28年豐富經(jīng)驗(yàn)的行政總廚謝源民先生帶領(lǐng)廚師團(tuán)隊(duì)對(duì)自助餐進(jìn)行了全面升級(jí)。謝師傅的家鄉(xiāng)來自香港，麒麟玉樹雞、蝦籽大烏參、芝士姜蔥炒蟹、XO醬爆鮮魷蝦仁等平時(shí)只能在香港老牌海鮮酒樓里看到的菜肴每日輪番上演，、香、味俱全。謝師傅重磅招牌美味「鮑魚撈飯」及「蒜蓉蒸小青龍」受到了食客的追捧。此前，這兩道菜在他所任職的每家酒店都受到了食客的熱愛和好評(píng)?！铬U魚撈飯」精選泰國(guó)香米營(yíng)養(yǎng)豐富，入口嚼勁十足的鮑魚，淋上獨(dú)門秘制的鮑魚汁，讓你胃口大開。

海鮮檔口所有的海鮮都是當(dāng)天從各地空運(yùn)至上海，保證口感的新鮮；西班牙黑口貝、智利帝王蟹腿、阿拉斯加雪蟹腳、新西蘭青口貝、扇貝、翡翠螺、老虎蟹等；而隨著秋天到來，無限量暢吃的“六月黃”也是愛蟹一族不可錯(cuò)過的美味。另外還有來自法國(guó)的生蠔，鮮嫩的馬鮫秋刀魚、扇貝等等無限暢吃，多種美味讓你扶墻出去。

每天有超過二十種不同風(fēng)味的甜點(diǎn)供應(yīng)，全手工打造，顏值美味并存。新增天然健康的鮮榨果蔬汁檔，輕松為你補(bǔ)充身體，養(yǎng)顏健康。隨著天氣的寒冷，餐廳還貼心準(zhǔn)備了暖心熱飲。

3）上海雅居樂萬豪都會(huì)尚膳雙人晚市自助

——富有現(xiàn)代氣息的海派時(shí)尚餐廳

價(jià)格：328/2人

餐廳采用海派時(shí)尚風(fēng)格的開放式廚房設(shè)計(jì)，賓客可以看到廚師在烤架、炒鍋、泥爐炭、炭燒爐和冰凍大理石前大顯手藝，為四方賓客呈獻(xiàn)“即點(diǎn)即制”的時(shí)令菜式和異域美食。

都會(huì)尚膳廚藝精湛的廚師團(tuán)隊(duì)精心烹制香味俱全的國(guó)際美食，各類中國(guó)地方美食、鮮美海鮮和壽司料理、拉、烤肉、炭燒披薩，配搭精美小吃，令人目不暇接。賓客可以欣賞各方廚師齊聚一堂的情景，印度廚師用銅制泥爐炭烤制地道印度美食，中國(guó)湖南廚師現(xiàn)場(chǎng)制作拉面……

令人垂涎的甜點(diǎn)區(qū)是另一大亮點(diǎn)，新鮮出爐的蛋糕，加上冰淇淋吧臺(tái)提供各式意大利進(jìn)口奶油冰淇淋，締造甜蜜滋味勝地。

4）上海寶華萬豪酒店都會(huì)尚膳餐廳雙人全日自助晚餐

——綠地公園旁豐享盛宴

價(jià)格：328/2人

上海寶華萬豪酒店都會(huì)尚膳餐廳坐落于靜安區(qū)，毗鄰上海市區(qū)最大的綠地公園——大寧?kù)`石公園。餐廳還帶有露臺(tái)用餐區(qū)，仲夏夜在和風(fēng)中細(xì)品美饌，別有一番滋味。

除了海鮮、壽司刺身、西餐、甜品等傳統(tǒng)自助餐區(qū)域外，寶華萬豪都會(huì)尚膳還特意挑選世界各地的特美食供賓客選擇?！感录悠翷aksa」是一道起源于馬來西亞的面食料理，椰漿、鮮蝦與自制辣油相搭配，兼具甜、咸、辣三味的豐富口感不容錯(cuò)過。

5）上海龍之夢(mèng)萬麗酒店青餐廳雙人自助晚餐

——亦有東南亞美食可享

價(jià)格：298/2人

龍之夢(mèng)萬麗酒店青餐廳位于龍之夢(mèng)萬麗酒店26層在這你不光可以享受到五星級(jí)酒店的待遇，也可以品嘗到廚師們?yōu)槟憔x的東南亞美食。

青餐廳的廚師們遍尋各地，將本土有機(jī)產(chǎn)品、新鮮海味及上等肉類融入進(jìn)全新概念的東南亞美食中。

青餐廳集越南、印度、泰國(guó)和馬來西亞等地美味于一體，帶給您不出國(guó)門的東南亞美食互動(dòng)體驗(yàn)。這里不僅有三文魚、雪蟹、海螺等海鮮，還有北京烤鴨卷、黑椒牛仔粒等中式菜品。不少東南亞美食也是非常受食客喜愛。

6）上海浦西萬怡酒店雙人自助晚餐

——在星級(jí)酒店里將海味涮到爽

價(jià)格：298/2人

MoMo咖啡廳是萬怡酒店旗下獨(dú)有的餐廳品牌，融合了本地及西方美食的精髓，嚴(yán)格選用新鮮的食材并輔以用心的烹調(diào)，開放式廚房營(yíng)造出親切熱情的氛圍，讓所有賓客味蕾大開。

萬怡酒店精美誘人的甜點(diǎn)一直受到來賓的歡迎，無論吃得有多飽，繽紛甜品一定會(huì)讓您停下腳步。入口即化的巧克力和松軟的蛋糕讓人感受到名媛貴族般的享受。特別值得一提的是，萬怡酒店供應(yīng)純正新西蘭原裝進(jìn)口的杜佰瑞冰淇淋，讓美味低脂的冰淇淋撫慰你的舌尖。

7）上海浦東福朋喜來登由由酒店雙人自助晚餐

——冬日暖宴一次可享

價(jià)格：298/2人

上海浦東福朋喜來登由由酒店位于陸家嘴金貿(mào)區(qū)中心地帶，不僅能俯瞰風(fēng)景迷人的黃浦江，地理位置更是優(yōu)越，臨近上海國(guó)際博覽中心及新天地娛樂中心。同時(shí)酒店內(nèi)設(shè)多個(gè)餐廳，于休閑酒吧可愜意享受午后時(shí)光；亞洲美食餐廳——東方29號(hào)設(shè)有現(xiàn)場(chǎng)烹飪臺(tái)；年豐中餐廳融入上海本地和長(zhǎng)江三角洲地區(qū)的美食特，一享當(dāng)?shù)睾梦丁?/p>

此次上海浦東福朋喜來登由由酒店與ENJOY攜手推出超值雙人晚餐自助，豐盛好味一次可享。不論是肥牛、毛肚、黃喉，亦或是蝦滑、龍利魚都能于此品嘗，暖心鍋物帶來冬日好味，絕對(duì)不虛此行！

早上起來到底先干什么對(duì)身體好？

老話說“早上起得早，八十不覺老”但是要想讓“早起”真正成為一個(gè)健康的生活習(xí)慣。美好的一天應(yīng)當(dāng)從早晨開始。國(guó)外學(xué)者曾花費(fèi)5年時(shí)間研究了177位白手起家的成功人士，發(fā)現(xiàn)其中99%的人都堅(jiān)持每天早起。然而對(duì)很多人來說，冬天天亮得晚，氣溫也低，不僅使我們起床變得更加困難，而且還可能隱藏著一些健康危機(jī)。

早起六件事，忽略細(xì)節(jié)會(huì)吃虧，早上醒來后的每個(gè)小細(xì)節(jié)，都可能影響到我們的身心健康。如果不認(rèn)真對(duì)待，很可能讓早晨變成一天中最為危險(xiǎn)的時(shí)刻。

第一、鬧鐘不合理。冬季光線暗，清晨時(shí)大多數(shù)人可能還處于深度睡眠期，如果突然被鬧鈴驚醒，血壓和心跳會(huì)迅速升高。目前已有因鬧鈴而猝死的案例。另外，鬧鐘設(shè)置不合理還容易激發(fā)身體的自我保護(hù)反應(yīng)，導(dǎo)致腎上腺素分泌，使人產(chǎn)生心悸、心慌、恐懼、煩躁等不良情緒。建議：可用透光性好的窗簾，促使自己自然醒來?；蛘哌x擇舒緩的、音量慢慢增大的音樂作為鬧鈴。

第二、起床太著急。清晨是心肌梗死、心源性猝死以及腦卒中等發(fā)作的高峰期。有研究顯示：清晨的心血管疾病突然發(fā)病率約比平時(shí)高出70％~80％，而老年人在凌晨去世的占60％。原因在于，血壓、血糖等在清晨會(huì)自然升高，而此時(shí)藥物的作用相對(duì)薄弱。再加上寒冷氣候?qū)ρ艿牟焕绊?，匆忙起床可能使血壓和心率異常。建議：老年人或心腦血管病患者醒后不要立即起身，先活動(dòng)手腳或翻個(gè)身，再慢慢坐起，坐2分鐘后再下床活動(dòng)。

第三、著涼引腹瀉。冬季清晨溫度低，如果穿衣不及時(shí)或者飲用涼水，就極易導(dǎo)致腹瀉。特別是本身脾胃虛寒、陽(yáng)氣不足的人，還可能伴隨有惡心和眩暈感。長(zhǎng)期如此，對(duì)腸胃健康不利。建議：注意保暖，起床后及時(shí)穿衣。另外可以常備熱水瓶或熱水袋，感到腹部受涼時(shí)熱敷10分鐘。

第四、洗臉用涼水。冬季水溫太涼，容易刺激臉部神經(jīng)反射性收縮，使皮膚緊繃、知覺麻木；同時(shí)也有可能導(dǎo)致頭暈頭痛，或者眼部充血、脹痛。建議：用45℃左右的溫水洗臉，如果想提神，可以用熱水浸濕毛巾，敷臉3分鐘。

第五、早餐營(yíng)養(yǎng)少。早餐提供的營(yíng)養(yǎng)和能量應(yīng)占全天的30%左右。長(zhǎng)期不吃早餐，或者早餐食譜單一，容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良或肥胖兩個(gè)極端。然而冬季人們常常偏好粥、饅頭、包子等熱食，營(yíng)養(yǎng)不夠豐富。想要早餐要吃得好，一定要盡量吃到3類食物：淀粉類主食，2種及以上的優(yōu)質(zhì)蛋白，1~2種新鮮蔬果。建議：豆、奶制品可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，新鮮果蔬可以做成果蔬汁再加熱。

第六、晨練時(shí)間錯(cuò)。晨練時(shí)間并非越早越好。冬季清晨空氣流通不足污染大，太早出門容易吸入更多塵霾，對(duì)口、鼻、咽喉、肺部健康不利。另外，溫度低更易使人著涼感冒，反而增加心腦血管疾病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。建議：冬季適合在太陽(yáng)升起以后進(jìn)行晨練，或早上7點(diǎn)以后。晨練時(shí)不適合做劇烈運(yùn)動(dòng)，能讓身體微微出汗即可。

早上起來可以做做以下這些事情：

早起養(yǎng)生操練一練護(hù)心腦。冬季清晨人們往往會(huì)感覺睡眠不足難以清醒，或者容易著涼而感冒。所以有必要在起床后做一套養(yǎng)身操，幫助自己提神醒腦、驅(qū)寒升陽(yáng)、強(qiáng)心健體。雙手搓熱揉五官按揉手掌和五官分布的穴位能夠清頭明目、通竅醒神，比如虎口處的合谷穴、額頭正中的印堂穴、鼻翼兩側(cè)的迎香穴等。動(dòng)作：雙手互搓至手心、手指溫暖干燥，然后按揉耳朵、鼻翼兩側(cè)、臉頰、額頭和眼眶，5分鐘即可。

四肢抬高促循環(huán)。促進(jìn)四肢末梢血液回流至心臟，增加大腦供血，改善手腳麻木、僵冷的情況，但有靜脈血栓的患者需先行咨詢醫(yī)師。動(dòng)作：保持平躺，雙手、雙腳伸直，抬高至高于心臟處，保持5秒后屈起，反復(fù)做10次。

腹式呼吸伸懶腰。增加心肺和大腦的氧氣供輸，排出體內(nèi)濁氣，清醒心神，強(qiáng)化心肺功能。動(dòng)作：保持站立姿勢(shì)，做深吸氣鼓腹、長(zhǎng)呼氣收腹的動(dòng)作。盡可能地吸氣5秒，呼氣7秒或更久。呼氣時(shí)，嘴唇做成魚嘴狀，保證氣流勻暢。

天氣熱有沒有不含糖的飲料？

大家好我是食樸?食仆，一個(gè)質(zhì)樸的美食服務(wù)者！天氣熱有沒有不含糖的飲料，如何自制清涼飲料？食樸君為您答題！

首先我的回答是，有！而且有很多！因?yàn)槭亲灾频娘嬃?，加不加糖根?jù)自己的口味！今天推薦給大家一款既好看又好喝健康的一道茶飲——夏日清涼八寶茶！你也可以叫它水果茶或者花茶！

制作流程如下：

一、材料準(zhǔn)備

杏肉8個(gè)、烏梅8個(gè)、話梅8個(gè)、玫瑰茄6多、葡萄干30克、棗片40克、山楂40克、枸杞10克、冰糖適量、純凈水2000ml；

二、制作流程

①將杏肉、烏梅、話梅、玫瑰茄放入鍋中；

②加入準(zhǔn)備好的純凈水；

③蓋上蓋，大火燒開，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。

④關(guān)火，加入準(zhǔn)備好的葡萄干、棗片、山楂片、枸杞、冰糖根據(jù)自己口味添加；

⑤陰涼處?kù)o置浸泡2個(gè)小時(shí)以上；

⑥想要獲得更好的口感，可在茶放涼后冷藏在冰箱中，隨喝隨取。

三、各類食材的功效和作用

①杏肉：民間諺語(yǔ)說：“端午吃個(gè)杏，到老沒有病”，食療價(jià)值顯而易見，具有生津開胃，潤(rùn)肺定喘之功效。

②烏梅：是由煙火熏制而成，有種特殊的木炭香氣，其中含多種有機(jī)酸和梅酸，有改善肝臟機(jī)能、軟化血管，防老抗衰等作用。

③話梅：酸酸甜甜的，具有生津止渴、健胃、溫脾、消腫解毒等功效；

④玫瑰茄：玫瑰茄又名洛神花、可不是玫瑰花，用它泡出來的茶顏非常漂亮，含有豐富的維生素C，有清涼降火、生津止渴的功效；

⑤葡萄干：含有豐富的鐵，鈣，維生素，可補(bǔ)血?dú)狻⑴I，幫助改善貧血；

⑥棗片：棗被稱為"天然維生素之王"，具有滋陰補(bǔ)陽(yáng)，補(bǔ)血之功效；

⑦山楂片：山楂一直以來都是減肥消食佳品，曬干后就是一味中藥，具有降血脂、降血壓、增強(qiáng)心肌等作用。

⑧枸杞：含有胡蘿卜素和枸杞籽素，泡水喝可以緩解壓力過大造成的失眠、多夢(mèng)，且還有明目、養(yǎng)顏、美白等功效。

⑨冰糖：雖為糖制品，但是我們也不能忽略其潤(rùn)肺止咳、清痰去火的作用。

三、詳情拆解

為什么要將杏肉、烏梅、話梅、玫瑰茄先煮20分鐘？

杏肉、烏梅、話梅等都是風(fēng)干水果制品，開水泡是很難將其泡開泡透，只有煮才能將果肉完全的煮化入水里，讓茶水更加的入味；玫瑰茄花，是天然的食品素，具有澤艷麗的特點(diǎn)，久煮能更好的釋放花里面的紅素與營(yíng)養(yǎng)成分，使煮出來的茶帶有深紅寶石的澤，視覺感更強(qiáng)烈。

為什么葡萄干、棗片、山楂片、枸杞需要浸泡？

這幾味食材不比杏肉、烏梅等那么干硬，葡萄干，棗片、山楂、枸杞等具有泡水即發(fā)的特點(diǎn)，泡水，其果肉在吸水膨脹后，不但能釋放果肉中的果味還能保留一部分果味在里面，在喝茶的時(shí)候，吃到一個(gè)葡萄干或棗片，酸酸甜甜的又能豐富這道茶飲的口感。這道茶飲具有防暑開胃，解酒護(hù)肝，養(yǎng)顏美容之功效，特別適合大人和小孩長(zhǎng)期飲用。

因這道茶飲添加較多的酸性開胃食材，適量的加些冰糖有助于提升此茶飲的口感，如若實(shí)在不能食用含糖的制品，可不加冰糖；酸酸的口感中泛著水果的香甜味也是不錯(cuò)的一道夏日清涼茶飲。

好了，今天就分享到這里，我是食樸·食仆，一個(gè)質(zhì)樸的美食服務(wù)者，希望對(duì)您有所幫助！

茶先生養(yǎng)生壺怎么操作？

茶先生養(yǎng)生壺的操作方法是，首先將準(zhǔn)備好的食材洗干凈，放入養(yǎng)生壺，然后加入適量的純凈水或者是礦泉水，根據(jù)食材所需要的時(shí)間，再按養(yǎng)生壺的工作按鈕就能了！養(yǎng)生壺煮很多種類的茶，也可以用來煮水果汁，甚至于拿來煮面煮湯圓等，尤其是年輕的女孩子，可以拿來煮瘦身美顏的茶