養(yǎng)生短視頻教程全集，有哪些實(shí)用的經(jīng)驗(yàn)？

男人要想家庭和諧，別嫖娼。

1男人不壞，女人不愛，男人不能太老實(shí)，不想被老婆綠了，夫妻的房事要主動(dòng)。

2男人不想被老婆綠了，自己不但要行事，還要管住下半身。

3賺大錢才有家庭地位，才不會(huì)被老婆綠了。

4男人怎么在外劈腿老婆，都能原諒，千萬(wàn)別造小人。

5男人找一個(gè)比自己大兩歲的妻子，保姆式管家，幸福一生。

男人要想成事，遠(yuǎn)離奸懶饞滑。

1“奸”，別讓自己太完美，適當(dāng)暴露缺點(diǎn)。

城府過深，讓人難以接近，就是聰明反被聰明誤。

2“懶”，別讓吐沫太值錢，見人要主動(dòng)熱情搭訕。

別讓腦袋不思考，做事無(wú)主見。

遇事別拖延，想到就去做，超強(qiáng)的執(zhí)行力才是成事的根基。

不能天天到家躺沙發(fā)，刷手機(jī)，玩游戲。

3“饞”，煙酒能戒就戒，煙癮太大，影響身體健康。

酒醉誤事，吃吃喝喝的酒局太多就是對(duì)自己時(shí)間的犯罪。

無(wú)肉不歡，三高不會(huì)饒過你的。

4“滑”，油嘴滑舌，五吹六哨，不干正事，不能腳踏實(shí)地，不靠譜，是男人立足社會(huì)的大忌。

男人要扛事，男兒當(dāng)自強(qiáng)。

1無(wú)毒不丈夫，男人不狠地位不穩(wěn)。

2沒有事業(yè)的男人80%都是氣管炎。

3悶聲發(fā)大財(cái)，有了好的賺錢規(guī)劃別聲張。

4男兒有淚不輕彈，男兒有苦不能說。

5男人要做正確的事情，爭(zhēng)取一次性把事情作對(duì)，別脫褲子放屁——費(fèi)2遍事。

6不想賺賣白菜的錢，操賣白粉的心，就投資脖子以上，有了思想，才不至于干社會(huì)最底層工作。

男人要做事，先做人。

1領(lǐng)導(dǎo)的話，聽聽就算別當(dāng)真,別把領(lǐng)導(dǎo)當(dāng)哥們，對(duì)于領(lǐng)導(dǎo)的提拔，要明事理，要感恩，別認(rèn)為是理所應(yīng)當(dāng)。

2該送的禮一定送，不要相信，付出就有回報(bào)，低頭拉車，不知抬頭看路，永無(wú)出頭之日。

3為了成事，一定要鋪墊人際關(guān)系，誠(chéng)信待人，不虛偽，不做作，要想得到別人的尊重，與人交往就要時(shí)刻讓對(duì)方感覺到被受重視。

4做人要謙遜低調(diào)，不要狂妄自大，別盲目自信，過于顯擺，時(shí)刻以謙卑的心態(tài)向周圍人學(xué)習(xí)，活到老，學(xué)到老。

5不要做個(gè)透明人，要時(shí)刻保護(hù)好自己，別把自己的底牌亮給別人，逢人只說三分話。與人聊天不要被別人套話，多傾聽，少說自己的事情。

男人沒有不吃飯送人二里地的口才，想成事真難。

1多傾聽，少說話，是一個(gè)男人成熟的標(biāo)志。聚會(huì)，會(huì)議各種發(fā)言場(chǎng)合，最好做沉默寡言的那個(gè)人，或者最后發(fā)言的那個(gè)人，千萬(wàn)別夸夸其談。

2要想釣到魚就要像魚兒那樣思考，多揣摩對(duì)方的心思，知道對(duì)方在想什么，才能用正確的語(yǔ)言對(duì)接。

3別以自我為中心，與人聊天多站在對(duì)方的角度說話，對(duì)方喜歡聽什么就說什么，別東拉西扯離題太遠(yuǎn)。

4把贊美，鼓勵(lì)的方式說話養(yǎng)成習(xí)慣，收回那些說教的大道理，建議。

5少說有實(shí)質(zhì)內(nèi)容的話，千萬(wàn)別說假話，別說沒有把握的話，善意的謊言時(shí)時(shí)說，多說不確定，模棱兩可的話。

男人要好好保養(yǎng)，有好的精氣神，才能更好的面對(duì)工作和生活。

1男人有強(qiáng)健體魄是第一位，補(bǔ)腎壯陽(yáng)天天做，好好愛自己，才能更好地愛家人。

2別熬夜，別熬夜，別熬夜。重要的事情說三遍，不能晚上缺睡眠，白天睡不醒。

沒有好的精神狀態(tài)，就無(wú)法全身心投入工作。

3護(hù)膚補(bǔ)水不是女人的專利，男人也要做，人的第一印象很重要，別不修邊幅，過于邋遢。

好的儀容儀表不只是成事的前提，也是對(duì)別人的尊重。

4反人性做事很痛苦，卻是走入成功的根基，早起的鳥兒有蟲吃，雷打不動(dòng)的晨跑，會(huì)讓你越來(lái)越健康。工作再忙也要午睡0.5小時(shí)。晚上回家養(yǎng)成用足浴盆泡腳的習(xí)慣。

5早起一杯溫開水，有利于排尿排毒。飯后百步走，活到九十九。

男人要想成事，一定要理解人性。

1你真心想幫人的時(shí)候，就不要再指望對(duì)方能夠報(bào)答你。如果你想讓對(duì)方報(bào)答，就在第一時(shí)間索取感激的果實(shí)，過期作廢。

2君子之交淡如水，人與人之間的關(guān)系千萬(wàn)不要走得太近，久處生怨，沒有例外。

3除了生你的，你養(yǎng)的，沒人希望你過得好，所以有了好事別宣揚(yáng)，要低調(diào)，保持神秘。

4人允許一個(gè)陌生人的發(fā)跡，卻不能容忍一個(gè)身邊人的晉升。所以與身邊的人相處一定要拿捏分寸，該隱藏要隱藏。

5人性真的很涼薄，用你的時(shí)候，有多熱情，不用你的時(shí)候，就有多無(wú)情，所以一切按規(guī)則辦事，不用跟任何人談人情。

男人要想成事，做事要有自己的一套邏輯方法，不是隨心所欲。

1未雨綢繆，凡事準(zhǔn)備，打好提前量，有章有法，不是想到哪里就做到哪里。

2危機(jī)預(yù)警，做事把不好的一面想在前面，做好防范，真的能減少犯錯(cuò)。

3不做沒有把握的事，對(duì)于不懂的事情堅(jiān)決不碰，不會(huì)對(duì)任何網(wǎng)上的亂七八糟的割韭菜行為好奇。

4不做超出個(gè)人能力范圍的事情，好好了解自己，冒險(xiǎn)有度，不超出個(gè)人極限。

5不逞匹夫之勇，做事理性，不會(huì)輕易相信別人假大空的話，不會(huì)拍腦袋輕易做出決定，反復(fù)調(diào)研取證，會(huì)以客觀事實(shí)為依據(jù)，得出結(jié)論。

男人少些不良嗜好才是延長(zhǎng)壽命的秘訣。

1不為了社交，兜里不會(huì)揣著煙。不為了提升自己，不會(huì)參加沒有意義的酒局，胡吃海喝。

2能控制性欲，無(wú)懼美人計(jì)，不會(huì)嫖娼，不會(huì)老牛吃嫩草，不霸王硬上勾。眼里除了自己的妻子，不會(huì)對(duì)任何女人感興趣。

3少油，少鹽，少吃油膩，多吃蔬菜水果，不會(huì)輕易吃反季蔬菜，水果。

4不會(huì)久坐不運(yùn)動(dòng)，不會(huì)飯后1小時(shí)內(nèi)馬上劇烈運(yùn)動(dòng)，不會(huì)跟專業(yè)健走隊(duì)走步。

5不會(huì)久坐麻將桌打牌，不會(huì)癡迷網(wǎng)絡(luò)賭博，更不會(huì)吸毒。

好男人志在四方，要有大格局，胸懷天下。

1具有利他思維，懂得成就他人就是成就自己，幫人就是助己。

2具有用戶思維，與人相處，多滿足對(duì)方需求，解決痛點(diǎn)，從而得到他人的全力支持。

3具有系統(tǒng)思維，有大局觀，跳出事情本身，站在更好的維度解決問題，事半功倍。

4具有借力思維，萬(wàn)事萬(wàn)物不為我所有，但皆為我所用，用小資本撬動(dòng)大資源。

5具有大格局，心胸寬廣，海納百川，有容乃大。包容周圍人事物，不斤斤計(jì)較，目光高遠(yuǎn)，不貪圖眼前蠅頭小利，站在未來(lái)看今天。

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就該怎么省錢？

1，每天晚上刷牙，現(xiàn)在補(bǔ)牙至少2000塊錢。

2，不找漂亮女人，花錢又不好用。

3，不能去喝一杯二三十塊的奶茶。

4，收好每天的廢品，畢竟真的有些靠收廢品的人就能買車買房，年收入幾十萬(wàn)。

5，學(xué)會(huì)自己給自己理發(fā)，理發(fā)店理個(gè)發(fā)至少50塊錢，而且還有可能各種辦卡或花式服務(wù)。

6，手機(jī)殼和手機(jī)膜都要，要不然修一下就要不少錢，還不能講價(jià)。

7，身體要顧好，去醫(yī)院可是要一筆不少的費(fèi)用，甚至一年收入都搭進(jìn)去。

8，玩游戲就玩游戲，但一定不要充錢，哪怕那個(gè)真的很實(shí)惠的6元首沖，就怕第一次充就停不下來(lái)。

9，愛看書就去圖書館借錢，不要去買，不僅花錢又占地方，以后都不知道放哪里。

10，洗東西的水可以留下來(lái)沖廁所，那樣也有效果，還可以省下不少錢。

11，不出去外面吃飯或不點(diǎn)外賣，不僅貴又不衛(wèi)生，還不如自己動(dòng)手做飯來(lái)的劃算。

12，別人請(qǐng)客就不要去了，吃別人的早晚要還回去，而且還是一筆不少的費(fèi)用，要不然對(duì)方會(huì)覺得不會(huì)做人，慢慢也就會(huì)沒朋友。

13，一個(gè)人還是單身的話，那就住公司宿舍，沒必要租外面房子，不僅不安全又花錢。

14，每個(gè)月發(fā)工資就要存錢，哪怕一百塊錢也行，這樣才慢慢能看到錢。

15，去買菜就自帶購(gòu)物袋，可以省下幾毛錢，長(zhǎng)期下來(lái)，那就是一筆錢。

16，衣服和鞋子可以反季節(jié)買，放好一點(diǎn)就能明年穿，而且也會(huì)很新，最主要是省了不少錢。

17，堅(jiān)持鍛煉身體，只要不生病，這才是最好的省錢方法，也會(huì)讓人變得不一樣。

18，為了不被借錢，那就對(duì)誰(shuí)都說父母或妻子管錢，那樣也就不會(huì)有人借錢，避免要不回的困境。

19，超市做活動(dòng)時(shí)，那就多備紙巾，不會(huì)過期又優(yōu)惠，只要夠便宜就行了。

20，休息時(shí)，那就只能刷劇、看小說，反正不用花錢就行，但別出去，一出去總是忍不住花錢。

21，不去網(wǎng)上看東西或去超市，要不然總是會(huì)忍不住想花錢，不知不覺省不到錢。

22，刷牙用鹽，不僅有效果還能省下牙膏錢。

23，不去逛街，更不陪別人逛街，那樣總是會(huì)莫名其妙跟著買東西。

24，隨時(shí)帶個(gè)裝滿溫水的保溫杯，那樣隨時(shí)隨地就能喝，省下不少水錢。

25，不喝飲料，不僅不解渴與花錢，還會(huì)是對(duì)身體不好，真的有人喝飲料出了事。

26，每個(gè)月都寄錢回家，叫家人幫忙存錢，就怕自己忍不住的想花錢。

27，衣服就只能黑的，那樣不容易顯舊，也不會(huì)臟，這樣才能穿得更久些。

28，冬天就不要開空調(diào)或風(fēng)扇，只要開個(gè)窗戶就行了，自然風(fēng)才涼快。

29，只要?jiǎng)e人不通知的紅事白事，那就裝作不知道，避免花錢，而且事后也就沒人責(zé)怪。

30，頭發(fā)只能是平頭，那樣三五個(gè)月才剪一次頭發(fā)，不僅省錢還生洗發(fā)水。

31，夏天的短袖就拿來(lái)冬天穿，反正穿在里面也就沒人看得見，省下保暖內(nèi)衣的錢。

32，工作盡量找包吃住的公司，那樣就能省下伙食費(fèi)和房租，而且有些公司的待遇也不會(huì)很差。

33，衣服還是手洗的好，不僅比洗衣機(jī)快又干凈，而且還能省下水錢。

34，舊的衣服不穿就拿來(lái)做拖把、抹布或當(dāng)睡衣，反正在家也沒人看到，物盡其用又省錢。

35，孩子的鞋還是要買大一號(hào)，隔年還可以穿，直到穿到自然壞為止。

36，去菜市場(chǎng)就要求送幾顆蔥，再或是討價(jià)還價(jià)，只要是熟了，那都是可以這么做的。

37，家里常燒開水，這比飲料、桶裝水健康多了，而且最主要還是省錢。

38，家里還是需要放一箱泡面，總會(huì)有用到的時(shí)候，不想做飯或沒錢可以吃泡面，不僅快又省錢。

39，身為窮人，那就要不去看直播，也不要寧愿吃泡面也要去打賞的行為，想想也是不值得。

40，走路能到的地方就打車或公交車，沒事走走路，那樣對(duì)身體也有一定的好處。

41，家里的盤子簡(jiǎn)單好用就行了，不必要買花花綠綠的盤子，時(shí)間久了也是放著，真的是浪費(fèi)錢。

42，窮人就不要去提前消費(fèi)或碰網(wǎng)貸，一旦這么做，那就有控制不住的欲望，陷入一直還錢的困境。

43，想要省錢一定要記賬，只要記了賬，那才知道錢花哪里去了，而不是每個(gè)月在不知不覺花錢。

44，夫妻倆要一起出去賺錢，不要指望一個(gè)人的家庭會(huì)養(yǎng)起一個(gè)家，那樣很累走存不到錢。

45，戒煙戒酒，那是一筆不少的錢，而且對(duì)身體也不好。

46，不要輕易去生意，這幾年的行情不好，還是好好找個(gè)公司上班，這樣才能存到錢。

47，不做夜班工作，給再多錢也不去，就怕賺到的錢反而拿去給醫(yī)院。

48，多交一些醫(yī)生或藥店工作人員的朋友，他們會(huì)教一些省到錢的生活方式。

49，不多生孩子或生3胎。

50，早點(diǎn)結(jié)婚，要不然以后會(huì)花不少錢，甚至孤獨(dú)終老。

坐灸養(yǎng)生儀使用方法？

你好，買了坐灸儀要仔細(xì)閱讀說明書的方法使用。

1.連接電源線（接頭注意插進(jìn)到底部）并打開電源開關(guān)，界面進(jìn)入默認(rèn)狀態(tài)；

2.按選擇鍵設(shè)置時(shí)間（按↑或↓，調(diào)節(jié)所需時(shí)間）；

3.再按設(shè)置溫度鍵（按溫度鍵Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ(低、中、高)檔，調(diào)節(jié)所需溫度，）；

4.按開關(guān)鍵啟動(dòng)儀器,（儀器指示燈亮，時(shí)間進(jìn)入倒計(jì)時(shí)，兩分鐘后儀器正常工作）。

5.儀器工作結(jié)束（工作時(shí)間結(jié)束，界面返回默認(rèn)狀態(tài)，五分鐘后工作結(jié)束），關(guān)閉電源。以上就是坐灸儀的使用說明，如果操作有誤，及時(shí)咨詢廠家的售后服務(wù)工作人員加一指導(dǎo)使用，使自己盡快安全的使用坐灸儀。

請(qǐng)問有哪些好的養(yǎng)生保健方面的項(xiàng)目可以做？

行業(yè)沒選錯(cuò)，是大趨勢(shì)，市場(chǎng)空間巨大。目前市面上養(yǎng)生保健的項(xiàng)目非常多，不論哪一個(gè)都有其特和用途。單一的項(xiàng)目生存空間不大，畢竟現(xiàn)在的顧客很多都被“教育”過，甚至比你還專業(yè)，如果開店的話我建議找滿足以下兩個(gè)條件的項(xiàng)目更好。

1.可排濕、除寒、通經(jīng)絡(luò)的項(xiàng)目：比如艾灸、火療、刮痧拔罐這些排濕除寒的，還有一些可通過按摩，或者是儀器來(lái)通經(jīng)絡(luò)的；

2.有內(nèi)服的一些保健品，一定要有治療效果的，比如增強(qiáng)免疫力的，調(diào)理五臟的，排毒的等等，當(dāng)然還有美容養(yǎng)顏減肥的。

如果滿足以上兩個(gè)條件就是不錯(cuò)的項(xiàng)目了，當(dāng)然了，最重要的條件就是人了，你自己夠不夠?qū)I(yè)，你選的合作伙伴也好，店員也好，綜合素質(zhì)、能力有如何。所以這些軟件必須要做認(rèn)真的考慮的。

懶人有什么在家鍛煉的方法？

大家好，我是貓老師健身！

想要重塑自己?jiǎn)?？研究如何增加更大更圓的臀部。會(huì)讓你驚訝于它極大地增強(qiáng)了你的自信心！

有些久坐辦公室的人因?yàn)楣ぷ骰蛘呱钤?，無(wú)法去健身房訓(xùn)練，今天貓老師健身分享無(wú)需去健身房，在家中就能鍛煉的促進(jìn)臀部成長(zhǎng)的最佳運(yùn)動(dòng)。

只需5個(gè)動(dòng)作，每天堅(jiān)持9分鐘！

其中4個(gè)是孤立的孤立動(dòng)作，1個(gè)是復(fù)合動(dòng)作，可以從不同角度刺激臀肌的鍛煉類型。

請(qǐng)記住，這是一個(gè)9分鐘的鍛煉，因此您希望最大程度地利用它。

盡可能用力擠壓臀部。然后向前推動(dòng)您的骨盆區(qū)域以進(jìn)一步收縮。單腿直角臀橋

借助這個(gè)動(dòng)作能夠通過腳后跟向上推動(dòng)骨盆區(qū)域，進(jìn)一步隔離臀肌。

怎么做

如上圖所示，進(jìn)入位置A，仰臥，左腳后跟準(zhǔn)備好將身體向上抬，右腿稍稍伸直?，F(xiàn)在，用左腳將臀部向上撐到B位置，并擠壓臀部至少3到5秒。之后，返回位置A并重復(fù)所需的次數(shù)，然后再做另一條腿。高架單腿臀推

可以在椅子或長(zhǎng)凳的邊緣上進(jìn)行此訓(xùn)練，升高的位置將進(jìn)一步隔離臀肌。

進(jìn)行此運(yùn)動(dòng)時(shí)，請(qǐng)收緊腹部肌肉，這有助于保持穩(wěn)定性和良好的狀態(tài)。

怎么做

進(jìn)入椅子或長(zhǎng)凳邊緣的位置A，右腳支撐身體離開地面，左腿稍微彎曲。如上圖所示，用右腳將身體向上推動(dòng)到位置B。擠壓臀肌3秒鐘，然后回到起始位置并重復(fù)。深蹲

深蹲是最好的復(fù)合鍛煉之一，因?yàn)樗梢藻憻捪掳肷淼拿恳粋€(gè)肌肉。

注意：進(jìn)行深蹲時(shí)，應(yīng)該以緩慢且可控的速度進(jìn)行。不要急于完成，要花時(shí)間去感受肌肉在整個(gè)運(yùn)動(dòng)過程中的參與。

怎么做

進(jìn)入位置A，雙腳分開，與肩同寬，膝蓋略微彎曲?，F(xiàn)在，將身體盡可能緩慢地降低到地面，直到位置B，保持該位置一秒鐘。然后返回位置A，重復(fù)所需的次數(shù)和次數(shù)。擴(kuò)展側(cè)踢

這個(gè)動(dòng)作將有助于你使臀部變得圓潤(rùn)和彎曲。

怎么做

雙手平放在地面上，右膝蓋彎曲在地面上，左腿向后延伸到略高于平行線的位置，進(jìn)入位置A。現(xiàn)在，慢慢將左腿移至位置B，橫向移動(dòng)應(yīng)保持與地面平行。擺回位置A，并重復(fù)該組所需的重復(fù)次數(shù)。交叉單腿臀沖

這將是針對(duì)臀肌的最佳練習(xí)之一，這是髖關(guān)節(jié)推力變化。

怎么做

進(jìn)入長(zhǎng)凳或椅子邊緣的位置A，左腳平放在地上，右腿交叉在左膝蓋的上方。如果您有啞鈴，請(qǐng)用右手將其握在骨盆區(qū)域的頂部，而左手在頭后面。用左腳向上推動(dòng)臀部，將臀肌擠壓3到5秒鐘。保持位置后，返回位置A并重復(fù)該組所需的重復(fù)次數(shù)。

結(jié)束語(yǔ)：

單腿直角臀橋：每條腿2組，每組20個(gè)，共80個(gè)。高架單腿臀沖：每條腿3組，每組15個(gè)，共90個(gè)。深蹲：做3組，每組20個(gè)，共60個(gè)。擴(kuò)展側(cè)踢：每條腿2組，每組20個(gè)，共80個(gè)。交叉單腿臀沖：每條腿2組，每組20個(gè)，共80個(gè)。

單腿直角臀橋：每條腿2組，每組20個(gè)，共80個(gè)。高架單腿臀沖：每條腿3組，每組15個(gè)，共90個(gè)。深蹲：做3組，每組20個(gè)，共60個(gè)。擴(kuò)展側(cè)踢：每條腿2組，每組20個(gè)，共80個(gè)。交叉單腿臀沖：每條腿2組，每組20個(gè)，共80個(gè)。