本人想學籃球，沒有任何基礎(chǔ)，自學應(yīng)該怎么學？

那得看看這位本人，是多大的年齡。如果你是位大叔。那么你最大的障礙是克服心中的羞射感，勇敢的走上籃球場！當然，如果你實在羞射難耐。你也可以自己家里安裝上籃球架，自娛自樂。相信作為大叔，你不會去追求對抗性和高超的籃球技能。而是要追求快樂和達到鍛煉身體的目的。網(wǎng)絡(luò)上的籃球教學一大波，你只需要有樣學樣，也不必做太高難度的動作?？鞓酚辛耍眢w也鍛煉到了，齊活！如果你是年輕人，基礎(chǔ)差，想自學。那說明你有一顆想要偷偷變強的心。說明你是有追求，想花大力氣搞搞籃球了。建議你從以下幾方面強化訓練，能夠快速的提升戰(zhàn)力。1.提升你的跑跳能力，體能和力量。2.掌握基本的原地單手運球，某一種變向，和運球推進。其他復(fù)雜的運球套路建議先不涉及，運球需要很長時間錘煉，要慢慢來。3.掌握直線三步上籃。4.掌握定點投籃。學習這些技能，網(wǎng)絡(luò)上查閱一些教學視頻進行自學。開練吧，干就完事了！吃瓜君就說這些了，其他的還是慢慢涉及吧。掌握這些，你就能和小伙伴一起玩耍了。歡迎關(guān)注吃瓜君，一起聊籃球！

如何才能快速的學會打籃球？

快速的學會打籃球，要做到動作規(guī)范，有模有樣，幾乎不太可能。要經(jīng)過長時間練習基本功，然后一點點由淺入深，拍球，運球，傳球，投籃，比賽，這是個長期的過程，不是三天五天就能速成的??。憑的就是對籃球的熱愛和執(zhí)著的堅持?

打籃球的基本步驟？

一、學會拍球。拍球時不宜手掌全部接觸籃球，要用指尖輕拍籃球，這樣便于發(fā)力以及提高球的旋向，而且大大提高了拍球時球在身體兩側(cè)的靈活性，同時雙腳以腳尖為支撐點，便于在空隙當中靈活移動和過人。想練習空中的動作，就一定要加強肌肉的練習，尤其以腹肌最為重要，因為在空中做動作的核心力量來至于腰腹力量，所以一定要加強腹肌和腰部肌肉的練習。二、學習運球。運球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。低運球時，主要以腕關(guān)節(jié)為軸，用手腕、手指的力量運球；身前高運球和變向高運球時，主要以肘關(guān)節(jié)為軸，用前臂和腕、指的力量運球。體側(cè)或側(cè)后的提拉式高運球主要以肩關(guān)節(jié)為軸，用上臂、前臂、腕、指的力量運球。拍按球時，手應(yīng)隨球上下迎送，盡量延長控制球的時間，這樣有利于保護球和根據(jù)場上情況改變動作。三、傳球技術(shù)是籃球的基本技術(shù)，初學者要注意，所有的傳球都是用手指完成的，而不是用手掌。為控制球的速度、方向，手指應(yīng)該盡可能地張開（但不能太僵硬），手腕要有彈性。

籃球投籃教學及訓練方法(中文字幕)？

1、擺正投籃姿勢正規(guī)的投籃姿勢是提高投籃命中率的關(guān)鍵，因此一定要擺正自己手型，協(xié)調(diào)好身體的重心。一般來說，持球時右手為主，左手為輔（習慣用左手人相反）。右手手掌托好球，五指自然分開。腋窩處、肘部內(nèi)側(cè)、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在籃球側(cè)面，保證籃球平穩(wěn)。上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地，兩腳間的距離與肩同寬。投球時可跳起，但仍要擺正身體正直，重心平穩(wěn)。只有練好正確姿勢，投籃命中率才能上去。2、掌握投籃力度和方向投球時還要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。右手力度要根據(jù)你投球位置離籃筐的遠近而定，投球時，手掌要撥一下球，讓籃球在空中有些回旋，這樣命中率比較高。投出球后右手手臂要伸直。還要掌握好左手的輔助作用，控制好球的運行方向，要朝著籃筐正前方投出。投球時盡量把球往高投，這很像數(shù)學里的拋物線，時間長了就會找到同一個落點，即籃筐。這樣投籃命中率會提高很多。3、找準投籃時機籃球比賽場上緊張激烈，你想輕輕松松的投籃是不可能的，這就要求投籃者找準投籃時機。盡量選擇有空檔的時候果斷出手，避免有人嚴防死守時還勉強投球。有時候你遠投手感不好，可以試著突破上籃，增加手感

籃球新手入門教程？

練習堅持一兩個星期以后，可以嘗試“低空”拍球，所謂“低空”拍球，就是說拍球是盡量把球拍的越低越好，拍球頻率越快越好。拍一百下?lián)Q手。重復(fù)做上幾組。堅持一兩個星期。隨著時間的延續(xù)，可以選擇增加拍球次數(shù)。（這里要注意，“低空”拍球，主要團練腕力和手指對球的感覺，所以很容易造成小臂的酸痛，屬正常現(xiàn)象，務(wù)必堅持?。┻@一步對熟悉籃球的感覺事很有幫助的。3.“1”“2”都完成以后，就能嘗試練習胯下運球，剛開始時很困難，這時做好心理準備，不要急于求成，我打籃球到了第三年才能很熟練的做胯下運球，所以這個時候一定要沉住氣，堅持下去！2就是練習三步上籃。這個可以跟運球練習的第“1”步同步進行。每天15分鐘左右的運球練習完成以后，可以在籃球場上練習三步上籃?！叭缴匣@”說容易也容易，說難也難。因為有些人協(xié)調(diào)能力好，看別人來一遍三不上籃，自己也就會了；但有些人協(xié)調(diào)能力不好，怎么也學不會。所以您可以根據(jù)自己的實際情況來練習。（記住，三步上籃非常重要，他是籃球的最基本的攻擊方式，一定得勤加練習，幾乎所有的職業(yè)籃球隊員在大比賽之前的熱身運動都是三步上籃，可見它的重要性?。。。┤缴匣@可作為你的每次打籃球前的熱身