籃球短視頻教程簡單，怎么零基礎(chǔ)學(xué)打籃球？

花錢方案】：找個私教或培訓(xùn)班，利用寒暑假好好集中訓(xùn)練一下。

【方案1】：b站、快手、抖音找網(wǎng)紅球員的教學(xué)視頻，然后自己定一個計(jì)劃慢慢練習(xí)。

【方案2】：推薦幾個不錯的籃球教學(xué)app，相比自己找教程會方便一點(diǎn)

一、開煉app（首推）

優(yōu)點(diǎn)：課程不錯且全部免費(fèi)，可以白嫖。

缺點(diǎn)：課程還在完善，不是很全。

二、壹球-oneball

優(yōu)點(diǎn)：課程全面，內(nèi)容成體系（CBA明星球員教程）。

缺點(diǎn)：產(chǎn)品體驗(yàn)一般，近期沒怎么維護(hù)，目前80%的課程要付費(fèi)

三、Keep

優(yōu)點(diǎn)：產(chǎn)品體驗(yàn)不錯

缺點(diǎn)：課程數(shù)量較少且不成體系，以原地、室內(nèi)的課程為主

一個基本上沒接觸籃球的人怎么提高籃球水平？

大家好，我是在么籃球，作為一名體育領(lǐng)域的原創(chuàng)作者，同時(shí)曾經(jīng)是一名國家一級運(yùn)動員，在這里簡單發(fā)表一下我對本問題的觀點(diǎn)。

想打好籃球，就得從你得先摸（接）到球開始說:摸（接）到球，能不能運(yùn)好球;運(yùn)好球，能不能傳好球;穿好球，能不能投好球...這不只是靠的天賦，更重要的是――扎實(shí)的基本功。掌握扎實(shí)的基本功只有一個方法――練，通過不斷的肌肉刺激，反復(fù)的肌肉記憶訓(xùn)練自己球性，球能拿穩(wěn)在手中，運(yùn)球和不被搶斷才有了保障，這是在不論比賽球場還是野球場上你手握球權(quán)及掌握時(shí)間最重要的保證。

再簡單說說投球，球場上最裝逼的瞬間就是防守人嚴(yán)防死守，而你出手刷網(wǎng)球進(jìn)的時(shí)刻，怎么讓自己成為一名合格的場上射手，還是練――通過不斷糾正自己的投籃姿勢與投籃力度，把握好投籃時(shí)機(jī)，再簡單加練一些臂力與腰部核心力量，成不了球場霸主，成為隊(duì)友都喜歡的神射手也是美事一樁。掌握這些，雖說離比賽水平還有很大一段距離，不過野球場上不至于沒球打，再刻苦努力一些，你就是這個半場上最帥的仔。

以上就是我的觀點(diǎn)，希望大家可以在評論區(qū)里留言，我一定會回復(fù)大家，同時(shí)也希望大家關(guān)注我的頭條號，我會定期的發(fā)表一些和體育相關(guān)的文章，謝謝。

體育

籃球教學(xué)目標(biāo)？

1、對小學(xué)不同年段目標(biāo)設(shè)計(jì)的把握

(1)從身體發(fā)展目標(biāo)上來看，小球類教學(xué)基本是同質(zhì)項(xiàng)目的螺旋上升，即從一年級到五年級主要是發(fā)展學(xué)生靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)和奔跑能力。低年級學(xué)生運(yùn)動能力較差且不均衡，通過活動逐步改善，對高年級學(xué)生，教師在練習(xí)負(fù)荷、強(qiáng)度、難度上應(yīng)逐步提高要求。

(2)從知識與技能目標(biāo)上來看，各學(xué)年教學(xué)是有側(cè)重的。低年段重在“球性”，通過自我體驗(yàn)，熟悉球性；中、高年段重在了解不同球類的基礎(chǔ)知識、不同屬性，初步掌握其基本動作和簡單的配合，基本知道球類的基礎(chǔ)知識和其運(yùn)動的價(jià)值。

(3)從心理發(fā)展目標(biāo)上來看，1-5年級都是以興趣的培養(yǎng)和激發(fā)為出發(fā)點(diǎn)，低年段主要是激發(fā)學(xué)生對球類活動參與興趣，培養(yǎng)主動參與球類活動積極的學(xué)習(xí)態(tài)度；中高年段主要是培養(yǎng)興趣，形成自信和敢于面對現(xiàn)實(shí)挑戰(zhàn)的健康心態(tài)，樹立終身體育的新生活運(yùn)動理念。

(4)從社會適應(yīng)目標(biāo)上來看，低年段表述為“懂得在活動中同伴合作的意義，形成良好的學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作的積極意識和愿望”，中高年段分別表述為“培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作的優(yōu)良品質(zhì)和對未來對社會的良好適應(yīng)性”和“培養(yǎng)敢于競爭、勇于挑戰(zhàn)、積極處事能力的優(yōu)良品質(zhì)”。

2、知識與技能、過程與方法、情感態(tài)度與價(jià)值觀三個維度的正確把握

(1)知識與技能

在設(shè)計(jì)知識與技能學(xué)習(xí)目標(biāo)時(shí)，應(yīng)盡量做到學(xué)習(xí)過程和結(jié)果是可測和可評價(jià)的，避免用“基本掌握運(yùn)球和傳球技術(shù)”太寬泛和模糊的表達(dá)作為學(xué)習(xí)的目標(biāo)。應(yīng)考慮把學(xué)段總目標(biāo)細(xì)分和具體化，在學(xué)年或單元教學(xué)目標(biāo)設(shè)計(jì)中體現(xiàn)出來，分層分級，落實(shí)在具體教學(xué)中，評價(jià)內(nèi)容和標(biāo)準(zhǔn)逐年提高。

(2)過程與方法

在小學(xué)小球類教學(xué)中，教學(xué)手段的選擇和應(yīng)用，因遵循球類學(xué)習(xí)的特點(diǎn)和小學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)和認(rèn)知規(guī)律，把知識和技能教材學(xué)習(xí)融入到游戲中，體現(xiàn)不同知識型學(xué)科的學(xué)習(xí)過程與方法。

(3)態(tài)度、情感與價(jià)值觀

把德育的元素貫穿在小球類教材的技能學(xué)習(xí)和基礎(chǔ)知識的學(xué)習(xí)過程中。通過體育活動，學(xué)生體驗(yàn)到運(yùn)動的快樂，產(chǎn)生熱愛體育的情感；還可以利用我國運(yùn)動員歷史輝煌激發(fā)學(xué)生的民族自豪感和愛國主義精神；利用知識和技能教學(xué)，讓學(xué)生明白體育鍛煉的意義和價(jià)值。

怎么從球場小白變成球場老手？

馬克叔叔，你的體育秘書！與你探討體育方面的問題。

我是怎么從籃球小白過度到老手的呢？

那當(dāng)然是離不開自己辛苦的訓(xùn)練以及刻苦的練習(xí)，還有不認(rèn)輸?shù)木褚约安环數(shù)膽?zhàn)斗力。我把這一個過程分為三個階段！

第一個階段：拖油瓶

在一開始進(jìn)入球場的時(shí)候：1.運(yùn)球也不熟練、2.投籃也不精準(zhǔn)、3.搶籃板不會卡位、4.防守容易被一步過，5.犯規(guī)機(jī)率高。

在球場上經(jīng)常不知道該干嘛！并且防守不到位，攻擊沒準(zhǔn)備，導(dǎo)致球隊(duì)的攻防中斷，堪稱場上的攻防空洞，隊(duì)友的拖油瓶。第二個階段：垃圾工作的藍(lán)領(lǐng)

由于自己的攻防實(shí)力的不足，只能在球場上做最累但是最基本的工作，像是死死盯防一位球員，為隊(duì)友卡位，制造隊(duì)友的得分機(jī)會，拼搶每一顆球，為球隊(duì)做最累人的活，只尋求不拖累球隊(duì)。

做最累的事情，立最小的功。第三個階段：信心十足的萬能球員

在不斷的磨練自己以及在球場上的辛勤付出，逐漸找到了自己的存在感，隊(duì)友們也逐漸的信任你，漸漸的出手機(jī)會多了，籃板也搶的多了。

也能夠?yàn)殛?duì)友創(chuàng)造得分機(jī)會甚至于自己也能夠利用空檔得分了，在球隊(duì)需要你防守的時(shí)候不退讓，需要你得分的時(shí)候不退縮，實(shí)打?qū)嵉膶?shí)力派，能攻能守，能突能投。

成為球場上無所不能的萬能球員。球場上要由小白到球場老手，除了不斷的練習(xí)之外，還要依靠比賽的沖擊，建立自己的自信心，在你不斷為球隊(duì)立汗馬功勞的時(shí)候，相對的你的實(shí)力正在逐步的上升，當(dāng)你成為球隊(duì)里不可或缺的球員之后，你就成功了。

成功的過程在于，不斷的練習(xí)，不斷的打磨，以及不斷的失敗，方能獲得成功的果實(shí)！共勉之。

打籃球怎么練習(xí)過人？

感謝悟空邀請?；@球過人是利用合理的運(yùn)球技術(shù)結(jié)合腳下移動晃過防守方的一種籃球技術(shù)。如何才能有效快速的過掉對方？

首先應(yīng)有良好的運(yùn)球技術(shù)。從最基本的、單一原地運(yùn)球開始訓(xùn)練，熟練掌握這些基本技術(shù)。再通過單一的技術(shù)進(jìn)行組合練習(xí)，能隨意、隨機(jī)的變換或切換各種技術(shù)后，再進(jìn)行行進(jìn)間的練習(xí)。運(yùn)球是最基礎(chǔ)的技術(shù)，需要長期、長時(shí)間的練習(xí)才能有質(zhì)的提升！

第二、結(jié)合運(yùn)球技術(shù)多進(jìn)行變向、變體位練習(xí)。好多初學(xué)者都會范的錯誤就是不知道變線運(yùn)球，一謂的直線運(yùn)球，這樣很容易被搶斷！在變線運(yùn)球時(shí)應(yīng)和防守方保持合理的距離，防止防守方緊逼和上搶。在移動變向運(yùn)球是還需利用調(diào)整體位的高低和方向，主動引導(dǎo)或誘導(dǎo)防守方進(jìn)行被動的體位調(diào)整，達(dá)到防守方因失重和防守方向判斷失誤的目的，從而快速過掉防守方。

第三、在運(yùn)球時(shí)學(xué)會合理護(hù)球。在防守方逼搶無法快速通過時(shí)，合理利用身體、無運(yùn)球手防止緊逼上搶的同時(shí)，拉低體位、壓低運(yùn)球高度、變化運(yùn)球頻率，利用變向、變體結(jié)合運(yùn)球技術(shù)擺脫防守方的糾纏。

第四、實(shí)戰(zhàn)中進(jìn)行對抗性的運(yùn)球突破。檢驗(yàn)運(yùn)球過人技術(shù)是否熟練掌握的最好辦法就是實(shí)戰(zhàn)。這種沒有什么2打1或2打2的戰(zhàn)術(shù)要求，就是最直接、最暴力的單防練習(xí)。只有在高強(qiáng)度的對抗中，你才會體驗(yàn)到如何利用運(yùn)球技術(shù)過人；如何利用變向、變體調(diào)整自身體位和掌握節(jié)奏；也只有在對抗中才能找到自己的不足，這是最重要的！

第五輔助性練習(xí)必不可少！通過一些針對性的練習(xí)，增強(qiáng)自身的爆發(fā)力、協(xié)調(diào)性、靈敏度等才能讓自己更快、更好、更有侵略性的運(yùn)球過人！