瑜伽兒童故事簡(jiǎn)短視頻教程，如何拍攝優(yōu)秀的瑜伽作品？

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拍攝瑜伽時(shí)的技巧主要是掌握拍攝瑜伽習(xí)練中的柔軟動(dòng)作，選擇從瑜伽習(xí)練的側(cè)身拍攝比較能表達(dá)瑜伽動(dòng)作的柔軟度。

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拍攝瑜伽時(shí)的技巧還要拍攝出瑜伽習(xí)練中的平衡動(dòng)作，也是很完美的造型，同樣是選擇拍攝側(cè)身比較合理好看。

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拍攝瑜伽時(shí)的技巧還需要拍攝出瑜伽習(xí)練中的高難度動(dòng)作，更能表達(dá)瑜伽的柔韌度和堅(jiān)毅精神。

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拍攝瑜伽時(shí)的技巧還需要拍攝出瑜伽習(xí)練中的舒展動(dòng)作，表示出瑜伽的舒展力量和剛?cè)岵?jì)效果。

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拍攝瑜伽時(shí)的技巧除選擇拍出瑜伽習(xí)練者的靜態(tài)經(jīng)典動(dòng)作之外，抓拍出瑜伽習(xí)練中的過(guò)度瞬間動(dòng)作，有時(shí)也會(huì)成為很美的動(dòng)作亮點(diǎn)。

兒童瑜伽課堂上如何迅速抓住孩子的注意力？

基本原則是：

1、看年齡段

2、情景化、游戲化教學(xué)

3、相信環(huán)境的潛移默化，相信身體律動(dòng)

1、年齡段

小孩子注意力本來(lái)就弱，0~3歲賞老師5分鐘專注，已經(jīng)很驕傲啦。7、8歲也才20分鐘。抓這20分鐘注意力就能了。

2、游戲化、情景化

沒(méi)有孩子不愛(ài)游戲、沒(méi)有孩子不愛(ài)故事。編個(gè)故事或情景，把瑜伽動(dòng)作放在里面，邀請(qǐng)孩子一起來(lái)玩。每一個(gè)動(dòng)作，都是一個(gè)冒險(xiǎn)環(huán)節(jié)。小孩子就很喜歡了。

3、環(huán)節(jié)、律動(dòng)

我們是給0~3歲孩子上嬰幼兒瑜伽課的，上課的時(shí)候，最經(jīng)常的狀態(tài)是，你教你的，孩子玩孩子的。但神奇之處在于，在這節(jié)課后的一周時(shí)間里，你會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子們會(huì)各種模仿你的動(dòng)作，而且往往還很到位。是不是很神奇？

另外，我們也非常注重為孩子培養(yǎng)律動(dòng)，用環(huán)境為孩子打造一套內(nèi)在的律動(dòng)節(jié)奏。這就不是一次兩次注意力的事情了，而是一個(gè)長(zhǎng)期過(guò)程。

另外，如果您是專業(yè)瑜伽，可以了解IAIM嬰幼兒瑜伽體系，這個(gè)體系在國(guó)際是非常權(quán)威的，教學(xué)方法及技巧都有，好像國(guó)內(nèi)可以買(mǎi)到相關(guān)圖書(shū)。

以上

瑜伽的前生今世？

什么是瑜伽:

瑜伽的英文詞“Yoga”，印地語(yǔ)“???”，是從印度梵者Yug.Yuj而來(lái)。其含義為一致、結(jié)合或和諧。瑜伽是一個(gè)提升意識(shí)，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。

人們最常引用的古代文獻(xiàn)《瑜伽經(jīng)》的作者帕坦伽利這樣定義瑜伽：瑜伽是頭腦的波動(dòng)靜止后實(shí)現(xiàn)的合一狀態(tài)。帕坦伽利也提出了我們所知的瑜伽八支分法，其按順序分別為：自律、勸制、體位、調(diào)息、制感、執(zhí)持、冥想、三摩地。（詳細(xì)了解瑜伽八支法，可在公眾號(hào)回復(fù)“八支”關(guān)鍵詞可供參考）

而現(xiàn)在人們將瑜伽越來(lái)越多的與體式聯(lián)系在了一起，認(rèn)為瑜伽是一系列的體式或是一種鍛煉，盡管如此，瑜伽其實(shí)不僅僅是體式的練習(xí)，當(dāng)身體上的積極變化也會(huì)給練習(xí)者帶來(lái)心靈上的放松與平靜，瑜伽是一種生活的藝術(shù)和傳統(tǒng)，是體會(huì)與自己、他人和意識(shí)連接的方式，瑜伽是身心靈的合一。所以瑜伽的核心始終是沒(méi)有變的，正如《瑜伽經(jīng)》中所說(shuō)：“瑜伽是保持頭腦的平靜，是一種心智技能?！?/p>

簡(jiǎn)單的說(shuō)，控制與平衡，即是瑜伽。

所以瑜伽，它的體式運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，改善著人們心理、生理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式。

瑜伽的修為可分為以下七個(gè)層面：

瑜伽的起源：

瑜伽是東方古老的強(qiáng)身術(shù)之一，它起源于印度，流傳至今已有五千多年的歷史，但其實(shí)瑜伽的起源可追溯到四萬(wàn)多年以前，當(dāng)時(shí)印度洞穴壁畫(huà)中就出現(xiàn)了人物伸展體式和坐式冥想的形象。

瑜伽最早是由唐三藏引入中國(guó)，是唐三藏去古印度西取時(shí)的《師地論》中有記載瑜伽。最早人們還將瑜伽比喻為馬車，意指“連接”，馬與車的結(jié)合，一個(gè)叫意識(shí)，一個(gè)叫控制層面，兩者的結(jié)合與統(tǒng)一稱為瑜伽。

瑜伽最早是沒(méi)有體位法的，一開(kāi)始以練習(xí)靜坐、冥想為主。當(dāng)時(shí)居住在喜馬拉雅山脈的雅利安人為了適應(yīng)當(dāng)時(shí)的自然環(huán)境，修行者通過(guò)觀察日出日落、云抒云展，觀摩飛禽走獸、水中魚(yú)蝦等所有有生命的物體，再往后觀察植物的本能自愈能力，和觀察大自然的環(huán)境。在這個(gè)過(guò)程中，發(fā)現(xiàn)自然界動(dòng)物在生病時(shí)，能夠利用身體的動(dòng)作，自己體內(nèi)的抗病能力來(lái)治療自己，而這些方法，用于人類同樣有效。修行者們?cè)诮?jīng)歷了多年的苦練修行后，慢慢便形成了這些瑜伽體位。瑜伽體式一共有八萬(wàn)四千多個(gè)。

瑜伽不是宗教：

瑜伽不是宗教，只是源于宗教，是最初修士們的一項(xiàng)宗教儀式或運(yùn)動(dòng)。瑜伽只是一種練習(xí)方法的統(tǒng)稱，它是一種認(rèn)識(shí)自我、認(rèn)識(shí)自然、認(rèn)識(shí)宇宙的途徑?？梢苑Q為是生命科學(xué)，研究人的身心問(wèn)題。（詳細(xì)可在公眾號(hào)回復(fù)關(guān)鍵詞“宗教”供參考）

瑜伽的派別：

瑜伽主要分為兩大類：古典瑜伽和現(xiàn)代瑜伽。

古典瑜伽根據(jù)精神修為基本分為四個(gè)流派：智瑜伽、業(yè)瑜伽、奉愛(ài)瑜伽、王瑜伽。

而現(xiàn)代瑜伽就是從哈他瑜伽演變而來(lái)的，現(xiàn)在大家常練習(xí)的有阿斯湯伽、艾揚(yáng)格、高溫瑜伽、昆達(dá)利尼瑜伽、陰瑜伽等等都是從哈他瑜伽演變而來(lái)。

哈他瑜伽又名傳統(tǒng)瑜伽，在哈他（Hatha）這個(gè)詞中，“哈”代表太陽(yáng)，“他”代表月亮，代表男與女的、日與夜、陰與陽(yáng)、冷與熱、柔與剛，以及其他任何相輔相成的兩個(gè)對(duì)立面的平衡。哈他瑜伽的動(dòng)作講究舒適度和呼吸控制，特別適合初學(xué)者練習(xí)，持之以恒的練習(xí)哈他瑜伽可以消除肌體不安因素，還可以通過(guò)調(diào)息來(lái)清除體內(nèi)神經(jīng)系統(tǒng)的滯障。（詳細(xì)可在公眾號(hào)回復(fù)“派別”關(guān)鍵詞供參考）

瑜伽與舞蹈的區(qū)別：瑜伽是“收”的東西，而舞蹈是“放”的東西。舞蹈只是形體，而瑜伽是結(jié)合身體、思想和靈魂的東西，通過(guò)瑜伽的練習(xí)會(huì)達(dá)到人內(nèi)心真想要的東西?！办`”指大智慧。

本文由各個(gè)有關(guān)瑜伽的權(quán)威書(shū)籍精簡(jiǎn)整合而來(lái)，如有興趣更詳細(xì)地了解瑜伽和瑜伽的歷史，可以閱讀《瑜伽經(jīng)》、《博伽梵歌》、《奧義書(shū)》、《瑜伽師地論》等書(shū)籍，希望對(duì)您有所幫助。

我們尊重原創(chuàng)，也注重分享。版權(quán)原作者所有，如有侵犯您的權(quán)益請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系，我們將第一時(shí)間刪除。Namaste!

關(guān)于瑜伽的書(shū)有哪些？

【經(jīng)典類】

《印度史詩(shī):摩訶婆羅多》

《薄伽梵歌》

《薄伽梵歌論》

《博伽梵歌原意》

《羅摩衍那》

《羅摩衍那的故事》

《ThePrincipalUpanishads》

《UPANISHADS》

《五十奧義書(shū)》

《奧義書(shū)》

《LightontheYogaSutrasofPatanjali》

《現(xiàn)在開(kāi)始講解瑜伽》

《HowtoKnowGod》

《印度的智慧》

《TheHathaYogaPradipika》

《哈達(dá)瑜伽之光》

《梨俱吠陀神曲選》

《梨俱吠陀》

【瑜伽與心靈】

《回到你心中》

《室利·羅摩克里希那言行錄》

《大師在喜馬拉雅山》

《一個(gè)瑜伽行者的自傳》

《光耀生命》

《心靈神醫(yī)》

《拙火瑜珈》

《心靈瑜伽》

《圣雄箴言錄》

《生命之光》

【瑜伽與哲學(xué)】

《智慧瑜伽--商羯羅》

《印度智慧》

《瑜伽之路》

《瑜伽的基礎(chǔ)》

《瑜伽箴言》

《圣雄箴言錄》

《印度哲學(xué)祛魅》

《印度宗教哲學(xué)概論》

《印度哲學(xué)史略》

《印度哲學(xué)概論》

【瑜伽與身體】

《Astadalayogamala1-8》

《B.K.SIyengarYogathePathtoHolisticHealth》

《AGemforWomen》

《IyengarYogaforMotherhood》

《PreliminaryCourse》/

《IyengarYogaWisdom&Practice》

《YogaforChildren》

《AsanaPranayamaMudraBandha》

《瑜珈功法全書(shū)》

《艾揚(yáng)格女性瑜伽》

《瑜伽手冊(cè)》

《瑜伽之樹(shù)》

《瑜伽之光》

《阿斯湯伽瑜伽》

《正念瑜伽-結(jié)合佛法與瑜伽的身心雙修》

《瑜伽解剖書(shū)》

《人體--人體結(jié)構(gòu)、功能與疾病圖解》

《TeachingYoga》

《BringingYogatoLife》

《YogaMind,Body&Spirit》

《瑜珈:身心靈合一之旅》

【瑜伽與冥想】

《冥想的力量》

《拙火瑜珈——史上最?yuàn)W秘的生命原能》

【瑜伽與飲食養(yǎng)生】

《瑜伽飲食養(yǎng)生全書(shū)》

《健康蔬食完全指南》

《貝太廚房和60種蔬菜佳肴邂逅：一步一棵菜》

《瑜伽飲食》

《佛陀養(yǎng)生術(shù)》

《不吃藥》

【瑜伽與藝術(shù)】

《瑜伽的藝術(shù)―瑜伽精典故事繪本》

《瑜伽的故事》

《印度神話》

《永恒的輪回》

《印度藝術(shù)簡(jiǎn)史》

《印度的遺產(chǎn)》

想要學(xué)瑜伽教練去教授瑜伽？

感謝邀請(qǐng)，25歲，去做瑜伽教練，現(xiàn)在有疑惑，我這里舉幾個(gè)例子。

1、我們現(xiàn)在可以看抖音，抖音中有個(gè)瑜伽村，沒(méi)記錯(cuò)，應(yīng)該是玉狗梁村的故事，村里老人集體瑜伽，從原來(lái)的不會(huì)，到現(xiàn)在的各個(gè)都是高手，從視頻中，可以看出，他們的瑜伽水平可不是一天兩天弄出來(lái)的。而他們開(kāi)始練習(xí)瑜伽的時(shí)候，有的六十多，四十多等等。

2、中國(guó)第一瑜伽老人，沈維德老先生，從六十多歲開(kāi)始瑜伽，沒(méi)記錯(cuò)應(yīng)該是從90年開(kāi)始，現(xiàn)在多少年了，快三十年了，之前上過(guò)中國(guó)達(dá)人秀，現(xiàn)在也是一名瑜伽大師，除了自己練習(xí)，還教授不同的學(xué)員。

當(dāng)你覺(jué)得自己吃不消的時(shí)候，有很多條件不及你的人在堅(jiān)持著，只要你有這個(gè)心，堅(jiān)持下去，就會(huì)好，身體吃不消，是身體條件不行，但是瑜伽的習(xí)練可以很好的改善自己的身體條件，讓自己更健壯。加油，相信你，一定會(huì)做好的，不怕自己堅(jiān)持不了，就怕自己沒(méi)有勇氣開(kāi)始！