拉丁舞蹈短視頻教程，怎樣學(xué)習(xí)拉丁舞？

（一）拉丁舞基本站立姿態(tài)雙腳并立，身體盡量伸直，使頭、肩、胯三點成一線，兩眼平視，脖子拉直，下顎稍微內(nèi)收，使人可以從后看到后頸較直。挺胸使兩肩胛骨向后向內(nèi)關(guān)閉，兩肩下沉同時將身體的中段（胸腰部分）向上撥起，使身體的中段和兩肩有個互相頂壓的力。臀部稍向內(nèi)收，小腹向上拉，但不可過分使身體變形，感覺上身軀干是直的。兩條大腿要稍內(nèi)收，雙膝要繃直，不可彎曲，大腿和小腿的肌肉要收緊，感覺是向反方向拉緊。預(yù)備步站立姿態(tài)：左腳在前，腳尖向前方，身體重心在左腳，身體盡量伸直，使頭、肩、胯三點成一線。右腳在后打開，膝蓋繃直，大拇指內(nèi)側(cè)點地，腳跟向內(nèi)側(cè)下壓，不要翹起來，腳面繃直。右胯向后斜45°打開，使身體從上身到右腳尖形成一條很長的直線，可以在舞蹈中表現(xiàn)出很漂亮的形態(tài)和體型。摩登舞持握姿勢男伴雙腳并攏，全足著地，雙膝放松，要感覺自己很高，盡量把身體拉高到極限，還要感覺自己身體很寬，雙臂平抬，雙手肘尖與心窩成為一條直線，左小臂向斜前上方上舉與左上臂成略大于90°，右小臂向斜前下方平伸。女伴同樣要把身體拉高，雙手肘尖成為一條直線，輕輕搭在男伴的手臂上，女伴要感覺到身體成二條弧線，一條是由胸腰到頭部向后仰的弧線，另一條是由胸腰到頭部向左傾的弧線。四個接觸點：1、男伴左手輕握女伴的右手，男伴的左手拇指與中指稍用力，女伴用中指稍用力。2、男女雙方身體的垂直中心線與身體右邊線之間的垂直中間線的腰部部分相重疊接觸。3、男伴右手掌輕托女伴的左肩胛骨下，手掌平伸。4、女伴左手虎口張開，放在男伴右上臂三角肌下部，拇指在內(nèi)側(cè)，其他四指在外側(cè)，腕部和小臂放平，不得突起。（二）如何跳好國際標準舞國際標準舞是人類最原始的一種社交藝術(shù)，甚至可以說是每一個人的原始本能，它把人類原始動作加以組織，經(jīng)過整理與設(shè)計，和著音樂節(jié)拍延伸而為優(yōu)美的舞蹈動作，它無國界、無貧富之分，一種國際性的社交禮儀，叫做――國際標準舞。想把舞跳好，有許多基本因素必須掌握，從基本的身心合一，肢體的開展傳送，基本舞步的規(guī)格，音樂節(jié)拍的正確，音樂意境的詮釋與舞伴協(xié)調(diào)互動的技巧，感情的投入傳達，到編舞創(chuàng)作的意境等每一個部門。精湛完美的妙趣，縱使鉆研一輩子也探索不盡，由于篇幅所限，在此文僅將自己在教授標準舞，所遇到一些經(jīng)驗與感想簡單提出與各前輩、同好切磋，并請指教。如何跳好國際標準舞呢？國際標準舞是人類靈魂的生命力，情感極致的表達，想要學(xué)好國際標準舞，必須注重「四氣」、「四道」及三部曲。什么是四氣？一、義氣（有情有義）Feelingfrompowerinside。二、和氣（身心合一）三、正氣（內(nèi)有悶氣外有閑氣結(jié)果斷氣，內(nèi)有正氣外有閑氣邪不勝正結(jié)果神氣）《古人文天祥名言》。什么是四道？天知道了得五分，悟到了得二十分，要做得到得七十五分（學(xué)習(xí)一百堂課），自己練習(xí)一萬個小時才得一分。如果做到以上三點將可得"道"一百分。什么是三部曲呢？一、初學(xué)者之正確概念：許多學(xué)舞的新朋友，來教室上課時，總很在意腳步如何走、花步怎樣才跳的多，而無興趣理解跳舞的基本原則。因為跳舞并不是制式體操，跳舞是藉舞步表達內(nèi)心情感的心靈語言。學(xué)舞者應(yīng)在以心為本的基礎(chǔ)上，去學(xué)習(xí)怎樣將自己心情，利用舞蹈的律動，表達自己與舞伴間共鳴，而非一開始，便斤斤計較于腳該如何移，這步跳完接哪步的鉆進牛角尖中。有了這個概念，學(xué)舞才有希望跳好，否則再練還是離不開低頭看腳，劃地自限的框框，永遠也無法進步，外國說臺灣人跳舞「約翰走路」便是指這個。二、中級者的正確舞步：突破了初學(xué)的障礙，懂得自我情感表現(xiàn)的技巧，但標準舞，畢竟不是即興創(chuàng)作，每個舞種、舞步中，都有基本規(guī)格。這些規(guī)矩，即使在舞者傳達自我時，也不能離譜，否則勢必予人不倫不類的印象。中級班的同學(xué)，在學(xué)花步時，時常為求多、求快，而不愿跳清步法節(jié)奏，這樣即使花步學(xué)再多，但由于多而不正，終究難上臺面在大庭廣眾前有所表現(xiàn)。三、高級班的情感投入：許多高級班與比賽選手，學(xué)舞時，常有「有形無心」的現(xiàn)象，由于一味著重表現(xiàn)高超技藝，華麗編舞構(gòu)想，使得舞中基本動人的真情、真意在不知不覺中丟棄。道行高深的前輩、專家，看未用真情演出的舞蹈，就像看機械體操，一點也感動不起來。喜歡比賽的選手與高級班的學(xué)生，想在裁判群中廣獲好評，尤其該注意此點。以上便是我對學(xué)習(xí)國際標準舞的各位學(xué)友所感發(fā)的意見。舞蹈是引領(lǐng)人們生活在真、善、美快樂境界中的一門學(xué)問，它既是娛樂，也是運動，更是哲學(xué)。我們學(xué)舞者，十分有幸，能透過它得到比一般人更多的生命樂趣。希望我們臺灣的舞蹈水準，能在一代代年輕后進的參與下，一步步躋身到國際顛峰，也希望全國的標準舞教學(xué)者，攜手努力，使我們的舞蹈水準，不斷提升，代代進步。滿意請采納

怎么樣才能建立自己的教學(xué)體系？

拉丁舞的各個協(xié)會的前輩們已經(jīng)建立好完整且有效的體系，經(jīng)過了時間的考驗，加入那些大的且被國際認可的協(xié)會，用他們的教程，進行考級，問題不大，再編排些自己獨有的演出舞蹈，進行年會展示即可。

感覺還是在學(xué)一些基礎(chǔ)動作？

大家好，我是魅飛鳳舞，一名中國舞老師，專注兒童、舞蹈訓(xùn)練、教學(xué)和考級等。同時，也是多自媒體人，不做舞蹈搬運工，致力于輸出優(yōu)質(zhì)舞蹈內(nèi)容，重新發(fā)現(xiàn)舞蹈之美，就在魅飛鳳舞。記得點擊右上角關(guān)注喲！

很高興應(yīng)邀來回答這個問題。

您的擔心是多慮了，或者說您還不太了解拉丁舞。

注重基本功

拉丁舞不論是倫巴，恰恰，牛仔，桑巴，都是由幾個基礎(chǔ)動作組合編排而成的。所以練習(xí)基礎(chǔ)動作才是練習(xí)拉丁舞的重點。

全網(wǎng)熱搜的12歲拉丁舞冠軍王崇墨和李茉晗光環(huán)的背后，無一不是長期艱辛的努力和付出。

不要小看拉丁舞的基礎(chǔ)動作，看似簡單的一個動作，包括是否規(guī)范，是否掌握了細節(jié)，是否有延伸，是否與音樂完全契合，是否完成得有質(zhì)量等諸多方面的標準。

貴在堅持

就拿最簡單的轉(zhuǎn)胯換手這個最基本的動作來講，首先雙手的路徑，收手回來在什么位置，出手要劃到多遠的位置，收出的雙手如何配合，以及手的翻轉(zhuǎn)、力量以及延伸，都是要同時注意到的。再說腳下的功夫，要時刻外開，雙腳腳跟要緊挨，還要隨重心移動擰轉(zhuǎn)，雙膝夾緊，雙腿踩直，核心收緊等。光手腳的這些要求和細節(jié)，要做到規(guī)范就要練習(xí)不知多少次。同時還有胯的擰轉(zhuǎn)，肩胛擠壓，重心移動等等的配合，才能規(guī)范的完成這個簡單的動作。沒有無數(shù)次的練習(xí)，是不能達到規(guī)范和熟練的，更不要提舞蹈感覺了。

任何東西都是由量變到質(zhì)變的，你看那些大師行云流水一般的表演，那都是多少年嚴格枯燥的基本功的練習(xí)，把最規(guī)范最完美的基礎(chǔ)動作轉(zhuǎn)化為肌肉記憶，才能盡情地在音樂中發(fā)揮自我淋漓盡致的表現(xiàn)的。

最好的例證是王崇墨和李茉晗。

寫在最后

不要著急，拉丁舞的基本動作練習(xí)是貫穿整個學(xué)習(xí)過程的，只有不怕麻煩一絲不茍嚴格的給學(xué)生練基礎(chǔ)，摳細節(jié)的的老師才是負責(zé)任的老師，這樣我們才能學(xué)到真正的拉丁舞。

俄國著名作家、哲學(xué)家車爾尼雪夫斯基曾經(jīng)說過：只有毅力才會使我們成功，而毅力的來源又在于毫不動搖，堅決采取為達到成功所需要的手段。

（完）

拉丁舞為什么被稱為求偶舞？

拉丁舞是模仿動物求偶!拉丁舞(Latindance)分為國標拉丁舞和拉丁風(fēng)情舞(即民間拉丁舞)。國際標準拉丁舞又指體育舞蹈，分為倫巴、恰恰、牛仔、桑巴和斗牛五。

對于拉丁舞，可能大家還不是很了解。拉丁舞是屬于國際標準舞里的一種，為什么叫國際標準舞，因為它是有一定的標準化和規(guī)范性的舞蹈。在什么年齡階段就學(xué)習(xí)什么樣的舞步，這些都是有規(guī)律的，老師并不是沒有章法的亂教。

學(xué)什么舞蹈合適？

你好感謝邀請，

個人覺得學(xué)習(xí)拉丁舞是可以讓腰變直的

下面為你介紹一下學(xué)拉丁舞的好處

一、拉丁舞作為一種體育舞蹈它的腿腳的運動，腰胯的扭拉，手臂的擺動，可讓人全身得到鍛煉。優(yōu)美的音樂，激昂的節(jié)奏又能讓孩子很快心情愉悅，投入到歡快的藝術(shù)天地里，全身心得到放松。

二、少兒國標舞是一門高雅的藝術(shù)，是素質(zhì)教育的重要內(nèi)容。它不僅塑造了孩子的形體，增強了體質(zhì)，也培養(yǎng)了孩子的音樂、舞蹈素養(yǎng)，培養(yǎng)了孩子的創(chuàng)造意識和創(chuàng)作能力，培養(yǎng)了孩子的吃苦精神和拼搏能力。

三、在其特有的力與美教學(xué)過程中，不斷提高學(xué)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，鍛煉了膽量，增進了見識。

四、拉丁舞是一種奔放熱情的舞蹈，音樂是比較歡快激昂的，動作是靈活瀟灑的，孩子學(xué)習(xí)拉丁之后除了形體上會有較大改變外，精神面貌也會變得更加自信、熱情開朗大方。

五、學(xué)習(xí)拉丁舞可以提高孩子節(jié)奏感以及對音樂的理解和欣賞能力，尤其對訓(xùn)練孩子的協(xié)調(diào)和平衡能力有很大的幫助。

六、少兒學(xué)習(xí)拉丁舞的有一定的難度對身體的協(xié)調(diào)性、節(jié)奏感和理解能力都有很高的要求，所以少兒開始學(xué)習(xí)拉丁舞的最合適的年齡應(yīng)該在6歲左右或是有一定舞蹈基礎(chǔ)的孩子。因為這個年齡階段的孩子在身體的協(xié)調(diào)性和對語言的理解能力都相對成熟。

跳拉丁的適宜時長

跳拉丁的適宜時長，由于運動量比較大，一般跳拉丁舞的時間由音樂的長度來決定。

如果是初學(xué)者，在練習(xí)基本步法的話需要的時間更長。

拉丁舞的運動量比較劇烈，拉丁舞一次最好不要超過一個小時，如果中間間斷休息那么可以適當?shù)难娱L時間。

拉丁舞的動作要領(lǐng)

1.上半身，尤其是肩部應(yīng)巍然不動，體現(xiàn)了西班牙人的高貴，是拉丁舞中白人文化的精髓體現(xiàn)。

2、身體中部的腰部和胯部則應(yīng)盡情地扭動，又來源熱情奔放的非洲文化。彰顯了非洲文化活潑、外向的特點。

3、而下半身，腿和腳的動作起源于印笫安人的文化。拉丁舞的腿部動作有力而靈巧。

4、力度與神態(tài)的完美表現(xiàn)，則是拉丁舞的精髓和靈魂。所以要跳好拉丁舞，必須好好體會這4個特征，將多元化的個性融會到肢體語言中。