三分投籃短視頻教程，11歲怎么增加投籃射程？

01，投籃很考驗(yàn)自己的手臂力量，但其實(shí)，全身力量都會(huì)用到。

02，俯臥撐，引體向上等是鍛煉上肢力量最有效的方法，提高上肢力量是提高投籃射程最基本的要求。

03，投籃同時(shí)也需要一定的下肢力量，網(wǎng)友可以試試連續(xù)投十五個(gè)三分球，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的小腿會(huì)很酸，所以腿部力量也很重要，深蹲，跑步都是不錯(cuò)的鍛煉方式。

04，以上是基本的身體素質(zhì)，練習(xí)方法推薦一個(gè)個(gè)人覺得最累，但效果最好的方法，就是劃距離投籃，從籃下到三分線，自己根據(jù)情況可以劃五個(gè)點(diǎn)，然后從最近的點(diǎn)練起，每個(gè)點(diǎn)可以連續(xù)投三十個(gè)，然后休息十五分鐘，繼續(xù)練，堅(jiān)持下去，不僅投籃準(zhǔn)度會(huì)提高，射程也會(huì)越來越遠(yuǎn)。

三分投籃如何讓掌骨發(fā)力？

【1】持球手五指張開

【1】持球手五指張開

?尤其是發(fā)力的食指和中指要分開大一點(diǎn)，不要手指并攏，不便于發(fā)力！

【2】上半身軀干動(dòng)作

?引球位置在胸部靠下，引球投籃擺臂要快，不然會(huì)讓下半身的力卸掉，也會(huì)造成投籃姿勢(shì)脫節(jié)！

【3】腰要挺起來，不要彎腰駝背

?腰太低手臂的角度就小了不適合投籃發(fā)力

【4】腿部發(fā)力

投籃時(shí)雙腳微側(cè)，腳前掌蹬地發(fā)力，后腳掌凌空，這樣有利于力自下而上的傳導(dǎo)

另外起跳要充分發(fā)力，盡量原地起原地落，用更標(biāo)準(zhǔn)的投籃動(dòng)作練習(xí)可以讓投籃命中率提高更快

況且馬刺隊(duì)有最好的投籃教練？

波波維奇：既然不擅長，那就去做你擅長的事情吧！

18-19賽季是德瑪爾-德羅贊來到圣安東尼奧馬刺的第一個(gè)賽季，他交出了場(chǎng)均21.2分6個(gè)籃板6.2次助攻的表現(xiàn)，投籃命中率為48.1%，其中場(chǎng)均籃板、助攻均是職業(yè)生涯新高，投籃命中率為職業(yè)生涯第二高。不過德羅贊沒的三分在來到馬刺后依舊沒有得到提升，按理說馬刺在調(diào)教球員投籃方面是有心得的，為什么拯救不了德羅贊呢？

其實(shí)這是波波維奇的“因人制宜”，既然德羅贊不擅長三分球，那就去做一些擅長的事情好了。18-19賽季，德羅贊總共在三分線外出手45次、命中7球、命中率為15.6%，其中單賽季三分球出手45次是德羅贊職業(yè)生涯第二低，僅次于新秀賽季，考慮到新秀賽季的德羅贊還是一名配角，所以18-19賽季德羅贊的三分球出手次數(shù)其實(shí)已經(jīng)是一個(gè)相當(dāng)?shù)偷臄?shù)值。

這并不是德羅贊的三分退化了，而是在馬刺陣容中，已經(jīng)擁有了足夠多的三分投手，不擅長三分的德羅贊根本沒有必要去完成三分投射。在波波維奇的執(zhí)教理念里，三分球是求質(zhì)量而不是求數(shù)量，所以在18-19賽季，馬刺全隊(duì)39.2%的三分命中率高居聯(lián)盟第一，而他們場(chǎng)均25.3次三分出手卻是聯(lián)盟倒數(shù)第一。球隊(duì)的內(nèi)擁有布林-福布斯、魯?shù)?蓋伊、馬科-貝里內(nèi)利、帕特里克-米爾斯、戴維斯-貝爾坦斯這些三分命中率在40%左右的球員，不擅長三分投射的德羅贊只需做好一件事即可：那就是為他們輸送炮彈。在18-19賽季初期，馬刺的后衛(wèi)線遭遇了比較嚴(yán)峻的傷病侵襲，德里克-懷特、德章泰-穆雷都因?yàn)閭∪毕撕芫?，德羅贊出任控衛(wèi)用自己的突破能力為其他球員創(chuàng)造機(jī)會(huì)幫助馬刺度過了艱難的控衛(wèi)空白期。

從打法上看，德羅贊的三分球確實(shí)存在短板，而立之年的他也很難去在三分線外有更好的提升，而波波維奇這樣善于調(diào)教球員的主教練肯定會(huì)幫助球員揚(yáng)長避短，在這種情況下，德羅贊沒有三分出手就是很正常的情況，這不正是因人制宜的最高境界么？

文/爽哥看球不任性

三分線投籃時(shí)間規(guī)定？

三分線投籃沒有時(shí)間規(guī)定。一個(gè)進(jìn)攻時(shí)間是二十四秒，除去八秒的半場(chǎng)持球時(shí)間，我們還有十六秒進(jìn)攻時(shí)間，假設(shè)第一次三分投籃不進(jìn)，時(shí)間允許的情況下還可以進(jìn)行第二次投籃。如果對(duì)方犯規(guī)，那么時(shí)鐘播回十四秒，這樣我們最少還可以投一到兩次。

三分球三不沾對(duì)手可以直接接上去投籃嗎？

不可以。

從本題題意上來看，就是半場(chǎng)籃球賽。就算是NBA比賽，在對(duì)方籃筐底下?lián)尩搅饲?，不?huì)有球員會(huì)選擇直接投籃。

從本題題意上來看，就是半場(chǎng)籃球賽。就算是NBA比賽，在對(duì)方籃筐底下?lián)尩搅饲?，不?huì)有球員會(huì)選擇直接投籃。

一般半場(chǎng)籃球賽的玩法都需要洗球，像這種對(duì)方投籃三不沾的情況，勉強(qiáng)當(dāng)做搶斷來處理，這時(shí)候都要將球傳到三分線外，然后再組織有效的進(jìn)攻，這樣才符合半場(chǎng)籃球規(guī)則。