三步投籃短視頻教程，籃球怎么三步上籃？

1、練好三步上籃，調(diào)整好步伐是關(guān)鍵，三步顧名思義就是在三步之內(nèi)完成投籃進(jìn)球。

2、因此要調(diào)整好邁出的步伐大小，不能走著去上籃，而應(yīng)在跑動(dòng)中完成三步上籃。

3、找準(zhǔn)時(shí)機(jī)上籃也很重要。

4、三步上籃時(shí)應(yīng)注意擺正姿勢，上籃之前要把身體重心壓低，運(yùn)球不要超過腰部，身體要穩(wěn)當(dāng)，上身擺正。

5、跑動(dòng)中身體盡量前傾一些，手心向下拍打籃球，不要翻腕。

6、看準(zhǔn)籃筐，要眼疾手快，看準(zhǔn)籃筐的位置，重點(diǎn)是籃筐上方的小正方形區(qū)域的右上角和左上角附近。

7、掌握好投籃力度，三步上籃的基礎(chǔ)是練好投籃基本功，尤其是籃下投籃，投球時(shí)手勁要使用均勻，輕柔一些最好，手腕要靈活。

三步投籃是哪種球類的項(xiàng)目？

籃球是一項(xiàng)群眾性的體育活動(dòng)，它即能健身，又活躍氣氛，在我國，不論是那個(gè)省市都活躍著這樣的隊(duì)伍，優(yōu)其是青春期的年青人更加喜歡，特別是三步投籃這個(gè)動(dòng)作是玩好籃球最基本的動(dòng)作之一，也是基本功，動(dòng)作優(yōu)美，三步跨欄是提高籃球技術(shù)的能力和質(zhì)量！

三步上籃怎么跨步？

在運(yùn)球小跑中到罰球線附近時(shí)，

開始收球，這時(shí)左腳支撐，右腳已經(jīng)騰空向前跨步，到右腳落地為第一步；

然后右腳支撐左腳跨步落地，為第二步；

左腳起跳，投籃為第三步。

持球三步上籃中途能停下做假動(dòng)作在投球不？

走不走步看動(dòng)作連貫性，兩步在停下來假動(dòng)作基本可以說是走步了。不能有間斷，準(zhǔn)確來說三步上籃的第二步就是要起跳球必須要出手，這必須是一個(gè)連貫性的動(dòng)作，如果間斷是要判走步的。

三步運(yùn)球上籃動(dòng)作要領(lǐng)？

上籃或者投籃上籃一般稱三步上籃或三步跨籃，是一項(xiàng)基本的投籃技術(shù)。上籃按出手時(shí)手與肩的相對(duì)高度，分為高手上籃和低手上籃。上籃按手部動(dòng)作，分為單手和雙手，正手、反手、勾手，挑、推、勾、拋、扣等，同時(shí)又還包括行進(jìn)間和跳起兩種身體姿態(tài)。三步上籃的動(dòng)作要領(lǐng)可用“一大、二小、三跳”六個(gè)字進(jìn)行概括，既簡明扼要，又便于記憶。以右手單手高手投籃為例，右腳跨出一大步的同時(shí)接球(即一大);接著左腳跨出一小步并用力蹬地起跳(即二小);然后右腿屈膝上抬，同昱舉球至頭右側(cè)上方，騰空后，當(dāng)身體接近最高點(diǎn)時(shí)，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力撥球，通過指端將球投出(即三跳)。與此同時(shí)，兩腳同時(shí)落地，“三步上籃”動(dòng)作完成。把“三步上籃”動(dòng)作要領(lǐng)編成口訣，即“一大二小三高跳，提肘屈腕要記牢，身體凌空球出手，投籃碰板準(zhǔn)又妙”，大家在初學(xué)時(shí)可以記一下,有助于把握技術(shù)要領(lǐng)。