腹部按摩短視頻教程，早晚揉腹多長時間好？

明代有一本古書上曾記載著這樣一件趣事：永樂年間，嘉興人金晟任刑部主事，在一次討賊中，官府捕到很多強盜，令金晟感到驚奇的是，強盜頭目竟是一位年齡高達125歲的壽星，此人看上去卻面如童子。金晟派人到此人原籍調查取證，發(fā)現他的年齡沒有謊報，金晟親自審問這個強盜頭目，問他長壽的秘訣，犯人答道：“常以艾草灸其臍，故活至此”

另外，有科學家用“黃金律”來測量人體，結果驚奇的發(fā)現，從肚臍到腳的長度與肚臍到頭頂長度的比值，恰好等于0.618，就是說，肚臍正位于人體的黃金分割點上。

由此可見，腹部是多么的神奇，揉腹的好處有很多，網上也經?？梢钥吹剑揖筒灰灰恢貜土?，我只以我的經歷來告訴大家，揉腹對排便非常的有效。

我是一個經常便秘的人，但是通過揉腹很快能解決這一尷尬的問題。

如果天氣干燥，喝水少了，感覺有點不對勁，晚上睡覺時我就會雙手疊加，按壓在肚臍眼上，順時針畫圈來按摩腹部，要稍微有點力度，感覺力進入到肚子里面，不能光在表皮上。

揉腹時間隨意，如果不是很累，揉的時間就長一點，如果累了就短一點，這個沒有固定的限制，按的時候如果你能感覺到有硬物在腸子里面就給它稍微用點力按，它就會慢慢的變軟往下走，這就是你的便便，如果你是為了解決便秘的問題，那么就順時針揉腹，如果你是為了保健，那可以順時針逆時針交替進行，基本上用這個方法，第二天早上起來我必定會上廁所，屢試屢爽。

另外，古書還有記載，揉腹能延緩衰老甚至返老還童。這么經濟實用的養(yǎng)顏秘方，還等什么？操練起來吧！

揉肚子的正確時間表？

答揉肚了的正確時間是，每天早上五點到七點，這個吋辰揉肚子可以幫助消化，把前一天吃到的東西通過揉肚子可以使有用的營養(yǎng)及時吸收到身體的各個部位，使沒用的東西通過排便的方式排出體外，這樣可以使我們的身體能夠健康的循環(huán)，這樣我們就是一個健康的佼佼者。

剖腹產做腹部按摩有什么好處嗎？

剖腹產后做腹部按摩可以有效地幫助產婦身體恢復

剖腹產后腹部按摩的好處

媽媽在剖宮產后，適當的做些做腹部按摩，可以促進產后惡露的排出。也可以對腹部多余的脂肪進行有效的消除，還有利于收腰以及挺胸，讓身體能盡快恢復正常。

腹部按摩可以有效地刺激到末梢神經，以輕重快慢這樣不同的力度與節(jié)奏的按摩，可以使腹壁毛細血管會更加的暢通，能更好的促進脂肪的消耗，從而達到減肥的效果。

經常做適當的腹部按摩，可以加強腸胃蠕動，可以有效的改善便秘與便溏的情況，從而加強身體的消化與吸收能力，也可以把腸道里面沉積的毒素有效的排除，就能起到祛痘以及淡斑的效果。

進行腹部按摩，還可以增加腹肌以及腸平滑肌血流量，增強胃腸內壁肌肉的張力與淋巴系統的功能，從而加強了對于食物的消化以及吸收，也使大小腸蠕動的功能得到了明顯的改善，從而起到了更好的促進排便的效果，從而起到了消除與預防便秘的現象。

剖腹產后的媽媽，平時也要注意日常生活中飲食的合理搭配，在身體允許的情況下要進行多走動，這樣才能更好更快的使身體恢復到產前狀態(tài)。

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一次用法用量是多少？

一滴水精油是復方純精油，要用基礎油稀釋后直接涂抹在小腹和腰上按摩吸收就能了，一般一次用量1.5ml—2ml，我們建議用2ml，2ml屬于一個標準的用量，不要一次只是用10滴，那樣用量太少就起不到作用了

spa泡澡流程？

步驟1：沐浴按摩去角質紓解緊張刺激循環(huán)。在進行HomeSpa的程序時，建議先營造屬于Spa該有的氣氛及味道，這可通過燈光、音樂來營造氣氛。之后可換穿寬輕無拘束的衣服，點上芳香蠟燭、播放NewAge音樂，以喚醒視覺、聽覺及嗅覺的感受。接著可將臉部彩妝及塵灰洗凈，開始洗發(fā)、按摩整個頭部，紓解緊張情緒、刺激循環(huán)和緩和頭痛。以沐浴精將身上清洗干凈，趁著肌膚仍微濕柔軟，使用去角質產品以指腹或沐浴海綿以打圈的方式按摩全身，去除身上的老舊角質。

步驟2：泡雙腳再浸身敷面膜。先讓雙腳泡在已經加了精油的浴缸中，使血液從腳底開始循環(huán)，然后再將自己沉浸在攝氏35至40度、已經添加沐浴油、精油或澡鹽的熱水中，緩緩深呼吸，并輕輕搓揉每一寸肌膚，藉著嗅覺與觸覺的感官刺激松弛細胞。這時可以在臉上擦上保濕面膜，藉著蒸氣的導入，讓養(yǎng)分更深入。

步驟3：按摩身體去脂塑身涂滋養(yǎng)膜護理肌膚，然后可以進行身體的按摩，把雙腳抬高，由腳心沿著小腿肚、大腿，朝著心臟方向進行按摩，手臂也可如法炮制，至于腹部則以圓形按摩為主，有去脂塑身之效，輕松享受泡澡的悠閑。10至15分鐘后起身，在身體和頭發(fā)涂上滋養(yǎng)護理膜，并以棉質沐浴頭巾將頭發(fā)包住，讓護理膜更易被吸收。

步驟4：補充水份再按摩刺激淋巴排毒素。此時可以喝杯花草茶，補充水份，10至15分鐘后，再沖凈身上及發(fā)上的護理膜。擦干身體，為自己再次做個按摩，不管是手部或是腳部。先涂上按摩油以大動作的手法按摩全身，不但可以促進血液循環(huán)，同時也能刺激淋巴系統排除廢物。