按摩背的短視頻教程，可以說下你練的什么瑜伽么？

感謝邀請回答這個問題，瑜伽分為邁索爾瑜伽、孕瑜伽、哈達瑜伽、熱瑜伽、流瑜伽等等，不同的瑜伽針對人體的不同部位有著不同的定位，但是都是遵循人體基本的生理機制，讓身體恢復健康狀態(tài)甚至還可以發(fā)掘自身潛在能量！

推薦練習的這五個瑜伽體式，希望可以幫助到你：

樹式

要點一：保持姿勢的過程中，眼睛看向正前方固定的一點，或視線低于水平的固定點上。

要點二：保持動作的過程中，收緊左大腿肌肉。

要點三：完成動作的過程中，右膝向后微微用力，右側髖部打開，右腳抵在左大腿根部，與左大腿跟側相互作用力，收緊臀肌。

貓式

要點一：跪在地上，兩膝打開與臀部同一寬度，小腿及腳背緊貼在地上，腳板朝天。俯前，挺直腰背，注意大腿與小腿及軀干成直角，令軀干與地面平行。雙手手掌按在地上，置在肩膊下面正中位置，手臂應垂直，與地面成直角，同時與肩膊同寬。指尖指向前方。

要點二：吸氣，同時慢慢地將盆骨翹高，脊柱一節(jié)一節(jié)伸展開，形成一條弧線，注意不要過分踏腰，也不要過分仰頭，稍抬頭眼望前方，肩膀下沉向后拉，微屈手肘，保持頸椎與脊椎連成一直線。

要點三：呼氣，卷尾骨收腹，同時慢慢地把背部向上拱起，低頭收下巴眼睛看向肚臍方向，雙手、雙腳、雙膝向下?lián)蔚?，直至感到背部有伸展的感覺。配合呼吸，重復以上動作三到五次。

戰(zhàn)士一式

要點一：山式站立。深吸氣．兩腿打開相距120～135厘米．雙腳在一條直線上（不能確定雙腳是否在一條直線上，可根據(jù)瑜伽墊面上的中心線條來衡量哦），腳尖朝前，小腳趾下壓地面。雙臂側平舉，與地面平行，手掌朝下。

要點二：呼氣．軀干和右腿向右轄轉90度，左腳也略向右轉，雙腿繃直．骨盆上提。雙臂向上伸展，舉過頭頂，與地面垂直，提肩胛骨，并將它們推入身體，兩掌相合。

要點三：吸氣，再呼氣，從右側坐骨開始彎曲右膝．右大腿和右小腿成直角，右脛骨垂直于地面，膝蓋和腳踝在一條直線上。完全伸展左腿．膝部繃直、收緊，左腳緊貼地面。臉、胸部、右膝與右腳朝同一方向。頭部后仰，從尾骨開始向上伸展脊柱骨，拉長身體．眼睛注視相合的雙掌。保持這個體式20～30秒，正常呼吸。

要點四：吸氣，伸直右腿，雙腳并攏，雙臂向身體兩側伸展。換另一側重復這個體式。然后呼氣，還原山式。

蝗蟲式

要點一：先進行各個關節(jié)的熱身，將身體活動開，就不容易對身體造成不必要的傷害。

要點二：以臥姿起步，讓身體先放松，調(diào)整好位置，將雙臂盡量向后方伸展，讓雙手貼近腹部附近的地面，接著把頭抬起，讓下巴貼地。

要點三：深呼吸，將臀部收縮，讓雙腿并攏，盡量伸直，慢慢抬起雙腿離開地面，讓重心放在下巴和腰部腹部。保持這個體式，堅持大概15-20秒。

要點四：借助腹部的力量，將雙腿抬到最高，讓胸部和頸部盡量下沉緊貼地面，讓腰部和腹部隨著腿部向上伸展，保持這個體式15-20秒。

要點五：感覺到雙腿已經(jīng)堅持不住了，就慢慢放低軀干，讓身體俯臥放松，調(diào)整呼吸

要點六：休息片刻后，要是覺得還可以繼續(xù)這個體式的話，可以多重復幾次。

坐角式

要點一：保持上身自然挺直，自然輕松的將雙腿等距向兩邊打開(初期練習打開適度為宜)，將雙手放在臀部兩側后方，保持內(nèi)懸息30妙左右(初期練習者12妙以上，循序漸進)，當腿部筋脈，腰部、脊背完全發(fā)熱時，將腿部繼續(xù)向兩側逐漸拓展。通常在很好的掌握內(nèi)懸息30妙左右時，一般情況下，一周左右完全能夠自然的直角橫劈開胯。

要點二：持上身自然挺直，自然輕松的將雙腿等距向兩邊打開，將雙臂緩慢的向上舉起，緩慢的吸氣收腹，并同時將雙腳向上勾起;呼氣時，放松腹部并雙手兩側下落，雙腳自然放松。

要點三：保持上身自然挺直，自然輕松的將雙腿等距向兩邊打開，將雙臂緩慢的向上舉起，緩慢的吸氣收腹，并同時將雙腳向上勾起;呼氣時，放松腹部并雙手兩側下落，雙腳自然放松。

要點四：再繼續(xù)向后延伸兩手臂，手心相合，舉至上方。

要點五：呼氣，兩手收回，放于腳尖。

要點六：慢慢抬起上體及頭部，兩腿向前并屈膝，將頭埋于膝間，閉眼放松全身。

每個體式都要根據(jù)自身的條件去進行調(diào)整和改進，瑜伽練習不僅僅是體式的練習，更多的是在讓身體在練習體式的過程中配合呼吸和意念充分調(diào)動身體的每一塊肌肉和關節(jié)來達到提升我們身體健康的效果，希望可以幫助到大家。

按摩推拿有什么好的書與視頻推薦？

這個光看書看視頻是不行的，得動手實踐。有句話說的好叫眼看千邊，不如手過一邊。

中醫(yī)是博大精深的一門自然學科，要想學他，必須掌握最基本的東西，你像人的虛實寒熱啊，氣血不通啊等等吧！推拿按摩還要知道人體的十二條經(jīng)絡，找你來理療的病人哪里不舒服，你得辯證施治！

最好是先看書看視頻把該學的最基礎的學會，然后再找個師傅好好學習手法！各門派都有自己的一套手法！不一定教你真功夫！

這個還涉及到解剖學，了解人體肌肉起止點。還要掌握很多手法，比如推，柔，按壓，滾。等等吧。沒有師傅給你說，如果憑自學那是不可能的，有些需要的技巧沒人給你說，可以說根本就自學不會的！

剛開始什么經(jīng)絡的起始點啊，各個學位的主要作用啊，陰陽經(jīng)的起始方向啊這都是必須會的，再后來那個穴位和哪幾個配合起來治啥痛啊，這都是需要學習掌握的！

坐骨神經(jīng)痛如何按摩視頻？

肝膽缺血造成的膽怕油膩食物少吃油鹽多吃淡淡無味的飯菜生活方式造成的

最近看到一個視頻說的可以把按摩師叫到家里服務？

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怎樣減背部兩側的肉？

怎么減背部外側贅肉？方法一1、坐正，挺直腰背，做深呼吸。2、曲膝，雙腳踩穩(wěn)地板，雙手往身體后方，撐穩(wěn)身體重心3、吸氣，臀部離地，吐氣，停留5~10秒。4、緩慢還原，放松調(diào)整呼吸。此組動作練習做10~20次。

怎么減背部外側贅肉？方法二1、趴下，下巴著地，雙手向上伸直，做深呼吸。2、吸氣，下巴離地，右手與左腳同時往上舉起，吐氣。3、吸氣，換手換腳再做一次。和上圖類似。4、吸氣，下巴、雙手雙腳同時離地，吐氣，停留5~10秒。

怎么減背部外側贅肉？方法三1、趴下，雙腳并攏，雙手手掌撐于胸部兩旁，做深呼吸。2、吸氣，上身提起，吐氣，雙腳用力并緊，收腹、縮肛、夾臀3、吸氣，雙手施力，撐起上身，吐氣，雙膝離地，腿伸直，臉朝上，停留10~20秒做深呼吸4、緩慢還原，調(diào)整呼吸。此組動作練習做10~20次。

怎么減背部外側贅肉？方法四1、雙膝打開與肩同寬，跪立，雙手于前方地板撐穩(wěn)身體。緩慢還原，調(diào)整呼吸。此組動作練習做10~20次。2、吸氣，緩慢將手滑向前，背下壓直至額頭著地，吐氣，停留10~20秒，做深呼吸。3、緩慢還原，調(diào)整呼吸。此組動作練習做10~20次。

方法五：如下圖1、站立，挺直腰背，雙手往上合掌，做深呼吸。腹部減肥2、吸氣，緩慢曲膝，吐氣，成半蹲姿勢，停留10~20秒。3、緩慢還原，放松手腳，調(diào)整呼吸。此組動作練習做10~20次。

方法六：1、腳跟相碰，腳尖打開約15公分，站立，做深呼吸。2、雙手于胸前合掌，挺直腰背，吸氣，踮腳尖3、吐氣，雙膝打開往45度角緩慢曲膝，直至蹲下來。停留5~10秒。4、上、下來回做5回。5、緩慢還原，放松全身，調(diào)整呼吸。

方法七：1、跪坐，挺直腰背，做深呼吸。2、起身，臀部離開腳跟，雙手往前方地板撐穩(wěn)重心。3、將膝蓋打開比臀部還寬，并使腳尖相碰，雙手手肘頂?shù)?，手掌托著下巴，停?0~20秒，做深呼吸。4、緩慢還原，放松調(diào)整呼吸。此組動作練習做10~20次。