內(nèi)蒙古舞蹈家？

莫德格瑪，女，1941年12月25日出生于內(nèi)蒙古原察哈爾盟正黃旗哈日駑鈍嘎查12蘇木。1956年考入內(nèi)蒙古歌舞團附屬學員班。1959年開始任獨舞演員。1962年至2009年東方歌舞團任獨舞演員、演員編導并著書立說研究蒙古舞蹈等。歷任第五屆、六屆、七屆、八屆、九屆、十屆全國政協(xié)委員。1986年成為我國首批授予的國家一級演員。享受我國第一批國務院高級知識分子特殊津貼?，F(xiàn)任東方歌舞團民族舞蹈研究室主任，兼任中國《江格爾》學會常務理事、中國藝術研究院舞蹈研究所特邀研究員、國際蒙古學家協(xié)會會員等。在重大國際舞蹈比賽中獲得三枚金質(zhì)獎。1964年在大型歌舞音樂舞蹈史詩《東方紅》中成功地表演了蒙古舞蹈領舞。創(chuàng)編獨舞、改編獨舞、創(chuàng)編群舞并創(chuàng)造《蒙古舞蹈部位法》教學法。她創(chuàng)作的獨舞《綠洲的微笑》獲得文化部“國慶50周年”創(chuàng)作一等獎（1999年）、朝鮮平壤“四月之春”國際藝術節(jié)舞蹈比賽創(chuàng)作金質(zhì)獎（2000年）。發(fā)表的論文有《關于宗教舞蹈藝術》《詩·樂·舞風》等。

蒙古舞碎步的動作要領？

小碎步練習主要有以下幾個常用辦法：1、地上直線擺10個小型標記障礙物，快速逐個跳過，要求每個障礙物中間換一次腳。具體障礙物的距離參照聯(lián)系人的情況來定；2、地上直線列10根長桿，依次左右繞行穿過；3、帶球如方法二繞行快速穿過。

學習蒙古舞需要什么樣的身體條件？

蒙古族的舞蹈主要是以手臂和肩部的動作為主。所以注重學習軟手動作。重點：軟手的動態(tài)美感難點：軟手連綿不斷的起伏細膩之感熱身活動：1、上肢-------頭、頸、肩、胸、腰2、下肢-------腿（前、旁、后）、胯的練習、膝關節(jié)練習、踝關節(jié)練習。學習軟手動作要領：1、腕指尖動作與氣息的配合2、小波浪與肩肘腕的配合3、與肢體動作與舞步的配合4、肢體、舞步與呼吸、音樂、情感的配合5、單一軟手動作練習6、動作要領正確、節(jié)奏準確7、肢體協(xié)調(diào)、富有動態(tài)美、流動美

蒙古舞柔臂訓練的基本要求？

四個手指并攏，拇指微張，自然平伸，肘部用力驅動小臂、手腕、手掌、指尖，進行從下到上、從上到下的波浪運動，動作柔美。動作要領：1、柔臂是用手臂和肩膀之間的力量傳導而產(chǎn)生的波浪動作。2、注意力的使用，在關鍵的點上用對，才能呈現(xiàn)出完美的效果。3、保持心態(tài)平衡，注意氣息和動作的搭配，保持動作的一致性，才會有美感。

蒙古舞拉背和揉臂的區(qū)別？

平手：四指并攏、伸直，拇指向正旁打開。勒馬手：手握空拳，拇指放在食指的第一個關節(jié)上。叉腰手：四指握拳，拇指向手的正旁伸直打開。平的鷹式位：平手，雙臂向旁抬起和肩平，向前呈弧形。高的鷹式位：在平的鷹式位上提起45°。叉腰位：四指握拳，拇指打開，叉于腰間。勒馬位：勒馬手呈下弧形狀，向外伸出。單手為單勒馬位，雙手在外稱雙勒馬位。手臂的位置1、山膀臂平抬于身旁，高度與肩平，開度與胸平，小臂微向前屈，臂成弧形，掌心向旁，指尖微向上。2、托掌臂成弧形，托于額前上方，掌心向前上方，食指對眉梢。3、按掌臂成弧形，掌心向下，按于胸前，于胃平，相距一掌余。4、提襟臂成弧形位于身旁稍向前，小臂下垂，握拳，扣腕，虎口對胯骨，距胯一掌余。5、斜托掌（揚掌）臂舉旁斜上方，掌心向斜上方，肘微屈。6、高低手雙臂前抬，一臂舉向斜上方，另一臂抬于胸前，雙臂相距同肩寬，掌心向上。蒙古族是能歌善舞的民族。蒙古族舞蹈的特點是節(jié)奏明快，熱情奔放，語匯新穎，風格獨特。動作多以抖肩、翻腕來表現(xiàn)蒙古族姑娘歡快優(yōu)美，熱情開朗的性格。男子的舞姿造型挺拔豪邁，步伐輕捷灑脫，表現(xiàn)出蒙古族男性剽悍英武，剛勁有力之美。蒙