國(guó)標(biāo)舞女步基本姿勢(shì)？

跳舞時(shí)，非常講究基本姿勢(shì)正確，包括脊柱保持垂直（舞蹈的直腰），同時(shí)，腰胯要放松，做到丹田控制呼吸（橫隔膜逆式呼吸），要取得良好的姿勢(shì)和內(nèi)在力量，最好的方法是記住一些最基本的要點(diǎn)：一，站立時(shí)，懸頂拔背，氣沉丹田.這樣，可使背肌往上伸展，脊柱保持中正不偏；，同時(shí)，可以增加頸部到腰腹的長(zhǎng)度，更重要的是使身體保持舞蹈的直腰.二，耳根豎起，能起到精伸提起的作用，同肘，要感覺頸的長(zhǎng)度，耳朵和肩膊的距離.三，兩肩松垂，兩肘微微向下松沉，使身體重心不至提升.跳摩登舞時(shí)，握持不要夾得太緊，也不能大松軟；要穩(wěn)固，十分堅(jiān)定，有彈性，不能僵硬，四，確定收小腹，利用丹田內(nèi)氣控制呼吸（橫隔膜逆式呼吸），胸部要非常舒松自然.五，人在水中跟地面一樣，可以通過呼吸使身體變輕.跳舞時(shí)，通過身體變輕，減少身體對(duì)腿部的壓力.六，頭部的轉(zhuǎn)動(dòng)，要帶動(dòng)整個(gè)脊柱轉(zhuǎn)動(dòng)，而不是頭頸單獨(dú)轉(zhuǎn)動(dòng).七，腰胯要放松，膝部要保持微曲和松弛，感覺腰腿至腳大拇指的長(zhǎng)度.八，上半身要往上伸拔，下半身則要往下松沉，使得脊柱像吊著的鐵鏈一樣，既松垂畢直而又靈活，這樣，從中腰起，上下就有一種對(duì)拉的抗衡力，尤如禾苗的生長(zhǎng)，根往下生，莖往上長(zhǎng)；使身體放長(zhǎng)，增

做韻律操的技巧？

1.跳步跳步練習(xí)是增強(qiáng)下肢肌肉力量，提高協(xié)調(diào)性的最有效的鍛煉方法之一?？梢詥蝹€(gè)動(dòng)作反復(fù)進(jìn)行練習(xí)，也可以將幾個(gè)跳步組合在一起進(jìn)行練習(xí)。2.踏跳步踏跳步是同側(cè)腿單起、單落的跳步。一腳向前踏步，蹬地起跳，另一腿在空中可配合上體做含胸、屈膝前舉腿和展胸后舉腿動(dòng)作，踏跳腿落地。3.交換腿跳交換腿跳是異側(cè)腿單起單落的跳步。一腳踏步蹬地起跳，在空中交換腿后另一腳落地。

中國(guó)古典舞的韻動(dòng)是啥？

古典舞的身韻動(dòng)作元素身韻動(dòng)作元素包括“提、沉、沖、靠、含、腆、移、旁提”。這些元素概括了“身韻”的動(dòng)作規(guī)則，它對(duì)舞者上肢的表現(xiàn)力作了深層地開挖?！吧眄崱敝械膭?dòng)作軌跡多以圓形為主，這與本民族幾千年來的宇宙觀和審美觀分不開。道家的太極圖、生命的輪迥觀，古典建筑的圓曲結(jié)構(gòu)方式，這些都充分體現(xiàn)了我們民族對(duì)圓形審美的追求。這一審美趨向在“身韻”中的體現(xiàn)便是平圓、立圓、8字圓。抓住這種運(yùn)動(dòng)規(guī)則，在此基礎(chǔ)上加大或縮小原有律動(dòng)的軌跡，便可打破原有的動(dòng)力走勢(shì)，賦予動(dòng)作不同力度不同節(jié)奏的處理，改變?cè)械哪袒膭?dòng)作性格。古典舞身韻中的藝術(shù)呼吸身韻從動(dòng)作元素入手，從呼吸中找本源，它的每一個(gè)動(dòng)作都是用氣吸來帶動(dòng)的，這種對(duì)呼吸循環(huán)機(jī)能的調(diào)控會(huì)對(duì)動(dòng)作形態(tài)起到非常重要的作用。呼吸作為惟一直接受人支配的內(nèi)力，是人體動(dòng)作變幻的主要?jiǎng)恿碓?。而“提、沉、沖、靠、含、腆、移”等元素本身便與呼吸密不可分。從表面看來呼吸屬于胸腔運(yùn)動(dòng)而能形成四肢的外部動(dòng)作，但是通過對(duì)肌肉呼吸感的培養(yǎng)，能訓(xùn)練手臂的延伸感，腿部曲伸的內(nèi)在感。在任何一個(gè)舞蹈動(dòng)作當(dāng)中，呼吸都起著很重要的作用

舞韻是什么意思？

舞韻是指平水韻的包含舞這個(gè)字的韻部，是上聲七虞韻部。七麌上聲　舞主戶府浦宇取羽武擼籔媽婁鐪嵨氌槴瑦萀蔞斔雇嚕蒟鈷嘸捬偊枸蔰潕?kù)啑亨M噳竘跓頨罜蜅婟萭蝺????????????????????????????????????舞拼音：wǔ韻部：麌〈名〉(形聲。從舛(chuǎn),兩足相背。古舞字象人執(zhí)牛尾而舞之形。本義:舞蹈)

舞蹈的基本教學(xué)方法是什么？

口傳身授教學(xué)：口傳身授是理論與實(shí)踐相結(jié)合的教學(xué)方法,話傳身教顧名思義就是用“講”和“形''對(duì)舞蹈進(jìn)行講說與指導(dǎo)的一種方式方法?！爸v”就是用說的方式對(duì)舞蹈形式給學(xué)生們進(jìn)行講解,鑒定舞蹈形式的一個(gè)基礎(chǔ),“形”就是舞蹈老師用身體做出舞蹈動(dòng)作直接傳授給學(xué)生的一種方式。舞蹈老師不僅要教授正確的舞蹈動(dòng)作和技巧，更是傳授各種舞蹈種類的知識(shí)，以及與其他舞蹈種類的比較，還有關(guān)于對(duì)于音樂的理解與感覺等。這樣才能讓學(xué)生理解舞蹈的內(nèi)涵，更快更好地建立舞蹈的審美觀。單一動(dòng)作教學(xué)：1、完整教學(xué)法把整個(gè)動(dòng)作或成套動(dòng)作從頭至尾不分部分或段落完整的教授，叫完整教學(xué)法。它廣泛運(yùn)用于那些相對(duì)簡(jiǎn)單、易學(xué)的動(dòng)作。實(shí)際上并不是只有簡(jiǎn)單的動(dòng)作才使用完整法教學(xué)，只要在動(dòng)作技術(shù)與學(xué)生的水平相適應(yīng)的時(shí)候，都可采用完整法進(jìn)行教學(xué)。事先教師要考慮到學(xué)生的基礎(chǔ)，這些基礎(chǔ)包括已學(xué)過的單個(gè)動(dòng)作或聯(lián)合動(dòng)作，掌握新動(dòng)作所應(yīng)具備的身體素質(zhì)條件等。例如學(xué)習(xí)藏族舞蹈玄子里的長(zhǎng)靠動(dòng)作，學(xué)生首先要掌握下肢的屈伸韻律和手臂的動(dòng)作，這些都是實(shí)施完整教學(xué)法的基礎(chǔ)。2、分解教學(xué)法按動(dòng)作各時(shí)期的界限，把—個(gè)完整的動(dòng)作沿橫向拆開，分解為在時(shí)間上、部位上和方向上互相銜