營養(yǎng)早餐短視頻教程，如何做出快手營養(yǎng)早餐？

感謝提問：

77小哥為您作答，如何做出快手營養(yǎng)的早餐？

一年之計在于春，一日之計在于晨，周而復始生生不息，每日晨起重復著同樣的工作，穿戴，洗漱，做早餐，急急忙忙地去工作或是上學，然而即使這樣還會覺得時間不夠用，恨不得多擠出點時間賴在床上哪怕多睡五分鐘都是好的，大多數(shù)人可能會選擇出門買上一份早餐可以邊走邊吃，或是去工作單位吃，77想告訴您，這么做一點都不健康，那么該如何解決這樣的窘境呢？下面我來給您分享一下省時，簡單，營養(yǎng)健康的快手早餐，讓您每一天的晨起都不在著急趕時間。

一、面包＋雞蛋

首先購置一臺多功能的烤面包機，某寶上均有銷售且不貴，早晨起床利用洗漱的時間烤上兩片面包，煮上幾個雞蛋，或者煎上幾個雞蛋跟火腿肉，當你洗漱完畢，健康的早餐早已“叮”的一聲在那靜靜等待你的享用了，是不是很方便？最關(guān)鍵的是健康且美味。

二、早餐飲品：

早晨起來很多人都會想喝水，所以這個時候光吃面包跟雞蛋難免會感覺口渴，這時候可以來上一杯牛奶，或是一杯用牛奶沖泡的燕麥片，這樣一來就不會覺得吃得太干了，我平時一般喜歡買蒙牛牧場的鮮牛奶，我比較喜歡這個牛奶的口感，感覺奶香味很醇厚，喝起來非常的順口。有時候我也會選擇泡上一杯燕麥片，我個人比較喜歡雀巢燕麥片，覺得口感很細致，喝起來比較順喉，這個做起來非常的方便，牛奶加熱沖泡燕麥，輕輕松松一碗牛奶燕麥粥就搞定了，同樣也是利用您洗漱時間來制作完成的，洗漱完畢，早餐搞定。

三、水果：

綜合以上來說，如果能夠再搭配些許水果，那可是再好不過的了，比如說火龍果，香蕉、圣女果、香橙等等.......都會是不錯的選擇，而且處理起來十分方便，也不耽誤時間，總體來說這樣的一頓早餐既省時又省力，而且很好地解決了溫飽，讓您一天的工作都充滿朝氣，絕對是元氣滿滿的一天，最關(guān)鍵的一點是，健康，健康、健康、重要的事情說三遍，如此健康營養(yǎng)的早餐您還有什么理由拒絕呢？趕緊行動起來吧，健康生活，健康飲食，希望我的回答能夠給您帶來一絲絲的幫助，這是我的榮幸！謝謝！

我是77小哥，一個美食創(chuàng)作者，關(guān)注我每天與您分享美食，大家可以去我的主頁觀看我的免費美食視頻創(chuàng)作，謝謝！拜拜~~

早餐如何搭配才能更有營養(yǎng)？

早餐是一天最重要的一餐，但又是最怱忙的一餐，不管是上班，還是上學，都給消化系統(tǒng)帶來壓力，也讓消化系統(tǒng)沒有太多的時間去消化食物，都去應(yīng)付各種各樣的壓力了。這樣就會造成身體動用更多的營養(yǎng)物質(zhì)去消化食物從造成身體的負擔。

這樣，早餐最好是喝流質(zhì)食物，打碎，攪拌后可以快速讓身體吸收沒有壓力，但七大營養(yǎng)素要齊全哦！這樣一個合格的營養(yǎng)早餐可以給高分，粉、粥、面，包子等就算了吧！高糖食物會讓你衰老得更快！

最適合春天吃的兩道早餐？

蔬菜餅，紫菜蛋花湯。

早餐想擺攤賣營養(yǎng)粥但不知道怎么做？

賣的粥要有營養(yǎng)才能吸引人，用黑米吧，黑米粥，米淘洗干凈，放大鍋多放點水大火燒開，小火熬制，2-3小時就能了

簡單快速的營養(yǎng)早餐有哪些？

大家好！我是又家小廚房的又又媽，最近七日我正好在做早餐主題的內(nèi)容。喜歡的盆友可以關(guān)注@又家小廚房每天早餐就不在發(fā)愁了。

先在此分享今天打卡的早餐?

推薦一套[老陜早餐——過盔甲辣子]

1?鍋盔可以買現(xiàn)成的，一個原味的4塊錢，夠兩個大人吃，今早我只需要把鍋盔在蒸鍋里熱下就能了（水開后3分鐘關(guān)火，不要揭蓋，余溫可以把鍋盔熱透），我喜歡吃軟一點的所以蒸鍋熱一下，要是微波爐熱的話也是可以，只是比較硬一些干一些。

2?熱鍋盔的空檔，可以燒一碗雞蛋醪糟，鍋里水開，放入兩大勺醪糟，我喜歡醪糟味重一點的，所以放的多。醪糟也是外面賣散裝的，一位特別愛干凈的老大爺常年做醪糟，一致都喜歡吃他家的醪糟，5塊錢的醪糟能吃3-4次。醪糟水開后倒入打散的雞蛋液（1個雞蛋就能），在放幾粒枸杞，關(guān)火。

3?炒鍋倒油，將打散的雞蛋液倒入鍋內(nèi)翻炒，再放入切好的辣椒圈，翻炒均勻，再放入胡椒粉和鹽，辣椒斷生后，關(guān)火，盛出，4分鐘搞定。

4?韭菜洗凈切段，約2指寬，豆芽摘洗干凈，鍋里熱油少許，放入韭菜和豆芽翻炒，放入胡椒粉和鹽，豆芽斷生后，關(guān)火盛出，3分鐘搞定。

簡單的早餐就做好了，合理的搭配，適合自己胃口，吃起來總是開心愉快的。

將鍋盔用刀割開，方便夾辣子

食譜只是又又媽分享自己制作美食的過程，不是唯一的標準。百家菜有百家味，每個人的喜好不同，請多多包容。