基本功舞蹈短視頻教程，控腿這一舞蹈的基本功是如何訓(xùn)練的？

小時基本功訓(xùn)練時，并沒太關(guān)注解剖學(xué)原理，課程安排都是尋序漸進的，基本按老師指導(dǎo)進行。堅持不懈，功到自然成。除了苦練，苦練，沒有神馬特別絕竅和捷徑。至于每次控腿訓(xùn)練過后的各種放松也是十分必要的，最好按程序或教師指導(dǎo)進行，可以避免不必要的損傷。

控腿屬于控制科目中較痛苦的一項，通常跟韌帶、開度訓(xùn)練同步進行。開始階段都需用手輔助，逐漸減少輔助時長和力量，直到完全靠腿部力量完成。印象中，女生控腿時長一般不如男生（暴發(fā)力，跳躍等也類似），偶爾也有個別優(yōu)秀者也挺強悍！

以上只是本人有限經(jīng)歷和見聞，不足為據(jù)，僅供參考。

怎樣學(xué)舞蹈動作？

從基本功開始

很多人以為學(xué)舞，學(xué)的越多越好，孰不知正確的發(fā)力點就是基本功的練習(xí)，萬丈高樓平地起，所以從最基礎(chǔ)的舞蹈動作開始學(xué)習(xí)，反復(fù)練習(xí)，熟練再熟練直至熟的不能再熟。

注意循序漸進

初期一定要注意循序漸進。通過均勻、協(xié)調(diào)、對稱的身體運動展現(xiàn)出賞心悅目的舞姿，達到身心愉悅的效果。其中對所學(xué)舞蹈動作的來源和要表現(xiàn)內(nèi)涵的理解也很重要。

不要急于求成

部分初學(xué)者在初期往往懷有急于求成的心態(tài)，任何美麗的舞姿都是經(jīng)過多年的正規(guī)的練習(xí)才達到出手就有＂范兒＂的程度。每個學(xué)員都需要經(jīng)歷基本功訓(xùn)練，元素學(xué)習(xí)，簡單劇目學(xué)演，完整劇目參演的過程。

女孩舞蹈基本功？

劈腿劈腿就要將全身的筋骨全打開柔韌隨和自如

老年人如何練舞蹈基本功？

基本功的學(xué)習(xí)是跳好舞蹈的基礎(chǔ)，基本功就是練一個人的軟開度，協(xié)調(diào)性，控制，力量等的練習(xí)。

4歲舞蹈啟蒙基本功訓(xùn)練順序？

3、4歲的幼兒學(xué)舞蹈不會下腰劈叉，而是認識身體，勾繃腳，腿的柔韌性，身體的直立感，協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練等等，讓孩子在舞蹈課上，由專業(yè)老師去正確激發(fā)她對舞蹈的興趣，引導(dǎo)她的認知和協(xié)調(diào)能力。

在這個時候我們應(yīng)該給到孩子的是引導(dǎo)和啟蒙為主，所以三歲到四歲的孩子，我們也簡而言之稱之為啟蒙班。