學(xué)生跳繩短視頻教程，一年級(jí)不會(huì)跳繩的孩子多不多？

當(dāng)然多

一年級(jí)不會(huì)跳繩是正常。因?yàn)橛械暮⒆釉谝荒昙?jí)之前沒有學(xué)習(xí)跳繩。也有一年級(jí)的孩子因?yàn)閰f(xié)調(diào)性好的容易學(xué)會(huì)?？墒?，也有一年級(jí)協(xié)調(diào)性不太好的孩子總是學(xué)不會(huì)跳繩，這就需要把動(dòng)作分解開來，讓孩子慢慢練習(xí)。這樣的孩子要保持一顆平常心，有耐心，有恒心，正確的學(xué)習(xí)跳繩技能。雖然過程很長，但總會(huì)掌握跳繩方法。所以一年級(jí)不會(huì)跳繩正常。

怎么教孩子學(xué)跳繩？

幼兒園的孩子學(xué)習(xí)跳繩，一定不要著急，要不然會(huì)造成孩子的抵觸心理，總是受挫，就不容易學(xué)會(huì)，從徒手練習(xí)開始學(xué)起吧，幫助孩子建立自信，慢慢愛上跳繩，下面是一些方法，希望可以幫到您。

學(xué)習(xí)跳繩最重要的就是要循序漸進(jìn)、堅(jiān)持練習(xí)和選對(duì)跳繩。學(xué)習(xí)跳繩分為三個(gè)階段第一個(gè)階段，從0到1的階段，也就是從不會(huì)到學(xué)會(huì)的過程，每天半小時(shí)，正常的孩子2周可以學(xué)會(huì)。

學(xué)習(xí)跳繩最重要的就是要循序漸進(jìn)、堅(jiān)持練習(xí)和選對(duì)跳繩。學(xué)習(xí)跳繩分為三個(gè)階段第一個(gè)階段，從0到1的階段，也就是從不會(huì)到學(xué)會(huì)的過程，每天半小時(shí)，正常的孩子2周可以學(xué)會(huì)。

第二個(gè)階段，連續(xù)跳繩階段，爭(zhēng)取做到每分鐘跳100次，每天10分鐘，連續(xù)一個(gè)月可以達(dá)到，達(dá)標(biāo)測(cè)試跳繩優(yōu)秀的標(biāo)準(zhǔn)。

第二個(gè)階段，連續(xù)跳繩階段，爭(zhēng)取做到每分鐘跳100次，每天10分鐘，連續(xù)一個(gè)月可以達(dá)到，達(dá)標(biāo)測(cè)試跳繩優(yōu)秀的標(biāo)準(zhǔn)。

第三個(gè)階段，快速跳繩，爭(zhēng)取做到每分鐘跳繩150次以上，每天10分鐘，連續(xù)跳2個(gè)月可以達(dá)到，達(dá)標(biāo)測(cè)試滿分及加分滿分的標(biāo)準(zhǔn)。達(dá)到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)后，國家體質(zhì)測(cè)試成績(jī)基本上都能達(dá)到優(yōu)秀的標(biāo)準(zhǔn)。

第三個(gè)階段，快速跳繩，爭(zhēng)取做到每分鐘跳繩150次以上，每天10分鐘，連續(xù)跳2個(gè)月可以達(dá)到，達(dá)標(biāo)測(cè)試滿分及加分滿分的標(biāo)準(zhǔn)。達(dá)到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)后，國家體質(zhì)測(cè)試成績(jī)基本上都能達(dá)到優(yōu)秀的標(biāo)準(zhǔn)。

學(xué)習(xí)跳繩的5個(gè)步驟：第一步，選擇跳繩。初學(xué)者最好購買竹節(jié)跳繩進(jìn)行學(xué)習(xí)，根據(jù)每個(gè)孩子身體素質(zhì)的不同，他們的學(xué)習(xí)的快慢也不同。按照每天練習(xí)二十分鐘算，6至30天可以學(xué)會(huì)連跳。

學(xué)習(xí)跳繩的5個(gè)步驟：第一步，選擇跳繩。初學(xué)者最好購買竹節(jié)跳繩進(jìn)行學(xué)習(xí)，根據(jù)每個(gè)孩子身體素質(zhì)的不同，他們的學(xué)習(xí)的快慢也不同。按照每天練習(xí)二十分鐘算，6至30天可以學(xué)會(huì)連跳。

第二步，學(xué)會(huì)跳繩。學(xué)習(xí)第一種跳繩應(yīng)該是并腳跳短繩，最好在讀小學(xué)之前學(xué)會(huì)，最遲也要在一年級(jí)開學(xué)之后兩個(gè)月之內(nèi)學(xué)會(huì)，這樣可以幫助小學(xué)生快速適應(yīng)小學(xué)生活，如果您孩子在小學(xué)一開學(xué)就能跳繩每分鐘達(dá)到100次以上，就會(huì)發(fā)現(xiàn)跳繩帶給孩子的好處太多了。

第二步，學(xué)會(huì)跳繩。學(xué)習(xí)第一種跳繩應(yīng)該是并腳跳短繩，最好在讀小學(xué)之前學(xué)會(huì)，最遲也要在一年級(jí)開學(xué)之后兩個(gè)月之內(nèi)學(xué)會(huì)，這樣可以幫助小學(xué)生快速適應(yīng)小學(xué)生活，如果您孩子在小學(xué)一開學(xué)就能跳繩每分鐘達(dá)到100次以上，就會(huì)發(fā)現(xiàn)跳繩帶給孩子的好處太多了。

第三步，確定目標(biāo)。一年級(jí)的孩子跳繩需要達(dá)到的目標(biāo)是，在第一個(gè)學(xué)期，要做到每分鐘達(dá)到100次以上，特別優(yōu)秀的可以達(dá)到每分鐘150次以上。當(dāng)孩子學(xué)會(huì)連跳后，每天有效練習(xí)10分鐘，連續(xù)兩個(gè)月，基本可以達(dá)到跳繩每分鐘100次以上。

第三步，確定目標(biāo)。一年級(jí)的孩子跳繩需要達(dá)到的目標(biāo)是，在第一個(gè)學(xué)期，要做到每分鐘達(dá)到100次以上，特別優(yōu)秀的可以達(dá)到每分鐘150次以上。當(dāng)孩子學(xué)會(huì)連跳后，每天有效練習(xí)10分鐘，連續(xù)兩個(gè)月，基本可以達(dá)到跳繩每分鐘100次以上。

第四步，堅(jiān)持練習(xí)。在1至3年級(jí)，加強(qiáng)練習(xí)，爭(zhēng)取讓孩子盡快達(dá)到每分鐘150次以上，然后每天堅(jiān)持練習(xí)，在整個(gè)小學(xué)階段，都要努力保持住這一點(diǎn)，對(duì)孩子的成長特別重要，真的非常非常重要，具體多重要，只有達(dá)到這個(gè)目標(biāo)了，就會(huì)看到孩子不一樣的變化了。

第四步，堅(jiān)持練習(xí)。在1至3年級(jí)，加強(qiáng)練習(xí)，爭(zhēng)取讓孩子盡快達(dá)到每分鐘150次以上，然后每天堅(jiān)持練習(xí)，在整個(gè)小學(xué)階段，都要努力保持住這一點(diǎn)，對(duì)孩子的成長特別重要，真的非常非常重要，具體多重要，只有達(dá)到這個(gè)目標(biāo)了，就會(huì)看到孩子不一樣的變化了。

第五步，打好身體素質(zhì)的基礎(chǔ)。當(dāng)孩子跳繩達(dá)到每分鐘150次以上后，再學(xué)習(xí)一項(xiàng)孩子喜歡的運(yùn)動(dòng)，根據(jù)運(yùn)動(dòng)遷移理論，孩子會(huì)更容易掌握這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，讓跳繩成為輔助運(yùn)動(dòng)，幫助孩子發(fā)展體能，促進(jìn)孩子健康成長，這樣就能在小學(xué)階段打下良好的人生基礎(chǔ)了，為以后的學(xué)習(xí)、生活提供保障。

第五步，打好身體素質(zhì)的基礎(chǔ)。當(dāng)孩子跳繩達(dá)到每分鐘150次以上后，再學(xué)習(xí)一項(xiàng)孩子喜歡的運(yùn)動(dòng)，根據(jù)運(yùn)動(dòng)遷移理論，孩子會(huì)更容易掌握這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，讓跳繩成為輔助運(yùn)動(dòng)，幫助孩子發(fā)展體能，促進(jìn)孩子健康成長，這樣就能在小學(xué)階段打下良好的人生基礎(chǔ)了，為以后的學(xué)習(xí)、生活提供保障。

花樣跳繩系列02，并腳跳短繩，練起來吧

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有任何問題可以留言，幫您解答。

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小學(xué)生一天中什么時(shí)候跳繩最好？

傍晚5點(diǎn)到8點(diǎn),體力和耐力是一天中的最高峰,是運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間,會(huì)達(dá)到非常好的效果,而且對(duì)睡眠相當(dāng)有利。

傍晚5點(diǎn)到8點(diǎn),體力和耐力是一天中的最高峰,是運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間,會(huì)達(dá)到非常好的效果,而且對(duì)睡眠相當(dāng)有利。

跳繩的時(shí)間長短：通常是每次30分鐘,一星期5次,但是并非絕對(duì)的,這得視個(gè)人的體力以及需要量而定.剛開始學(xué)跳繩,一次跳5分鐘也許就氣喘如牛了,那么就不必非強(qiáng)迫自己跳30分鐘.動(dòng)作熟練之后,運(yùn)動(dòng)了30分鐘,尚覺得意猶未盡,大可以增加時(shí)間。

全班級(jí)跳繩怎么組織？

全班一起跳繩的話，可以根據(jù)全班的人數(shù)來進(jìn)行分組，把每組的人數(shù)分得平均，男生女生各一半。

跳繩可以讓一個(gè)學(xué)生先單獨(dú)練習(xí)，再變成兩個(gè)人為一組合作練習(xí)，再變成三個(gè)人或一個(gè)大組集體的來進(jìn)行練習(xí)跳繩。也可以是一個(gè)人跳繩，另外一個(gè)人來為他數(shù)數(shù)看跳了多少個(gè)，大家互相幫忙練習(xí)好跳繩，增強(qiáng)身體的靈活性。跳完后的一個(gè)組再找老師練習(xí)其他的內(nèi)容。

四年級(jí)女生跳繩標(biāo)準(zhǔn)？

四年級(jí)跳繩一分鐘標(biāo)準(zhǔn)是40個(gè)及格，160個(gè)100分。跳繩是一項(xiàng)全身性運(yùn)動(dòng)，上肢、下肢、軀干需很好地協(xié)調(diào)才能完成動(dòng)作，同時(shí)全身關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶等也都參與其中。

跳繩注意事項(xiàng)：

第一、要穿質(zhì)地軟、重量輕的高幫鞋，避免腳踝受傷。

第二、繩子要軟硬、粗細(xì)適中，初學(xué)者宜用硬繩，熟練后可改為軟繩。

第三、選擇軟硬適中的草坪、木質(zhì)地板和泥土地跳繩為好，切莫在硬水泥地上進(jìn)行，以免損傷關(guān)節(jié)和引起頭暈。

第四、跳繩時(shí)需放松肌肉和關(guān)節(jié)，腳尖和腳跟用力協(xié)調(diào)，防止扭傷。

第五、跳繩前做好足部、腿部、腕部、踝部的熱身活動(dòng)，跳繩后可做些放松練習(xí)。