1分19秒短視頻教程，400米速度標(biāo)準(zhǔn)？

學(xué)五年級(jí)標(biāo)準(zhǔn)：

1、男生：2分18秒及格；1分48秒及以上為良好；1分42秒及以上為優(yōu)秀。

2、女生：2分23秒及格；1分53秒及以上為良好；1分47秒及以上為優(yōu)秀。

小學(xué)六年級(jí)標(biāo)準(zhǔn)：

1、男生：2分12秒及格；1分42秒及以上為良好；1分36秒及以上為優(yōu)秀。

2、女生：2分19秒及格；1分49秒及以上為良好；1分43秒及以上為優(yōu)秀。

跑100米需要19秒還是分？

跑100米既不需要19秒更不需要分！今年?yáng)|京奧運(yùn)兩位百米飛人的表現(xiàn)最受矚目，第一是意大利名將雅各布斯以9秒80加冕成為新科奧運(yùn)冠軍，第二是蘇炳添以9秒83打破亞洲紀(jì)錄，決賽收獲第六名，兩位選手都打破本國(guó)紀(jì)錄，躋身世界前列。蘇炳添幫助中國(guó)隊(duì)上升至第五。博爾特的9秒58，是牙買(mǎi)加國(guó)家紀(jì)錄，更是當(dāng)今世界紀(jì)錄。

19分30秒如何表示？

19分30秒的表示法：鐘表上有十二個(gè)數(shù)字每個(gè)數(shù)字之間有5個(gè)小格，每格表示一分鐘，或一秒鐘。還有三個(gè)指針：時(shí)針，分針，秒針。當(dāng)時(shí)鐘是l9分30秒時(shí)，分針指在3和4之間第四小格上，表示19分鐘。秒針就指在：6上表示3o秒。這就是l9分3o秒的表示方法。

體測(cè)1000米占多少分？

體測(cè)1000米評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)根據(jù)省份不同而不同。比如成都中考1000米體育評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：3分38秒及以下的，得分為15分；3分49秒-4分18秒，得分為13分；4分19秒-4分38秒，得分為10分；4分39秒及以上得分為9分。

1000米屬于中長(zhǎng)跑無(wú)氧，耐長(zhǎng)久的項(xiàng)目，長(zhǎng)時(shí)間的連續(xù)肌肉活動(dòng)，是這個(gè)項(xiàng)目的特點(diǎn)。既需要速度又需要耐力。訓(xùn)練要二者兼顧，同時(shí)力量是一切運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，應(yīng)以小負(fù)荷多次數(shù)、訓(xùn)練耐力為主

如何提高跑1000米的速度：

1、呼吸是中長(zhǎng)跑一項(xiàng)重要的技術(shù)。許多人在慢跑時(shí)不注意呼吸的深度，所以在較長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)呼吸表淺而急促，從而產(chǎn)生胸部漲滿難受，呼吸困難的感覺(jué)。對(duì)于平時(shí)缺乏鍛煉的人來(lái)說(shuō)，呼吸調(diào)整得好，可以提高最少20秒時(shí)間。

2、要提高長(zhǎng)跑成績(jī)，進(jìn)行系統(tǒng)的訓(xùn)練來(lái)提高自己的體力和體能及速度耐力的訓(xùn)練必不可少。1000M屬于中跑范圍，要求速度、肺活量統(tǒng)一。訓(xùn)練中應(yīng)該以200M、400M、600M、800M，以100分為目標(biāo)，來(lái)進(jìn)行全速訓(xùn)練，再逐步延長(zhǎng)距離，中間可以加插變速跑，提高沖刺能力。。

1000米3分49秒什么水平？

1000米跑3分49秒對(duì)男生來(lái)說(shuō)屬于中等左右的水平，一般來(lái)說(shuō)男生1000米及格成績(jī)（60分）是4分32秒，良好成績(jī)（80分）是3分42秒；對(duì)一般女生來(lái)說(shuō)這成績(jī)還是可以的，1000米3分49這成績(jī)只是普通人的水平，中考1000米體育評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

3分38秒及以下的,得分為15分;

3分49秒-4分18秒,得分為13分;

4分19秒-4分38秒,得分為10分;

4分39秒及以上得分為9分。

平時(shí)要多加練習(xí)，考試時(shí)才能超常發(fā)揮！