每天早晚兩根香蕉，堅持一個月會有什么變化？

猴子大王愛吃香蕉，這是所有人都知道的事情。對于香蕉的熱愛，人們也是喜愛有加，如果你的心情煩躁，今天的不開心就止于此吧，明天依舊光芒萬丈啊寶貝；香蕉確實可以幫助減脂，但是長期拿香蕉作為主食而不吃飯的方式，可能引起蛋白質(zhì)缺乏，屬于極端節(jié)食，反彈起來恐怕分分鐘鐘讓你想踏平減脂秤。香蕉還只是個孩子，別把希望完全寄托于它。有一個日本人嫌棄老婆太重了，嚴重影響到他們的生活，并被人嘲笑，當然受不了。作為藥劑師的他，只能嘗試各種方法，幫助老婆快速減重，改變?nèi)绱嗽愀獾氖虑?。發(fā)現(xiàn)每天早上一根香蕉，午餐晚餐正常吃，并控制老婆其他飲食，沒有吃任何甜品和含糖飲料。果不其然，堅持一段時間后，果然有效。世間竟有如此清新脫俗的水果…那么每天早晚吃兩根香蕉，堅持一個月，你的身體會發(fā)生多少奇妙的變化？——①早晚吃香蕉的好處——①將香蕉作為早晚代餐，唯一的好處那就是體重大幅下降，達到女孩子減重效果。但是唯一的缺點又正好形成鮮明對比，一旦正?；謴惋嬍?，那就是快速反彈。香蕉并不能直接達到減脂目的，重點在于“運動+飲食”來制造熱量的確失，香蕉達到了一半，另外一半就是靠你自身懶不懶。②就如那個日本人的方法，我建議早餐吃兩根香蕉

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香蕉可以每天都吃嗎？

香蕉可以每天吃嗎？香蕉當然可以每天吃，以前我兒子小的時候，總是便秘，因為不膩管吃蔬菜水果，我就每天堅持讓他吃一個熟香蕉，感覺會好一些。但是像你這么吃，一口氣吃五個香蕉，還是在睡前，這種吃法有點不可取。五個香蕉的量，實在是有點多，雖然香蕉屬于水果，但是一口氣吃五個，帶來的糖分和能量也不少。而且你是在睡前吃，吃了以后就去睡了，也不會再繼續(xù)有什么活動，這樣一口氣吃下去，就可能會導致血糖水平的升高，如果你有糖尿病，那就更不建議你這么吃了。那么香蕉應該怎么吃呢？吃香蕉不要吃生的，那些青青的，吃到嘴里很硬，而且很澀的香蕉，最好不要吃，里面含有大量的鞣酸，不利于消化。吃香蕉的時間，最好是放在兩餐之間，這樣不僅可以減少對于血糖水平的控制，還會幫助我們平穩(wěn)度過兩餐之間可能出現(xiàn)的能量不足，補充豐富的微量元素。每天吃香蕉的量，一般一根就夠了，因為居民營養(yǎng)膳食指南的推薦是每天水果進食量為250～350g左右，我們畢竟還可能吃其他的水果，所以一根香蕉，就已經(jīng)差不多了。

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