如何看跳繩的長(zhǎng)短視頻教程，12米的小朋友跳繩用多長(zhǎng)的繩子？

繩子的長(zhǎng)短應(yīng)根據(jù)身高確定，與本人兩腳開(kāi)立，與肩同寬，兩腳踩在繩子上，兩手握緊兩端，兩臂于體，側(cè)屈肘成直角，然后拉直繩子是唯一，所以一米二的身高大概需要繩子長(zhǎng)度兩米左右

單人跳繩長(zhǎng)短如何確定？

您好，根據(jù)您的身高及手臂的長(zhǎng)短來(lái)確定，可以事先用下跳繩試試，這樣也比較好一些，另外就是如果是短時(shí)間跳繩的人，對(duì)跳繩長(zhǎng)度就要求不高。畢竟雙臂可以搖動(dòng)。

如果是長(zhǎng)時(shí)間跳，（比如我有每天跳4000個(gè)左右的習(xí)慣）這樣就要求，至少應(yīng)該：“雙腳踩在跳繩中間的時(shí)候，兩個(gè)把手能碰到腋窩”。這樣方便你減少搖臂。多用手腕。一般1。65-1。75的人用繩長(zhǎng)為9尺的跳繩都是可以的。

怎么測(cè)試下跳繩的長(zhǎng)度是否適合自己？

測(cè)試方法如下：

1、以本人兩腳開(kāi)立“與肩同寬",兩腳踩在繩子上，兩手握繩兩端"或兩把柄"，兩臂于體側(cè)屈肘成直角，然后拉直繩子時(shí)為宜。

2、繩子都是可自己調(diào)的，跳時(shí)間久了繩子會(huì)拉長(zhǎng)，最好選擇木柄的耐用，開(kāi)始跳頭些天，腿腳會(huì)很疼，跳完后，要注意放松，開(kāi)始不要跳那么多500左右就能啦，以后可以增加哦。

匯海跳繩怎么調(diào)長(zhǎng)度？

調(diào)節(jié)跳繩的長(zhǎng)度步驟如下：

1、首先準(zhǔn)備跳繩，一般長(zhǎng)度為2--2.5米！

2、將手把柄處，反方向打開(kāi)，繩索扣打開(kāi)！

3、將跳繩對(duì)折，手臂伸直，回折處觸地，這樣的長(zhǎng)度最佳！將繩打扣！

4、首先雙腳自然靠攏，將跳繩放身后！

5、兩手抓住手柄，將繩繃緊，兩手放置腿兩側(cè)！

6、兩手向前繞，旋轉(zhuǎn)，當(dāng)繩到腳前，兩腳用力彈跳！持續(xù)旋轉(zhuǎn)！掌握頻率！

調(diào)節(jié)完畢！

拓展資料：

1、如何握跳繩

左右手握繩在身體兩側(cè)，拇指在上其余四指環(huán)繞握住繩柄（類似于羽毛球反手握拍動(dòng)作，），大臂小臂緊貼在身體兩側(cè)。手腕向外微翹，掌心朝斜前方。

2、跳繩的動(dòng)作要求

最關(guān)鍵的要求是發(fā)力時(shí)要以腕關(guān)節(jié)為軸發(fā)力，也就是不能做成以肘關(guān)節(jié)為軸或以肩關(guān)節(jié)為軸的發(fā)力。但我在訓(xùn)練中發(fā)現(xiàn)無(wú)論大人小孩，大部分都會(huì)抬起胳膊錯(cuò)誤發(fā)力。以下是常見(jiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作，胳膊離開(kāi)了身體。

domyos跳繩怎么調(diào)長(zhǎng)短？

跳繩的合適長(zhǎng)度是雙手持跳繩手柄讓繩子自然下垂在身前，手能和肩部水平。迪卡儂（DOMYOS）跳繩如果長(zhǎng)度不合適，可以打開(kāi)繩子手柄后面的蓋子，用力將繩子往手柄里面塞讓繩子從手柄后方抽出，調(diào)節(jié)其中卡扣的位置來(lái)調(diào)節(jié)長(zhǎng)度。迪卡儂(DOMYOS)來(lái)自于法國(guó)，是體育用品零售商，由米歇爾·雷勒克于1976年創(chuàng)立，第一家店開(kāi)在法國(guó)里爾附近的小村莊恩洛斯。2003年迪卡儂進(jìn)入中國(guó)，至目前已遍布全國(guó)46座城市178家商場(chǎng)。提供連鎖運(yùn)動(dòng)用品經(jīng)營(yíng)以至體育全產(chǎn)業(yè)鏈的支持，并有豐富的自有品牌產(chǎn)品陣線，并根據(jù)運(yùn)動(dòng)類別的不同，分為20種不同名稱品牌。對(duì)于初學(xué)者和專業(yè)運(yùn)動(dòng)者，迪卡儂都能提供運(yùn)動(dòng)服飾、裝備以及各種創(chuàng)意類運(yùn)動(dòng)產(chǎn)品，其全產(chǎn)業(yè)鏈掌控的模式讓其產(chǎn)品具有較高的性價(jià)比。