體育生一般是高幾開始練習(xí)？有什么好的方法？

體育生越早開始練就越好。體育是一個(gè)塑身體的過程，而身體的改變是需要成長(zhǎng)的過程，和文化課不同只要大腦能理解就能，身體中尤其以器官的改變困難是最大的，因?yàn)樾姆蜗到y(tǒng)是自主神經(jīng)，不會(huì)聽從大腦運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的指揮，必須是經(jīng)過運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的訓(xùn)練才能促進(jìn)心肺，血液，循環(huán)等功能的改變，所以越早越好。好方法，當(dāng)然是找一個(gè)好的教練，因?yàn)轶w育是一種經(jīng)驗(yàn)學(xué)，是身體的操作，經(jīng)驗(yàn)不是可以用語言具體的描述，是一種感知訓(xùn)練，當(dāng)然理論也很重要。和你的導(dǎo)師進(jìn)行深入的理解，根據(jù)你的形體，愛好，你所處的省份，優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目進(jìn)行有效的訓(xùn)練。參考下以上的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，找到適合你訓(xùn)練，你喜歡的項(xiàng)目進(jìn)行有效的訓(xùn)練。

體育生怎么能提高100米的速度？

技術(shù),天賦,心態(tài).發(fā)展絕對(duì)速度：必須注重步長(zhǎng)和步頻的最佳組合，及跑的技術(shù)動(dòng)作各環(huán)節(jié)的時(shí)間也空間的節(jié)奏。訓(xùn)練方法：（1）20—40米行進(jìn)間快跑練習(xí)。（2）425—50米接力跑，加速跑，追趕跑練習(xí)。（3）下坡跑練習(xí)。（4）順風(fēng)跑練習(xí)。（5）各種短段落的變速跑練習(xí)（1）行時(shí)間跑30—60米，3—4次X2—3組。（2）短距離接力跑2人X50米或4人X50米，3—4次X2—3組。（3）讓距離追趕跑60—100米，3—5次X3組。（4）短距離組合跑（20米+40米+60米+80米+100米）X2—3組。或（30米+60米+100米+60米+30米）X2—3組。（5）順風(fēng)跑或下坡跑30—60米，3—4次X2—3組。（6）短距離變速跑100—150米（30米快跑+20米慣性跑+30米快跑+20米慣性跑），3次X2—3組。（7）膠帶牽引跑（30—60米，4—5次X2—3組。（8）反復(fù)跑30—60米，4—5次X2—3組。

如何成為體育生？

體育特長(zhǎng)生報(bào)名條件：具備以下條件之一且年齡不超過22周歲者方可報(bào)名體育特長(zhǎng)生。(1)高級(jí)中等教育學(xué)校畢業(yè)，獲得國(guó)家二級(jí)運(yùn)動(dòng)員(含)以上證書且高中階段在省級(jí)(含)以上比賽中獲得集體項(xiàng)目前六名的主力隊(duì)員或個(gè)人項(xiàng)目前三名者;(2)具有高級(jí)中等教育畢業(yè)同等學(xué)力，獲得國(guó)家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員(含)以上證書者或近三年內(nèi)在全國(guó)或國(guó)際集體項(xiàng)目比賽中獲得前八名的主力隊(duì)員。凡以同等學(xué)力報(bào)考的考生必須提供與高級(jí)中等教育相當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)證明和成績(jī)單，由省級(jí)教育行政部門協(xié)助招生學(xué)校對(duì)其資格進(jìn)行認(rèn)定。未經(jīng)資格認(rèn)定的同等學(xué)力考生不得報(bào)考。

體育生冬訓(xùn)晨跑的正確方法？

1.第一點(diǎn)、冷身運(yùn)動(dòng)晨跑后需要一定量的冷身體運(yùn)動(dòng),因?yàn)榕懿胶蟮纳眢w不可隨意改變狀態(tài)。2.第二點(diǎn)、拉伸運(yùn)動(dòng)當(dāng)我們進(jìn)行晨跑過后,一定要進(jìn)行一定量的拉伸運(yùn)動(dòng),讓拉伸運(yùn)動(dòng)幫助身體獲取。3.第三點(diǎn)、注意保暖當(dāng)我們進(jìn)行晨跑過后,一定要注意保暖。因?yàn)樵绯康臏囟日娴氖翘土恕?.第四點(diǎn)、整理心情當(dāng)我們進(jìn)行了晨跑過后,我們需要整理好自己的心情。

體育生如何快速有效的減肥?

其實(shí)我覺得要真的說訓(xùn)練，沒幾個(gè)人是從小就開始訓(xùn)練的，大多數(shù)同學(xué)都是初中或者高中才開始訓(xùn)練，因?yàn)橹锌己透呖级伎梢詧?bào)體育特長(zhǎng)生，所以這里不存在什么很長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練呀，這要求你的跑步的速度要很快，首先就是短跑，我們可以選擇一個(gè)空曠的地方進(jìn)行加速跑，就比如100m等等，長(zhǎng)跑的話，那就需要你早上或者晚上就經(jīng)常鍛煉唄，多練習(xí)就一定會(huì)有進(jìn)步的，或者我建議去找一些體育教練去健身房跑步等等。