什么是氣質(zhì)短視頻教程，為什么自己總是顯得很土氣？

按我個人來說，打扮土氣可以從皮膚改變，氣質(zhì)不好可以從體態(tài)改變。

對于“打扮風(fēng)格”來說，大家伙各有各的審美，現(xiàn)在有很多“jk、亞文化”等，各有千秋呀~

不要因為某個人或者某群人說你打扮的土氣，就變得不自信，首先還是要自信起來哈！

好啦，言歸正傳，我打算分成3部分分享↓

一、體態(tài)二、美白三、個人推薦衣服顏搭配

一、矯正體態(tài)

嚴(yán)重點兒會直接影響一個人的氣質(zhì)啊~

常見問題無非就是：骨盆前傾、含胸駝背、高低肩

體態(tài)是改變“土氣、猥瑣”的第一步！不然就算再瘦、再白，也白搭

別因為這點小事兒就自卑啊，這些體態(tài)問題都是可以通過后期改善噠，把心都放肚子里吧哈哈~

1.骨盆前傾

有太多孩子們把骨盆前傾誤當(dāng)“前凸后翹”了，看上去身材優(yōu)秀，實際伴隨著很多隱患吶！

骨盆前傾嚴(yán)重了會導(dǎo)致下半身肥胖、腹部突出、內(nèi)臟下垂、便秘、痛經(jīng)等

一般是因為錯誤的睡姿、走姿、坐姿導(dǎo)致的，比如二郎腿、走路外八內(nèi)八等

還有可能是久站、久坐、核心力量弱導(dǎo)致的骨盆前傾

教大家一個自測骨盆位置的方法↓

①站立挺直靠墻，將腦勺、肩部、臀部貼墻②腳后跟離墻半個腳掌距離，伸直雙腿③測量腰部與墻的距離：剛好一個拳頭（豎著）的距離，骨盆正常大于一個拳頭的距離，骨盆前傾小于一個拳頭的距離，骨盆后置

也可以根據(jù)癥狀來判斷↓

①有小肚子小腹突出②臀部扁平③膝蓋超伸④大腿前側(cè)、小腿后側(cè)肌肉突出⑤腰部容易疼痛

請大家對號入座哈~除了改正不良的坐姿、走姿習(xí)慣，還要在日常增加腹部核心力量！

周六野骨盆前傾改善辦法：（一周見效）

一個月矯正O型腿，骨盆前傾，膝超伸，瘦胯，改善腿型變直變長還增高（一周就能看見效果）！【周六野Zoey】_嗶哩嗶哩_bilibili

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之前跟著周六野做過產(chǎn)后盆底肌訓(xùn)練，還是很有效的~

但是1周見效不代表1周以后問題能完全改善，還是得日積月累的堅持啊

骨盆前傾對氣質(zhì)的影響其實還好，主要是駝背，顯得整個人畏畏縮縮！！

改善駝背的辦法：（3個動作1個月見效）

①雙臂夾緊在身體兩側(cè)，然后手部握拳與地面平行，然后最大幅度向身體兩邊伸展（注意用肩膀發(fā)力，這樣才能鍛煉到背?。?/p>

②類似于引體向上，也是靠背肌發(fā)力！手臂向上伸直再向下拉，這樣可以牽引脊椎，同時改善含胸

③可以借用毛巾或者是瑜伽帶雙手握緊從胸前向身后，再從身后向前，循環(huán)往復(fù)，鍛煉雙臂和背肌，尤其適合駝背的小姐妹

所有的動作都是每天1組，1組20次，別偷懶噢！好好做能省下去醫(yī)院矯正的錢~

駝背顯得猥瑣，那高低肩會顯得怎么樣呢？顯得整個人吊兒郎當(dāng)！！

一般是因為經(jīng)常用一遍背包，或者是脊柱側(cè)彎導(dǎo)致的高低肩，跟蹺二郎腿還是有一定關(guān)系的...孩子們，二郎腿能不翹就別翹了，百害而無一利啊~

高低肩改善方法:(跟著周六野每天10分鐘）

10分鐘改善高低肩運動｜舒緩肩頸酸痛、斜方肌腫大等問題｜床上運動【周六野Zoey】_嗶哩嗶哩_bilibili

體態(tài)糾正過來剩下的問題就好解決了，畢竟體態(tài)是個人習(xí)慣導(dǎo)致的，改正一個壞習(xí)慣是多么的難啊~但是只要堅持21天，就能把壞習(xí)慣變成好習(xí)慣，我看好你們噢！其他還需要改變的無非就是變白點，搭配上講究點，照著做就行了！

二、美白

變白很重要啊~白皮能駕馭赤橙黃綠青藍紫，簡直是實現(xiàn)了穿衣顏自由！

美白這part我想分成臉部和身體分享

先說一下，臉部和身體美白的共同點吧——防曬

防曬是美白的前提！不以防曬為前提的美白都是耍流氓！！

防曬一般分為：硬防曬和防曬霜

其實對于防曬的有效性有個公式：不曬>少曬>硬防曬>防曬霜

不曬、少曬對于打工人、學(xué)生黨很難做到，所以只能在后面的硬防曬、防曬霜下功夫啦~

不要以為涂了防曬霜就是絕對安全啦，有的防曬霜指數(shù)并不足矣支撐我們長時間在戶外活動，尤其是中午太陽很足的時候，一定要在涂了防曬霜之后在安排上一身硬防曬！

硬防曬大致就是：防曬衣、遮陽帽、遮陽傘、太陽鏡這些東西~

如果在夏天的時候你想露腿啥的，又嫌防曬霜太厚重，那就選擇防曬噴霧，畢竟愛美之心人皆有之，總穿長褲體驗不到夏天的樂趣~

下面就分點說嘍~

1.臉部美白

一提到白，腦子下意識想到的反義詞就是黑，但對于臉部膚來講，也伴隨著暗黃、暗沉出現(xiàn)~

臉部膚問題，大部分原因跟太陽中的紫外線有關(guān)，也有一部分原因和平時的作息（熬夜）、飲食等相關(guān)。熬夜跟蹺二郎腿是一樣的，一無是處??！

除了改善作息、調(diào)整飲食，想要美白還得靠科學(xué)方法

像什么“白醋美白”的偏方，別碰別碰！

科學(xué)方法就是美白產(chǎn)品啦，我個人對于美白產(chǎn)品更傾向于精華，美白面膜這種東西不用也罷...丁香醫(yī)生都說過，面膜的唯一功效就是暫時補水，像這種功效性的美白面膜，不是添加了熒光劑，就是添加了汞啥的，還是算了吧~

而且精華的效果和成分都高于其他的美白產(chǎn)品，所以我站精華！

美白精華的選擇有很多，科顏氏的安白瓶、aleble377精華、城野醫(yī)生377精華、tlab377精華等！

看我這一桌子的精華，就知道我走過多少坑了...所以美白這方面我多少還是有點發(fā)言權(quán)的哈~

我好像很鐘愛含有377成分的精華啊...

我是先入手的城野醫(yī)生，后來又入的tlab，當(dāng)時覺得它是城野醫(yī)生的平替，一直秉承著“省錢最光榮”理念的我就一直用tlab，用了差不多一年，又換的ableble377精華

我是被它的包裝吸引的，盒子里面是單獨的獨立包裝，既方便又衛(wèi)生，出門旅游啥的拿幾袋就裝到包里了，在家放著也不怕娃們會摔了，倆娃的痛你們不懂??！

一開始沒報啥期待，就覺得出門時候帶著方便，后來用了幾次上臉之后的感覺就跟蛋清似的，流動性還是蠻強的，不需要一直按摩吸收，效果是有的，但比較慢，用了差不多兩個半月能明顯看出來臉提亮了，我還讓我被曬黑的閨蜜試了下，可能是體質(zhì)不同？她用了差不多一個月就看到效果了

頭一次知道，這精華也因人而異！

精華只是輔助作用，還是得做好防曬和調(diào)整作息哈~

對于面部來說，身體美白就簡單多了，前提還是防曬！其次就是身體乳+磨砂膏搞起來

就每天洗澡的時候用磨砂膏搓搓死皮，重點是胳膊肘、膝蓋這些地方，冬天還好，夏天穿短袖、短褲漏出來就給人一種不愛洗澡的感覺...

其實就是素沉淀！

選磨砂膏的時候不需要顆粒很大，有摩擦的感覺即可，我用磨砂膏的時候覺得很麻煩，用完之后還得打一遍沐浴露，所以我就找到了磨砂沐浴一體的磨砂膏，可以遇水乳化，省去了打沐浴露的時間，而且味道也是我喜歡的果香味，顆粒剛剛好，真就誤打誤撞撿到寶了~

磨砂膏起到的作用只是去除死皮，美白還是得看身體乳，選擇帶光果甘草、煙酰胺、熊果苷成分的就行啦！

我感覺自打我跟我老公認(rèn)識之后我這身體乳就沒斷過，畢竟跟愛的人見面一定得精致起來~

一開始是為了精致，后來就變成習(xí)慣了，而且身體乳不僅能變白還能保濕，沒啥壞處，干嘛不用！

我現(xiàn)在的身體乳都已經(jīng)用了1年多了，還是那時候在小紅薯看到趙露思推薦過得aleble皇后身體乳

它還挺對我胃口的，不然也不可能一直不換，冬天有保濕力度，夏天也不覺得油膩啥的，我每次都是在洗完澡之后趁著身體上還有一丟丟水蒸氣的時候，麻溜兒的涂上一層身體乳，我娃每次都摟著我的腿說：“麻麻，白白”，有時候趁我不注意還得咬我一口

也不是說小麥膚啥的不好看，只是覺得白皮能駕馭的衣服顏比較多~

當(dāng)然啦，衣服的顏搭配也很重要??！

三、衣服顏搭配

因為不清楚題主的風(fēng)格，所以只能在顏上分享一下自己的小心得啦~

記住口訣即可：

在配的時候，要注意衣服的整體顏是不是平衡~

舉個例子：如果是上身暗，下身淺，那鞋子就起到了平衡作用，穿暗是最好噠

不同的彩搭配也能體現(xiàn)出一個人的性格，或者是給別人的第一印象

比如上深下淺，能體現(xiàn)端莊、大方、嚴(yán)肅、恬靜的性格

上淺下深，能體現(xiàn)活潑、開朗的性格

我平時的穿搭顏、風(fēng)格就不固定，穿的了運動褲，也穿的了牛仔褲，有時候還會臭美一下穿穿裙子~

其實說了這么多，還是希望能給覺得自己“土氣”的妹子一點信心，不需要太在乎別人的看法，當(dāng)下你覺得自己美那就是美！

我看了很多回答，大家都拿出之前的照片和現(xiàn)在對比，說自己是土什么的，但不得不說那個時期的流行風(fēng)格就是那樣的，沒準(zhǔn)兒再過十年看現(xiàn)在，依然覺得土呢~

你覺得女人怎么樣才最性感？

這樣可以嗎？

你們身邊有那種毫無底線？

你們身邊有那種毫無底線，無恥到無以復(fù)加的女人嗎？

有，也不算朋友，就是認(rèn)識。是一個98年的小姑娘，比較胖，個子有1.65，剛開始認(rèn)識是在我們店里給小孩買東西，因為沒地方去就經(jīng)常來玩。剛開始炫富說:老公多么多么有錢，后面沒看到過老公，就說離婚了。

她家住在農(nóng)村，媽媽在家農(nóng)村帶小孩，不方便就租了一個出租車，不知道怎么就說勾搭上出租車司機，剛好出租車司機是我們同事同學(xué)的老公，兩個再鬧離婚！在哪個女孩口中跟那個司機在一起懷孕了，到那個司機家里怎么的，都快提升到結(jié)婚了。

因為因為女方的被人騙了，騙到長沙，被人打了，經(jīng)常給我們同事打電話，給出租車司機打電話，出租車司機來找她，我們才知道，他們之間根本沒有任何關(guān)系，而且一直是女方喜歡出租車司機，男方根本沒對她做過什么？那些都是她自己想出來的！

跟出租車司機分手后，又到酒吧里找了一個00后小男孩，選擇紋身，全身到處都紋滿了，跟那個男孩到處混酒吧，結(jié)果把房子賣了（去年剛買，就賣了），是她父母辛苦一輩子的成果。這段時間又在外面鬼混，過一個星期就逼父母打錢，不打就要死要活，因為她父母都是老實人，不會打，每次都是送現(xiàn)金過來，我們轉(zhuǎn)過去。

真的太無恥了，這種女人。害父母，害孩子。

如何選擇和確立視頻的風(fēng)格和方向？

感謝邀請。

有自己風(fēng)格的視頻是最受大家追捧和歡迎的，那么如何做到這一點，章魚君為您支招：

1、要有高質(zhì)量的拍攝工具

初始眾多網(wǎng)友都選擇用手機來進行視頻拍攝，方便靈巧。盡管現(xiàn)在手機攝像頭的分辨率越來越高，鏡頭及編輯應(yīng)用程序越來越專業(yè)，但相對而言，和專業(yè)相機設(shè)備還是有些差距。建議您可以選擇單反和微單拍攝，更甚者，還可以選擇入門級別的電影機。對于清晰流暢、彩逼真、聲效甚佳的視頻，一定廣受歡迎。

2、要有較高的拍攝技術(shù)和水準(zhǔn)

拍出好的視頻，一定要有好的拍攝技術(shù)。建議從以下幾個方面著手：一是要學(xué)會欣賞好的視頻作品，并且把欣賞養(yǎng)成一種習(xí)慣；二是從好的視頻作品中規(guī)律，摸索經(jīng)驗；三是可以從視頻拍攝技巧相關(guān)論壇中不斷汲取營養(yǎng)；四是可以經(jīng)常參加一些學(xué)習(xí)班或研討會。

3、要有吸引人的標(biāo)題

標(biāo)題猶如一個人的外在形象，好的標(biāo)題會吸引更多的粉絲，平庸的標(biāo)題則讓人沒有點擊瀏覽的欲望。取一個好的標(biāo)題，基本就成功了一半。一個好的標(biāo)題重點在于：有新意，有立意，主題鮮明，有獨特氣質(zhì)，有價值導(dǎo)向，緊抓受眾心理，緊扣社會熱點。

4、要有大眾更關(guān)心的內(nèi)容

自媒體時代，永遠是內(nèi)容為王。沒有出的內(nèi)容做支撐，緊靠標(biāo)題嘩眾取寵，是永遠走不遠的。包括內(nèi)容選材，主題設(shè)計，用戶群體是誰，能解決什么問題，會給用戶帶來多少價值，能不能給客戶帶來需要的體驗，這些問題都是在做內(nèi)容的時候需要認(rèn)真考慮的。需要特別指出的是，內(nèi)容一定是原創(chuàng)的，來自于生活，取材于經(jīng)驗，靠堆砌的時代已經(jīng)過去了。

5、選擇自己喜愛和擅長的領(lǐng)域

不同的拍攝風(fēng)格會吸引不同群體粉絲，有喜歡拍攝自然風(fēng)光，有喜歡拍攝人物，有喜歡拍攝宇宙星空，有喜歡拍攝動物世界……..您盡可能選擇你喜歡的而且擅長的一種風(fēng)格，堅持下去，最終成為你的獨特標(biāo)簽。

6、圍繞一個主題做系列化產(chǎn)品

單一、碎片化的視頻作品不會贏得大量骨灰級粉絲。章魚君建議大家可以從自己的興趣和專業(yè)入手，策劃一個整體系列。比如：喜歡旅游的，可以以“帶你走遍千山萬水”為主題，從北京、上海、海南、大連等等，包含名勝古跡、自然風(fēng)光進行系列拍攝；辦公軟件玩得溜的，可以以“手把手教你玩轉(zhuǎn)Excel”為主題，進行系列技術(shù)講解。這樣受眾客戶精準(zhǔn)，一定會在短時間內(nèi)擁有大量粉絲，從而增強閱讀量！

以上建議，是章魚君一家之言，也希望大家踴躍發(fā)言，歡迎拍磚，歡迎圍觀……..

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