性感舞蹈短視頻教程，現(xiàn)在有哪些以跳舞聞名的美女主播？

斗魚(yú)直播作為流量領(lǐng)先的直播，有著各各樣風(fēng)格各異的主播，其中就有這樣一群擅長(zhǎng)舞蹈，身材性感，外表嫵媚的美女主播，而巧合的是這些還都不是斗魚(yú)自己的原生主播，而是都從熊貓TV轉(zhuǎn)臺(tái)而來(lái)的，在斗魚(yú)經(jīng)過(guò)了或長(zhǎng)或短時(shí)間的發(fā)展后，目前都有了各自的粉絲群體，小小這里就帶大家看看是哪幾個(gè)美女主播：

1小深深兒，最早從二臺(tái)轉(zhuǎn)臺(tái)而來(lái)，也最為斗魚(yú)的水友所熟悉，其中層的支持者也最多。她的外表看起來(lái)有點(diǎn)呆萌，笑起來(lái)的樣子甜甜的，眼睛也含著笑意。既擅長(zhǎng)古風(fēng)的舞蹈，也擅長(zhǎng)性感的韓式熱舞，可以說(shuō)是舞蹈全才。而除了舞蹈，她還擅長(zhǎng)策劃，經(jīng)常一人就包辦如小深深春晚，粉絲節(jié)聚會(huì)這種自己個(gè)人的節(jié)目。

2蘇恩Olivia,相比小深深的鄰家小妹妹氣質(zhì)，蘇恩就要顯得成熟許多，身材也相對(duì)要豐腴一點(diǎn)。她的直播，只要能跳的都會(huì)跳給觀眾看，而且長(zhǎng)時(shí)間也不休息，可以說(shuō)非常拼，甚至有時(shí)跳的太忘我，動(dòng)作過(guò)于火辣，讓超管不得不出面封禁。在她的直播間，你能感覺(jué)到她的喜怒哀樂(lè)，非常真實(shí)，而不是那種心口不一的感覺(jué)，讓人感覺(jué)到她的陽(yáng)光活潑。

3米兒啊，蘇恩的閨蜜，經(jīng)常與蘇恩并入鏡頭，兩人也經(jīng)常一起活動(dòng)，最早出現(xiàn)在斗魚(yú)直播間還是作為蘇恩的嘉賓給她慶祝生日，之后才與熊貓直播的約滿(mǎn)轉(zhuǎn)臺(tái)到斗魚(yú)。米兒有一種內(nèi)含的性感，外表看起來(lái)卻看起來(lái)清純可人，相較舞蹈也大多是那種動(dòng)作幅度不大，在慢慢的節(jié)奏中感受著她的魅力。她外表最大的特點(diǎn)是眉毛有點(diǎn)像蠟筆小新的樣子，是不是很可愛(ài)。性格也非常溫柔，有種初戀女友的感覺(jué)。

4米娜，濃濃的御姐感覺(jué)，舞蹈也更傾向于韓式熱舞，動(dòng)作幅度更大也更專(zhuān)業(yè)。在熊貓直播時(shí)曾是舞蹈一姐，更受觀眾的歡迎。造型百變，風(fēng)格繽紛，是很多人心中的宅男女神。

5莉爺醬，最早曾在斗魚(yú)直播過(guò)，后轉(zhuǎn)臺(tái)熊貓，現(xiàn)在又回到斗魚(yú)，可以說(shuō)回到了直播生涯最開(kāi)始的地方。她的舞蹈風(fēng)格最偏夜店風(fēng)，一曲“開(kāi)火車(chē)”開(kāi)的令人心馳神往。而且她與一般女主播舞蹈的搔首弄姿感覺(jué)不同，她的舞蹈富有力量，特別拿手絕技電臀，技驚四座。

這幾個(gè)以跳舞聞名的美女主播各有特點(diǎn)，或清純可愛(ài)，或性感妖嬈，或外柔內(nèi)秀，或宅男女神，或大膽熱情，每一個(gè)人都努力的直播以獲得觀眾的認(rèn)可與注意，也都是名副其實(shí)的斗魚(yú)舞娘。而小伙伴們，對(duì)于這幾個(gè)美女主播，你最喜歡哪一個(gè)呢？

有什么比較適合男生跳的舞蹈么？

一、適合男生練習(xí)的舞蹈有哪些1.適合男生練習(xí)的舞蹈有現(xiàn)代芭蕾2.適合男生練習(xí)的舞蹈有踢踏舞3.適合男生練習(xí)的舞蹈有爵士舞4.適合男生練習(xí)的舞蹈有街舞5.適合男生練習(xí)的舞蹈有雙人舞6.適合男生練習(xí)的其他舞蹈推薦二、學(xué)習(xí)舞蹈的好處三、學(xué)習(xí)舞蹈的注意事項(xiàng)

適合男生練習(xí)的舞蹈有哪些

1、適合男生練習(xí)的舞蹈有現(xiàn)代芭蕾

現(xiàn)代芭蕾舞分為專(zhuān)業(yè)芭蕾和形體芭蕾。顧名思義,專(zhuān)業(yè)芭蕾是對(duì)舞者的基本功要求較高的舞蹈,通常需要從小連起。而形體芭蕾則要求沒(méi)那么高。因而如果不是想學(xué)太專(zhuān)業(yè)的,可以選擇形體芭蕾。

2、適合男生練習(xí)的舞蹈有踢踏舞

“世界第一舞”《大河之舞》曾經(jīng)在春晚上驚艷了全國(guó)人民,其整齊的舞步,充滿(mǎn)節(jié)奏感的音樂(lè),震撼人心。踢踏舞的表演主要通過(guò)舞者雙腳動(dòng)作來(lái)演繹,學(xué)起來(lái)并不難,不過(guò)要跳好卻不容易,適合男生跳。

3、適合男生練習(xí)的舞蹈有爵士舞

爵士舞是一種比較性感的舞蹈,通常人們認(rèn)為爵士舞是為女生而設(shè)計(jì)的。但實(shí)際上來(lái)說(shuō),學(xué)過(guò)國(guó)外教爵士舞的老師都是男老師。所以,其實(shí)爵士舞雖然性感了些,但男生跳也未嘗不可。

4、適合男生練習(xí)的舞蹈有街舞

街舞是非常帥氣的舞蹈,非常受到男生們的歡迎,很適合男生們跳。

5、適合男生練習(xí)的舞蹈有雙人舞

在雙人舞的學(xué)習(xí)中,一般都是男女搭配,這對(duì)于幼兒們來(lái)講,不管是男孩還是女孩都是可以學(xué)習(xí)的,如果你的孩子感興趣,那么,學(xué)習(xí)雙人舞是一個(gè)不錯(cuò)的選擇,可以很好地培養(yǎng)孩子的交際能力,讓孩子的舞蹈學(xué)習(xí)中,更加充滿(mǎn)樂(lè)趣。

6、適合男生練習(xí)的其他舞蹈推薦

除了上面的比較適合男寶寶學(xué)習(xí)之外,家長(zhǎng)們可以做出的選擇其實(shí)還有很多,芭蕾舞恬靜舒緩,古典高雅;拉丁舞動(dòng)作舒展,柔美抒情;交誼舞標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范,權(quán)威正統(tǒng);巴山舞形象生動(dòng),簡(jiǎn)單易學(xué)。這些舞種,都是很適合讓男寶寶們學(xué)習(xí)的,帶給孩子們美好的學(xué)習(xí)體驗(yàn),對(duì)于男孩的成長(zhǎng)和發(fā)育,都是很有好處的。

學(xué)習(xí)舞蹈的好處

1、形體優(yōu)美:正處于快速生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期的孩子,經(jīng)過(guò)舞蹈訓(xùn)練(如挺胸、抬頭、收腹)能使他們站得直,形體優(yōu)美,且能糾正駝背、端肩等形體問(wèn)題。

2、動(dòng)作協(xié)調(diào):舞蹈需要全身各部位的配合,通過(guò)音樂(lè)與舞蹈動(dòng)作的和諧達(dá)成動(dòng)作協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練,并且使孩子更有節(jié)奏感。

3、肢體靈活性、柔韌性:由于經(jīng)常練習(xí)壓腳、劈叉、下腰等,孩子的柔韌性,動(dòng)作靈活性好。

4、鍛煉毅力:從基本功開(kāi)始訓(xùn)練能培養(yǎng)他們不怕吃苦的精神,磨練堅(jiān)強(qiáng)意志。

5、提高身體素質(zhì):舞蹈需要一定的體力消耗,剪除練習(xí)后能促進(jìn)孩子食欲、增強(qiáng)消化機(jī)能,提高身體抵抗力,減少生病機(jī)會(huì)。

6、提高合作能力和集體榮益感:舞蹈有獨(dú)舞、雙人舞、集體舞,只有配合默契才能表演好,由此訓(xùn)練了孩子們的合作精神,養(yǎng)成自覺(jué)遵守規(guī)則、紀(jì)律,培養(yǎng)了協(xié)作的觀念。

學(xué)習(xí)舞蹈的注意事項(xiàng)

1、首先切忌貪快。很多剛剛接觸舞蹈的初學(xué)者都恨不得練兩三個(gè)月就能在舞臺(tái)上翩翩起舞,殊不知這樣的心理是練不好舞蹈的。舞蹈的基本功講究的是一朝一夕、循序漸進(jìn)式的提高。

2、要用心帶著腦子去學(xué)。在學(xué)習(xí)舞蹈時(shí),一定要用自己的心去體會(huì)動(dòng)作的感覺(jué),要用腦子做動(dòng)作,反復(fù)體會(huì)老師對(duì)每一個(gè)動(dòng)作的要求,不能一味地死練。所以自己也要去想、去琢磨,想不通的就找老師問(wèn)。

3、舞蹈感覺(jué)很重要。好舞蹈靠的是什么?靠的就是無(wú)人能比的舞蹈感覺(jué)。我們不要過(guò)分的去強(qiáng)調(diào)軟開(kāi)度和技巧性。舞蹈的感覺(jué)很重要,要靠對(duì)動(dòng)作的熟悉與了解,慢慢去找,千萬(wàn)不要著急。

4、提高身體素質(zhì)。提高身體素質(zhì),一方面是訓(xùn)練技能,一方面是對(duì)自身動(dòng)感準(zhǔn)確性的培養(yǎng),它是由舞蹈的全部動(dòng)作和舞者全身心的配合來(lái)體現(xiàn)的。注意每一個(gè)細(xì)節(jié),動(dòng)作便賦予感情,舞蹈感染力也就隨即增強(qiáng)了。

臨時(shí)要出舞蹈節(jié)目？

極其簡(jiǎn)單的：兔子舞，焦糖舞比較簡(jiǎn)單比較性感的：abracadabra（孫佳仁傲慢舞）比較簡(jiǎn)單比較帥氣的：錘子舞（例如潘瑋柏快樂(lè)崇拜），曳步舞（例如2pmI`llbeback）比較簡(jiǎn)單比較性感的合舞：Troublemaker（泫雅&賢勝）中等難度比較帥氣的：白承憲直到日出高難度比較性感的：change（泫雅甩奶舞）

直播應(yīng)該怎么玩？

送你們句話(huà)：你把自己當(dāng)什么人看，別人就會(huì)如何看待你。

潛在臺(tái)詞：你按照大主播的思維去做事，別人就把你當(dāng)大主播看。你局限于自己的小主播思維，別人就覺(jué)得你是個(gè)小主播。

這篇文章會(huì)有點(diǎn)難懂，或者說(shuō)并不會(huì)有那么多人能看明白，因?yàn)橐v的內(nèi)容，是比較適合中后期階段的主播，而里面很多無(wú)法用文字描述出來(lái)。但有些新主播的領(lǐng)悟力很強(qiáng)，看完能開(kāi)竅就最好不過(guò)。所以你們能看懂多少是多少吧。

每次直播的時(shí)候，你心里在擔(dān)心啥？這是個(gè)好問(wèn)題，哪怕那些自稱(chēng)佛系主播的也一樣。

擔(dān)心沒(méi)禮物？擔(dān)心自己不知道播什么？擔(dān)心沒(méi)人？基本就這三個(gè)。

提出這個(gè)問(wèn)題，其實(shí)是想再提出另一個(gè)問(wèn)題：看透直播的主播，有這些擔(dān)心嗎？

按我的經(jīng)驗(yàn)來(lái)回答，是“沒(méi)有”。但是能“看透直播”的主播終究是少數(shù)，甚至那些一天賺幾萬(wàn)的主播，大部分其實(shí)沒(méi)看透，因?yàn)樗齻冞\(yùn)氣好友大哥看上，當(dāng)然這些人不是我們要討論的對(duì)象。我每次討論的對(duì)象永遠(yuǎn)是去幫助那80%的主播，因?yàn)檫@樣才有意義。

你知道游客為啥會(huì)打賞嗎？有人說(shuō)是因?yàn)榭鞓?lè)，但其實(shí)最底層的因素，是欲望。所以要好好理解“欲望”這個(gè)詞，你能理解，能明白，你就能?chē)@這個(gè)詞去展開(kāi)一系列的工作和策劃。

游客產(chǎn)生欲望的來(lái)源可以是什么？比如主播外觀養(yǎng)眼、說(shuō)話(huà)有趣、表情搞笑、舞蹈誘惑、樂(lè)器令人佩服、裝扮好看、歌曲恰到好處、眼神迷人等等一大堆說(shuō)不完。

以上這些都會(huì)讓人產(chǎn)生欲望，但有兩種欲望是不怎么快樂(lè)的，那就是PK、打比賽。PK本身就是勞民傷財(cái)?shù)氖?，所以幾乎是不快?lè)的，但只要能讓游客產(chǎn)生為了勝利這種欲望，就不一樣了。還有一種，叫道德綁架，意思就是我通過(guò)一些手段，把你綁在我直播間，讓你只能給我刷，讓你找不了“小三”，這種也是欲望，能明白不？

往深一點(diǎn)的，就是同情感、感情羈絆、朋友情誼、日久生情之類(lèi)。所以上面這么多的因素，你能讓游客獲得這些滿(mǎn)足，他就會(huì)留下來(lái)。你能做得越多，你能獲取的游客資源自然就越大，人也就越多。

有很多新手主播會(huì)發(fā)現(xiàn)大主播在PK時(shí)，總有人刷禮物。人氣高的，刷的人多，人氣少的，有守護(hù)刷，但歸根結(jié)底，是你直播的過(guò)程讓人產(chǎn)生欲望了沒(méi)？！

回到我想闡述的問(wèn)題上：看透直播的主播，為啥不擔(dān)心任何事。

很簡(jiǎn)單，因?yàn)樗靼住坝边@個(gè)詞，他會(huì)去用自身的優(yōu)勢(shì)，去調(diào)動(dòng)游客的欲望，去影響直播間游客的情緒。記住，游客的情緒，一定是主播帶動(dòng)起來(lái)的。如果做不到這點(diǎn)，你就啥也不是，活不下去，賺不到錢(qián)。

有人說(shuō)，有些游客一個(gè)勁嗶嗶不停也不刷禮物，這種人，要么是真窮，要么是欲望還沒(méi)到位，所以的有三個(gè)選擇：一個(gè)是放棄不理會(huì)、二是繼續(xù)想辦法激情他的欲望、三是轉(zhuǎn)方式讓他去幫你帶土豪的節(jié)奏。所以說(shuō)，任何游客，只要他肯打字，就都是有作用的，都是可以免費(fèi)幫你打工的。

太多太多的主播，在直播的時(shí)候都怕這怕那，我就拿一個(gè)例子來(lái)說(shuō)，公會(huì)里有個(gè)主播，之前有大哥的時(shí)候，她隨心所欲，她隨意去PK別人，因?yàn)樗烙写蟾缭?，她只要開(kāi)播就能吃飽，但后來(lái)大哥走了，她變得PK也不敢開(kāi)，話(huà)也不敢說(shuō)，直播也不知道要怎么播。這種情況很常見(jiàn)，簡(jiǎn)稱(chēng)心態(tài)崩了。

但我給她的就是“沒(méi)明白直播是什么”。一個(gè)主播的責(zé)任，應(yīng)該是“內(nèi)容生產(chǎn)者”，你所產(chǎn)生的內(nèi)容有效，讓人有欲望，就有人打賞；無(wú)效，那自然沒(méi)人打賞，道理就這么簡(jiǎn)單。所以你一場(chǎng)播下來(lái)，都是可以回頭做的，是哪個(gè)環(huán)節(jié)出問(wèn)題？進(jìn)來(lái)的人一樣多的話(huà)，人氣變少是為什么？為何這一場(chǎng)刷禮物的人不多？我是不是表現(xiàn)得不對(duì)？這些都可以去想，但往往極少人會(huì)這樣去做，因此最終能成為大主播的才那么少。

如果一個(gè)主播能明白直播是什么，他其實(shí)是不需要在意每天的收入的，因?yàn)樗雷鰧?duì)了事，就能有收入。他要做的僅僅是“好好工作，以及正確的工作”，這里面包含時(shí)間的沉淀。好好工作是指你開(kāi)播好好播就行，正確的工作是指你如何去策劃有效的內(nèi)容。

這里我提一下我自己認(rèn)為“明白直播”指的是什么：不在乎房間有多少人，哪怕沒(méi)人刷禮物、哪怕直播間剩下七八人，她依舊做她的事；她依舊會(huì)嬉皮笑臉去展示自己；她依舊表演演藝，依舊是感動(dòng)直播間最后的一個(gè)人；她依舊把PK開(kāi)起來(lái)，她依舊會(huì)放起拉票的激情歌曲，去帶走僅有的七八人刷禮物，哪怕是一個(gè)巴掌，他也會(huì)去做，因?yàn)樗眠@些是激起游客“欲望”的因素，從而去爭(zhēng)取后面進(jìn)來(lái)的人能停留下來(lái)，或者說(shuō)爭(zhēng)取一些人一旦給激起欲望了可能直接刷火箭。

而思維比較低級(jí)的主播，房間沒(méi)人，他就什么都不敢做。不再說(shuō)話(huà)，因?yàn)橛X(jué)得沒(méi)人聽(tīng)；不敢去PK，因?yàn)榕螺?；拉票也不敢拉，因?yàn)榕乱粋€(gè)禮物都沒(méi)；不再嬉皮笑臉，不再展示自己，因?yàn)橛X(jué)得沒(méi)人看，這種心理是最致命的，而且會(huì)導(dǎo)致惡性循環(huán)。你越怕，越什么都不做，游客的欲望就越低，直播間人氣自然就越低。

這里需要強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)：懂直播的人，是不是就不需要套路別人刷禮物也有人刷？NO，依舊要套路。但是這套路，依舊是作為一個(gè)“能激起欲望”的內(nèi)容是展示，而且表現(xiàn)出來(lái)的時(shí)候是很自然的，很順理成章的一個(gè)步驟，能明白嗎？這點(diǎn)很重要。不要回過(guò)頭跟我說(shuō)我一切都做好了，但是沒(méi)人刷。我可不背這個(gè)鍋。

所以作為一個(gè)主播，明白你是來(lái)干什么的，你的主要任務(wù)是什么，而不是你來(lái)得到什么。有人說(shuō)沒(méi)人刷禮物的話(huà)，我做這些也沒(méi)用。其實(shí)這種想法就是低級(jí)想法，一直抱著這種態(tài)度，你成不了大主播的。你越往這點(diǎn)去想，你就越什么事都不敢做，你就不再是一個(gè)內(nèi)容生產(chǎn)者，而是啥？說(shuō)難聽(tīng)點(diǎn)是乞丐。

還記得之前跟你們提過(guò)一點(diǎn)，就是大主播的直播狀態(tài)“很穩(wěn)”不？為什么會(huì)穩(wěn)？歸根結(jié)底是因?yàn)樗齻冎朗裁磿r(shí)候要做什么事，知道哪些方式可以保持游客的欲望。比如PK了要拿出拉票的氣勢(shì)，哼歌要有什么樣的表情，嘮嗑要怎么嘮才有趣。而小主播的思維，基本是“看人做事”，沒(méi)人說(shuō)話(huà)了，就不知道怎么辦，不敢說(shuō)話(huà)，一聲不吭，即使唱歌也是沉悶著臉。沒(méi)人刷禮物，就不敢去PK，怕輸了做懲罰，怕覺(jué)得是自己在玩自己。

我說(shuō)句心里話(huà)，你直播間只有七八人的話(huà)，請(qǐng)你好好珍惜，這些人才是真正對(duì)你好的，如果你不愿意去在乎去激起他們的欲望，你如何去換來(lái)后面的幾百上千人？

講到是不是覺(jué)得很亂？這東西你能理解也就理解，領(lǐng)悟不出個(gè)所以然的話(huà)，也只能后知后覺(jué)了。

你只要能理解“如何激起粉絲的欲望”，你就會(huì)去學(xué)習(xí)符合自身的東西，并且你直播起來(lái)會(huì)輕松很多，因?yàn)槟闼莆盏亩际怯行У臇|西，即使無(wú)效，那也是正確的東西。

有些人吧，總覺(jué)得連擺一個(gè)眼神都覺(jué)得低俗，這東西咋說(shuō)呢？不是讓你非得這樣，而是你身在這行業(yè)，你就得學(xué)習(xí)這行業(yè)的生存技巧和知識(shí)。不想學(xué)這個(gè)，你就得學(xué)其他，如果你什么都不學(xué)，每天就是開(kāi)播開(kāi)播開(kāi)播，你看看你自己能撐多久。

每個(gè)人的直播方式都不同，同時(shí)每個(gè)人身上的魅力和氣息也是不一樣的，所以這篇我不強(qiáng)調(diào)你們要去學(xué)什么東西，而是讓你們明白能獲得打賞的最本質(zhì)的東西是什么，那就是激起游客的欲望。

看完之后，希望你們都去思考下，你自己身上，有哪些是可以激起欲望的東西的，有哪些能力是可以去開(kāi)發(fā)的?；蛘哒f(shuō)愿意去學(xué)哪些東西，把自己的優(yōu)勢(shì)發(fā)揮到最大。好好想明白，想不明白的話(huà)，我也勸你一句，不要在直播行業(yè)浪費(fèi)時(shí)間。

道理誰(shuí)都懂，能去做的人并不多。

所以前進(jìn)的道路并不擁擠，因?yàn)楹芏嗳诉x擇放棄

什么叫有氧舞蹈？

有氧舞蹈的風(fēng)格多樣，如快節(jié)奏、爆發(fā)力、爆發(fā)力等，因此它有很強(qiáng)的健身效果，并且能夠鍛煉人體各個(gè)部位的肌肉力量。

快節(jié)奏的舞蹈一般適合年齡較大的學(xué)生、上班族、工薪階層的白領(lǐng)們和身材苗條的女生。

有氧舞蹈一般不受年齡的限制，它們都具有很高的節(jié)奏性。但是由于人們生活節(jié)奏的不同，跳有氧舞蹈對(duì)身體的要求也不同。

有氧舞蹈一般跳40分鐘，每周2~4次。因?yàn)橛醒跷璧感枰芏嗉记?，如果跳得太多，很容易傷害到身體。一般來(lái)說(shuō)，20分鐘也可以了。.

有氧舞蹈對(duì)于減肥塑身都有幫助，尤其是女性，通過(guò)跳有氧舞蹈，可以鍛煉肌肉，同時(shí)也可以拉拉筋骨，增強(qiáng)體質(zhì)，使身材更加苗條。跳的時(shí)候，注意動(dòng)作要輕快，要有節(jié)奏，每個(gè)動(dòng)作堅(jiān)持2分鐘以上。

有氧舞蹈的風(fēng)格比較多，如拉丁舞、hiphop等。有氧舞蹈的風(fēng)格很廣泛，有慢節(jié)奏、有速度、有風(fēng)格、有節(jié)奏、有重點(diǎn)。有氧舞蹈不僅有舞蹈特點(diǎn)，同時(shí)也有強(qiáng)弱節(jié)奏，具有動(dòng)作的多樣性和協(xié)調(diào)性。

有氧舞蹈的風(fēng)格很廣，比如快節(jié)奏、爵士舞、拉丁舞等；也包括一些比較有力量感的舞蹈；還包括爵士舞、hiphop、拉丁舞和街舞等。

有氧舞蹈對(duì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也很?chē)?yán)格，有較強(qiáng)的競(jìng)技性和競(jìng)技性。比如，有氧舞蹈跳得好，舞姿優(yōu)美，能夠充分地鍛煉全身肌肉，達(dá)到健美的目的，所以在音樂(lè)的伴奏下，能夠完美地燃燒全身脂肪，減掉小肚子，塑造性感身材。有氧舞蹈除可以減掉多余脂肪，增強(qiáng)身體的平衡感和心肺功能，有助于鍛煉全身各個(gè)部位，包括大、小腿以及小腹等。

有氧舞蹈可以改變?nèi)藗儗?duì)音樂(lè)的看法和喜好，改變一種人們對(duì)自我的看法。有氧舞蹈是自我發(fā)泄、抒發(fā)、排遣疲暫。它不僅是一種藝術(shù)。而且作為一種藝術(shù)品可以作為一種生活方式。

有氧舞蹈運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和頻率非常大，一般每分鐘有氧呼吸10~15次即可。跳好有氧舞蹈，能夠達(dá)到瘦肚子的效果，還可以減肥塑形。