做日常短視頻教程，自媒體新手怎樣做原創(chuàng)視頻？

首先自媒體新手做原創(chuàng)視頻可以先從簡(jiǎn)單的來(lái)做，比如1-3分鐘的，千萬(wàn)不要想著一下子做很長(zhǎng)的，一口是吃不成胖子的。你以為短的視頻播放量不行嗎？請(qǐng)看下圖：

接下來(lái)蟲子會(huì)告訴你如何簡(jiǎn)單的做原創(chuàng)視頻：

首先一個(gè)原創(chuàng)的短視頻是包含以下內(nèi)容的：

1視頻素材

2聲音（配音、背景音樂(lè)）

3視頻內(nèi)容上的文字（含特效）

4片頭（加片尾）

蟲子會(huì)告訴你如何一步步的做這四個(gè)步驟，不用緊張，非常簡(jiǎn)單。當(dāng)然，你需要先準(zhǔn)備好這幾個(gè)工具：快剪輯、QQ視頻播放器，以及一張有你LOGO的高清圖片。

好了，現(xiàn)在可以開始了：

第一步：視頻素材處理

我們以影視劇為例子，選取你想要?jiǎng)?chuàng)作的影視素材，用QQ影音截取多個(gè)片段，當(dāng)然片段最好是比較精彩的，1-3分鐘內(nèi)，可以根據(jù)你隨后的解說(shuō)來(lái)截取。

當(dāng)然，你也可以使用錄播軟件，直接錄素材，優(yōu)點(diǎn)是不用講影片直接下載下來(lái)，更為方便，缺點(diǎn)就是網(wǎng)速影響你選取畫面的效率，截圖軟件可以參考我之前文章的錄屏軟件推薦文章：https://www.toutiao.com/i6465205061193564685/

第二步：視頻合成

這里我們使用快剪輯，當(dāng)然你也可以使用其它的，前提是你懂的如何用，快剪輯是一款比較簡(jiǎn)單的，而且功能夠用，界面也很清爽的。

第三步：錄制解說(shuō)

提到錄制音頻，很多人會(huì)私信問(wèn)蟲子，應(yīng)該用哪款軟件，其實(shí)大家都忽略了一個(gè)工具，那就是自己的手機(jī)，現(xiàn)在的手機(jī)都自帶錄音筆功能。

打開，手機(jī)錄音功能，然后點(diǎn)擊剛才合成的視頻，跟著視頻的節(jié)奏開始錄制解說(shuō)，如果怕中間卡殼，可以實(shí)現(xiàn)寫一點(diǎn)提示或者。。你直接讀百度看百科介紹？

第四步：視頻音頻以及片頭合成

關(guān)于片頭，如果你只有一張圖片，那么只要將圖片多添加幾次就能形成一個(gè)2-3秒的靜態(tài)片頭，加上音樂(lè)，還是可以做的高大上的。

視頻添加一定的字幕或者貼圖，為的是讓畫面更生動(dòng)，比如在人物驚訝的時(shí)候加個(gè)表情包？在某種程度上還可以防止系統(tǒng)消重。最后添加音頻，合成導(dǎo)出就能了。

第五步：也是最重要的一步

看完后請(qǐng)點(diǎn)贊或關(guān)注蟲子，如果這中間有什么疑問(wèn)，可以私信~

自媒體怎么做？

我想把這些好東西分享給大家，不知道喜不喜歡，

怎么在日常生活中健身？

業(yè)余鍛煉者所說(shuō)的健身一般是指增肌、減肥和增強(qiáng)體質(zhì)三個(gè)方面，每個(gè)健身者的情況不同，瘦的人想增肌，胖的人想降脂，體虛的人想強(qiáng)壯，但只要通過(guò)增肌或降脂的運(yùn)動(dòng)過(guò)程，鍛煉者的體質(zhì)自然就會(huì)提升了。

而要達(dá)到這些健身目標(biāo)，的確是要付出實(shí)際鍛煉手段的，走專業(yè)路線的一般都辦會(huì)員卡，去健身房，但大多數(shù)上班族沒(méi)時(shí)間去的，也可以因地制宜，靈活地在家里、辦公室，甚至出差途中利用休息時(shí)間或空閑間歇來(lái)鍛煉。

下面愚公推薦你如何在日常生活中去健身鍛煉。

一.健身增肌鍛煉

沒(méi)條件的可以徒手鍛煉為主，如上肢可以做俯臥撐、引體向上；對(duì)腹肌可以做各種仰臥卷腹和舉腿動(dòng)作鍛煉，對(duì)腿部可以做徒手深蹲鍛煉、靠墻馬步蹲和踮腳尖鍛煉。

這些動(dòng)作雖然不多，也很簡(jiǎn)單，但也能練到肱三頭肌、三角肌、胸大肌、肱二頭肌、背闊肌、腹肌、臀大肌、股四頭肌以及小腿肌肉等。不要小看，只要堅(jiān)持鍛煉，同樣也能增肌收效。

二.減肥降脂鍛煉

減肥當(dāng)然就是以有氧運(yùn)動(dòng)為主了，可以方便地選擇慢跑、跳操及跳繩；體能好的或運(yùn)動(dòng)能力強(qiáng)的可以選強(qiáng)度大一些的有氧鍛煉動(dòng)作，如做HIIT（一種高強(qiáng)度間歇性訓(xùn)練方式）等，做這個(gè)鍛煉的好處是不僅提升了有氧降脂的效率，而且能節(jié)省了鍛煉的時(shí)間，作為時(shí)間寶貴的鍛煉者來(lái)說(shuō)是非常好的。

三.運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地安排

作為健身的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所也是很重要的，由于沒(méi)時(shí)間去健身房做鍛煉，只能根據(jù)自己的條件情況進(jìn)行見機(jī)行事，在日常，家里和工作單位的設(shè)施、環(huán)境都要設(shè)法去利用，因地制宜地可以作為片刻鍛煉的臨時(shí)場(chǎng)所所。

如，家里的室內(nèi)可以練啞鈴、俯臥撐和墊上運(yùn)動(dòng)等；在戶外的小區(qū)廣場(chǎng)，或利用全民健身的單、雙杠等設(shè)施做些力量鍛煉，也可做跳操等有氧運(yùn)動(dòng)；在單位辦公室可以利用窗臺(tái)做壓腿等拉伸鍛煉，做些工間操等有氧運(yùn)動(dòng)；在外出差期間也可以利用外部設(shè)施來(lái)尋機(jī)鍛煉身體。

四.運(yùn)動(dòng)時(shí)間安排

沒(méi)法按固定時(shí)間安排鍛煉，是上班族最大的困惑，但提倡堅(jiān)持鍛煉，實(shí)際上也并不是一定需要天天練，因?yàn)榧∪夂腕w力也是需要時(shí)間來(lái)休息和恢復(fù)的，具體就是看你所鍛煉的項(xiàng)目動(dòng)作了。

力量健身是需要有節(jié)奏間隔的，有長(zhǎng)有短，訓(xùn)練大肌肉群如臀腿部位每周2次即可，其他中小肌肉群，每周3到4次，具體時(shí)間點(diǎn)也可以靈活自由些，這樣可以抽空抓緊空隙時(shí)間就能很好地鍛煉，如在單位的中午工休時(shí)間，在家里的晨間或晚上等時(shí)間。

要做有氧運(yùn)動(dòng)如跑步、跳繩等，那就更好掌握時(shí)間了，完全可以隨機(jī)應(yīng)變、見縫插針來(lái)安排時(shí)間去鍛煉，但這種不定時(shí)的鍛煉是要根據(jù)鍛煉內(nèi)容的合理化和可行性，巧妙地去銜接鍛煉。

二十歲的你在家會(huì)做什么家務(wù)？

疫情期間，每個(gè)家庭(醫(yī)務(wù)人員)以外，都在家里休息，父母能跟孩子天天在一起這么長(zhǎng)時(shí)間，確實(shí)沒(méi)有過(guò)，20歲的把這個(gè)跟父母天天在一起的時(shí)光，要充分的利用好，多學(xué)一些家務(wù)。

我家的孩子是男孩兒，22歲，在上大學(xué)，疫情期間我就教會(huì)了在廚房怎樣開關(guān)煤氣，怎樣來(lái)做飯菜，經(jīng)過(guò)這段時(shí)間的鍛煉，自己能夠獨(dú)立的做一頓簡(jiǎn)單的家常飯菜了，這就是很大的進(jìn)步。

首先你20歲，正是人一生中美好的時(shí)代，這時(shí)候你這個(gè)年齡應(yīng)該在上大學(xué)，在家休息期間除了學(xué)習(xí)外，利用業(yè)余時(shí)間幫父母做做家務(wù)，比如跟父母學(xué)學(xué)做飯做菜，父母也會(huì)耐心的教你的，不管是男孩還是女孩，學(xué)做飯菜人人早晚都得學(xué)會(huì)的事情，學(xué)會(huì)做飯菜，以后不管你離父母多遠(yuǎn)，父母在吃飯的問(wèn)題上，不會(huì)為你操心的。

除了在家學(xué)會(huì)做飯菜以外，家里還有很多家務(wù)需要去學(xué)著做。自己的衣服要會(huì)洗，什么料子的衣服，用什么方法來(lái)洗，用什么洗衣液來(lái)洗，自己的鞋子怎樣來(lái)刷，皮鞋怎么來(lái)打油，打什么油好，洗完了衣服怎樣來(lái)疊，過(guò)季節(jié)的衣服怎樣來(lái)存放等等，對(duì)于20歲的學(xué)的家務(wù)太多了。

疫情期間在家父母做家務(wù)時(shí)，在旁邊觀看邊學(xué)，做家務(wù)也有很多方法和技巧的，做家務(wù)的同時(shí)能悟出很多道理，什么東西該怎么放，放在哪里比較合適等等，能累積很多做家務(wù)的經(jīng)驗(yàn)。

所以疫情期間，20歲的好好利用好這時(shí)間，要跟父母多學(xué)學(xué)做各種家務(wù)，不管以后你自己在哪里成家，父母在所有做家務(wù)上的事情不會(huì)為你擔(dān)心，不用惦記著你。

視頻怎么拍？

我是拍廣場(chǎng)舞的，一般在家里用綠布做背景墻，拍好的巧影軟件制作，摳圖用馬卡龍軟件。我用習(xí)慣巧影軟件了，覺(jué)得不難，這個(gè)功能很大，目前還有好多功能還沒(méi)摸索清楚，邊做邊學(xué)，慢慢提高自己的制作技術(shù)。