開心短視頻教程，想做自媒體情感領(lǐng)域？

感情領(lǐng)域，首先有豐富的感情，或經(jīng)過歷經(jīng)滄桑。

問下自己，談過幾個(gè)女朋友？被多少個(gè)女朋友甩過？又經(jīng)歷多少次婚姻？

如果沒有，那么很難寫出驚天動(dòng)地的感情領(lǐng)域。

可以根據(jù)你最強(qiáng)或興趣的領(lǐng)域開展。

怎么控制自己的欲望？

謝謝悟空邀請(qǐng)！我是長安18子，我來回答這個(gè)問題！

怎樣控制自己的欲望？

我們來說說什么是欲望？欲望就是人想要達(dá)到某種目的的要求，是人最原始、最基本的一種本能。正是欲望，推動(dòng)著人類社會(huì)的不斷發(fā)展和進(jìn)步。人是欲望的產(chǎn)物，生命是欲望的延續(xù)。人的欲望是多樣的，生存需要、享受需要、發(fā)展需要構(gòu)成一個(gè)復(fù)雜的需要結(jié)構(gòu)，并隨著人們的生活的社會(huì)環(huán)境和社會(huì)歷史條件的變化而變化。人的欲望也是無限的，美國心理學(xué)家馬斯洛提出的需求層次論，把人的欲望分為五類，最基礎(chǔ)的欲望就是生理需求，下來從低到高依次是安全需求、愛和歸屬感、尊重、自我實(shí)現(xiàn)。

欲望可以使人成功，也可以使人失敗。欲望的過分膨脹，會(huì)給人帶來災(zāi)難。如果你是控制欲望的高手，你將擁有駕馭一切的威力，并將無往而不利，成就不凡的人生。怎樣控制欲望，創(chuàng)造人生的奇跡與輝煌呢？

我了一下，控制欲望大概有以下五種方法，給大家借鑒：

1.遵守法律法規(guī)，嚴(yán)把道德底線。

渴望物質(zhì)上的富足，追求事業(yè)上的成功，謀求仕途上的發(fā)展，爭取人生中的精彩，這都是正當(dāng)?shù)挠?，人也正是在追求?shí)現(xiàn)這些欲望的過程中不斷完善自我，提升自我的。但前提條件是，欲望要受道德的約束，法律的制約，不能隨心所欲，為所欲為。那些落馬的貪腐高官“老虎們”，開始也是靠自己的勤奮努力取得了一定的成功和地位，但因私欲膨脹，無視黨紀(jì)國法，放縱欲望，失去了底線，做出損害集體和國家利益之事，貪污腐化，收受賄賂，結(jié)果淪為罪犯，自毀前程，走上了不歸之路。

2.樹立高尚理想信念，放棄私心雜念。

人只要活著，就有欲望，欲望就像空氣無時(shí)不與我們同在。嬰兒有吃奶的欲望，學(xué)生有讀書的欲望，農(nóng)民有豐收的欲望，經(jīng)商的有賺錢的欲望，公務(wù)員有升官發(fā)財(cái)?shù)挠?。我們隨著年齡的增長、經(jīng)驗(yàn)的沉淀、環(huán)境的改變，生活的磨礪，命運(yùn)的轉(zhuǎn)變，欲望越來越多、越來越高，我們就會(huì)感到苦累，感到活著的艱難。這一切都是我們的欲望太多造成的，我們應(yīng)該放棄心中的雜念私欲，樹立高尚的理想信念和精神追求，做到清心寡欲，給心靈松綁，就會(huì)活得輕松愉快。

3.節(jié)制低級(jí)欲望，保持知足常樂。

人活一世是為了什么？有人說只為一個(gè)字，“欲”。人生有欲，欲壑難平，這是不容爭辯的事實(shí)，但人活著的目的首先應(yīng)是為了活著，為了輕松愉快地活著。如果只為欲望活著，人就會(huì)成為欲望的奴隸，活得很累、很苦、很煩，最后在欲望中迷失自己。人不能填平欲壑，但可以節(jié)制欲望，要知足常樂。如果你已到知天命之年，身體健康，無任何疾病，就要知足，要享受健康的快樂，就不要奢望時(shí)間倒流，讓你回到花樣年華；如果已娶妻生子，生活安穩(wěn)，就要知足，要享受家庭的幸福、日子的平淡，而不要盯著人家的錢囊，憤憤不平。懂得知足，節(jié)制欲望，就不會(huì)墜入欲海之中不能自拔。

4.分清善惡好壞，提升優(yōu)化欲望。

人的欲望有善惡好壞之分。探索欲、求知欲、成才欲、奮斗欲、奉獻(xiàn)欲等，是積極的欲望，能給人帶來奮進(jìn)的動(dòng)力，使人不斷進(jìn)步，不斷提升人格；而權(quán)力欲、金錢欲、美欲、霸占欲、毀滅欲等，是消極的欲望追求，給人帶來的是道德的淪喪、人格的墮落，使人走向自我毀滅的道路。面對(duì)眾多的欲望，人要擇其善者而從之，其不善者而棄之。

5.加強(qiáng)學(xué)習(xí)，警鐘長鳴。

為控制自己的欲望，特別是控制對(duì)金錢、權(quán)力、美的占有欲望，可加強(qiáng)政治學(xué)習(xí)，牢記名言警句，警鐘長鳴，時(shí)時(shí)警戒提醒自己。中國古人說:“人為財(cái)死，鳥為食亡”，“淡泊名利，寧靜致遠(yuǎn)”，“財(cái)是招禍根苗，是刮骨毒藥”，羅馬凱撒大帝，威震歐亞非三大陸，臨終告訴侍者說：“請(qǐng)把我的雙手放在棺材外面，讓世人看看，偉大如我凱撒者，死后也是兩手空空?！比藘墒挚湛諄淼竭@個(gè)世界，又兩手空空與這個(gè)世界告別。不管是腰纏萬貫的達(dá)官貴人，還是辛苦奔波一生的凡夫俗子，誰也逃脫不了這個(gè)規(guī)律。既然如此，我們?yōu)楹尾话彦X財(cái)之物，名利地位看得淡一點(diǎn)呢？不為權(quán)財(cái)所迷惑，不為美所俘獲，不為富貴所驕傲，淡泊清凈，無欲煩消，活得輕松自在些呢。

我的回答，你滿意嗎？

我是長安18子，我在十三朝古都西安。歡迎大家批評(píng)、指正，留言、點(diǎn)贊、交流！

很難過的時(shí)候怎么辦？

每個(gè)人都會(huì)有困難的時(shí)候，包括我自己也有一段難忘的日子，持續(xù)跟隨了我五年。我12年大學(xué)畢業(yè)，畢業(yè)后沒有參加學(xué)校分配的工作，我來了一家網(wǎng)絡(luò)公司做銷售，那時(shí)候做的業(yè)績挺好，賺了一些錢，13年我回老家自己創(chuàng)業(yè)，開了一家網(wǎng)絡(luò)公司，一開始做的風(fēng)生水起的，家里人很高興，親戚朋友也很認(rèn)可我。15年我遇到了一些朋友，經(jīng)常一起玩，因?yàn)樯砩嫌悬c(diǎn)錢于是跟這些朋友每天泡在酒吧，整天過著燈紅酒綠的生活，公司也很少打理都交給主管，在偶然的一次賭博中我陷進(jìn)去了，我和朋友去大縣城賭博，那一晚我輸了所有積蓄，把員工的工資也輸了，還欠了高利貸。16年的時(shí)候，由于事情都發(fā)生了，紙包不住火，員工到家要工資，高利貸到家要錢，家里人含辛茹苦省下的錢都給我交了工資，徹底沒錢了，還有部分高利貸沒還，于是我老爸在銀行借了錢幫我還上了，當(dāng)時(shí)他只說了一句話：你該懂事了。當(dāng)時(shí)眼淚水一下子留下來，自己真的是太不爭氣了，甚至有輕生的念頭。于是我16年上半年一直在迷惘中度過。16年的下半年我開始去廠里打工，工作三班倒，工資還可以，我就想著幫家里人分擔(dān)點(diǎn)，不幸的是17年下半年，我老爸出了一場(chǎng)車禍，對(duì)方無責(zé)任，所有的希望又一次破滅，我將打工賺的幾萬塊全部交給了醫(yī)院，還差十幾萬，心就像被刀繳一樣，我厚著臉皮問朋友和親戚借，可是朋友找了各種理由拒絕，親戚也說自己沒多少，但是還是借了一點(diǎn)點(diǎn)，我都給他們寫了借條，眼看著錢快湊齊了，自己卻發(fā)生了意外，手指被刀割去，血管和筋斷了。自己上醫(yī)院要花錢，老爸看病也急需錢，于是我在醫(yī)院就簡單的包扎了傷口，趕緊把錢給老爸送去，因?yàn)槲沂请x異家庭，沒有媽媽，我還得在醫(yī)院照顧父親，可能親戚可憐我，后來幫我把錢都湊夠了，我也很感謝他們，18年這一年我每天打三份工，來還債，我爸也工作，半年多時(shí)間還了所有的債其實(shí)本來家庭還可以，都怪我自己。所以今后不管怎么樣我都不會(huì)忘記曾經(jīng)的自己。更不會(huì)忘記曾經(jīng)幫助我，鼓勵(lì)我的人。謝謝你們，真的謝謝你們。

還能不能過下去？

老公很內(nèi)向，不會(huì)給我溝通，不善于表達(dá)，不會(huì)哄人，你甚至已經(jīng)壓抑，還能不能過下去，給你講個(gè)故事，你自己品量。

故事的主人公是一位美女，女強(qiáng)人。我們就叫她阿美。

阿美在一家公司做高管，業(yè)務(wù)能力強(qiáng)，人還長得漂亮，是公司發(fā)展不可或缺的一個(gè)人才。在外人的眼里，她是一位特別成功的女性。

老公雖然不是高富帥，但也在體制內(nèi)工作，收入雖然不是太高，但福利待遇啥的也沒得說。

但是不像別人眼中看到的那樣，阿美眼中的老公特別的無能，性格內(nèi)向不說，還很木訥，不懂風(fēng)情。

特別是兩個(gè)人打電話的時(shí)候，通常都是阿美說了很多，對(duì)方就只是會(huì)嗯嗯啊啊。

阿美說她老公是在敷衍她。

蒼蠅不叮無縫的雞蛋，一旦女人對(duì)于丈夫有了成見，看到的都是錯(cuò)，相反地看別人就會(huì)特別順眼，一個(gè)她眼中的風(fēng)流倜儻偉男子出現(xiàn)在她的視線。

她的下級(jí)，他講話幽默風(fēng)趣，特別會(huì)討好阿美，獻(xiàn)殷勤。剛開始有些反感的阿美，慢慢習(xí)慣了這種曖昧。

一有時(shí)間兩個(gè)人就會(huì)煲電話粥，打情罵俏，到了一次兩個(gè)人共同出差的機(jī)會(huì)，兩個(gè)人還是越過了那道紅線。

那之后阿美更加看不起自己的老公，隨時(shí)準(zhǔn)備找個(gè)合適的機(jī)會(huì)和她的老公離婚，以追求她所謂的幸福。

那是個(gè)冬日的午后，天剛下過一場(chǎng)小雪，路很滑。開著車子，像往常一樣給男神打著電話，沉浸在愛河中的阿美走了一下神，然后第二天她就住進(jìn)了醫(yī)院。

側(cè)翻到道路邊上的深溝，傷得很重，醫(yī)生說治好了之后可能也會(huì)留下后遺癥，以后走路可能會(huì)有些跛。

阿美很難受，她在老公去打開水的空檔，用每天老公都會(huì)給充滿電的手機(jī)給那個(gè)男人打電話，說了她的現(xiàn)狀，對(duì)面?zhèn)鱽淼氖呛芙^情的聲音，我已經(jīng)離職，以后不要再聯(lián)系了。。。

看著請(qǐng)了長假，日夜陪伴在身邊的老公，阿美忽然發(fā)現(xiàn)他也挺可愛，忙里忙外不辭辛勞，護(hù)士偷偷告訴她，她昏迷的兩天時(shí)間，他一直守在病房外面，沒有合眼。

恢復(fù)得差不多的阿美很羞愧，但她還是沒有忍住問她老公，為什么我每次給你打電話你都是嗯了一下，是不想理我嗎，你會(huì)不會(huì)不管我？

她老公說，他不會(huì)不管她，那怎么可能。每次打電話你說你在開車，我就是怕你出什么意外，所以領(lǐng)會(huì)了精神就不會(huì)多說，怕你分心。

阿美忽然感覺她的老公也不是那樣不懂情趣。。。自己剩下的只有今后對(duì)老公的愧疚，還有贖罪！

愛，有時(shí)候就是這個(gè)樣子，愛，就是一個(gè)字，不肯多說，愛，就是一個(gè)字不肯多說！故事講完了，不知道，你能從中體會(huì)多少。順便說一下，我也很內(nèi)向！但我還算會(huì)哄人，說瞎話唄，是不是好習(xí)慣？

愛，有時(shí)候就是這個(gè)樣子，愛，就是一個(gè)字，不肯多說，愛，就是一個(gè)字不肯多說！故事講完了，不知道，你能從中體會(huì)多少。順便說一下，我也很內(nèi)向！但我還算會(huì)哄人，說瞎話唄，是不是好習(xí)慣？

怎么快速學(xué)會(huì)游泳？

該如何定義會(huì)游泳呢？我人認(rèn)為，我有前進(jìn)的動(dòng)力來源，可以做一次完整的換氣動(dòng)作，便可以定義為會(huì)游泳。因?yàn)?，游泳本身就是一個(gè)前進(jìn)-換氣-前進(jìn)的動(dòng)作循環(huán)過程，只要你能做完整的一次，你就能循環(huán)重復(fù)，這就算會(huì)游泳。該如何快速學(xué)會(huì)游泳呢。其實(shí)，快速的過程還是要遵循從分解動(dòng)作到完整動(dòng)作的配合過程，不能因?yàn)槭强焖?，直接完整配合練?xí)，這樣浪費(fèi)時(shí)間效果并不好，還是要從分解練習(xí)開始，把各個(gè)環(huán)節(jié)做好了，再進(jìn)行完整動(dòng)作的配合。下面我以蛙泳為例，分享一下該如何快速有效地學(xué)會(huì)游泳。學(xué)習(xí)蛙泳我把他分成一下幾步:1.熟悉水性；2.學(xué)會(huì)在水中漂浮;3.學(xué)習(xí)蛙泳腿；4.蛙泳腿與換氣配合；5.學(xué)習(xí)劃手與呼吸配合；6.完整動(dòng)作配合；7.糾正改進(jìn)蛙泳動(dòng)作。1、熟悉水性熟悉水性，要求學(xué)員，能夠在水中，獨(dú)立行走，感受水的浮力，給身體帶不適。剛開始，可以扶著岸邊，在水中行走，再慢慢過渡到，沒有輔助在水中行走。當(dāng)你能自如在水中行走時(shí)，就能進(jìn)行水中憋氣練習(xí)，這里要注意的是，憋氣時(shí)間并不是越長越好，憋氣，只是為了讓你適應(yīng)，在水中怎么做鼻子不會(huì)進(jìn)水，防止嗆水。適應(yīng)憋氣后，就要練習(xí)在水中用鼻子嘴巴吐氣，可以只用嘴巴或鼻子吐氣，個(gè)人習(xí)慣而定。高級(jí)一點(diǎn)的就是要學(xué)會(huì)，鼻子嘴巴都能吐氣。吐氣后，就是露出水面吸氣。記住一點(diǎn)，吸氣一定用嘴巴，用鼻子吸氣，那就百分百嗆水了。熟練吐氣吸氣后，熟悉水性算是完成了。當(dāng)然，熟悉水性，可以增加一些趣味的游戲練習(xí)，比如，撈起水中的硬幣。2.學(xué)會(huì)水中漂浮水中漂浮練習(xí)，初學(xué)者，可以雙手扶岸邊，頭完全浸沒在水中，低頭看池低正下方，雙腿伸直離開池低，身體放松，不要曲髖，保持身體在一條線上，憋氣靜止，感受身體上浮。這里需要注意的是，雙手扶岸邊，要求岸邊與水面的落差，不要太大，岸邊與水面齊平是最好的，有利于身體的平衡。如果落差太大，做這個(gè)動(dòng)作時(shí)，相當(dāng)于，你吊在岸邊，感受不到水的浮力。這個(gè)動(dòng)作練習(xí)熟練后，可借游泳浮板，背對(duì)游泳池壁，做這個(gè)練習(xí)，同時(shí)，雙腳找到池壁，用力蹬離岸邊，這時(shí)有足夠的動(dòng)力，向前滑行，不要著急站起來，盡可能的滑行長的距離。徒手練習(xí)這個(gè)，雙手伸直，兩臂夾著耳朵，上半身先進(jìn)入水里，然后雙腳離開池低，找到池壁，用力蹬離池壁。身體保持一條直線，盡可能的滑行最遠(yuǎn)距離。熟練以后，水中漂浮的練習(xí)就算完成了。3.學(xué)習(xí)蛙泳腿蛙泳腿，蛙泳的核心動(dòng)作，蛙泳動(dòng)力的來源?？谠E很簡單，就幾個(gè)字：收、翻、蹬、夾。在學(xué)習(xí)蛙泳腿時(shí)，通常，先在陸上練習(xí)收翻蹬夾。收。趴在岸邊，雙腳自然并攏，放松。與膝關(guān)節(jié)為軸，小腿后曲，大小腿折疊。翻。在收的基礎(chǔ)上，兩小腿向外翻，同時(shí)，要求勾腳，兩腳也要外翻（這個(gè)動(dòng)作很重要）。

勾腳外翻

勾腳外翻

蹬和夾。這兩個(gè)動(dòng)作的是個(gè)共同體，在完成，翻的動(dòng)作后，兩腿同時(shí)，往外翻的方向，用力向后蹬腿并在蹬的過程進(jìn)行夾腿?？梢院唵蔚赜洺?，往外蹬往里夾，但是，要求同時(shí)完成。不要做成，蹬，然后再夾。這是容易做錯(cuò)的地方。

蛙泳腿是學(xué)習(xí)蛙泳的重點(diǎn)，也是難點(diǎn)，學(xué)會(huì)蹬腿，就有了動(dòng)力來源，離學(xué)會(huì)蛙泳就不遠(yuǎn)了。這里需要加強(qiáng)練習(xí)。第一，現(xiàn)在岸邊熟悉蛙泳腿的動(dòng)作路線，并能熟練地完成蹬腿動(dòng)作。陸上蛙泳腿的練習(xí)，熟悉了蛙泳腿的運(yùn)動(dòng)軌跡后。就是要到水中完成蛙泳腿蹬腿練習(xí)。剛到水中練習(xí)蛙泳腿，由于水的浮力和腳做動(dòng)作時(shí)帶來的阻力，對(duì)水中的蛙泳腿運(yùn)動(dòng)軌跡還沒那么熟練，學(xué)習(xí)者可以兩手扶著岸邊，頭部露出水面，身體浸沒水中，進(jìn)行蛙泳腿練習(xí)。

岸邊蛙泳腿練習(xí)

岸邊蛙泳腿練習(xí)

頭部露出水面，沒有憋氣要求，練習(xí)者可以進(jìn)行大量蛙泳腿收翻蹬夾動(dòng)作練習(xí)，體驗(yàn)蛙泳腿，蹬腿時(shí)帶來的動(dòng)力感受。當(dāng)你感受到，前進(jìn)的動(dòng)力后，可以進(jìn)行第二步練習(xí)，全身浸沒到水中進(jìn)行憋氣的蛙泳腿練習(xí)。在這進(jìn)行這個(gè)練習(xí)的時(shí)候，頭部入水后，水的浮力壓力，給本體感受帶來困難，會(huì)出現(xiàn)各種錯(cuò)誤的動(dòng)作。比如不勾腳，腳掌沒有外翻，或是動(dòng)作生硬，動(dòng)作連貫性差，蹬和夾動(dòng)作分離。這里需要進(jìn)行大量的練習(xí)，在練習(xí)中找不足，一點(diǎn)一點(diǎn)改進(jìn)。直到，能進(jìn)行流暢的蛙泳腿蹬腿動(dòng)作，并且充分感受到，蹬腿時(shí)前進(jìn)的動(dòng)力?？山柚“宓磐苡就染毩?xí)。浮板可以移動(dòng)，這個(gè)練習(xí)可以更加充分的感受，蛙泳腿蹬腿帶來前進(jìn)的動(dòng)力。要求，每一次蹬腿后，雙腳并攏放松伸直，盡可能的向前滑行，然后再進(jìn)行下一次蹬腿，這里每次憋氣，盡可能多次數(shù)進(jìn)行蹬蛙泳腿練習(xí)，這樣可以更高的感受，蛙泳腿的蹬腿質(zhì)量。

4、蛙泳腿與換氣配合蛙泳腿與換氣的配合，建立在熟練掌握蛙泳腿的基礎(chǔ)上。在借助浮板蹬蛙泳腿練習(xí)的基礎(chǔ)上，增加動(dòng)作。每蹬一次蛙泳腿，做一次抬頭換氣動(dòng)作。動(dòng)作要求：蹬腿時(shí)，在水中完成吐氣，蹬腿結(jié)束雙腳并攏，向前滑行時(shí)，抬頭吸氣。吸氣后，低頭繼續(xù)蛙泳腿蹬腿，如此循環(huán)，距離越長，說明蛙泳腿與換氣配合良好，蛙泳腿蹬腿效率高。

借助浮板蹬腿兩次換氣一次練習(xí)

借助浮板蹬腿兩次換氣一次練習(xí)

5、學(xué)習(xí)劃手與呼吸配合蛙泳手部動(dòng)作，可分為:

1.外劃。兩手伸直，掌心朝外，向外劃水至比肩稍寬；

1.外劃。兩手伸直，掌心朝外，向外劃水至比肩稍寬；

2.內(nèi)劃。手臂屈臂高肘，掌握朝后，向下劃水至胸部下方；

2.內(nèi)劃。手臂屈臂高肘，掌握朝后，向下劃水至胸部下方；

3.抱水和伸直。手臂內(nèi)劃至胸部下后，大臂迅速抱水往里夾，兩臂內(nèi)合往前伸直

3.抱水和伸直。手臂內(nèi)劃至胸部下后，大臂迅速抱水往里夾，兩臂內(nèi)合往前伸直

手部動(dòng)作，可以在岸上徒手練習(xí)，熟練后，到水中練習(xí)，感受劃手時(shí)水給的阻力，這個(gè)阻力，支撐你身體向上，助你頭部露出水面呼吸的動(dòng)力。熟練掌握，手部劃水動(dòng)作后，可以與換氣配合練習(xí)。同樣，可以在岸上，做模仿動(dòng)作練習(xí)，熟練動(dòng)作后到水中進(jìn)去手部換氣配合練習(xí)。具體配合方法：外滑時(shí)開始向上抬頭，內(nèi)劃抬頭吸氣，抱水時(shí)完成換氣，低頭同時(shí)手臂積極前伸。

手部動(dòng)作，可以在岸上徒手練習(xí)，熟練后，到水中練習(xí)，感受劃手時(shí)水給的阻力，這個(gè)阻力，支撐你身體向上，助你頭部露出水面呼吸的動(dòng)力。熟練掌握，手部劃水動(dòng)作后，可以與換氣配合練習(xí)。同樣，可以在岸上，做模仿動(dòng)作練習(xí)，熟練動(dòng)作后到水中進(jìn)去手部換氣配合練習(xí)。具體配合方法：外滑時(shí)開始向上抬頭，內(nèi)劃抬頭吸氣，抱水時(shí)完成換氣，低頭同時(shí)手臂積極前伸。

6、蛙泳的完整配合

蛙泳完整動(dòng)作配合，有絕招——蛙泳口訣?！皠澥滞炔粍?dòng)，收手再收腳，先伸手臂再蹬腿，并攏伸直漂一會(huì)?？谠E簡短好記，但是要做到這里面的內(nèi)容，還需要從每個(gè)動(dòng)作去仔細(xì)學(xué)習(xí)。

1.劃手腿不動(dòng)。向外劃手時(shí)，頭部開始向上抬，內(nèi)劃抬頭吸氣，抱水完成換氣，準(zhǔn)備低頭。

1.劃手腿不動(dòng)。向外劃手時(shí)，頭部開始向上抬，內(nèi)劃抬頭吸氣，抱水完成換氣，準(zhǔn)備低頭。

2.收手再收腳。手部完成抱水動(dòng)作后，開始收腿，收腿動(dòng)作要相對(duì)慢一些。

2.收手再收腳。手部完成抱水動(dòng)作后，開始收腿，收腿動(dòng)作要相對(duì)慢一些。

3.先伸手臂再蹬腿。在完成抱水動(dòng)作后，手臂積極快速前伸，同時(shí)，頭部積極低頭跟隨手臂往水中鉆，當(dāng)手臂和頭部完全進(jìn)入水中后，再進(jìn)行蹬腿。

3.先伸手臂再蹬腿。在完成抱水動(dòng)作后，手臂積極快速前伸，同時(shí)，頭部積極低頭跟隨手臂往水中鉆，當(dāng)手臂和頭部完全進(jìn)入水中后，再進(jìn)行蹬腿。

4.并攏伸直漂一會(huì)。這個(gè)動(dòng)作最好理解，因?yàn)樗鼪]有動(dòng)作。在一次蛙泳腿結(jié)束后，不著急換氣，借助蹬腿后的強(qiáng)大動(dòng)力，腿部并攏伸直，全身保持在一個(gè)水平面上，盡可能地向前滑行。

4.并攏伸直漂一會(huì)。這個(gè)動(dòng)作最好理解，因?yàn)樗鼪]有動(dòng)作。在一次蛙泳腿結(jié)束后，不著急換氣，借助蹬腿后的強(qiáng)大動(dòng)力，腿部并攏伸直，全身保持在一個(gè)水平面上，盡可能地向前滑行。

完整動(dòng)作配合

完整動(dòng)作配合

學(xué)到這里，你能夠完成一次完整的蛙泳配合，就算是學(xué)會(huì)了蛙泳，能游泳多久能游多遠(yuǎn)，就是一直重復(fù)著這個(gè)完整動(dòng)作，還有就是對(duì)這個(gè)完整動(dòng)作的不規(guī)范之處進(jìn)行糾正了。

學(xué)到這里，你能夠完成一次完整的蛙泳配合，就算是學(xué)會(huì)了蛙泳，能游泳多久能游多遠(yuǎn)，就是一直重復(fù)著這個(gè)完整動(dòng)作，還有就是對(duì)這個(gè)完整動(dòng)作的不規(guī)范之處進(jìn)行糾正了。

7、糾正改進(jìn)蛙泳動(dòng)作

7、糾正改進(jìn)蛙泳動(dòng)作

其實(shí)，在進(jìn)行每一個(gè)分解動(dòng)作練習(xí)時(shí)，都會(huì)出現(xiàn)各種各樣的錯(cuò)誤動(dòng)作，需要及時(shí)糾正和改進(jìn)，而不是在最后完整配合是再糾正。自己學(xué)習(xí)蛙泳時(shí)，不僅要知道正確的動(dòng)作怎么做，還要去了解每個(gè)環(huán)節(jié)易犯錯(cuò)誤和糾正方法，這樣才能有效避坑，快速的學(xué)會(huì)游泳。

其實(shí)，在進(jìn)行每一個(gè)分解動(dòng)作練習(xí)時(shí)，都會(huì)出現(xiàn)各種各樣的錯(cuò)誤動(dòng)作，需要及時(shí)糾正和改進(jìn)，而不是在最后完整配合是再糾正。自己學(xué)習(xí)蛙泳時(shí)，不僅要知道正確的動(dòng)作怎么做，還要去了解每個(gè)環(huán)節(jié)易犯錯(cuò)誤和糾正方法，這樣才能有效避坑，快速的學(xué)會(huì)游泳。