短視頻教程抖咖團(tuán)隊(duì)佳，我們?yōu)槭裁磿?huì)怕鬼？

我們?yōu)槭裁磿?huì)害怕鬼??，首先對鬼的概念，我們印象中的鬼都是來自民間流傳的故事或者電影中的鬼，七竅流血，十分嚇人。還有鬼打墻，鬼壓床，半夜叫你千萬別回頭等等，這些想想都很恐怖，特別是你晚上一個(gè)人走夜路的時(shí)候，想到這些可能小腿都會(huì)打顫顫。

大城市可能很多人都不相信鬼的存在，畢竟沒有真的見到過，但是心底多少有時(shí)候都會(huì)害怕鬼的，但是在農(nóng)村，大多老人都相信鬼的存在，在他們的影響下，多多少少會(huì)相信鬼的存在，再加上那些鬼故事，說是不害怕，但是當(dāng)自己晚上獨(dú)自走夜路的時(shí)候，心里就會(huì)發(fā)毛，害怕鬼。

我本身是一個(gè)農(nóng)村的，由于是農(nóng)村的，有些地方晚上是沒有燈的，不知道你們有沒有那種感覺，當(dāng)你晚上一個(gè)人走夜路的時(shí)候，總感覺背后有一雙眼睛盯著你，讓你心里直發(fā)毛，我承認(rèn)我肯定是害怕的，就是害怕后面有鬼，所以我一般都加快腳步或者直接跑的。

再說一下我的真實(shí)經(jīng)歷吧，高三下班學(xué)期那年，由于疫情原因，我們直接就是兩個(gè)人住一間寢室，但是有一天我的另一個(gè)室友直接就在教室過夜了，寢室就我一個(gè)人，半夜在熟睡中，我忽然聽到了一些聲音，仿佛在我耳邊，又仿佛離我很遠(yuǎn)，我聽不清在說什么，但很真實(shí)，因?yàn)楫?dāng)時(shí)我很清醒，但是我就是動(dòng)不了，卻能聽到聲音，這種情況是最可怕的，是對未知的恐懼，一直持續(xù)了不知道多久，直到寢室燈亮的那刻我才睜開了眼睛，手腳也能動(dòng)了，要是平時(shí)我都會(huì)拖睡一會(huì)，但是那時(shí)候我直接下床開溜了，都沒有洗漱，雖說有點(diǎn)扯，但那次的經(jīng)歷卻讓我很怕，很長一段時(shí)間不敢晚上一個(gè)人在寢室。

我們?yōu)槭裁春ε鹿?，很大一定程度上是對未知的恐懼，即使我們生活在科學(xué)的時(shí)代，有些人相信有鬼，所以也會(huì)害怕鬼，即使那些不相信鬼的存在，當(dāng)遇到一些未知的東西，科學(xué)無法解釋的時(shí)候，也會(huì)怕，也就是我們所說的怕鬼。

如何讓身體更加柔軟？

不試下怎么知道自己有多軟！練好這個(gè)動(dòng)作你就軟了，也離90斤不遠(yuǎn)了

畫：豆子|文：Megan

滾滾今天又來實(shí)力寵粉，

給大眼妹拋出一個(gè)話題~

大眼妹也很愛粉絲們呀！

動(dòng)起了皺紋超多的大腦，搜索了一下，找到了圣哲瑪里琪式！

那咱就練起來~

坐在墊子上，

雙腿向前伸直

彎曲左膝蓋，

把左腳腳底和腳跟平放在地面上。

左腿脛骨應(yīng)該與地面垂直，

小腿應(yīng)該碰到大腿，

把左腳腳跟靠近會(huì)陰處，

左腳內(nèi)側(cè)應(yīng)該碰到伸展的右大腿內(nèi)側(cè)

左肩向前伸展到左腋抵住瑜伽垂直于地面的左腿脛骨。

把左臂由前向后環(huán)繞左腿脛骨和左大腿，

彎曲左肘，

左手臂向后繞一直到接近腰的高度。

然后右手向后在背后抓住左手手腕

吸氣，抬頭延展脊背，

保持伸出的右腿始終繃直。

兩次呼吸，

充分伸展脊背

呼氣，彎曲向前頃，

依次把前額、鼻子、嘴唇、下巴靠在右膝蓋上。

此時(shí)，雙肩應(yīng)該和地面保持平行，

正常的呼吸。

保持這個(gè)姿勢30秒，

注意前面伸直的腿后側(cè)始終要放在地面上

吸氣，

慢慢抬起頭、松開雙手、伸直左腿，

回到坐柱式。

在另一邊練習(xí)相同時(shí)間

▲注意事項(xiàng)：

嚴(yán)重的背部或者脊椎損傷：只能在有經(jīng)驗(yàn)的瑜伽導(dǎo)師指導(dǎo)下嘗試這個(gè)姿勢。如果有下列的問題也應(yīng)該避免這個(gè)姿勢：偏頭痛、痢疾、腹瀉、高血壓或者低血壓。

做這個(gè)體式時(shí)，注意貼著地面的那條腿至始至終都要放在地面上，不要彎曲膝蓋。

(o゜▽゜)o☆滾滾有話說：

定期的練習(xí)這個(gè)體式，劇烈的背痛、腰痛以及臀部疼痛都會(huì)很快消除。肝臟和脾臟會(huì)得到收縮，從而強(qiáng)健肝和脾，緩解不適。這個(gè)體式還可以強(qiáng)健頸部肌肉，肩部的扭傷以及肩關(guān)節(jié)的移位也能夠得到緩解，肩膀更加靈活，大腸也能受益于這個(gè)體式。這個(gè)瑜伽體式的功效對瘦小的人會(huì)比較弱一些，但是對肥胖的人減小腰圍有很大的幫助哦~

Megan：喜歡這個(gè)體式，喜歡這篇文章，先點(diǎn)個(gè)贊，然后點(diǎn)擊右上角的三個(gè)點(diǎn)：分享到朋友圈，亦或是分享給好友，都是對Megan最最最大的肯定呢！比心，愛你呦~mua！也很期待你在留言板上給我留言呢！期待！記得給人家一個(gè)?小藍(lán)手?~(≧▽≦)/~?

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推薦全世界十部恐怖片？

世界十大著名恐怖片1、殺人不分左右《殺人不分左右》(TheLastHouseontheLeft)是由韋斯·克雷文執(zhí)導(dǎo)，GarretDillahunt、邁克爾·鮑文等主演的恐怖電影。故事講的是四個(gè)罪惡累累的惡棍劫持了兩個(gè)中產(chǎn)家庭的少女，對她們進(jìn)行虐待，折磨，最后殘忍地殺害。隨后他們無意中逃到其中一個(gè)被害女孩的家里躲避追捕。孩子的父母用更加殘暴的方式來懲罰這些惡棍，為女兒復(fù)仇。2、人皮客?！度似た蜅！肥?005年的一部恐怖題材電影，由伊萊·羅斯導(dǎo)演，嘉娜·卡德拉科娃、杰伊赫爾南德茲、德里克·理查德森等主演。影片講述了兩個(gè)美國旅行者背包穿越歐洲大陸，因?yàn)檎`信謠言住進(jìn)了一家黑心旅店，最后死在斯洛伐克一間拷問室中的故事。3、午夜兇鈴《午夜兇鈴》是由中田秀夫執(zhí)導(dǎo)，松島菜菜子、真田廣之、中谷美紀(jì)、竹內(nèi)結(jié)子、佐藤仁美主演的日本恐怖電影，于1998年1月31日在日本上映。該片改編自鈴木光司的同名小說，講述了女記者淺川調(diào)查女高中生友子和同學(xué)因一盤來歷不明的錄像帶而死去的真相的故事。4、沉默的羔羊《沉默的羔羊》是一部改編自托馬斯·哈里斯同名小說的驚悚電影，由喬納森·戴米執(zhí)導(dǎo)，喬納森·戴米執(zhí)導(dǎo)，朱迪·福斯特、安東尼·霍普金斯等人主演。該片講述了實(shí)習(xí)特工克拉麗斯為了追尋殺人狂野牛比爾的線索，前往一所監(jiān)獄訪問精神病專家漢尼拔博士，漢尼拔給克拉麗斯提供了一些線索，最終克拉麗斯找到了野牛比爾，并將其擊斃。1991年該片在美國上映。本片榮獲第64屆奧斯卡獎(jiǎng)最佳影片。5、咒怨《咒怨》是日本恐怖類型系列電影?！吨湓?》是清水崇導(dǎo)演編劇的恐怖電影，由奧菜惠、藤貴子等主演，2003年5月29日(港)上映。系列電影《咒怨》的主要線索，是伽椰子以及俊雄的咒怨如何影響每一個(gè)走進(jìn)這個(gè)屋子的人，搬遷入住的住戶、調(diào)查事件的警員、參與報(bào)道的記者、錄制節(jié)目的演員，任何觸碰到咒怨的人都無法逃離，無論他是誰，無論他來自哪里、去向何方，也無論他因?yàn)槭裁醋哌M(jìn)了這棟房子。6、電鋸驚魂《電鋸驚魂》是由獅門影業(yè)出品的犯罪恐怖電影。由詹姆斯·溫執(zhí)導(dǎo)，雷·沃納爾、加利·艾爾維斯、丹尼·格洛弗等主演。該片于2004年10月29日上映。該片講述了一場沒有來由也沒有盡頭的殺人游戲，兩個(gè)素不相識(shí)的男人被鎖在骯臟的洗手間里，接連遭受了砍腿、鋸膀子、挖眼珠等折磨。7、午夜心跳《午夜心跳》是由張加貝執(zhí)導(dǎo)，趙犇、于傳松編劇的一部驚悚恐怖電影，任達(dá)華、吳鎮(zhèn)宇、姚笛、李念、楊渝渝等參加演出。該片講述醫(yī)生顧振生在妻子去世的巨大壓力下導(dǎo)致自己病人死去繼而在314病房發(fā)生的一系列觸目驚心的古怪事件。8、鬼4虐《死神的十字路口》是班莊·比辛達(dá)拿剛,柏德潘·王般等執(zhí)導(dǎo)，LailaBoonyasak等主演的恐怖電影。該片講述了翁乙執(zhí)導(dǎo)的「鬼敲門」：故事的女主角出車禍行動(dòng)不便在家修養(yǎng)，急著想找人陪伴，所以當(dāng)她收到一封男性傳來的匿名簡訊時(shí)，便毫不考慮地接受了，心想。四個(gè)恐怖故事。該片于2008年4月24日在泰國上映。9、鬼影《鬼影》是落合正幸執(zhí)導(dǎo)，喬舒亞·杰克遜等主演的恐怖片。該片講述了本是一位職業(yè)的攝影師，被派往日本去做一項(xiàng)非常重要的拍攝工作，他尋思著想帶上簡，提前幾天抵達(dá)那里，順道把蜜月也一起度了。本和簡是在一種非常興奮的情緒下抵達(dá)日本的，不僅僅是受到了異域風(fēng)情的感染，同時(shí)也包括他們許諾共度一生的幸福相守。在開車前往富士山腳下的小木屋的路上，撞倒了一個(gè)站在路中間的年輕日本女子，而后來卻驚訝地發(fā)現(xiàn)他們確信撞到的女孩不見了的故事。在2008年3月20日上映。10、鬼來電2《鬼來電2》是由冢本連平執(zhí)導(dǎo)的日本電影，由Mimula、吉澤悠等主演。電影講述，7月的東京陰雨連綿，事隔《鬼來電》后已經(jīng)整整一年。除了同樣令人沮喪的天氣，一切似乎早已隨風(fēng)逝去。年輕的保育員杏子是個(gè)勤奮女孩，她一邊不辭辛苦地工作一邊憧憬著未來?？臻e的時(shí)候她總是不知疲倦地看書學(xué)習(xí)。為此，她已經(jīng)很久沒有同尚人小聚了。尚人是杏子的戀人，他正在為成為一名優(yōu)秀的攝影師而努力。二人平靜的生活很快被打破了。11、血的期中考試《血的期中考試》是由尹鴻承執(zhí)導(dǎo)，李凡秀、尹晶喜、南奎麗、金范主演的恐怖驚悚電影，該片于2008年8月7日在韓國上映。該片講述了優(yōu)等生們?yōu)榱藚⒓淤€上性命的期中考試而進(jìn)行生存競爭的恐怖故事。12、致命彎道《致命彎道》是羅伯·施密特執(zhí)導(dǎo)的一部美德合拍的血腥恐怖片，由德斯蒙德·哈林頓、艾麗澤·達(dá)什庫、艾曼紐·克莉琪等主演，該片講述在叢林里，與野蠻人生死角逐的故事。13、怪談《怪談》是日本導(dǎo)演小林正樹執(zhí)導(dǎo)，小泉八云、水木洋子編劇，由渡邊美佐子，丹波哲郎，宮口精二等人主演?！豆终劇肥怯伤膫€(gè)故事組成：第一個(gè)故事《黑發(fā)》講述京都的武士，為脫離貧窮而拋妻棄子，而后被妻子黑發(fā)纏殺的故事；第二個(gè)故事《雪女》講述一個(gè)年輕的伐木工遭遇一能用吐出的白氣息殺人的雪女的離奇故事；第三個(gè)故事《無耳芳一的故事》講述一位專講平家物語的盲琵琶師芳一，遇鬼掉耳的古怪故事；第四個(gè)故事《茶碗之中》講述一名武士關(guān)內(nèi)，由于喝了碗中的人影而引來許多武士造訪的奇怪經(jīng)歷。14、活死人之夜《活死人之夜》（NightoftheLivingDead）是由喬治·A·羅梅羅所執(zhí)導(dǎo)，杜安·瓊斯，茱迪·歐迪爾主演的一部黑白恐怖電影。該片的故事是當(dāng)?shù)鬲z再也沒有空間可以容納死者的時(shí)候，它們只好又走回地面來。這只是故事的開端而已，但已經(jīng)使座位上的觀眾坐立難安了！故事從七個(gè)男女偶然住進(jìn)一間偏遠(yuǎn)、廢棄的農(nóng)莊開始，不久他們就發(fā)覺自己被困住了，因?yàn)檎袛?shù)不盡的死人朝向他們所住的農(nóng)舍進(jìn)攻。15、公寓《公寓》是由安炳基執(zhí)導(dǎo)，高小英、姜成珍、張熙珍、樸河宣主演的恐怖電影，精致的高層公寓，華麗中透著一絲冷意，一個(gè)叫世珍的女孩獨(dú)自在那里生活著。寂靜的某一晚，世珍目擊了對面公寓的燈同時(shí)熄掉的現(xiàn)象故事。于2006年7月6日在韓國上映。該片講述了一處精致的公寓在圣誕節(jié)期間連續(xù)發(fā)生命案所引發(fā)的一系列恐怖故事。

吳亦凡事件當(dāng)中的都美竹是什么背景？

都美竹有什么背景不清楚，但都美竹是一個(gè)漂亮的年輕女子，把吳亦凡給放倒了，吳亦凡是誰？以前也不知道，現(xiàn)在知道他是個(gè)外籍的中國人，拍過幾部電影沒啥名氣，我一部都沒看過也沒聽說過，也不知道他僅憑幾部電影就掙多少億錢？僅偷稅就一個(gè)億左右，人很狂妄，喜歡女，在都美竹的舉報(bào)下，吳亦凡因犯強(qiáng)奸罪被判十一零六個(gè)月、聚眾淫亂罪判處一年零十個(gè)月，數(shù)罪并罰決定執(zhí)行有期徒刑十三年，并驅(qū)逐出境。同時(shí)行政處罰六個(gè)億。攪動(dòng)了演藝界的一池湖水，國家將進(jìn)行嚴(yán)查，對哪些破壞國家稅收的演員決不手軟。這都應(yīng)當(dāng)歸功于都美竹，她不僅維護(hù)了自己的合法權(quán)益，也為維護(hù)國家利益做出了貢獻(xiàn)。

該如何制定瑜伽計(jì)劃？

制定瑜伽計(jì)劃？有幾點(diǎn)，請先了解一下，再作謀劃，穩(wěn)妥些。

1.瑜伽加劇危害身體健康。愚枷動(dòng)作，夸張地向后彎曲，無視人體構(gòu)造，加劇S型腰椎之椎間盤過載和腰肌勞損，除了謀生或炫技，只有百害而無一利。

2.瑜伽現(xiàn)象與成因。別人練，咱也練，落下可不好；扎扎堆兒，嘮嘮嗑兒，解解悶兒。有需求，就有供給，想練？掏錢，為你教練，為你計(jì)劃，為你裝備，為你恭敬，太貼心了。

3.瑜伽來路待考。據(jù)悉：陳祎(玄奘)根本沒有去過印度，他偷渡出去之后，一直游蕩在西域，跟一些蠻夷化的中國文人在那邊造要飯書。《瑜伽師第輪》《大唐西域記》這些書，也是他伙同一些盲流文人一起瞎編杜撰出來的。他的所作所為，不過就是投機(jī)鉆營搞文化買辦生意，再挾洋自重，杜撰一些偽造的要飯書，回國以原創(chuàng)權(quán)威自居，討些功名。

4.警惕瑜伽。外來的東西，騙吃騙喝也就罷了；污染我花兒一般的思想，還勉強(qiáng)能扛；害我肉體健康，危及子嗣香火，絕不姑息…珍愛生命，遠(yuǎn)離瑜伽！

健身養(yǎng)生，“內(nèi)練一口氣”即可，其實(shí)質(zhì)就是：讓脊神經(jīng)（中樞）附近的背、腰、臀、頸肌肉和關(guān)節(jié)（勞損所在），在不常運(yùn)動(dòng)的方向運(yùn)動(dòng)起來，擾動(dòng)瘀阻，散瘀排瘀，保持血管神經(jīng)暢通，免疫系統(tǒng)充分護(hù)衛(wèi)，治病防病，康泰自若，收發(fā)自如。內(nèi)練一口氣，招式很多，站、坐、臥、行、駕駛都可以練。瑜伽，真的是愚枷，不提好了。

《然術(shù)健身圖譜》，你先看看，回頭再說別的。然術(shù)全本，見5月26日，我的主頁，拿走不謝。

然術(shù)動(dòng)作：1.拉伸脊柱，讓脊椎上下方向活動(dòng)起來。2.彎腰，含胸，低頭，吸氣，憋氣，由內(nèi)向外膨脹，撐開軀干后部肌肉。

注意事項(xiàng)：1.動(dòng)作要慢，保證動(dòng)作到位；避免瞬間發(fā)力，身體不適應(yīng)。2.隨時(shí)隨地練習(xí)。3.掌握要領(lǐng)，自由發(fā)揮。

苦口婆心：然術(shù)有真意，君當(dāng)常習(xí)之。

趣事多多：1.習(xí)慣性背手，或叉腰，反映的是體質(zhì)，影響的是健康，決定的是江山。近代風(fēng)云人物，尤其明顯。2.天生胎兒呈蜷縮狀，瑜伽（愚枷）玩反弓。3.日常深呼吸，武術(shù)運(yùn)氣，蒙古式摔跤和日本相撲夸張的跳躍，都是為了撐開身體，暢通血脈神經(jīng)，事前鎮(zhèn)定，賽前熱身，以及事后鎮(zhèn)靜，賽后散淤。4.王德順老人，用背呼吸，以成就人體活雕塑，無意中卻抓住了健身的根，促成了一副好身板，拉鐵其次…請注意體會(huì)。