表鏈怎么拆短視頻教程，有哪些相見恨晚的運(yùn)動(dòng)常識(shí)？

有哪些相見恨晚的運(yùn)動(dòng)常識(shí)？

我了我徒手健身加上健身房訓(xùn)練6年所得的，40條運(yùn)動(dòng)常識(shí)，總計(jì)4400字干貨，希望你在健身路上少走彎路。

接下來我從分別從基礎(chǔ)概念、減肥、腹肌以及訓(xùn)練四個(gè)方面去分享。

如果有任何不懂的，歡迎留言評(píng)論哈！

基本概念

01RM

RM是英文"repetitionmaximum"的縮寫，中文意義是"最大重復(fù)值"。以8RM為例，意思是，某個(gè)重量你最多完成8次。一般而言1～6RM側(cè)重鍛煉力量，8～12RM側(cè)重鍛煉肌肉圍度，15RM以上側(cè)重鍛煉肌肉耐力。

02升糖指數(shù)

升糖指數(shù)全稱為“血糖生成指數(shù)”，簡(jiǎn)稱，它反映了某種食物與葡萄糖相比升高血糖的速度和能力。是反映通過進(jìn)食引起人體血糖升高程度的指標(biāo)，高gi為70以上，中g(shù)i為55～70，低gi為55以下。

03馬甲線、人魚線和腹肌

圖一是人魚線，是在髖關(guān)節(jié)上側(cè)，圖二是馬甲線，通常是腹直肌兩側(cè)兩到往下的線，圖三是常說的腹肌，其實(shí)只是腹直肌，是肚臍眼兩側(cè)的腹部肌肉。

04BMI

身體質(zhì)量指數(shù)(BodyMassIndex,簡(jiǎn)稱BMI),亦叫做克托萊指數(shù),是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。計(jì)算公式為：BMI=體重（千克）除以身高（米）的平方。

05心率

心率是指正常人安靜狀態(tài)下每分鐘心跳的次數(shù)，也叫安靜心率，一般為60～100次/分，最大心率通常用220-年齡來計(jì)算率。運(yùn)動(dòng)時(shí)心率達(dá)到90%～95%的最大心率，此時(shí)供能物質(zhì)主要為糖原，而心率大致在45%～60%的最大心率，此時(shí)供能物質(zhì)主要是脂肪和糖原。而我們常說的減脂心率為65%～80%的最大心率。

06有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別

一張圖給你解釋清楚

07減肥

減肥字面上的意思是減去肥肉，也就是脂肪，看的是體脂率，而不是體重，體重包括了肌肉、肥肉、水。因此體重下降不等于減肥成功。

08蛋白粉

蛋白粉不是藥，不是誰吃了都能變成施瓦辛格，蛋白粉也沒什么神奇配方，基本上可以理解為瘦肉粉加水面粉，而且普通人不需要蛋白粉，蛋白粉是用于日常營養(yǎng)攝入不足才補(bǔ)充的。

09減肥原理

減肥的原理是實(shí)現(xiàn)熱量差，攝入的要低于消耗的，不管你是什么方式減肥，脫離了這個(gè)原則，都不要相信，因此在別人給你介紹減肥方法的時(shí)候，先想清楚，這個(gè)方法是怎樣增加熱量消耗或者減少熱量攝入的。

10增肌

增肌需要三個(gè)方面，首先是需要不斷給肌肉新的刺激，也就是“漸進(jìn)超負(fù)荷原則”，在訓(xùn)練完后則需要高蛋白高碳水的飲食和48～72小時(shí)的恢復(fù)時(shí)間讓肌肉實(shí)現(xiàn)超量恢復(fù)。訓(xùn)練、飲食、休息，三者缺一不可。

11三大供能系統(tǒng)

第一個(gè)是磷酸原系統(tǒng)，主要在運(yùn)動(dòng)開始后6秒內(nèi)進(jìn)行供能，在短時(shí)間高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)中，磷酸原系統(tǒng)是主要的供能系統(tǒng)。

第二是糖酵解系統(tǒng)，主要在運(yùn)動(dòng)開始后6秒～2分鐘內(nèi)為身體供能，在中高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)中主要由糖酵解系統(tǒng)參與。而糖酵解系統(tǒng)分為快速糖酵解和慢速糖酵解。

第三是有氧氧化系統(tǒng)，主要在運(yùn)動(dòng)開始后2分鐘內(nèi)由糖、碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)氧化為身體進(jìn)行供能，它需要大量的氧氣參與。有氧系統(tǒng)的強(qiáng)度最低。

當(dāng)然需要注意的是，這三者運(yùn)動(dòng)開始都會(huì)工作，區(qū)別是供能比例不同。

12基礎(chǔ)代謝

減脂的人都會(huì)經(jīng)常聽到基礎(chǔ)代謝這個(gè)詞，基礎(chǔ)代謝是指人體維持生命的所有器官所需要的最低能量需要，也就是你啥也不干，都得消耗的熱量。測(cè)定方法是在人體在清醒而又極端安靜的狀態(tài)下，不受肌肉活動(dòng)、環(huán)境溫度、食物及精神緊張等影響時(shí)的能量代謝率。

減脂的人都會(huì)經(jīng)常聽到基礎(chǔ)代謝這個(gè)詞，基礎(chǔ)代謝是指人體維持生命的所有器官所需要的最低能量需要，也就是你啥也不干，都得消耗的熱量。測(cè)定方法是在人體在清醒而又極端安靜的狀態(tài)下，不受肌肉活動(dòng)、環(huán)境溫度、食物及精神緊張等影響時(shí)的能量代謝率。

13超級(jí)組

13超級(jí)組

超級(jí)組訓(xùn)練是指練完一組訓(xùn)練動(dòng)作后盡可能沒有休息地做另外一組主動(dòng)肌與前一組訓(xùn)練的主動(dòng)肌相反方向用力的訓(xùn)練。這種訓(xùn)練方式可以在最短時(shí)間內(nèi)刺激更多肌肉群，強(qiáng)度非常大。

超級(jí)組訓(xùn)練是指練完一組訓(xùn)練動(dòng)作后盡可能沒有休息地做另外一組主動(dòng)肌與前一組訓(xùn)練的主動(dòng)肌相反方向用力的訓(xùn)練。這種訓(xùn)練方式可以在最短時(shí)間內(nèi)刺激更多肌肉群，強(qiáng)度非常大。

14金字塔訓(xùn)練

14金字塔訓(xùn)練

做某一個(gè)動(dòng)作時(shí)，逐漸增加或減少每組的重量，相應(yīng)減少或增加每組的重復(fù)次數(shù)，直到重量加到預(yù)先安排訓(xùn)練目標(biāo)，比如15RM、12RM、10RM、8RM。

再比如徒手耐力訓(xùn)練，以做俯臥撐最高次數(shù)組為10，那么第1組1個(gè)，第2組2個(gè)，直到第10組10個(gè)，11組9個(gè)，12組8個(gè)，倒回去做到第19組1個(gè)完成訓(xùn)練，總計(jì)100個(gè)。

15HIIT

高強(qiáng)度間歇性訓(xùn)練（HIIT)，是一種讓你在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行全力、快速、爆發(fā)式鍛煉的一種訓(xùn)練方式。這種技術(shù)讓你在短期內(nèi)心率提高并且燃燒更多熱量。運(yùn)動(dòng)時(shí)，心率要控制在最大心率的84%以上，中間間歇時(shí)心率不要低于70%。這就使得HIIT不適合沒訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)的人，畢竟強(qiáng)度太大，跟不上。

16開窗理論

開窗理論指的是大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)，淋巴細(xì)胞濃度降低，增值分化及活動(dòng)降低，免疫球蛋白含量及功能也受到影響，出現(xiàn)免疫低下期。據(jù)研究，受一次性急性運(yùn)動(dòng)的影響，免疫地下其可持續(xù)3～7小時(shí)不等。在這一免疫低下期，各種細(xì)菌、病毒等病原體極易入侵人體，最常見的就是高強(qiáng)度訓(xùn)練后出現(xiàn)感冒。

17核心力量

目前主流的觀點(diǎn)認(rèn)為，核心指的是腰椎到骨盆這個(gè)整體，核心也分為內(nèi)核心和外核心。而核心力量最重要的作用就是穩(wěn)定，我們的日?；顒?dòng)都需要核心力量。

減肥篇

01流汗多不等于減肥

運(yùn)動(dòng)時(shí)你流汗多和減肥沒有直接關(guān)系，減肥減的是脂肪，流汗雖然有助于排除廢物，但終歸是水，只要你正常飲水，體重就會(huì)回去的。

所謂的爆汗服或者在身上裹上保鮮膜減肥，都是在騙自己。

02青汁不是用來減肥的

從青汁的配料來看，它其實(shí)就是一堆草葉子，或者蔬菜葉子，磨成粉，再泡水喝。而且青汁本身是給日本人喝的，畢竟他們那里蔬菜水果缺乏還特別貴，日常生活缺乏維生素和膳食纖維，說白了青汁就是給日常蔬菜攝入不足的日本人補(bǔ)充膳食纖維平衡一下營養(yǎng)。

至于那些所謂的減肥功效什么的，或者其他類似的產(chǎn)品，基本都是商家的過度營銷宣傳。

03新手盡量不要空腹做有氧運(yùn)動(dòng)

雖然說空腹有氧對(duì)于脂肪消耗的有利的，尤其是空腹晨跑，但是，在空腹?fàn)顟B(tài)下身體中的血糖水平會(huì)比較低，就有可能出現(xiàn)低血糖，這可是很危險(xiǎn)的。新手的話建議在訓(xùn)練前半小時(shí)左右適當(dāng)吃一些全麥面包等低GI碳水，防止訓(xùn)練中的低血糖。

04變肥不是因?yàn)槌匀?/p>

就我們中國人的飲食習(xí)慣來說，其實(shí)大部分是主食吃多的，比如米飯，饅頭，面條這些，熱量高，飽腹感低。而肉類，只要不是肥肉，減脂期間吃了不僅能幫助身體維持基礎(chǔ)代謝，而且肉類的飽腹感比主食還高。

05低gi飲食更減頑固脂肪

常見的頑固脂肪有肚子，大腿，臀部，這些部位的肥肉受胰島素影響大，而血糖升高又會(huì)導(dǎo)致胰島素分泌增加，而碳水化合物的升糖指數(shù)通常比較高。因此想減少頑固脂肪，主食還需要多吃低升糖指數(shù)（gi）的五谷雜糧。

06只要你運(yùn)動(dòng)就在消耗脂肪

不要認(rèn)為只有有氧運(yùn)動(dòng)才能減肥，只要你在運(yùn)動(dòng)，脂肪和糖都在消耗，區(qū)別只是比例不同，因此你即使是力量訓(xùn)練，脂肪也在燃燒。

07先力量訓(xùn)練后有氧減肥效率更高

力量訓(xùn)練主要消耗糖，而有氧系統(tǒng)包括糖，脂肪，蛋白質(zhì)，先用力量訓(xùn)練消耗掉糖，再用有氧消耗脂肪，這樣有氧效率就會(huì)得到提高。

08沒有局部減脂

運(yùn)動(dòng)時(shí)全身的脂肪是同步分解的，不存在局部脂肪分解給局部肌肉供能的情況。這就好比，你能只抽空泳池一個(gè)角的水嗎？因此如果你見到網(wǎng)上教你某個(gè)動(dòng)作瘦小腿，某個(gè)動(dòng)作瘦肚子，直接不理他。

09沒有負(fù)熱量食物

食物吃進(jìn)去都有食物熱效應(yīng)，也就是進(jìn)去的時(shí)候，消化食物你需要消耗的能量，那如果你攝入的熱量還沒有消化食物用得多，那人豈不是越吃越瘦，吃到最后身體都沒能量日常活動(dòng)了。而吃東西最起碼的需要滿足活下去這個(gè)要求，既然熱量都負(fù)了，那人咋活下來的？

腹肌篇

01胖子的胸肌和瘦子的腹肌一樣毫無意義

雖然說體脂率是腹肌的關(guān)鍵因素，但是如果你從來沒練過腹肌，即使你再瘦，腹肌也不可能變得飽滿，結(jié)實(shí)。而胖子的胸都是脂肪，并不是肌肉，光是好吃懶做就能有的。

02光練腹肌也是不行的

結(jié)合上一條，腹肌要明顯的兩大因素，體脂率和腹肌圍度，也就是說減脂和訓(xùn)練都需要，你光練也不行，就拿健美選手來說，腹肌圍度夠大了吧，非賽季一樣看不到腹肌。

03仰臥起坐練不出腹肌

雖然體育老師都說，仰臥起坐是練腹肌的，但實(shí)際上這是錯(cuò)誤的，標(biāo)準(zhǔn)仰臥起坐腰背部是挺直的，腹肌長(zhǎng)度沒有變化，仰臥起坐主要在做屈髖，而不是卷曲腰部，因此仰臥起坐是練核心和屈髖肌肉的。

04腹肌不代表核心力量強(qiáng)

前面提到了，腹肌明不明顯主要和腹肌訓(xùn)練以及體脂率有關(guān)，比如大力士選手的核心力量，足夠強(qiáng)悍了吧，但是他們也看不到腹肌，核心力量包括腰腹部、髖關(guān)節(jié)這一個(gè)整體的，腹肌只是屬于核心肌肉的一部分。

05腹肌是天生的

腹肌是否對(duì)稱是肌劃決定的，而肌劃是由基因決定的，也就是你出生是幾塊就是幾塊，出生不對(duì)稱，那么這輩子都不對(duì)稱。任何說幫你矯正不對(duì)稱腹肌的都是騙子。

訓(xùn)練篇

01健身不需要天天練

許多人認(rèn)為多練就一定是好的，不能休息，但實(shí)際上，不管是肌肉力量，還是肌肉圍度，都是需要休息的，正常來說，我們運(yùn)動(dòng)后身體的力量水平會(huì)下降，然后在休息的時(shí)候慢慢恢復(fù)，如果休息和營養(yǎng)補(bǔ)充得好，就會(huì)超量恢復(fù)，超過之前的水平，短期恢復(fù)需要24～72小時(shí)。

正常來說，一周起碼給自己休息一天。

02熱身不限于跑步

雖然說跑步是最簡(jiǎn)單的熱身方式，但跑跑步，壓壓腿是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，正常來說，熱身需要分為三部分，首先是關(guān)節(jié)熱身，然后是動(dòng)態(tài)熱身體（開合跳，跑步這類），然后則是針對(duì)訓(xùn)練內(nèi)容的熱身，比如要練臥推，可以先做做空杠臥推，俯臥撐之類的。

03不要盲目追求大重量

雖然說重量越大，訓(xùn)練的刺激越大，但是對(duì)于身體來說，受傷風(fēng)險(xiǎn)也越大，新手最好還是把訓(xùn)練的重點(diǎn)放在學(xué)會(huì)動(dòng)作，把動(dòng)作做標(biāo)準(zhǔn)。

06跑步不會(huì)腿粗

一些女生在跑完步后，感覺腿部比之前更粗了，那是因?yàn)槟惚旧碛?xùn)練少，而且此時(shí)肌肉充血，只需要多拉伸放松即可，慢跑是不會(huì)讓腿變粗的，反而你看馬拉松運(yùn)動(dòng)員，腿個(gè)個(gè)都很細(xì)。

05訓(xùn)練不要追求酸痛

訓(xùn)練過后的酸痛越明顯說明練得越到位，這是典型的誤區(qū)，如果你只是第二天的酸痛還是正常的，如果是訓(xùn)練后隔天才開始酸痛，那很可能就是延遲性酸痛，這會(huì)導(dǎo)致身體抵抗力的下降，容易生病。而且正常的力量訓(xùn)練只要強(qiáng)度不是非常高也可以不酸痛。

06女生練肌肉不會(huì)變成金剛芭比

如果有關(guān)注一些健身女網(wǎng)紅你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)好多人練了5年，6年，其實(shí)也沒有多少圍度，體重也是100來斤，而且長(zhǎng)肌肉需要雄性激素，而女性的雄性激素很低，即使是正常男性，練個(gè)三四年也不一定能練成健美選手。

對(duì)于女生而言，肌肉訓(xùn)練更多的是塑形。

07脂肪不能轉(zhuǎn)化成肌肉

肌肉和脂肪是不會(huì)相互轉(zhuǎn)化的，它們?cè)揪褪莾煞N不同的組織，肌肉是人生下來就有的，有些小伙伴摸著自己肉肉的，覺得全身肥肉，事實(shí)上是那是因?yàn)槟阒咎啵谧〖∪饬?。肌肉長(zhǎng)期不鍛煉，是會(huì)退化松弛的，而不是直接轉(zhuǎn)化為脂肪。

也就是說，一些認(rèn)為的瘦子想長(zhǎng)肉，就得先吃胖，再練，其實(shí)是錯(cuò)誤的，健身并不能把肥肉變成肌肉。

08深蹲膝蓋可以超腳尖

深蹲膝蓋不是絕對(duì)不能超過腳尖的，這和每個(gè)人的身體結(jié)構(gòu)相關(guān)，練臀基本都會(huì)刺激到腿的，絕對(duì)不粗腿的臀部訓(xùn)練是基本做不到。

09健身不會(huì)吸引女孩子

當(dāng)你練得越久，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你身邊的肌肉男越來越多，女的越來越少。

今天的分享就到這里！

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如果有什么疑問或者疏漏的，煩請(qǐng)指出！謝謝！

在網(wǎng)上看到一個(gè)奢侈品手表？

以阿瑪尼奢侈手表為例：

快速辨別阿瑪尼腕表的真假

首先我們看手表正面的表盤

大部分的阿瑪尼腕表

在表盤上都會(huì)印有標(biāo)志性的老鷹LOGO

仔細(xì)觀察老鷹上的5根線條

正品的線條是清晰、完整的

GA字母與老鷹圖案相接的地方清晰、深刻

仿品的線條不完整

如下圖，G字旁的線條都消失了

其次GA字母與老鷹圖案相接的部分模糊

沒有正品的清晰深刻

接著我們把手表翻過來

看一下后蓋的位置

如果后蓋刻有老鷹LOGO

我們可以根據(jù)它來判斷真假

正品LOGO刻印的紋路清晰

最直觀的印象就是

“老鷹”立體有硬度

仿品的刻印邊緣模糊

組成“老鷹”的線條間隔過小

字母GA也過于纖細(xì)

和正品LOGO有著明顯的區(qū)別

最后我們來觀察

表帶上的老鷹LOGO

正品表帶上的LOGO

線條應(yīng)清晰、有力度

仿品表帶上的LOGO

多使用激光打標(biāo)技術(shù)

所以“刻印”很淺

模糊到很難看清

好啦，三招鑒定技巧就教給大家了

還不趕緊拿這幾招

驗(yàn)證下自己阿瑪尼腕表的真假

如果你還是不確定手中腕表的真假

可以直接下載值哆少APP

讓專業(yè)的老師為你區(qū)分真假哦

用蘋果全家桶是什么樣的體驗(yàn)？

蘋果全家桶包括Mac、iPad、iPhone和Watch四大硬件，另外隨著蘋果產(chǎn)品的不斷升級(jí)更新，與iPad配套使用的ApplePencil和與全系產(chǎn)品配套的蘋果無線耳機(jī)AirPods系列也成為了蘋果全家桶的組成部分。

手里現(xiàn)有Mac系列：2020年MacBookPro

iPad系列：iPadAir、和iPadPro

iPhone系列：iPhone12、iPhone7和7P、iPhoneXR和iPhone456S；

4、Watch系列：AppleWatch5；

5、AirPods系列：AirPods一代；

6、ApplePencil系列：ApplePencil一代；

有了全家桶，特別方便，交互做的很細(xì)致，使用起來得心應(yīng)手。如果從安卓系統(tǒng)轉(zhuǎn)變過來的，還需要適應(yīng)！

第一iPhone目前的發(fā)展方向和安卓機(jī)型都大有不同，對(duì)于功能的適用性，比如屏下/側(cè)邊指紋，劉海屏或者無高刷屏幕，攝像頭數(shù)量和像素存在差距等問題，蘋果確實(shí)存在很多不理想的地方，也或多或少的會(huì)給使用帶來影響。甚至說細(xì)一些，拍出照片的效果都是不一樣的，轉(zhuǎn)變過來適應(yīng)了就好用多了！

第一iPhone目前的發(fā)展方向和安卓機(jī)型都大有不同，對(duì)于功能的適用性，比如屏下/側(cè)邊指紋，劉海屏或者無高刷屏幕，攝像頭數(shù)量和像素存在差距等問題，蘋果確實(shí)存在很多不理想的地方，也或多或少的會(huì)給使用帶來影響。甚至說細(xì)一些，拍出照片的效果都是不一樣的，轉(zhuǎn)變過來適應(yīng)了就好用多了！

說不定未來連充電口都沒了

第二iPhone用戶至今詬病很深的續(xù)航問題，充電方面的“五福一安”被念叨多年已經(jīng)成為過去式，但續(xù)航依舊成為大問題。尤其在如今iPhone12系列都上了5G，但無論從電池還是充電功率依舊與安卓千元機(jī)都存在很大差距。

第二iPhone用戶至今詬病很深的續(xù)航問題，充電方面的“五福一安”被念叨多年已經(jīng)成為過去式，但續(xù)航依舊成為大問題。尤其在如今iPhone12系列都上了5G，但無論從電池還是充電功率依舊與安卓千元機(jī)都存在很大差距。

第三最關(guān)系到使用的，那就是iPhone其實(shí)一直以來都在做出行業(yè)級(jí)的革新。目前對(duì)使用存在影響的是它僅有一個(gè)充電口，早早與3.5mm接口說了再見。這也就同題主說的，購入AirPods已經(jīng)成為iPhone用戶如今的一大剛需，但也感覺到蘋果公司深深的設(shè)計(jì)了這個(gè)局。

第三最關(guān)系到使用的，那就是iPhone其實(shí)一直以來都在做出行業(yè)級(jí)的革新。目前對(duì)使用存在影響的是它僅有一個(gè)充電口，早早與3.5mm接口說了再見。這也就同題主說的，購入AirPods已經(jīng)成為iPhone用戶如今的一大剛需，但也感覺到蘋果公司深深的設(shè)計(jì)了這個(gè)局。

AirPods

我是從iPhone4一路升級(jí)到如今的老用戶，以上問題自然不在話下，甚至很多的升級(jí)其實(shí)是等待需求的“良心功能”，但如果是現(xiàn)在要入手，從未體驗(yàn)的新用戶這可就比較的困難，更何況今年iPhone12由于不再有很大閹割，加上全球芯片形勢(shì)影響，降價(jià)較少對(duì)預(yù)算有了跟大的要求！

我是從iPhone4一路升級(jí)到如今的老用戶，以上問題自然不在話下，甚至很多的升級(jí)其實(shí)是等待需求的“良心功能”，但如果是現(xiàn)在要入手，從未體驗(yàn)的新用戶這可就比較的困難，更何況今年iPhone12由于不再有很大閹割，加上全球芯片形勢(shì)影響，降價(jià)較少對(duì)預(yù)算有了跟大的要求！

emui101升級(jí)怎么操作？

這次更新首先介紹的是一個(gè)叫做微立體AOD的東西，說白了就是通過加強(qiáng)彩對(duì)比度，來增強(qiáng)圖像顯示這么一個(gè)玩意，總得來說具體感官怎么樣還得等華為推送后才能評(píng)價(jià)。

其次更新的是一個(gè)叫做全新阻尼動(dòng)效的東西，可能這次華為是通過新的算法，來提升操作的跟手性，以及操作的流暢性。（反正屏幕操作流暢與否主要受屏幕的觸控采樣率影響，而觸控采樣率是屏幕硬件決定的，至于軟件能優(yōu)化，我持觀望態(tài)度）

這次更新還新增了側(cè)邊欄的設(shè)計(jì)，這項(xiàng)設(shè)計(jì)主要是給曲面屏設(shè)計(jì)的，這能夠使用戶有效地利用起曲屏，而直屏也不是沒有用，這個(gè)有一個(gè)共通的作用就是方便用戶單手操作，而下一項(xiàng)就有點(diǎn)厲害了，能夠在分屏的狀態(tài)下進(jìn)行兩個(gè)軟件的交互。（話說分屏還是錘子手機(jī)的一步厲害，而錘子早在多年前就實(shí)現(xiàn)了分屏下多個(gè)軟件的交互，可憐的錘子又為大廠輸送創(chuàng)意了）

在我們平常觀看視頻的時(shí)候，雖然屏幕硬件夠了，可能由于網(wǎng)絡(luò)波動(dòng)，以及畫面本來的缺失達(dá)不到硬件所應(yīng)該達(dá)到的顯示效果（我主要是因?yàn)闆]有會(huì)員），這次華為運(yùn)用算法對(duì)畫面進(jìn)行實(shí)時(shí)的補(bǔ)償，能讓用戶即使在網(wǎng)絡(luò)不佳的情況下也能夠擁有較高的視頻觀看體驗(yàn)。

而這次還加入了類似之前vivo推出的一個(gè)共享屏幕的功能，但是不同了vivo的是他應(yīng)對(duì)的是長(zhǎng)距離屏幕內(nèi)容的共享多用于工作場(chǎng)景，而之前vivo推出的那個(gè)多用于面對(duì)面的共享屏幕，多用于生活場(chǎng)景中的應(yīng)急場(chǎng)面，但是個(gè)人觀感上華為的這個(gè)應(yīng)用面更廣一些。

而此次更新我感覺最有意義的就是這個(gè)多屏協(xié)同了（要想實(shí)現(xiàn)這個(gè)功能前提需要你擁有一個(gè)支持多屏協(xié)同的華為平板或電腦），這個(gè)是華為在做類似于蘋果打通多個(gè)設(shè)備之間的聯(lián)動(dòng)，可以有效提升工作效率，讓你用了一個(gè)設(shè)備就想心甘情愿的購買買另一個(gè)設(shè)備。

華為這次EMUI10.1的更新還在投屏功能上做了優(yōu)化，據(jù)說是采用了新的協(xié)議，具體能提升多少，等過一陣子我收到更新親身體驗(yàn)一下再給大家具體聊聊，不過華為既然敢推出，肯定還是會(huì)有一定的提升的。

而跨設(shè)備尋找照片的功能我想是有些多余了，畢竟之前通過諸如華為云這種云端同步功能只要設(shè)備間登陸了相同的云賬號(hào)就會(huì)進(jìn)行同步進(jìn)而跨設(shè)備找尋照片，而這次華為的更新我想可能是在這個(gè)基礎(chǔ)上進(jìn)行了一定的優(yōu)化升級(jí)。

而這次華為在系統(tǒng)里集成了一個(gè)類似米家的應(yīng)用，可以通過共同局域網(wǎng)或者是藍(lán)牙網(wǎng)關(guān)之類的無線聯(lián)系進(jìn)而操作家中的智能互聯(lián)設(shè)備，我想這可能是華為想學(xué)小米打通智能家居的一環(huán)吧。

最后為了國際化還出了一個(gè)很像蘋果語音助手的語音助手，說實(shí)話這波操作我是有點(diǎn)迷的。

怎樣才能上警校？

報(bào)考警校有一定流程的，具體事宜請(qǐng)關(guān)注省招辦的文件通知。以下是大致流程：

1.參加高考

報(bào)考警校是一定要參加高考的，高考成績(jī)對(duì)警校的錄取和其他大學(xué)一樣重要。

2.政治審查

高考結(jié)束后關(guān)注自己的高中消息通知，到政教處了解情況，省招生辦會(huì)向每個(gè)高中發(fā)電子版的政審表，去政教處打印就行。認(rèn)真填寫完后，分別去戶籍所在地的派出所和戶籍所在地公安局或分局政審蓋章。通過政審后把表保存好。

3.面試，體檢，體能測(cè)試。關(guān)注省招生辦通知的面試體檢體測(cè)時(shí)間與地點(diǎn)，一般是在六月底，各個(gè)地方時(shí)間不一樣，地點(diǎn)是在省會(huì)城市。

面試：一般是問你報(bào)考警校的原因

體檢：體測(cè)的各個(gè)項(xiàng)目都有一定的指標(biāo)，項(xiàng)目包括身高（男170以上女160以上）、體重、視力、覺、面容、外觀、血壓、聽力、嗅覺、語言表達(dá)等。

體測(cè):

男:引體向上，50m跑，立定跳遠(yuǎn)，1000m跑

女:仰臥起坐，50m跑，立定跳遠(yuǎn)，1000m跑

體測(cè)中的四項(xiàng)指標(biāo)中有三項(xiàng)達(dá)標(biāo)即為合格。

4.根據(jù)成績(jī)填志愿

志愿批次為提前本科（不影響普通本科的填報(bào)），填志愿時(shí)間一般與普通本科填志愿時(shí)間一樣。需要注意的是，提前本科批次的招錄方式每個(gè)省不一定一樣，分為平行志愿和順序志愿，一定要認(rèn)真了解。

5.等待錄取通知。

如果想了解公安部直屬的五大警校，請(qǐng)打開頭條號(hào)搜索“瀚海大學(xué)”一起了解一下吧！