單手上籃短視頻教程全集，三踏步上籃雙手投還是單手？

三踏步上籃可以采用單手上籃，也可以采用雙手扣籃得分。三步上籃采用單手上籃得分比較有把握，而且會(huì)很輕松，身體不容易受傷。而在三步上籃時(shí)如果采用雙手扣籃來(lái)得分，不僅場(chǎng)面精彩絕倫，還能讓現(xiàn)場(chǎng)的氣氛達(dá)到高潮，而且也能鼓舞士氣，所以在三步踏籃不管用那種方式，能得分就好。

一只手拖著球能走幾步？

一只手拖著球能走兩步。如果球員接到籃球后沒(méi)有運(yùn)球，這時(shí)球員只能移動(dòng)一只腳，另一只腳必須作為軸心腳固定不動(dòng)；如果球員接球后立即運(yùn)球，這時(shí)雙腳可以隨意移動(dòng)，沒(méi)有限制；第三種情況比較特殊，是球員帶球過(guò)半場(chǎng)，可以走兩步。

謝謝親們的支持。

三步上籃怎么發(fā)力？

瀉藥。合理利用護(hù)球手，一只手頂住防守人員，單手持球高手上籃，前提你身體夠好，對(duì)抗上不會(huì)吃虧，我經(jīng)常這么上籃?；蛘邭W洲步上籃，跳步接上籃。又或者嘗試勾手上籃或者拋投。勾手上籃應(yīng)該不用我說(shuō)了，全靠練和球感，隔了個(gè)身位，除非你是張大帥否則別想冒到。至于拋投，注意拋物線必須要高，不容易被冒，在三分線可以直接起步在達(dá)到禁區(qū)時(shí)球直接向上拋起，手抬著球，手腕發(fā)力向前推，不用太用力，合理利用自身上籃的慣性。（還是建議看看專(zhuān)業(yè)教學(xué)，我只是單純說(shuō)出自己打的感受）至于什么果凍上籃，拉桿上籃這種騷操作就多練練腰腹，加強(qiáng)核心力量，不然想想就好。

三步上籃可以在全場(chǎng)使用嗎？

三步上籃可以在全場(chǎng)使用。上籃或者投籃上籃一般稱(chēng)三步上籃或三步跨籃，是一項(xiàng)基本的投籃技術(shù)，臺(tái)灣地區(qū)又稱(chēng)平民射球,因?yàn)槭亲罨镜耐痘@技術(shù)，如果在沒(méi)有人防守的情況下上籃不入的話(huà)會(huì)被同伴笑話(huà)的。

上籃按出手時(shí)手與肩的相對(duì)高度，分為高手上籃和低手上籃。

上籃按手部動(dòng)作，分為單手和雙手，正手、反手、勾手，挑、推、勾、拋、扣等，同時(shí)又還包括行進(jìn)間和跳起兩種身體姿態(tài)。

三步上籃的動(dòng)作要領(lǐng)可用“一大、二小、三跳”六個(gè)字進(jìn)行概括，既簡(jiǎn)明扼要，又便于記憶。以右手單手高手投籃為例，右腳跨出一大步的同時(shí)接球(即一大);接著左腳跨出一小步并用力蹬地起跳(即二小);然后右腿屈膝上抬，同時(shí)舉球至頭右側(cè)上方，騰空后，當(dāng)身體接近最高點(diǎn)時(shí)，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力撥球，通過(guò)指端將球投出(即三跳)。與此同時(shí)，兩腳同時(shí)落地，“三步上籃”動(dòng)作完成。

把“三步上籃”動(dòng)作要領(lǐng)編成口訣，即“一大二小三高跳，提肘屈腕要記牢，身體凌空球出手，投籃碰板準(zhǔn)又妙”，大家在初學(xué)時(shí)可以記一下,有助于把握技術(shù)要領(lǐng)。

行進(jìn)間單手上籃動(dòng)作要領(lǐng)？

以右手投籃為例，右腳向前跨出時(shí)接球，接著迅速上左腳起跳，右腿屈膝上抬，同時(shí)舉球至頭右側(cè)，騰空后，上體稍后仰，當(dāng)身體跳到最高點(diǎn)時(shí)，右手臂伸直，用手腕前屈和手指力量將球投出動(dòng)作要點(diǎn)：一跨大步接球牢，二跨小步用力跳，三要翻腕托球舉球高，四要指腕柔和用力巧。