單手上籃短視頻教程全集，三踏步上籃雙手投還是單手？

三踏步上籃可以采用單手上籃，也可以采用雙手扣籃得分。三步上籃采用單手上籃得分比較有把握，而且會很輕松，身體不容易受傷。而在三步上籃時如果采用雙手扣籃來得分，不僅場面精彩絕倫，還能讓現(xiàn)場的氣氛達到高潮，而且也能鼓舞士氣，所以在三步踏籃不管用那種方式，能得分就好。

一只手拖著球能走幾步？

一只手拖著球能走兩步。如果球員接到籃球后沒有運球，這時球員只能移動一只腳，另一只腳必須作為軸心腳固定不動；如果球員接球后立即運球，這時雙腳可以隨意移動，沒有限制；第三種情況比較特殊，是球員帶球過半場，可以走兩步。

謝謝親們的支持。

三步上籃怎么發(fā)力？

瀉藥。合理利用護球手，一只手頂住防守人員，單手持球高手上籃，前提你身體夠好，對抗上不會吃虧，我經(jīng)常這么上籃?；蛘邭W洲步上籃，跳步接上籃。又或者嘗試勾手上籃或者拋投。勾手上籃應該不用我說了，全靠練和球感，隔了個身位，除非你是張大帥否則別想冒到。至于拋投，注意拋物線必須要高，不容易被冒，在三分線可以直接起步在達到禁區(qū)時球直接向上拋起，手抬著球，手腕發(fā)力向前推，不用太用力，合理利用自身上籃的慣性。（還是建議看看專業(yè)教學，我只是單純說出自己打的感受）至于什么果凍上籃，拉桿上籃這種騷操作就多練練腰腹，加強核心力量，不然想想就好。

三步上籃可以在全場使用嗎？

三步上籃可以在全場使用。上籃或者投籃上籃一般稱三步上籃或三步跨籃，是一項基本的投籃技術，臺灣地區(qū)又稱平民射球,因為是最基本的投籃技術，如果在沒有人防守的情況下上籃不入的話會被同伴笑話的。

上籃按出手時手與肩的相對高度，分為高手上籃和低手上籃。

上籃按手部動作，分為單手和雙手，正手、反手、勾手，挑、推、勾、拋、扣等，同時又還包括行進間和跳起兩種身體姿態(tài)。

三步上籃的動作要領可用“一大、二小、三跳”六個字進行概括，既簡明扼要，又便于記憶。以右手單手高手投籃為例，右腳跨出一大步的同時接球(即一大);接著左腳跨出一小步并用力蹬地起跳(即二小);然后右腿屈膝上抬，同時舉球至頭右側上方，騰空后，當身體接近最高點時，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力撥球，通過指端將球投出(即三跳)。與此同時，兩腳同時落地，“三步上籃”動作完成。

把“三步上籃”動作要領編成口訣，即“一大二小三高跳，提肘屈腕要記牢，身體凌空球出手，投籃碰板準又妙”，大家在初學時可以記一下,有助于把握技術要領。

行進間單手上籃動作要領？

以右手投籃為例，右腳向前跨出時接球，接著迅速上左腳起跳，右腿屈膝上抬，同時舉球至頭右側，騰空后，上體稍后仰，當身體跳到最高點時，右手臂伸直，用手腕前屈和手指力量將球投出動作要點：一跨大步接球牢，二跨小步用力跳，三要翻腕托球舉球高，四要指腕柔和用力巧。