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學(xué)習(xí)勵(lì)志短視頻教程，如何提高學(xué)生上網(wǎng)課交作業(yè)的主動(dòng)性？

我是藤籌勁草，感謝有機(jī)會(huì)回答您的問(wèn)題，如果喜歡我的答案請(qǐng)點(diǎn)擊關(guān)注。

受疫情影響，各學(xué)校紛紛響應(yīng)“停課不停學(xué)”，老師化身網(wǎng)紅，學(xué)生成了粉絲，每次直播老師都是精心準(zhǔn)備，學(xué)生也是受益匪淺，但是眾口難調(diào)，還是有很多學(xué)生不遵守紀(jì)律，聽(tīng)課不認(rèn)真，尤其作業(yè)不按時(shí)完成，甚至不完成，對(duì)于這樣的學(xué)生，就需要老師采取多樣舉措，規(guī)范學(xué)生行為，提高作業(yè)完成效率。

第一，增加課程趣味性，注重作業(yè)的多樣化。親其師，才能信其道。老師只有和學(xué)生打成一片，融入學(xué)生之中，得到學(xué)生的認(rèn)可，才能有效得到學(xué)生信任。融入學(xué)生的最好方式就是課程吸引學(xué)生，讓學(xué)生樂(lè)于參與教學(xué)，那就增加趣味性，讓課程充滿歡樂(lè)，同時(shí)不要拘泥于作業(yè)的形式，多樣化的作業(yè)讓學(xué)生更多動(dòng)手實(shí)踐，更好的學(xué)以致用。

第二，及時(shí)評(píng)價(jià)作業(yè)。每次老師要及時(shí)布置作業(yè)，而且要認(rèn)真批改并在每次上課把學(xué)生作業(yè)情況及時(shí)評(píng)論，對(duì)于好的作業(yè)獎(jiǎng)勵(lì)，對(duì)于沒(méi)有完成的該批評(píng)批評(píng)，只有公平的對(duì)待學(xué)生，才能讓學(xué)生有獲得感，也會(huì)認(rèn)可老師的作業(yè)安排。

第三，溝通家長(zhǎng)及時(shí)督促。老師每次布置作業(yè)可以在家長(zhǎng)群也把學(xué)生作業(yè)及時(shí)發(fā)布，可以請(qǐng)家長(zhǎng)幫助督促和檢查作業(yè)。同時(shí)對(duì)于屢次不交作業(yè)的學(xué)生，及時(shí)通知家長(zhǎng)，讓家長(zhǎng)適時(shí)批評(píng)監(jiān)督，都是為了學(xué)生，家長(zhǎng)也能很好理解和配合。

學(xué)習(xí)勵(lì)志短視頻教程_如何提高學(xué)生上網(wǎng)課交作業(yè)的主動(dòng)性運(yùn)營(yíng)百科

最有效的學(xué)習(xí)方式是什么？

居家學(xué)習(xí)，最有效的方式有三種

先問(wèn)大家一個(gè)問(wèn)題，你認(rèn)為以下三種學(xué)習(xí)方法對(duì)嗎？1.要?jiǎng)澲攸c(diǎn)、關(guān)注重點(diǎn)；2.要反復(fù)閱讀、甚至背誦重點(diǎn)、重要的概念、重要段落；3.某一時(shí)間段內(nèi)只關(guān)注一類問(wèn)題、攻克一個(gè)問(wèn)題，搞定后再繼續(xù)學(xué)下面的部分。比如，學(xué)習(xí)到圓的面積這個(gè)概念和公式時(shí)，先背誦公式、然后只做和圓的面積相關(guān)的練習(xí)，確定都做再進(jìn)行下一個(gè)概念的學(xué)習(xí)。

我想大多數(shù)家長(zhǎng)會(huì)和我一樣，覺(jué)得這三點(diǎn)沒(méi)毛?。∫?yàn)槲覀儚男【褪沁@么學(xué)的，老師也是這么教的。

為了對(duì)正確的學(xué)習(xí)方法理解更到位，我們先要簡(jiǎn)單了解一下學(xué)習(xí)的三個(gè)關(guān)鍵步驟，即學(xué)習(xí)是如何發(fā)生的？經(jīng)過(guò)神經(jīng)學(xué)、認(rèn)知心理學(xué)的大量實(shí)驗(yàn)證實(shí)，學(xué)習(xí)過(guò)程遵循一套秩序三個(gè)步驟：編碼、鞏固、檢索。

但是，這種教與學(xué)的方式，讓慣于班級(jí)教學(xué)的教師有些不適應(yīng)，而對(duì)慣于教師監(jiān)管之下學(xué)習(xí)的孩子來(lái)說(shuō)，更是困難重重、困惑多多:或沉浸在春節(jié)的喜慶中不愿蘇醒，或陶醉在假日休閑中不肯學(xué)習(xí)，或熱情乍現(xiàn)想學(xué)習(xí)但在新樣態(tài)的學(xué)習(xí)形式面前顯出不會(huì)學(xué)習(xí)。

除了每天堅(jiān)持發(fā)任務(wù)單之外，還要就本學(xué)科今天所學(xué)內(nèi)容提出問(wèn)題清單，用任務(wù)完成和問(wèn)題解決兩個(gè)維度檢查一天學(xué)習(xí)，從而對(duì)下一天的學(xué)習(xí)行為起到警示作用。

經(jīng)過(guò)多年研究，美國(guó)心理科學(xué)學(xué)會(huì)前主席、心理學(xué)教授亨利?勒迪格三世找到了一套正確的學(xué)習(xí)方法。他認(rèn)為：正確的學(xué)習(xí)方法要遵循“編碼、鞏固與檢索”三個(gè)步驟，依此進(jìn)行“自測(cè)、間隔練習(xí)與不同主題交叉學(xué)習(xí)”，以便強(qiáng)化學(xué)習(xí)記憶。另外，只要掌握“細(xì)化、反思與校準(zhǔn)”三個(gè)方法，家長(zhǎng)也能幫助提升孩子成績(jī)。

想要真正掌握某個(gè)知識(shí)或技能，除了要通過(guò)鞏固將資料變成長(zhǎng)期記憶外，我們必須把這些資料與不同種類的線索聯(lián)系起來(lái)，以便我們今后回憶這些知識(shí)時(shí)能夠游刃有余（也就是能夠舉一反三）。

這種輪換交替可以不斷地刷新學(xué)習(xí)者對(duì)每個(gè)主題的記憶，持續(xù)不斷地考驗(yàn)自己辨別問(wèn)題類型的能力，并且能提高你在今后測(cè)驗(yàn)或真實(shí)環(huán)境中的成功率（因?yàn)榭荚嚂r(shí)是打亂順序和主題的）。

如何做好短視頻？

去年因?yàn)橐咔榈脑驘o(wú)法出門，短視頻和直播帶貨由于不依賴空間的特點(diǎn)迅速進(jìn)入了大眾視野，從央視的“小朱佩琦”到電飯煲蛋糕，再到后來(lái)全國(guó)各地的縣長(zhǎng)書記紛紛加入，一場(chǎng)前所未有的短視頻、直播帶貨盛宴撲面而來(lái)，短視頻、直播帶貨的風(fēng)頭一時(shí)無(wú)兩。市場(chǎng)燥熱的情緒也催生了云辦公、云旅游、云健身、網(wǎng)課、直播帶貨等新型消費(fèi)模式，短視頻成了疫情下滿足人們?nèi)粘Ｉ畹幕A(chǔ)設(shè)施載體，幾乎涵蓋了所有領(lǐng)域。

那么作為普通人的我們，又如何找到自己在短視頻的變現(xiàn)之路呢？

我是陳韭韭，目前創(chuàng)業(yè)1年，通過(guò)短視頻年入7位數(shù)。我和我的團(tuán)隊(duì)已經(jīng)為超過(guò)1000家的企業(yè)和達(dá)人提供了短視頻相關(guān)服務(wù)，包括賬號(hào)初期定位規(guī)劃，運(yùn)營(yíng)策略制定，店鋪運(yùn)營(yíng)、直播策劃等。

今天想把我們?cè)趯?shí)踐過(guò)程中走過(guò)的路，踩過(guò)的坑還有一點(diǎn)小經(jīng)驗(yàn)分享給大家。下面是部分我們整理的資料，感興趣的朋友可以私信領(lǐng)取！

今天想把我們?cè)趯?shí)踐過(guò)程中走過(guò)的路，踩過(guò)的坑還有一點(diǎn)小經(jīng)驗(yàn)分享給大家。下面是部分我們整理的資料，感興趣的朋友可以私信領(lǐng)?。?/p>

文章共計(jì)8000字，預(yù)計(jì)閱讀時(shí)間45分鐘，如果對(duì)你有用，請(qǐng)收藏起來(lái)哦！

下面是本文的思維導(dǎo)圖，建議保存：

定位

什么是定位

選擇自己最擅長(zhǎng)的領(lǐng)域做最適合的自己的比競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手更有優(yōu)勢(shì)能夠長(zhǎng)期良好發(fā)展如何定位

昵稱：昵稱的重要性不言而喻，不需要多么的響亮，但一定要好聽(tīng)好記，定位及標(biāo)簽清晰

簡(jiǎn)介：簽名相當(dāng)于你的名片，可以讓用戶對(duì)你有個(gè)初步的認(rèn)知

好的標(biāo)題能夠點(diǎn)燃粉絲了解視頻欲望，一個(gè)好的標(biāo)題在需要點(diǎn)名視頻主旨，吸引粉絲關(guān)注

封面：封面是用戶對(duì)你的初印象，封面越漂亮，越容易被發(fā)現(xiàn)，讓用戶有興趣點(diǎn)擊進(jìn)去一探究竟

IP人設(shè)

爆紅案例

娛樂(lè)搞笑：比如會(huì)說(shuō)話的劉二豆，陳翔六點(diǎn)半，小沈龍......等等，具體表現(xiàn)形式有以下這幾種，通過(guò)不同的內(nèi)容和表現(xiàn)形式吸粉引流。像脫口秀、劇情、反串、街訪、街頭表演、撩帥哥美女技能教學(xué)：技能型的東西可以針對(duì)學(xué)生、職場(chǎng)人士、創(chuàng)業(yè)者等，通過(guò)一技之長(zhǎng)引流吸粉，這樣的內(nèi)容在短視頻上也是最容易爆紅的一種，如：生活竅門：修家電、系鞋帶、打領(lǐng)帶、疊衣服、清潔、穿搭、化妝，情感解讀：星座、占卜、塔羅牌，學(xué)習(xí)培訓(xùn)：英語(yǔ)、PS、PPT、編程、繪畫等顏值達(dá)人：高顏值的帥哥美女都有著獨(dú)特的天然優(yōu)勢(shì)，只要你長(zhǎng)得好看，發(fā)啥內(nèi)容都能吸引一大批粉絲追捧。如果你有這個(gè)優(yōu)勢(shì)趕緊放大膽去做，很快就能火起來(lái)。如果再加上一些才藝就更好了，如：大秀歌舞、日常vlog、穿搭街拍等超萌寵物：寵物簡(jiǎn)直是短視頻上的一道靚麗的風(fēng)景線，尤其是超萌蠢的貓貓、狗狗，簡(jiǎn)直是人見(jiàn)人愛(ài)。只要你有這方面的優(yōu)勢(shì)，準(zhǔn)火！那些比較火的萌蠢寵物內(nèi)容主要表現(xiàn)如下：1）日常萌蠢2）秀小技能影視劇情：有很多人已經(jīng)習(xí)慣在短視頻上看電視電影，原因就在于很多影視剪輯把精彩片段從電影/電視中提取出來(lái)，加上爆紅的背景音樂(lè)，讓觀眾沉浸其中。比如：經(jīng)典電影剪輯、經(jīng)典影視明星合集等（這類視頻尤其要注意版權(quán)問(wèn)題）風(fēng)景美食：民以食為天，聊到美食，人們總是不由自主的垂涎三尺。只要內(nèi)容上創(chuàng)意足夠，或做法實(shí)式吸粉引流。還是相當(dāng)吸睛和爆紅的概率美食內(nèi)容爆紅的主要如下：旅游美食、特美食、家鄉(xiāng)美食、各國(guó)美食、美食吃法、美食做法

運(yùn)營(yíng)

主流

圖文類：公眾號(hào)、頭條號(hào)、微博號(hào)、百家號(hào)、企鵝號(hào)、知乎號(hào)......

音頻類：喜馬拉雅、蜻蜓、得到

短視頻：抖音、快手、小紅書、微視、B站

直播類：淘寶、斗魚、映客、花椒、虎牙......

規(guī)則

推薦機(jī)制

在作品發(fā)布后的2個(gè)小時(shí)內(nèi)，實(shí)行“賽馬機(jī)制”參考相關(guān)標(biāo)簽，隨機(jī)/多次分配觀眾池子進(jìn)行測(cè)試只有各項(xiàng)指標(biāo)表現(xiàn)優(yōu)秀的作品才能升入進(jìn)下個(gè)更大的推薦

推薦機(jī)制邏輯圖

合理利用規(guī)則1）調(diào)整發(fā)布時(shí)間：大盤數(shù)據(jù)：一般在工作日下午17:30后、周五晚21-22點(diǎn)、周末發(fā)布比較好（沒(méi)有最好，只有最適合）

2）利用標(biāo)簽：作品發(fā)布后的1小時(shí)內(nèi)，邀請(qǐng)與自己抖音號(hào)標(biāo)簽類別一致的人（性別/年齡等）來(lái)點(diǎn)贊/評(píng)論

3）提升完播率和互動(dòng)數(shù)據(jù)：引導(dǎo)“一定要看到最后”；設(shè)置互動(dòng)問(wèn)題，引導(dǎo)留言評(píng)論；撰寫神評(píng)論，讓好友寫在評(píng)論區(qū)，引導(dǎo)互動(dòng)

4）發(fā)布頻次：建議每周發(fā)布不少于2次，不用全部放在周末

拒絕發(fā)布1）帶有水印的視頻

2）不適合傳播的內(nèi)容，短視頻很重視未成年人的健康教育

3）含有疑似廣告的內(nèi)容（不要有大LOGO/背景墻/門頭，但可以在證書/首飾盒等物料中不經(jīng)意的展現(xiàn)小LOGO）

4）賬號(hào)內(nèi)容和形式長(zhǎng)期無(wú)聊、單一，經(jīng)過(guò)幾次推薦后效果不佳，便會(huì)降低賬號(hào)權(quán)重，逐漸淪為“僵尸號(hào)”

5）視頻畫面模糊，不可分辨

運(yùn)營(yíng)策略

數(shù)據(jù)維度

用戶看視頻的關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)是觀看-點(diǎn)贊/評(píng)論/轉(zhuǎn)發(fā)-關(guān)注

完播率：作為最重要的衡量指標(biāo)，完播率決定著視頻能否上熱門。所以我們要做的就是讓用戶盡可能的看完視頻并且多看幾遍，比如說(shuō)開(kāi)頭先放一小段高潮部分類似美劇的手法，或者設(shè)置疑問(wèn)懸念引導(dǎo)用戶一定要看到視頻最后都是比較常見(jiàn)的方式。

點(diǎn)贊：就像交易，想一想你給了什么，才會(huì)讓人家給你點(diǎn)贊。比如你的內(nèi)容有搞笑、知識(shí)輸出、顏值、槽點(diǎn)、新穎、淚點(diǎn)、感動(dòng)、傳播正能量、令人哭笑不得，讓人家忍不住想給你點(diǎn)個(gè)贊。

評(píng)論：自己給自己留評(píng)論、留槽點(diǎn)、留搞笑評(píng)論。用小號(hào)給自己留槽點(diǎn)、留搞笑的評(píng)論。建立評(píng)論素材庫(kù)，多去看看比如同行的神評(píng)。

轉(zhuǎn)發(fā)：內(nèi)容讓用戶覺(jué)得你的視頻有用，想轉(zhuǎn)發(fā)留著自己用內(nèi)容讓用戶覺(jué)得你的視頻對(duì)他的朋友、家人、戀人有用，想分享給別人用。

關(guān)注：有持續(xù)的內(nèi)容輸出，讓用戶看完你的作品，覺(jué)有足夠的價(jià)值，用戶才會(huì)關(guān)注。比如：搞笑、知識(shí)輸出、顏值、槽點(diǎn)、新穎、淚點(diǎn)、感動(dòng)、傳播正能量等。

內(nèi)容屬性1)受眾面：是考量一個(gè)作品能不能獲得最重要的維度。受眾面越廣，熱門的幾率越高。

2)實(shí)用性：作品對(duì)觀眾來(lái)說(shuō)是不是實(shí)用的；可以是生活方面的，也可以是心理方面的。

3)共鳴點(diǎn)：作品是價(jià)值觀的體現(xiàn)，也是價(jià)值觀的輸出載體

4)趣味性：比如腦洞大開(kāi)、劇情反轉(zhuǎn)、顛覆認(rèn)知等內(nèi)容比較受歡迎。

5)時(shí)效性：作品具有時(shí)效性，觀眾才會(huì)有馬上點(diǎn)開(kāi)觀看的沖動(dòng)迫切心理。

品牌觸點(diǎn)1)門店定位：門店定位是同城流量的關(guān)鍵入口，選擇自己的門店或者商超定位均可。

2)品牌話題：話題是標(biāo)題的標(biāo)配，話題順序遵循從大到小（品牌話題-產(chǎn)品話題-具體序列）

2)品牌話題：話題是標(biāo)題的標(biāo)配，話題順序遵循從大到?。ㄆ放圃掝}-產(chǎn)品話題-具體序列）

流量獲取1)蹭熱點(diǎn)內(nèi)容，比如熱門的段子或音樂(lè)

2)加熱門話題，熱搜榜單話題等

3)使用熱門貼紙，濾鏡、素材等

4)直接翻拍熱門同款視頻

矩陣運(yùn)營(yíng)1)新媒體矩陣：

有橫向矩陣和縱向矩陣兩種類型。

橫向矩陣指在全媒體的布局，包括、微博、今日頭條、百家號(hào)，一點(diǎn)資訊、企鵝號(hào)等。

縱向矩陣主要指某個(gè)媒體的生態(tài)布局，比如。在可以布局訂閱號(hào)、服務(wù)號(hào)、社群、個(gè)人號(hào)及小程序。比如頭條布局：頭條號(hào)，抖音號(hào)，西瓜號(hào)，火山號(hào)，悟空問(wèn)答等等。

另外，矩陣的廣義概念，也可以是在一個(gè)或多個(gè)，注冊(cè)多個(gè)賬號(hào)同時(shí)運(yùn)營(yíng)，產(chǎn)生協(xié)同效應(yīng)。

2)企業(yè)矩陣化運(yùn)營(yíng):

企業(yè)做矩陣有什么好處：

1、多運(yùn)營(yíng)：漲粉更容易，相比單一運(yùn)營(yíng)，矩陣運(yùn)營(yíng)投入產(chǎn)出比高。

2、協(xié)同放大宣傳效果：微博上事件營(yíng)銷，頭條上品牌公關(guān)，上轉(zhuǎn)化。

3、內(nèi)容多元化：公眾號(hào)圖文，微博140字+圖片，抖音15秒或1分鐘，可以吸引不同人群。

4、分散風(fēng)險(xiǎn)：?jiǎn)我淮嬖跊](méi)落或封號(hào)的風(fēng)險(xiǎn)。

企業(yè)為什么要做矩陣：

1、新媒體多樣化，流量分散，單一局限于公眾號(hào)，會(huì)散失其它新媒體的機(jī)會(huì)。

2、公眾號(hào)生態(tài)已成熟，馬太效應(yīng)明顯。企業(yè)現(xiàn)在進(jìn)入投入產(chǎn)出比低。公眾號(hào)打開(kāi)率不足2%，且繼續(xù)呈現(xiàn)下降趨勢(shì)。公眾號(hào)是封閉性的，從0起步，需要大量的投入。

3、頭條號(hào)，百家號(hào)等自媒體，是采取推薦制的，存在爆粉的可能性，相比公眾號(hào)更容易成長(zhǎng)起來(lái)。

4、企業(yè)做新媒體運(yùn)營(yíng)是魚塘思維，自建流量池。而投放互聯(lián)網(wǎng)廣告，是購(gòu)買流量，流量只會(huì)越來(lái)越貴，超過(guò)企業(yè)的承受范圍。

3)單矩陣運(yùn)營(yíng)方式

打造店鋪矩陣為淘寶引流：

店鋪矩陣大部分淘寶或者天貓商家，例如，“6度６DｕSｈｐｏ女裝”“夏天家”“金大班”“大碼女裝”等等。這類矩陣運(yùn)營(yíng)重心并不在視頻內(nèi)容，而是在于“賬號(hào)架構(gòu)”“視頻數(shù)量”以及“商品選品”。

藍(lán)V+個(gè)人號(hào)是最常見(jiàn)店鋪矩陣：

商家矩陣賬一般是由兩個(gè)以上的抖音賬號(hào)組成。電商矩陣的結(jié)構(gòu)：一個(gè)藍(lán)V加上多個(gè)個(gè)人賬號(hào)的形式進(jìn)行展現(xiàn)藍(lán)V主要是體現(xiàn)官方認(rèn)證，畢竟做生意總要有個(gè)官方旗艦店，多個(gè)個(gè)人賬號(hào)主要是為了分擔(dān)抖音流量不穩(wěn)定的因素，當(dāng)商家的賬號(hào)越多，出貨穩(wěn)定性就越好。

內(nèi)容

熱門玩法

1）拍同款

2）參與熱門話題

3）推薦學(xué)習(xí)

4）監(jiān)測(cè)競(jìng)品

內(nèi)容垂直

增加垂直度和差異化

首先增加自己的垂直度，垂直度其實(shí)就是專業(yè)度，說(shuō)白了就是視頻內(nèi)容的深度。你夠?qū)I(yè)，垂直度就高。

具體的做法其實(shí)也不是特別難，生活類技能是一個(gè)比較大的范疇，在某些時(shí)候，需要再進(jìn)行細(xì)分，將生活技能分成比如數(shù)碼類小技巧，廚房小技巧，辦公小技巧等等版塊，在各個(gè)細(xì)分的選題下再進(jìn)行策劃拍攝，這樣不僅僅能避免我們的選題跟別人的選題撞車，還能增加自身選題的專業(yè)化、垂直度，在有限的環(huán)境下進(jìn)行創(chuàng)新才會(huì)做出一片天空。

將自己的節(jié)目做出差異化，差異化這個(gè)東西聽(tīng)著好像很難，其實(shí)也很容易。有了垂直度有了深度，自然而然的節(jié)目中就會(huì)出現(xiàn)創(chuàng)作者個(gè)人的一些看法、觀點(diǎn)，短視頻就有了個(gè)性性，有了靈魂，這其實(shí)就是差異的一種。換一個(gè)角度。舉個(gè)例子來(lái)說(shuō)，做人文訪談?lì)惖亩桃曨l，有的人采訪的是職業(yè)的高端精英，如果你也想進(jìn)入，那么采訪街頭巷尾的平凡卻又有特的老百姓，或是即將失傳的手藝人，換一個(gè)角度去看，世界往往會(huì)大不相同。

內(nèi)容分類

時(shí)事熱點(diǎn)

實(shí)用知識(shí)

技能展示

情感共鳴

魔性音樂(lè)

拍攝

拍攝工具

一部手機(jī)一般就能滿足拍攝要求，可以再加上短視頻自帶的剪輯功能，很多時(shí)候并不需要很專業(yè)的燈光、攝像設(shè)備和后期，就能制作出滿意的視頻。

拍攝技巧

充分利用網(wǎng)格進(jìn)行構(gòu)圖（三分以及黃金比例分割）

拍攝人像時(shí)，構(gòu)圖非常重要，什么三分構(gòu)圖法，對(duì)角線構(gòu)圖法，甚至是黃金比例分割法，但無(wú)論哪種構(gòu)圖法，

首先知道線在哪。當(dāng)我們拍照的時(shí)候可以先打開(kāi)參考線，例如三等分和四等分以及黃金比例分割的參考線。對(duì)于人像來(lái)說(shuō)，一般最重要的就是人物的眼睛，因此我們可以把眼鏡放在這些參考線的交點(diǎn)，這樣我們拍出的人像就會(huì)豐富而不呆板。

幾乎所有的手機(jī)，都有構(gòu)圖參考線，像華為，小米，iPhone都有。如果你找不到，像VSCO這樣軟件拍攝功能，也會(huì)相應(yīng)的輔助參考線。

加：idouyin2020，領(lǐng)取抖音運(yùn)營(yíng)攻略（包括抖音加藍(lán)V等等）

切換場(chǎng)景更炫酷（可在短視頻關(guān)注相關(guān)手機(jī)拍攝的賬號(hào)學(xué)習(xí)）

用戶在拍視頻前,應(yīng)先想想自己的主題,然后想想在此主題下可以在哪些場(chǎng)景拍攝。即使是同一個(gè)場(chǎng)景,用戶也可以不失時(shí)機(jī)地?fù)Q個(gè)背景,如可以從遠(yuǎn)處將鏡頭推近,或者可以從近處將鏡頭拉遠(yuǎn),甚至可以斜著拍,來(lái)避免視頻過(guò)于單調(diào),讓視頻畫面更加生動(dòng)。當(dāng)然,你也可以選擇在同一個(gè)場(chǎng)景內(nèi)加入或更換一些道具,這些小細(xì)節(jié)往往會(huì)帶來(lái)意想不到的效果。

下面介紹

兩種常用的場(chǎng)景變換方法：

1、忽遠(yuǎn)忽近的鏡頭感:最簡(jiǎn)單的方法就是拿著手機(jī)放遠(yuǎn)再推近即可。

2、暫停拍攝切換場(chǎng)景:用戶可以按住圓形的紅錄制按鈕開(kāi)始錄,幾秒之后松手停止錄制,換一個(gè)場(chǎng)景繼續(xù)按住按鈕錄。在場(chǎng)景切換時(shí),用戶可以巧妙地利用手部或者衣物的遮擋來(lái)完成,可以讓視頻看起來(lái)更加酷炫。

局部拍攝：

構(gòu)圖技巧

道具使用：

1）花束、王室畫冊(cè)、單的質(zhì)地較好的布料

2）（天鵝絨、人造皮草、絲巾、蕾絲紗巾等）時(shí)尚雜志、英文報(bào)紙、高級(jí)口紅、手包、綠植

半身拍攝技巧

拍攝示例

全身照拍攝技巧

拍照示例：

近照兩側(cè)留白，遠(yuǎn)照人物占圖示三分之二；頭部放在畫面中軸線上；從下往上拍；鏡頭與地面垂直，向拍攝者傾斜10°-30°

要點(diǎn)：側(cè)身拍照使模特上半身更加纖細(xì)

濾鏡小技巧

剪輯

視頻類剪輯工具

圖片類剪輯工具

技巧類拍攝工具

變現(xiàn)

變現(xiàn)模式

視頻變現(xiàn)

直播

直播拍攝技巧

防止抖動(dòng)保證對(duì)焦清晰

手抖是很多視頻拍攝者的致命傷,在拍攝視頻時(shí),千萬(wàn)注意手不能抖,要時(shí)刻保持正確的對(duì)焦,這樣才能拍攝出清晰的視頻效果。

為了防止抖動(dòng),可以將手機(jī)放在支架上或者專業(yè)級(jí)的手持穩(wěn)定器。手持穩(wěn)定器分為兩種:手機(jī)手持穩(wěn)定器和單反手持穩(wěn)定器。

手機(jī)手持穩(wěn)定器已可以實(shí)現(xiàn)人臉識(shí)別、目標(biāo)跟隨自動(dòng)轉(zhuǎn)向、自動(dòng)對(duì)焦、自動(dòng)拍攝、360度旋轉(zhuǎn)拍攝和拍攝360全景影像等功能,加上手機(jī)的強(qiáng)大相機(jī)功能,可以實(shí)現(xiàn)延時(shí)拍攝、慢門拍攝、大光圈背景虛化拍攝、人臉識(shí)別自動(dòng)補(bǔ)光、拍攝即完成美顏等功能,超前的技術(shù)讓每個(gè)人都能成為明星。單反相機(jī)手持穩(wěn)定器,也叫單反三軸穩(wěn)定器,專業(yè)性極高,針對(duì)有單反的抖音用戶,可以考慮購(gòu)買。

注意事項(xiàng)

如何提高直播觀看率

1、統(tǒng)計(jì)top主播直播標(biāo)簽和時(shí)段

建議大家建一個(gè)表格，雖然比較費(fèi)時(shí)，但是這也是最直接最有效的笨辦法。這個(gè)表格在最大限度內(nèi)避開(kāi)對(duì)手，因?yàn)槿思乙婚_(kāi)播就是排名前幾的權(quán)重，凌晨直播也是避開(kāi)這些主播的好時(shí)機(jī)。

2、搶流量

這個(gè)需要在策略上比對(duì)手做的更好，雖然是同款，前提你必須滿足以下條件：

①封面的點(diǎn)擊效果，這里分兩種，一個(gè)是相類似的封面，另外一個(gè)完全不一樣的，大家根據(jù)點(diǎn)擊率來(lái)選擇，可以私下測(cè)試一番，在上。

②更好的性價(jià)比，就是你能比大主播，賣相似更便宜的產(chǎn)品，這樣你能夠搶到一些top的流量，雖然她們的損失不多，但是作為新人你能得到的就不少了。

③選擇名主播的中后期時(shí)段，加入直播，這時(shí)候推性價(jià)比高的產(chǎn)品，就能夠多分流一份出來(lái)，因?yàn)橹辈ビ脩舻闹丿B度高，一旦你能得到這部分的流量，標(biāo)簽就會(huì)有相似推薦，未來(lái)能夠得到的曝光率也會(huì)更多，假如你有開(kāi)淘寶直播浮現(xiàn)權(quán)，這時(shí)候的效果就更好。

3、找冷門時(shí)間直播

除開(kāi)功分器，大家選擇沒(méi)有頂流主播的時(shí)段段開(kāi)始直播，這樣你的直播流量會(huì)上升的比較快，盡量不要跟競(jìng)爭(zhēng)力太強(qiáng)的主播直接對(duì)抗，尤其是你處于新手期，基本上是會(huì)被對(duì)方吊打，因此弱時(shí)需要調(diào)整策略。

淘寶直播標(biāo)簽的標(biāo)簽選擇方式，建議大家避開(kāi)流量較大的主播，這樣自己也不會(huì)受到太大的影響，錯(cuò)峰直播，找準(zhǔn)內(nèi)容，做定位，巧妙的來(lái)?yè)寠Z一些流量，這樣對(duì)于新手而言才是最好的方式，大家不要在一開(kāi)始就直接在高峰播，這樣很浪費(fèi)流量。

創(chuàng)作不易，感謝你的點(diǎn)贊，這將是我繼續(xù)創(chuàng)作的不竭動(dòng)力??

如何輕松快樂(lè)的學(xué)習(xí)？

要想讓孩子快樂(lè)地學(xué)習(xí)，并且愛(ài)上學(xué)習(xí)，家長(zhǎng)要在下面一些方面多加努力：

在孩子出生前后，家長(zhǎng)就要開(kāi)始培養(yǎng)孩子快樂(lè)健康地成長(zhǎng)、培養(yǎng)孩子樂(lè)于學(xué)習(xí)和喜歡學(xué)習(xí)的好習(xí)慣！

一、出生前的教育

（一）、胎教

懷著孩子的時(shí)候，夫妻兩個(gè)就要彼此相愛(ài)、維持快樂(lè)健康的家庭氛圍！

同時(shí)要培養(yǎng)自己愛(ài)學(xué)習(xí)、努力工作、愛(ài)做家務(wù)的良好習(xí)慣！

（二）、在決定要結(jié)婚和生養(yǎng)孩子的時(shí)候，就要開(kāi)始努力把自己變成積極樂(lè)觀、勤奮工作、喜歡學(xué)習(xí)的人！

否則，一旦成家，有了孩子，很多方面要抓瞎——沒(méi)做好準(zhǔn)備，沒(méi)成為身體力行的孩子榜樣！

二、孩子出生后的教育

（一）、要耐心陪著孩子快樂(lè)健康地玩耍和成長(zhǎng)！再忙也要抽出時(shí)間，陪伴孩子！

（二）、制定合理可行的家庭規(guī)則，讓大人小孩一起遵守——不能只讓小孩遵守，大人不遵守！

（三）、以身作則，成為愛(ài)好學(xué)習(xí)、遵紀(jì)守法、樂(lè)于助人、努力工作、愛(ài)做家務(wù)等等的好榜樣，讓孩子接受潛移默化的影響——言傳身教！但身教更勝于言傳?。?！

（四）、孩子出現(xiàn)錯(cuò)誤，不要大發(fā)雷霆、橫加指責(zé)、咒詛謾罵！

如，不要說(shuō)“笨蛋”、“蠢貨”、“白養(yǎng)你了”、“神經(jīng)病”、“不要你了”等等消極傷人的話！

把孩子犯錯(cuò)，當(dāng)做成長(zhǎng)過(guò)程中必不可少的經(jīng)歷，引導(dǎo)他們從中學(xué)到功課！

記得很多年前，《讀者》刊物上有篇文章，說(shuō)的是外國(guó)的一個(gè)小孩子把牛奶瓶打破了，牛奶撒了一地。

這時(shí)候，媽媽沒(méi)有指責(zé)謾罵孩子，相反陪著孩子玩起牛奶來(lái)……

玩完后，媽媽就讓孩子把地上的牛奶收拾干凈。

又讓孩子自己學(xué)習(xí)、體會(huì)用什么樣的方法來(lái)拿牛奶瓶，才不容易把牛奶瓶打碎……

通過(guò)這一系列的操作，孩子快樂(lè)健康地成長(zhǎng)了……

如果像國(guó)內(nèi)的某些父母，遇到這樣的事，馬上指責(zé)：“你怎么這么笨！”，沖上去啪啪朝屁股上打幾下，孩子哇一聲……

留給孩子的就是不快樂(lè)的受挫和失敗的經(jīng)歷……

人格從此又多受了些扭曲！

長(zhǎng)此以往，可能就為家庭和社會(huì)造就了一個(gè)廢人——嚴(yán)重的會(huì)造就一個(gè)反社會(huì)的惡人出來(lái)！

（五）、在學(xué)習(xí)上，多用鼓勵(lì)、贊賞的態(tài)度和話語(yǔ)；不用謾罵咒詛的話語(yǔ)！

1、學(xué)習(xí)好的時(shí)候，要對(duì)其所做的努力多加夸獎(jiǎng)——少夸孩子聰明，多夸所做的努力和他們的奇思妙想！

2、學(xué)習(xí)不好的時(shí)候，多想想自己小時(shí)候?qū)W習(xí)不好的經(jīng)歷，耐心幫助孩子找到原因，引導(dǎo)他自己學(xué)會(huì)改善——大人代替不了孩子的成長(zhǎng)！

同時(shí)，對(duì)表現(xiàn)好的方面多加肯定和夸獎(jiǎng)——?jiǎng)e總是盯著孩子表現(xiàn)不好的方面！

（六）、不要把自己的愿望當(dāng)成是孩子的愿望！

比如，自己以前沒(méi)實(shí)現(xiàn)的理想，不要讓孩子幫你完成——孩子有孩子的理想和愿望，要耐心等待他自己去發(fā)現(xiàn)！

再比如，自己喜歡、自己認(rèn)為好的努力方向，不一定是孩子喜歡的！所以不要強(qiáng)加給孩子！

免得發(fā)生或大或小的沖突！

（七）、不要認(rèn)為學(xué)習(xí)好才是王道，學(xué)習(xí)不好就是沒(méi)出路！

須知，成功的路千萬(wàn)條，找到合適自己的路，才是屬于自己的成功之路！

——比爾蓋茨的成功道路再偉大，你我沒(méi)辦法復(fù)制！只能學(xué)習(xí)其中的精髓！

看看古今中外，學(xué)習(xí)好成功的不少；學(xué)習(xí)不好成功的也很多！

（八）、逐漸幫助孩子找到自己的愛(ài)好和興趣點(diǎn)，讓他們?cè)谶@些方面學(xué)會(huì)找到學(xué)習(xí)的樂(lè)趣，再引導(dǎo)到雖然暫時(shí)不喜歡，但必須要學(xué)的課程上去！

借此幫助孩子學(xué)會(huì)管理自己的學(xué)習(xí)和生活

（九）、學(xué)習(xí)猶太人和基督徒教育孩子的好方法！

猶太人是世界上最早信上帝的民族——圣經(jīng)記載的就是猶太人信上帝的歷史過(guò)程！

他們多數(shù)人在教育孩子時(shí)，首先會(huì)每天多多為孩子向上帝禱告！

遇到孩子不成器，也是禱告后，得到上帝給他們的正確指引后，再去給孩子說(shuō)教和溝通！

這樣，很不容易發(fā)生沖突，親子關(guān)系也容易處理好！

（十）、訓(xùn)練孩子適當(dāng)做些家務(wù)；也經(jīng)常參加志愿者活動(dòng)；多參加體育鍛煉；多參與學(xué)校的社團(tuán)活動(dòng)……

有助于孩子全面發(fā)展，也有助于提高學(xué)習(xí)興趣……

……

如何克服學(xué)習(xí)中的困難？

在教育的過(guò)程中，我們常常發(fā)現(xiàn)，由于教學(xué)的乏味，教導(dǎo)的份量過(guò)多，灌輸填鴨式的教學(xué)或老師教學(xué)態(tài)度過(guò)于麻痹，而導(dǎo)致許多的人在求學(xué)過(guò)程中反而失去了天賦的才能。

為了促使我們?cè)趯W(xué)習(xí)上有明顯的長(zhǎng)足進(jìn)步，我們首先要了解影響我們內(nèi)在學(xué)習(xí)效果的因素有哪些。換句話說(shuō)，從另一個(gè)角度來(lái)看，如果我們與生俱來(lái)就是個(gè)完美的學(xué)習(xí)者，身體四肢也都充分的配合，是什么因素阻礙我們的學(xué)習(xí)態(tài)度呢？是什么因素導(dǎo)致我們放慢學(xué)習(xí)的腳步呢？是什么原因使我們有時(shí)候必須付出極大的心血去學(xué)習(xí)某一種知識(shí)技能呢？

學(xué)習(xí)的障礙

不妨停下手邊的工作，回憶一下過(guò)去所發(fā)生的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，并且捫心自問(wèn)“是什么因素使我放慢了學(xué)習(xí)的腳步”，“是什么時(shí)候，我認(rèn)為學(xué)習(xí)是一種辛苦的挑戰(zhàn)？”，“我何時(shí)發(fā)現(xiàn)了學(xué)習(xí)的障礙以及確定知道此阻力為何種因素？

當(dāng)我們探究上述問(wèn)題的原因時(shí)，便會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)阻礙我們學(xué)習(xí)的因素，常常是來(lái)自于過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)所累積的潛意識(shí)信念和態(tài)度，是這些過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)約束了我們學(xué)習(xí)的態(tài)度，從出生的那一刻開(kāi)始，我們便接受了來(lái)自各方對(duì)你的能力、行為及表現(xiàn)提出評(píng)價(jià)。父母無(wú)形中建立的行為模式，同輩表現(xiàn)能力比較的壓力以及來(lái)自于學(xué)校師長(zhǎng)的壓力，終將會(huì)影響我們的行為模式和人格特質(zhì)。另外，意識(shí)形態(tài)和潛意識(shí)之間所產(chǎn)生的矛盾。以及個(gè)人自發(fā)性地認(rèn)為自己能力有限，也都是學(xué)習(xí)的阻力，這些不利因素甚至還會(huì)影響到身心官能正常的發(fā)展，無(wú)法有效率地讓我們施展學(xué)習(xí)的潛能。

信念的障礙

你可否能夠記得在早年的學(xué)習(xí)過(guò)程中，有哪些令人心醉神迷的快樂(lè)時(shí)光？我想大概很少吧，因?yàn)殡S著時(shí)間的增長(zhǎng)，我們漸漸缺乏自尊和自信的同時(shí)，自然也就沖淡了早期快樂(lè)的回憶。

在幼兒園的時(shí)期，老師的問(wèn)題總會(huì)引來(lái)同學(xué)興奮的反應(yīng)，當(dāng)時(shí)的學(xué)習(xí)態(tài)度及環(huán)境是被認(rèn)定為令人快樂(lè)的，不過(guò)當(dāng)老師糾正學(xué)生的回答是錯(cuò)誤時(shí)，不僅是回答者，大家都感受到了老師指正的訊息。等到了二年級(jí)的時(shí)候，同學(xué)們對(duì)老師的問(wèn)題，反應(yīng)就沒(méi)有這么積極了。再等到五年級(jí)，就只剩少數(shù)勇敢或聰明的學(xué)生愿意將手舉高回答問(wèn)題。在當(dāng)時(shí)的環(huán)境下，還不算是傷害學(xué)生的自尊和興趣。不過(guò)等到了初高中，大部分同學(xué)對(duì)于老師的詢問(wèn)大概也不太在乎了。尤其正處于青春期，注意力早已轉(zhuǎn)移至異性身上，對(duì)學(xué)習(xí)則并非十分積極。

一旦進(jìn)入大專院校就讀后，學(xué)習(xí)方向便可能轉(zhuǎn)向玩撲克牌等，并且希望付出最小的工作代價(jià)卻能得到好的成績(jī)。而下個(gè)階段則肯定是一個(gè)資訊爆炸的大變革時(shí)代，所以了解如何去學(xué)習(xí)，做好學(xué)習(xí)的功夫才能免于擔(dān)心個(gè)人會(huì)被社會(huì)淘汰。

由于某些發(fā)自內(nèi)心的潛藏意念，著實(shí)的影響了我們的學(xué)習(xí)效果，這些想法包括：個(gè)人羞怯的自尊心，低度的自信心，以及常常覺(jué)得自己天生就不是一個(gè)藝術(shù)家，沒(méi)有創(chuàng)作的天分，這些信念通常在我們小時(shí)候便已逐漸形成，導(dǎo)致長(zhǎng)大后，便產(chǎn)生了隱藏性的恐懼或認(rèn)為自己不適任的念頭。即使在表面上我們不認(rèn)為具體的不利信念會(huì)產(chǎn)生多嚴(yán)重的影響。但就在學(xué)習(xí)或認(rèn)識(shí)的過(guò)程時(shí)，這些不利的想法便處于心靈某處，正在抑制我們天生的學(xué)習(xí)潛能，阻礙能力之發(fā)揮。

信念造就了經(jīng)驗(yàn)的類型

我們的經(jīng)驗(yàn)到底如何定位，完全在于我們內(nèi)心的信念是如何評(píng)價(jià)。如果是從一扇窗戶往外去揣摩端詳過(guò)去累積的經(jīng)驗(yàn)，則該經(jīng)驗(yàn)的定位也就被窗框所局限了。但相反的，若我們可以用比較寬廣包容的心胸來(lái)看待過(guò)去所遭遇的經(jīng)驗(yàn)，則該經(jīng)驗(yàn)便能提供廣泛的激勵(lì)效果，刺激當(dāng)時(shí)所凝聚之思維或潛能。

而影響我們最重要的信念，便是對(duì)自我能力的肯定與否。為了要使學(xué)習(xí)有長(zhǎng)足明顯的改善，我們需采取某些方式來(lái)建立新的信念并摒棄不合時(shí)宜且又沒(méi)有建設(shè)性的老舊觀念，就好比一張照片，如果可以重新做框去強(qiáng)調(diào)不同的品位與重點(diǎn)，則對(duì)于那張?jiān)瓉?lái)的照片而言，又賦予了另一種生命的詮釋。同理，當(dāng)我們重新塑造另一番醒思，建立新的學(xué)習(xí)觀念，則有可能將過(guò)去不會(huì)的經(jīng)驗(yàn)，升華為強(qiáng)而有力的才華。

不妨留意一下，當(dāng)你讀到下面的敘述時(shí)，心中作何想法：

“事實(shí)上我們可能都是天才，因?yàn)槲覀兇蟾旁谌粘Ｉ钪兄挥昧?%的能力，便將目前的生活搞定?！?/p>

“如果我們能夠發(fā)揮大腦天賦才能的50%部分，則將能將學(xué)會(huì)40種語(yǔ)言，記住百科全書的每頁(yè)內(nèi)容，以及完成三十六個(gè)大學(xué)的必修課程?！?/p>

為了要重塑及定位我們過(guò)去所累積的經(jīng)驗(yàn)，不妨敞開(kāi)心胸，去對(duì)周遭的事物產(chǎn)生好奇，而好奇心就好比是我們學(xué)習(xí)旅程要展開(kāi)時(shí)所需使用的動(dòng)能。

“我很好奇，如果……

……我真的學(xué)會(huì)另一種語(yǔ)言？

……我能夠再多挖掘啟發(fā)5%的潛能？

……我真的能擺脫任何周遭的束縛。

恐懼的障礙

恐懼一：失敗的恐懼。

所謂破壞性的恐懼，也就是這種害怕失敗的恐懼，具有破壞性的效果。它使人們?cè)谖磳?shí)際展開(kāi)行動(dòng)前，便已經(jīng)未戰(zhàn)先怯，打退堂鼓。通常這種情況的發(fā)生，跟一個(gè)人自我價(jià)值觀的認(rèn)定息息相關(guān)，因?yàn)檫@種類型抽象的失敗會(huì)產(chǎn)生，這是因?yàn)槿藗兊男愿裉刭|(zhì)所造就的。

恐懼通常是發(fā)生在事情發(fā)展的結(jié)果，與事先的預(yù)測(cè)不同，不過(guò)生命是可擴(kuò)大包容與生生不息的，因此克服恐懼便要有達(dá)觀的心與切實(shí)的行動(dòng)。生命自由天賦的本能，打開(kāi)心胸，按部就班，一步一步地逐夢(mèng)，直到完成目標(biāo)。

如果你正從事于邁向目標(biāo)的工作，則不妨在過(guò)程中留意有哪些是建設(shè)性的，哪些是無(wú)濟(jì)于事的，檢視每個(gè)過(guò)程的結(jié)果，暫不論好壞，均視為學(xué)習(xí)的良機(jī)。如果能設(shè)立小的目標(biāo)，進(jìn)而順利完成，則自信心油然而生，自然也有助于在未來(lái)完生的大目標(biāo)。

恐懼二：成功的恐懼

成功就像是失敗的雙胞胎，害怕成功的人是因?yàn)楹ε氯コ袚?dān)成功所帶來(lái)的榮耀，以及一旦成功之后，個(gè)人將面臨去擔(dān)負(fù)更大的責(zé)任。為了規(guī)避這種恐懼，有些人則采取將體力同時(shí)分散在多項(xiàng)事物，卻又同時(shí)不去完成所交付的任務(wù)，只為了對(duì)其并非完美的成果，加以解釋：實(shí)在是沒(méi)有足夠的時(shí)間，去把全部的事情做好。

解決之道，不方將個(gè)人的成就訴諸于命運(yùn)，如果與生俱來(lái)就有這個(gè)機(jī)會(huì)，不妨就順其自然的接受其榮譽(yù)。而生命本身也常常發(fā)生成功的例子，有時(shí)候就是水到渠成，非刻意造就！而真有這么一天就達(dá)觀的記錄在自我興奮的人生史頁(yè)中吧。

恐懼三：害怕與眾不同

害怕與眾不同的心理主要是受到身處的環(huán)境之中，有多數(shù)的人都希望團(tuán)體有一致性。尤其是來(lái)自于同輩的壓力，面對(duì)此種壓力時(shí)，個(gè)人往往會(huì)犧牲自我的權(quán)益或立場(chǎng)以配合大我團(tuán)體的一致性！這種特殊的恐懼感，往往是發(fā)生在求學(xué)的高中及大學(xué)階段，而到最后竟然會(huì)演變成日后行為的一種習(xí)性。

至于要如何克服呢，不妨換個(gè)角度去想，慶幸自己竟然能如此與眾不同，因?yàn)閲?yán)格來(lái)說(shuō)，就整個(gè)人類而言，每個(gè)所構(gòu)成的細(xì)胞與組織便是不同的。如果每個(gè)人的細(xì)胞、才能及性格傾向都是一樣的，那么世界反而失去了多樣化的平衡狀態(tài)。

人生要走的路，畢竟其各有殊，不如安身立命，擁抱上天賦予的生命，好好發(fā)揚(yáng)光大！

恐懼四：改變的恐懼

人們會(huì)因?yàn)榘灿诂F(xiàn)狀，習(xí)慣于目前的運(yùn)作方式，而害怕去改變現(xiàn)狀，甚至于還可能形成一個(gè)麻痹的領(lǐng)域。思想和行為的模式習(xí)慣后，便會(huì)造就出一種安逸舒服的心態(tài)，因?yàn)樵谌魏渭炊ǖ沫h(huán)境中，都會(huì)尋求一個(gè)平衡的狀態(tài)，因此當(dāng)大環(huán)境中的一小部分發(fā)生改變的話，就可能帶動(dòng)整體的改變，舊的習(xí)性一旦養(yǎng)成，常常甚至于無(wú)視于它是否有礙健康，而一直保有。人們傾向于去適應(yīng)舊的行為模式，那么人們已經(jīng)發(fā)覺(jué)它并無(wú)益處。

要想試圖做某些行為的改變，必須經(jīng)歷特定的幾個(gè)過(guò)程，為了能夠使你順利的學(xué)習(xí)成長(zhǎng)，務(wù)必讓你了解以下五個(gè)步驟，以確保你學(xué)習(xí)的過(guò)程的順利。

步驟一：否定現(xiàn)狀

尋找改變所面臨的第一狀況，通常是否認(rèn)或拒絕去改變現(xiàn)狀，對(duì)于一個(gè)靜止的環(huán)境，人們往往傾向于保持靜止的現(xiàn)狀，而為了達(dá)成這種靜止的環(huán)境，人們也就自然地排斥或修正自己的判斷。我們常說(shuō)：我目前的狀況過(guò)的真好，然而卻也免不了要好奇的說(shuō)：那真是不可思議的。因此在這步驟中，對(duì)于想預(yù)期新的狀況，幾乎是超出能力范圍的。

步驟二：接受

如果持續(xù)將自我置身于新構(gòu)想或充滿可能性的環(huán)境里，這終究會(huì)進(jìn)入改變過(guò)程的接受階段。其實(shí)在此階段中是屬于潛伏期的階段，畢竟要想很快的改變觀念接受新知識(shí)或能有勇氣面對(duì)大環(huán)境之改變，必須為期數(shù)月的時(shí)間，才得以體會(huì)。無(wú)論是屬于何種狀況，在這個(gè)階段，試圖改變現(xiàn)狀都會(huì)得到旁人正面的肯定。漸漸的，我們將由理性思辨慢慢到考量環(huán)境中新事物發(fā)生的可能性。

步驟三：意愿

有了意愿的顯現(xiàn)后，我們會(huì)視改變?yōu)閭€(gè)人的可能性，在這個(gè)過(guò)程中，可以說(shuō)是進(jìn)入了內(nèi)在高原期的心理狀況，因?yàn)橐庠副旧戆缪葜欠裣胍W(xué)習(xí)而成長(zhǎng)的首要條件，如果不是自己想虛心要求改變，則這一切都將流于空談。

步驟四：決定

當(dāng)最后完全接受需要改變的事實(shí)，并且愿意去改變時(shí)，那么我們的內(nèi)心便會(huì)要求確實(shí)去做且決定改變將確實(shí)發(fā)生。當(dāng)我們正處于熱血澎湃或是長(zhǎng)久被壓抑的能量在釋放時(shí)，則效力將會(huì)集中在欲達(dá)成的目標(biāo)之上。

步驟五：行動(dòng)

有關(guān)于我們將要談到的這一點(diǎn)，通常人們談到行動(dòng)，有時(shí)是想馬上便立即離開(kāi)舒適圈，然而相信也有很多人有過(guò)類似的經(jīng)驗(yàn)，當(dāng)其內(nèi)心隱藏甚久的能量被一次毫無(wú)拘束的釋放出來(lái)時(shí)，恐怕仍然會(huì)忽略了，其實(shí)日常生活中舊有的行為和習(xí)慣卻未盡然會(huì)變。每一獨(dú)立的生活狀況，包括日常生活中的各種習(xí)慣，日子久了總會(huì)尋得一平衡點(diǎn)，如果執(zhí)著要做一個(gè)基本的改變，則必須衡量整體改變的步驟，來(lái)尋求另一平衡狀態(tài)。

事實(shí)上，改變所遭遇的阻力是等于改變的距離加上改變的速度，改變的成功與否往往和改變的本質(zhì)是屬優(yōu)或劣并無(wú)多大影響。

由于改變的阻力等于改變的速度和距離，而人們往往因?yàn)殡x開(kāi)舒適圈太快或太遠(yuǎn)，而遭到比預(yù)期要大的阻力，致使他們無(wú)法堅(jiān)持改變的動(dòng)作，所以結(jié)果必然是：他們退回安全而舒適的舊有環(huán)境里。

上述的情況可以從一位想要減肥的年輕少女的故事中得到例證，這位少女體重大約68公斤，而她對(duì)于自己體型感到非常失望，相當(dāng)擔(dān)心自己的體重?zé)o法恢復(fù)苗條多身材。當(dāng)我問(wèn)她這是怎么回事時(shí)，她對(duì)我敘述了一段故事。

“我曾經(jīng)在去年實(shí)施了兩次減肥計(jì)劃，但每一次的過(guò)程幾乎都差不多。起初我總是下定決心要嚴(yán)格執(zhí)行減肥計(jì)劃，剛開(kāi)始我充滿了信心，直到實(shí)施初期的有一天我很早就起床，喝了一杯咖啡和一杯果汁，上午10點(diǎn)工作休息時(shí)，喝了一瓶減肥蘇打，對(duì)于自己的減肥決心感到滿意，中午時(shí)分，我吃下了一個(gè)蘋果和一瓶減肥蘇打，那是對(duì)自己依舊履行計(jì)劃而感到興奮，但是到了下午3點(diǎn)時(shí)，我開(kāi)始感到虛弱無(wú)力，到了下午4點(diǎn)，則感動(dòng)十分饑餓，五點(diǎn)下班回家時(shí)，便不由自主地開(kāi)始狼吞虎咽起來(lái)了，每次當(dāng)我走向冰箱時(shí)，總是變得毫無(wú)顧忌地大吃一番。隔天同樣的情形再度發(fā)生，就這樣原本充滿信心的整個(gè)計(jì)劃在僅實(shí)施三至四天以后，終于不得不放棄了！”

其實(shí)像這樣的例子，在其他人身上也常見(jiàn)到，對(duì)于改變的阻力等于改變的速度加上改變的距離，建議大家，要想徹底的改變，最好是采取循序漸進(jìn)的方式，方能達(dá)到根本的轉(zhuǎn)變。

一位76歲的老先生如何開(kāi)始他的第一個(gè)馬拉松跑步？當(dāng)問(wèn)他是如何完成此項(xiàng)完美的任務(wù)時(shí)，他回答說(shuō)：在我70歲出頭時(shí)，看見(jiàn)周遭的年輕跑者跑在路上，心中于是就泛起念頭如果換成是我，一定是非常奇怪的事，(步奏一的狀況)過(guò)了幾年，有不分年齡大小的男女老幼皆能參加的慢跑運(yùn)動(dòng)。于是，我明白的告訴自己應(yīng)該能接受跑步的想法。（步驟二的狀況）然而同時(shí)我又非常的希望自己能夠有足夠的年輕，來(lái)完成這個(gè)愿望。（步驟三的狀況）當(dāng)有此想法時(shí)，不僅自我反問(wèn)，難道我做不來(lái)嗎！如果他們可以做到，我相信自己也可以辦的到?。ú襟E四的狀況）

后來(lái)我進(jìn)入一家運(yùn)動(dòng)用品店，購(gòu)買了一些全新的慢跑鞋。（開(kāi)始步奏五的狀況）但是，當(dāng)我把慢跑鞋帶回家時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)自己沒(méi)有勇氣穿上它，畢竟自己已經(jīng)是70歲的年紀(jì)了，說(shuō)不定還會(huì)死于心臟病的狀況的。

他繼續(xù)補(bǔ)充說(shuō)：在最初的幾天，我總是將新鞋置于客廳那張?zhí)梢蔚暮竺?，每次走過(guò)那里，總不免駐足瞧瞧那雙新鞋，自認(rèn)為心理已有足夠的準(zhǔn)備穿上它，好幾次拾起來(lái)那雙新鞋，用心加以感受，并且鼻子來(lái)感受那橡膠和尼龍的味道，就這樣過(guò)一段日子。我開(kāi)始習(xí)慣于那雙鞋的外形及感覺(jué)，于是我決定穿上它，但穿上它的那幾天，也僅限于在屋內(nèi)來(lái)回的走動(dòng)或不經(jīng)意的上下跳躍，來(lái)感覺(jué)自己已經(jīng)穿上新鞋。終于有一天，我督促自己穿上新鞋綁好鞋帶走出室外，走向人行步道。我開(kāi)始在街上展開(kāi)慢跑的步伐，起初還跑不到一條街的距離，經(jīng)過(guò)數(shù)禮拜之后，我已經(jīng)能跑上大約半英里之遠(yuǎn)。

這位老先生用閃爍的眼睛對(duì)我說(shuō)：這整個(gè)過(guò)程看是一個(gè)很長(zhǎng)的步驟，卻是值得的。意思是說(shuō)，一定沒(méi)有人想過(guò)像我這般年紀(jì)依然完成馬拉松賽跑，然而我確實(shí)做到了，我一步一步扎實(shí)的去完成它?。ㄍ瓿刹襟E五的狀況）

從以上這段故事中帶給我們很大的啟示，為了加速改變的過(guò)程，其實(shí)只要知道其中的道理再加以實(shí)施就能了。

也就是說(shuō)要想有大的改變，必須從小的步驟開(kāi)始著手，剛剛開(kāi)始脫離舒適圈時(shí)不要走得太遠(yuǎn)，（此時(shí)或許會(huì)感到不舒服，但這正是改變和成長(zhǎng)的自然現(xiàn)象?。┲髣t重復(fù)自己的這個(gè)小步驟，直到讓自己感到舒適為止，而只要此行為穩(wěn)定之后，就好比將自己的舒適圈再擴(kuò)大一些，然后再采取另一小的步驟加以實(shí)施，如此不斷的重復(fù)直到自己舒適為止，最后自然可以得到一全新的行為模式。

其他的障礙

另外，談到改變的障礙，其實(shí)是自己的態(tài)度，先前的假設(shè)，個(gè)人的意見(jiàn)以及期待。我們常將自己的學(xué)習(xí)狀況賦予之前的期望和成見(jiàn)，由于有此成見(jiàn)的期望而往往導(dǎo)致忽略了學(xué)習(xí)結(jié)果其實(shí)是多樣化的。

在研究中發(fā)現(xiàn)，其實(shí)溝通最大的障礙便是每個(gè)人的主觀判斷，不妨自我反省看看，是不是時(shí)常對(duì)于所接觸的人會(huì)有主觀的判斷，或者是在一場(chǎng)演講會(huì)上，對(duì)于演講者或其個(gè)人的形態(tài)，都會(huì)抱持著自我主觀的判斷。

從最近的大腦研究報(bào)告中顯示，可以知道一個(gè)負(fù)面的主觀判斷，對(duì)于學(xué)習(xí)的過(guò)程占有相當(dāng)重要的因素，所謂的RAS網(wǎng)狀的活性系統(tǒng)，是位于大腦神經(jīng)中的一束神經(jīng)纖維，其主要的功能是扮演調(diào)節(jié)器的角，因?yàn)樗梢赃^(guò)濾感官系統(tǒng)所收的各種資訊。而能夠使我們?cè)谝惶囟ǖ臅r(shí)間內(nèi)不至于有超過(guò)負(fù)荷的資訊。這網(wǎng)狀活性系統(tǒng)有兩個(gè)特性像收音機(jī)的功能。一種就像是音量的控制器，它可以籍以管控我們接收到訊息的水準(zhǔn)，另一種則像是頻道控制器，可以將我們的注意力轉(zhuǎn)移到個(gè)人認(rèn)為重要的部分，或是將我們的注意力移轉(zhuǎn)出來(lái)不感興趣的狀態(tài)。

由于有此系統(tǒng)的存在，它賦予母親一種神奇的力量，可以在深夜之中無(wú)視其他聲音的存在，但卻可以聽(tīng)得到小孩的喘息聲，因?yàn)橛写讼到y(tǒng)足以讓我們專注在某一特定的任務(wù)上全力付出心血，并且將我們的精力移轉(zhuǎn)出不感興趣的事物。

如果一個(gè)小孩所擁有的是受過(guò)傷害的網(wǎng)狀活性系統(tǒng)組織，那么它便無(wú)法專注精力于某一個(gè)特定的事物上，它將會(huì)遭受沒(méi)有經(jīng)過(guò)過(guò)濾的全面性視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)及感覺(jué)的沖擊，這種同時(shí)的全面性沖擊是無(wú)法讓小孩專心注意力來(lái)接受父母和師長(zhǎng)的教導(dǎo)。甚至于情況更糟的，還會(huì)視為精神性發(fā)狂的隱性癥狀。近來(lái)大腦研究顯示，類似這種狀況是屬于身體層面的問(wèn)題而非精神層面的問(wèn)題。

在一正常功能的體系里，網(wǎng)狀活性系統(tǒng)是依人們的決策而執(zhí)行的，舉個(gè)例子，說(shuō)明它是如何發(fā)揮功能，假設(shè)有兩個(gè)人同時(shí)于早上8:30抵達(dá)研討會(huì)現(xiàn)場(chǎng)，其中一位是由其老板指派而自己并不愿意蒞臨者，另一位則是自己非?？释麉⒓拥娜耍瑑晌煌禄艘徽斓墓Ψ騺K坐在教室里學(xué)習(xí)同樣的教材。

到了研討會(huì)結(jié)束之時(shí)，那位不愿意參加的人宣稱，今天的時(shí)間實(shí)在是浪費(fèi)了，因?yàn)檠菡f(shuō)者的聲音實(shí)在太大聲，燈光太刺眼及資料編排太無(wú)聊，皆讓他感到不滿意。而另一位則興高采烈地完成整天的課程，他喜歡講師的音調(diào)及抑揚(yáng)頓挫，同時(shí)認(rèn)為教材非常的新穎并具有說(shuō)服力，因此他以為時(shí)間和金錢的投注皆非常值得。

這是怎么回事呢？一樣的事件、一樣的講師及一樣的教材，唯有參加者的態(tài)度不同，這也導(dǎo)致網(wǎng)狀活性系統(tǒng)將會(huì)發(fā)生的方向，其中一位的網(wǎng)狀活性系統(tǒng)將會(huì)被不愿意參加這場(chǎng)研討會(huì)的決定而有不利的想法，而另一位則可能心醉神迷的沉醉于講師的演說(shuō)中，諸如此種尋尋覓覓的功能，就好像是錄音機(jī)的頻道器般，大腦經(jīng)過(guò)一天下來(lái)所收到的資訊加以過(guò)濾之后，便會(huì)產(chǎn)生個(gè)人不同的想法。

這也足以說(shuō)明，何以說(shuō)主觀的判斷是學(xué)習(xí)過(guò)程里最重要的因素，因?yàn)榇竽X會(huì)根據(jù)我們的主觀判斷來(lái)加以過(guò)濾資料，將我們喜歡的留住，不喜歡的則可能不論是非均加以剔除。為了要克服這樣的缺點(diǎn)，不妨嘗試將生活所扮演的角轉(zhuǎn)換是一名學(xué)生而非專家，俗話說(shuō)得好，專家懂得很多，但再有新發(fā)明就不多了！反之，學(xué)生雖然懂得不多，但是要再發(fā)明其他的事物則有很大的機(jī)會(huì)。換句話說(shuō)，如果能夠?qū)⒕駥用婕右哉恚⑶以谏钪胁灰邢热霝橹鞯挠^念，那么我們便可以置身在另一多樣變化的環(huán)境。

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