學習勵志短視頻教程，如何提高學生上網課交作業(yè)的主動性？
我是藤籌勁草，感謝有機會回答您的問題，如果喜歡我的答案請點擊關注。
受疫情影響，各學校紛紛響應“停課不停學”，老師化身網紅，學生成了粉絲，每次直播老師都是精心準備，學生也是受益匪淺，但是眾口難調，還是有很多學生不遵守紀律，聽課不認真，尤其作業(yè)不按時完成，甚至不完成，對于這樣的學生，就需要老師采取多樣舉措，規(guī)范學生行為，提高作業(yè)完成效率。
第一，增加課程趣味性，注重作業(yè)的多樣化。親其師，才能信其道。老師只有和學生打成一片，融入學生之中，得到學生的認可，才能有效得到學生信任。融入學生的最好方式就是課程吸引學生，讓學生樂于參與教學，那就增加趣味性，讓課程充滿歡樂，同時不要拘泥于作業(yè)的形式，多樣化的作業(yè)讓學生更多動手實踐，更好的學以致用。
第二，及時評價作業(yè)。每次老師要及時布置作業(yè)，而且要認真批改并在每次上課把學生作業(yè)情況及時評論，對于好的作業(yè)獎勵，對于沒有完成的該批評批評，只有公平的對待學生，才能讓學生有獲得感，也會認可老師的作業(yè)安排。
第三，溝通家長及時督促。老師每次布置作業(yè)可以在家長群也把學生作業(yè)及時發(fā)布，可以請家長幫助督促和檢查作業(yè)。同時對于屢次不交作業(yè)的學生，及時通知家長，讓家長適時批評監(jiān)督，都是為了學生，家長也能很好理解和配合。
最有效的學習方式是什么？
居家學習，最有效的方式有三種
先問大家一個問題，你認為以下三種學習方法對嗎？1.要劃重點、關注重點；2.要反復閱讀、甚至背誦重點、重要的概念、重要段落；3.某一時間段內只關注一類問題、攻克一個問題，搞定后再繼續(xù)學下面的部分。比如，學習到圓的面積這個概念和公式時，先背誦公式、然后只做和圓的面積相關的練習，確定都做再進行下一個概念的學習。
我想大多數家長會和我一樣，覺得這三點沒毛??！因為我們從小就是這么學的，老師也是這么教的。
為了對正確的學習方法理解更到位，我們先要簡單了解一下學習的三個關鍵步驟，即學習是如何發(fā)生的？經過神經學、認知心理學的大量實驗證實，學習過程遵循一套秩序三個步驟：編碼、鞏固、檢索。
但是，這種教與學的方式，讓慣于班級教學的教師有些不適應，而對慣于教師監(jiān)管之下學習的孩子來說，更是困難重重、困惑多多:或沉浸在春節(jié)的喜慶中不愿蘇醒，或陶醉在假日休閑中不肯學習，或熱情乍現想學習但在新樣態(tài)的學習形式面前顯出不會學習。
除了每天堅持發(fā)任務單之外，還要就本學科今天所學內容提出問題清單，用任務完成和問題解決兩個維度檢查一天學習，從而對下一天的學習行為起到警示作用。
經過多年研究，美國心理科學學會前主席、心理學教授亨利?勒迪格三世找到了一套正確的學習方法。他認為：正確的學習方法要遵循“編碼、鞏固與檢索”三個步驟，依此進行“自測、間隔練習與不同主題交叉學習”，以便強化學習記憶。另外，只要掌握“細化、反思與校準”三個方法，家長也能幫助提升孩子成績。
想要真正掌握某個知識或技能，除了要通過鞏固將資料變成長期記憶外，我們必須把這些資料與不同種類的線索聯系起來，以便我們今后回憶這些知識時能夠游刃有余（也就是能夠舉一反三）。
這種輪換交替可以不斷地刷新學習者對每個主題的記憶，持續(xù)不斷地考驗自己辨別問題類型的能力，并且能提高你在今后測驗或真實環(huán)境中的成功率（因為考試時是打亂順序和主題的）。
如何做好短視頻？
去年因為疫情的原因無法出門，短視頻和直播帶貨由于不依賴空間的特點迅速進入了大眾視野，從央視的“小朱佩琦”到電飯煲蛋糕，再到后來全國各地的縣長書記紛紛加入，一場前所未有的短視頻、直播帶貨盛宴撲面而來，短視頻、直播帶貨的風頭一時無兩。市場燥熱的情緒也催生了云辦公、云旅游、云健身、網課、直播帶貨等新型消費模式，短視頻成了疫情下滿足人們日常生活的基礎設施載體，幾乎涵蓋了所有領域。
那么作為普通人的我們，又如何找到自己在短視頻的變現之路呢？
那么作為普通人的我們，又如何找到自己在短視頻的變現之路呢？
我是陳韭韭，目前創(chuàng)業(yè)1年，通過短視頻年入7位數。我和我的團隊已經為超過1000家的企業(yè)和達人提供了短視頻相關服務，包括賬號初期定位規(guī)劃，運營策略制定，店鋪運營、直播策劃等。
我是陳韭韭，目前創(chuàng)業(yè)1年，通過短視頻年入7位數。我和我的團隊已經為超過1000家的企業(yè)和達人提供了短視頻相關服務，包括賬號初期定位規(guī)劃，運營策略制定，店鋪運營、直播策劃等。
今天想把我們在實踐過程中走過的路，踩過的坑還有一點小經驗分享給大家。下面是部分我們整理的資料，感興趣的朋友可以私信領取！
今天想把我們在實踐過程中走過的路，踩過的坑還有一點小經驗分享給大家。下面是部分我們整理的資料，感興趣的朋友可以私信領??！
文章共計8000字，預計閱讀時間45分鐘，如果對你有用，請收藏起來哦！
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下面是本文的思維導圖，建議保存：
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定位
什么是定位
什么是定位
選擇自己最擅長的領域做最適合的自己的比競爭對手更有優(yōu)勢能夠長期良好發(fā)展如何定位
選擇自己最擅長的領域做最適合的自己的比競爭對手更有優(yōu)勢能夠長期良好發(fā)展如何定位
昵稱：昵稱的重要性不言而喻，不需要多么的響亮，但一定要好聽好記，定位及標簽清晰
昵稱：昵稱的重要性不言而喻，不需要多么的響亮，但一定要好聽好記，定位及標簽清晰
簡介：簽名相當于你的名片，可以讓用戶對你有個初步的認知
簡介：簽名相當于你的名片，可以讓用戶對你有個初步的認知
好的標題能夠點燃粉絲了解視頻欲望，一個好的標題在需要點名視頻主旨，吸引粉絲關注
好的標題能夠點燃粉絲了解視頻欲望，一個好的標題在需要點名視頻主旨，吸引粉絲關注
封面：封面是用戶對你的初印象，封面越漂亮，越容易被發(fā)現，讓用戶有興趣點擊進去一探究竟
封面：封面是用戶對你的初印象，封面越漂亮，越容易被發(fā)現，讓用戶有興趣點擊進去一探究竟
IP人設
IP人設
爆紅案例
爆紅案例
娛樂搞笑：比如會說話的劉二豆，陳翔六點半，小沈龍......等等，具體表現形式有以下這幾種，通過不同的內容和表現形式吸粉引流。像脫口秀、劇情、反串、街訪、街頭表演、撩帥哥美女技能教學：技能型的東西可以針對學生、職場人士、創(chuàng)業(yè)者等，通過一技之長引流吸粉，這樣的內容在短視頻上也是最容易爆紅的一種，如：生活竅門：修家電、系鞋帶、打領帶、疊衣服、清潔、穿搭、化妝，情感解讀：星座、占卜、塔羅牌，學習培訓：英語、PS、PPT、編程、繪畫等顏值達人：高顏值的帥哥美女都有著獨特的天然優(yōu)勢，只要你長得好看，發(fā)啥內容都能吸引一大批粉絲追捧。如果你有這個優(yōu)勢趕緊放大膽去做，很快就能火起來。如果再加上一些才藝就更好了，如：大秀歌舞、日常vlog、穿搭街拍等超萌寵物：寵物簡直是短視頻上的一道靚麗的風景線，尤其是超萌蠢的貓貓、狗狗，簡直是人見人愛。只要你有這方面的優(yōu)勢，準火！那些比較火的萌蠢寵物內容主要表現如下：1）日常萌蠢2）秀小技能影視劇情：有很多人已經習慣在短視頻上看電視電影，原因就在于很多影視剪輯把精彩片段從電影/電視中提取出來，加上爆紅的背景音樂，讓觀眾沉浸其中。比如：經典電影剪輯、經典影視明星合集等（這類視頻尤其要注意版權問題）風景美食：民以食為天，聊到美食，人們總是不由自主的垂涎三尺。只要內容上創(chuàng)意足夠，或做法實式吸粉引流。還是相當吸睛和爆紅的概率美食內容爆紅的主要如下：旅游美食、特美食、家鄉(xiāng)美食、各國美食、美食吃法、美食做法
運營
主流
主流
圖文類：公眾號、頭條號、微博號、百家號、企鵝號、知乎號......
圖文類：公眾號、頭條號、微博號、百家號、企鵝號、知乎號......
音頻類：喜馬拉雅、蜻蜓、得到
音頻類：喜馬拉雅、蜻蜓、得到
短視頻：抖音、快手、小紅書、微視、B站
短視頻：抖音、快手、小紅書、微視、B站
直播類：淘寶、斗魚、映客、花椒、虎牙......
直播類：淘寶、斗魚、映客、花椒、虎牙......
規(guī)則
規(guī)則
推薦機制
推薦機制
在作品發(fā)布后的2個小時內，實行“賽馬機制”參考相關標簽，隨機/多次分配觀眾池子進行測試只有各項指標表現優(yōu)秀的作品才能升入進下個更大的推薦
推薦機制邏輯圖
合理利用規(guī)則1）調整發(fā)布時間：大盤數據：一般在工作日下午17:30后、周五晚21-22點、周末發(fā)布比較好（沒有最好，只有最適合）
合理利用規(guī)則1）調整發(fā)布時間：大盤數據：一般在工作日下午17:30后、周五晚21-22點、周末發(fā)布比較好（沒有最好，只有最適合）
2）利用標簽：作品發(fā)布后的1小時內，邀請與自己抖音號標簽類別一致的人（性別/年齡等）來點贊/評論
2）利用標簽：作品發(fā)布后的1小時內，邀請與自己抖音號標簽類別一致的人（性別/年齡等）來點贊/評論
3）提升完播率和互動數據：引導“一定要看到最后”；設置互動問題，引導留言評論；撰寫神評論，讓好友寫在評論區(qū)，引導互動
3）提升完播率和互動數據：引導“一定要看到最后”；設置互動問題，引導留言評論；撰寫神評論，讓好友寫在評論區(qū)，引導互動
4）發(fā)布頻次：建議每周發(fā)布不少于2次，不用全部放在周末
4）發(fā)布頻次：建議每周發(fā)布不少于2次，不用全部放在周末
拒絕發(fā)布1）帶有水印的視頻
拒絕發(fā)布1）帶有水印的視頻
2）不適合傳播的內容，短視頻很重視未成年人的健康教育
2）不適合傳播的內容，短視頻很重視未成年人的健康教育
3）含有疑似廣告的內容（不要有大LOGO/背景墻/門頭，但可以在證書/首飾盒等物料中不經意的展現小LOGO）
3）含有疑似廣告的內容（不要有大LOGO/背景墻/門頭，但可以在證書/首飾盒等物料中不經意的展現小LOGO）
4）賬號內容和形式長期無聊、單一，經過幾次推薦后效果不佳，便會降低賬號權重，逐漸淪為“僵尸號”
4）賬號內容和形式長期無聊、單一，經過幾次推薦后效果不佳，便會降低賬號權重，逐漸淪為“僵尸號”
5）視頻畫面模糊，不可分辨
5）視頻畫面模糊，不可分辨
運營策略
運營策略
數據維度
用戶看視頻的關鍵節(jié)點是觀看-點贊/評論/轉發(fā)-關注
完播率：作為最重要的衡量指標，完播率決定著視頻能否上熱門。所以我們要做的就是讓用戶盡可能的看完視頻并且多看幾遍，比如說開頭先放一小段高潮部分類似美劇的手法，或者設置疑問懸念引導用戶一定要看到視頻最后都是比較常見的方式。
完播率：作為最重要的衡量指標，完播率決定著視頻能否上熱門。所以我們要做的就是讓用戶盡可能的看完視頻并且多看幾遍，比如說開頭先放一小段高潮部分類似美劇的手法，或者設置疑問懸念引導用戶一定要看到視頻最后都是比較常見的方式。
點贊：就像交易，想一想你給了什么，才會讓人家給你點贊。比如你的內容有搞笑、知識輸出、顏值、槽點、新穎、淚點、感動、傳播正能量、令人哭笑不得，讓人家忍不住想給你點個贊。
點贊：就像交易，想一想你給了什么，才會讓人家給你點贊。比如你的內容有搞笑、知識輸出、顏值、槽點、新穎、淚點、感動、傳播正能量、令人哭笑不得，讓人家忍不住想給你點個贊。
評論：自己給自己留評論、留槽點、留搞笑評論。用小號給自己留槽點、留搞笑的評論。建立評論素材庫，多去看看比如同行的神評。
評論：自己給自己留評論、留槽點、留搞笑評論。用小號給自己留槽點、留搞笑的評論。建立評論素材庫，多去看看比如同行的神評。
轉發(fā)：內容讓用戶覺得你的視頻有用，想轉發(fā)留著自己用內容讓用戶覺得你的視頻對他的朋友、家人、戀人有用，想分享給別人用。
轉發(fā)：內容讓用戶覺得你的視頻有用，想轉發(fā)留著自己用內容讓用戶覺得你的視頻對他的朋友、家人、戀人有用，想分享給別人用。
關注：有持續(xù)的內容輸出，讓用戶看完你的作品，覺有足夠的價值，用戶才會關注。比如：搞笑、知識輸出、顏值、槽點、新穎、淚點、感動、傳播正能量等。
關注：有持續(xù)的內容輸出，讓用戶看完你的作品，覺有足夠的價值，用戶才會關注。比如：搞笑、知識輸出、顏值、槽點、新穎、淚點、感動、傳播正能量等。
內容屬性1)受眾面：是考量一個作品能不能獲得最重要的維度。受眾面越廣，熱門的幾率越高。
內容屬性1)受眾面：是考量一個作品能不能獲得最重要的維度。受眾面越廣，熱門的幾率越高。
2)實用性：作品對觀眾來說是不是實用的；可以是生活方面的，也可以是心理方面的。
2)實用性：作品對觀眾來說是不是實用的；可以是生活方面的，也可以是心理方面的。
3)共鳴點：作品是價值觀的體現，也是價值觀的輸出載體
3)共鳴點：作品是價值觀的體現，也是價值觀的輸出載體
4)趣味性：比如腦洞大開、劇情反轉、顛覆認知等內容比較受歡迎。
4)趣味性：比如腦洞大開、劇情反轉、顛覆認知等內容比較受歡迎。
5)時效性：作品具有時效性，觀眾才會有馬上點開觀看的沖動迫切心理。
5)時效性：作品具有時效性，觀眾才會有馬上點開觀看的沖動迫切心理。
品牌觸點1)門店定位：門店定位是同城流量的關鍵入口，選擇自己的門店或者商超定位均可。
品牌觸點1)門店定位：門店定位是同城流量的關鍵入口，選擇自己的門店或者商超定位均可。
2)品牌話題：話題是標題的標配，話題順序遵循從大到?。ㄆ放圃掝}-產品話題-具體序列）
2)品牌話題：話題是標題的標配，話題順序遵循從大到?。ㄆ放圃掝}-產品話題-具體序列）
流量獲取1)蹭熱點內容，比如熱門的段子或音樂
流量獲取1)蹭熱點內容，比如熱門的段子或音樂
2)加熱門話題，熱搜榜單話題等
2)加熱門話題，熱搜榜單話題等
3)使用熱門貼紙，濾鏡、素材等
3)使用熱門貼紙，濾鏡、素材等
4)直接翻拍熱門同款視頻
4)直接翻拍熱門同款視頻
矩陣運營1)新媒體矩陣：
矩陣運營1)新媒體矩陣：
有橫向矩陣和縱向矩陣兩種類型。
橫向矩陣指在全媒體的布局，包括、微博、今日頭條、百家號，一點資訊、企鵝號等。
橫向矩陣指在全媒體的布局，包括、微博、今日頭條、百家號，一點資訊、企鵝號等。
縱向矩陣主要指某個媒體的生態(tài)布局，比如。在可以布局訂閱號、服務號、社群、個人號及小程序。比如頭條布局：頭條號，抖音號，西瓜號，火山號，悟空問答等等。
縱向矩陣主要指某個媒體的生態(tài)布局，比如。在可以布局訂閱號、服務號、社群、個人號及小程序。比如頭條布局：頭條號，抖音號，西瓜號，火山號，悟空問答等等。
另外，矩陣的廣義概念，也可以是在一個或多個，注冊多個賬號同時運營，產生協同效應。
另外，矩陣的廣義概念，也可以是在一個或多個，注冊多個賬號同時運營，產生協同效應。
2)企業(yè)矩陣化運營:
2)企業(yè)矩陣化運營:
企業(yè)做矩陣有什么好處：
企業(yè)做矩陣有什么好處：
1、多運營：漲粉更容易，相比單一運營，矩陣運營投入產出比高。
1、多運營：漲粉更容易，相比單一運營，矩陣運營投入產出比高。
2、協同放大宣傳效果：微博上事件營銷，頭條上品牌公關，上轉化。
2、協同放大宣傳效果：微博上事件營銷，頭條上品牌公關，上轉化。
3、內容多元化：公眾號圖文，微博140字+圖片，抖音15秒或1分鐘，可以吸引不同人群。
3、內容多元化：公眾號圖文，微博140字+圖片，抖音15秒或1分鐘，可以吸引不同人群。
4、分散風險：單一存在沒落或封號的風險。
4、分散風險：單一存在沒落或封號的風險。
企業(yè)為什么要做矩陣：
企業(yè)為什么要做矩陣：
1、新媒體多樣化，流量分散，單一局限于公眾號，會散失其它新媒體的機會。
1、新媒體多樣化，流量分散，單一局限于公眾號，會散失其它新媒體的機會。
2、公眾號生態(tài)已成熟，馬太效應明顯。企業(yè)現在進入投入產出比低。公眾號打開率不足2%，且繼續(xù)呈現下降趨勢。公眾號是封閉性的，從0起步，需要大量的投入。
2、公眾號生態(tài)已成熟，馬太效應明顯。企業(yè)現在進入投入產出比低。公眾號打開率不足2%，且繼續(xù)呈現下降趨勢。公眾號是封閉性的，從0起步，需要大量的投入。
3、頭條號，百家號等自媒體，是采取推薦制的，存在爆粉的可能性，相比公眾號更容易成長起來。
3、頭條號，百家號等自媒體，是采取推薦制的，存在爆粉的可能性，相比公眾號更容易成長起來。
4、企業(yè)做新媒體運營是魚塘思維，自建流量池。而投放互聯網廣告，是購買流量，流量只會越來越貴，超過企業(yè)的承受范圍。
4、企業(yè)做新媒體運營是魚塘思維，自建流量池。而投放互聯網廣告，是購買流量，流量只會越來越貴，超過企業(yè)的承受范圍。
3)單矩陣運營方式
3)單矩陣運營方式
打造店鋪矩陣為淘寶引流：
打造店鋪矩陣為淘寶引流：
店鋪矩陣大部分淘寶或者天貓商家，例如，“6度６DｕSｈｐｏ女裝”“夏天家”“金大班”“大碼女裝”等等。這類矩陣運營重心并不在視頻內容，而是在于“賬號架構”“視頻數量”以及“商品選品”。
店鋪矩陣大部分淘寶或者天貓商家，例如，“6度６DｕSｈｐｏ女裝”“夏天家”“金大班”“大碼女裝”等等。這類矩陣運營重心并不在視頻內容，而是在于“賬號架構”“視頻數量”以及“商品選品”。
藍V+個人號是最常見店鋪矩陣：
藍V+個人號是最常見店鋪矩陣：
商家矩陣賬一般是由兩個以上的抖音賬號組成。電商矩陣的結構：一個藍V加上多個個人賬號的形式進行展現藍V主要是體現官方認證，畢竟做生意總要有個官方旗艦店，多個個人賬號主要是為了分擔抖音流量不穩(wěn)定的因素，當商家的賬號越多，出貨穩(wěn)定性就越好。
商家矩陣賬一般是由兩個以上的抖音賬號組成。電商矩陣的結構：一個藍V加上多個個人賬號的形式進行展現藍V主要是體現官方認證，畢竟做生意總要有個官方旗艦店，多個個人賬號主要是為了分擔抖音流量不穩(wěn)定的因素，當商家的賬號越多，出貨穩(wěn)定性就越好。
內容
熱門玩法
熱門玩法
1）拍同款
1）拍同款
2）參與熱門話題
2）參與熱門話題
3）推薦學習
3）推薦學習
4）監(jiān)測競品
4）監(jiān)測競品
內容垂直
內容垂直
增加垂直度和差異化
首先增加自己的垂直度，垂直度其實就是專業(yè)度，說白了就是視頻內容的深度。你夠專業(yè)，垂直度就高。
首先增加自己的垂直度，垂直度其實就是專業(yè)度，說白了就是視頻內容的深度。你夠專業(yè)，垂直度就高。
具體的做法其實也不是特別難，生活類技能是一個比較大的范疇，在某些時候，需要再進行細分，將生活技能分成比如數碼類小技巧，廚房小技巧，辦公小技巧等等版塊，在各個細分的選題下再進行策劃拍攝，這樣不僅僅能避免我們的選題跟別人的選題撞車，還能增加自身選題的專業(yè)化、垂直度，在有限的環(huán)境下進行創(chuàng)新才會做出一片天空。
具體的做法其實也不是特別難，生活類技能是一個比較大的范疇，在某些時候，需要再進行細分，將生活技能分成比如數碼類小技巧，廚房小技巧，辦公小技巧等等版塊，在各個細分的選題下再進行策劃拍攝，這樣不僅僅能避免我們的選題跟別人的選題撞車，還能增加自身選題的專業(yè)化、垂直度，在有限的環(huán)境下進行創(chuàng)新才會做出一片天空。
將自己的節(jié)目做出差異化，差異化這個東西聽著好像很難，其實也很容易。有了垂直度有了深度，自然而然的節(jié)目中就會出現創(chuàng)作者個人的一些看法、觀點，短視頻就有了個性性，有了靈魂，這其實就是差異的一種。換一個角度。舉個例子來說，做人文訪談類的短視頻，有的人采訪的是職業(yè)的高端精英，如果你也想進入，那么采訪街頭巷尾的平凡卻又有特的老百姓，或是即將失傳的手藝人，換一個角度去看，世界往往會大不相同。
將自己的節(jié)目做出差異化，差異化這個東西聽著好像很難，其實也很容易。有了垂直度有了深度，自然而然的節(jié)目中就會出現創(chuàng)作者個人的一些看法、觀點，短視頻就有了個性性，有了靈魂，這其實就是差異的一種。換一個角度。舉個例子來說，做人文訪談類的短視頻，有的人采訪的是職業(yè)的高端精英，如果你也想進入，那么采訪街頭巷尾的平凡卻又有特的老百姓，或是即將失傳的手藝人，換一個角度去看，世界往往會大不相同。
內容分類
內容分類
時事熱點
時事熱點
實用知識
實用知識
技能展示
技能展示
情感共鳴
情感共鳴
魔性音樂
魔性音樂
拍攝
拍攝工具
拍攝工具
一部手機一般就能滿足拍攝要求，可以再加上短視頻自帶的剪輯功能，很多時候并不需要很專業(yè)的燈光、攝像設備和后期，就能制作出滿意的視頻。
一部手機一般就能滿足拍攝要求，可以再加上短視頻自帶的剪輯功能，很多時候并不需要很專業(yè)的燈光、攝像設備和后期，就能制作出滿意的視頻。
拍攝技巧
拍攝技巧
充分利用網格進行構圖（三分以及黃金比例分割）
充分利用網格進行構圖（三分以及黃金比例分割）
拍攝人像時，構圖非常重要，什么三分構圖法，對角線構圖法，甚至是黃金比例分割法，但無論哪種構圖法，
拍攝人像時，構圖非常重要，什么三分構圖法，對角線構圖法，甚至是黃金比例分割法，但無論哪種構圖法，
首先知道線在哪。當我們拍照的時候可以先打開參考線，例如三等分和四等分以及黃金比例分割的參考線。對于人像來說，一般最重要的就是人物的眼睛，因此我們可以把眼鏡放在這些參考線的交點，這樣我們拍出的人像就會豐富而不呆板。
首先知道線在哪。當我們拍照的時候可以先打開參考線，例如三等分和四等分以及黃金比例分割的參考線。對于人像來說，一般最重要的就是人物的眼睛，因此我們可以把眼鏡放在這些參考線的交點，這樣我們拍出的人像就會豐富而不呆板。
幾乎所有的手機，都有構圖參考線，像華為，小米，iPhone都有。如果你找不到，像VSCO這樣軟件拍攝功能，也會相應的輔助參考線。
幾乎所有的手機，都有構圖參考線，像華為，小米，iPhone都有。如果你找不到，像VSCO這樣軟件拍攝功能，也會相應的輔助參考線。
加：idouyin2020，領取抖音運營攻略（包括抖音加藍V等等）
切換場景更炫酷（可在短視頻關注相關手機拍攝的賬號學習）
切換場景更炫酷（可在短視頻關注相關手機拍攝的賬號學習）
用戶在拍視頻前,應先想想自己的主題,然后想想在此主題下可以在哪些場景拍攝。即使是同一個場景,用戶也可以不失時機地換個背景,如可以從遠處將鏡頭推近,或者可以從近處將鏡頭拉遠,甚至可以斜著拍,來避免視頻過于單調,讓視頻畫面更加生動。當然,你也可以選擇在同一個場景內加入或更換一些道具,這些小細節(jié)往往會帶來意想不到的效果。
用戶在拍視頻前,應先想想自己的主題,然后想想在此主題下可以在哪些場景拍攝。即使是同一個場景,用戶也可以不失時機地換個背景,如可以從遠處將鏡頭推近,或者可以從近處將鏡頭拉遠,甚至可以斜著拍,來避免視頻過于單調,讓視頻畫面更加生動。當然,你也可以選擇在同一個場景內加入或更換一些道具,這些小細節(jié)往往會帶來意想不到的效果。
下面介紹
下面介紹
兩種常用的場景變換方法：
兩種常用的場景變換方法：
1、忽遠忽近的鏡頭感:最簡單的方法就是拿著手機放遠再推近即可。
1、忽遠忽近的鏡頭感:最簡單的方法就是拿著手機放遠再推近即可。
2、暫停拍攝切換場景:用戶可以按住圓形的紅錄制按鈕開始錄,幾秒之后松手停止錄制,換一個場景繼續(xù)按住按鈕錄。在場景切換時,用戶可以巧妙地利用手部或者衣物的遮擋來完成,可以讓視頻看起來更加酷炫。
2、暫停拍攝切換場景:用戶可以按住圓形的紅錄制按鈕開始錄,幾秒之后松手停止錄制,換一個場景繼續(xù)按住按鈕錄。在場景切換時,用戶可以巧妙地利用手部或者衣物的遮擋來完成,可以讓視頻看起來更加酷炫。
局部拍攝：
局部拍攝：
構圖技巧
構圖技巧
道具使用：
道具使用：
1）花束、王室畫冊、單的質地較好的布料
1）花束、王室畫冊、單的質地較好的布料
2）（天鵝絨、人造皮草、絲巾、蕾絲紗巾等）時尚雜志、英文報紙、高級口紅、手包、綠植
2）（天鵝絨、人造皮草、絲巾、蕾絲紗巾等）時尚雜志、英文報紙、高級口紅、手包、綠植
半身拍攝技巧
半身拍攝技巧
拍攝示例
拍攝示例
全身照拍攝技巧
全身照拍攝技巧
拍照示例：
拍照示例：
近照兩側留白，遠照人物占圖示三分之二；頭部放在畫面中軸線上；從下往上拍；鏡頭與地面垂直，向拍攝者傾斜10°-30°
近照兩側留白，遠照人物占圖示三分之二；頭部放在畫面中軸線上；從下往上拍；鏡頭與地面垂直，向拍攝者傾斜10°-30°
要點：側身拍照使模特上半身更加纖細
要點：側身拍照使模特上半身更加纖細
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防止抖動保證對焦清晰
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手抖是很多視頻拍攝者的致命傷,在拍攝視頻時,千萬注意手不能抖,要時刻保持正確的對焦,這樣才能拍攝出清晰的視頻效果。
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為了防止抖動,可以將手機放在支架上或者專業(yè)級的手持穩(wěn)定器。手持穩(wěn)定器分為兩種:手機手持穩(wěn)定器和單反手持穩(wěn)定器。
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手機手持穩(wěn)定器已可以實現人臉識別、目標跟隨自動轉向、自動對焦、自動拍攝、360度旋轉拍攝和拍攝360全景影像等功能,加上手機的強大相機功能,可以實現延時拍攝、慢門拍攝、大光圈背景虛化拍攝、人臉識別自動補光、拍攝即完成美顏等功能,超前的技術讓每個人都能成為明星。單反相機手持穩(wěn)定器,也叫單反三軸穩(wěn)定器,專業(yè)性極高,針對有單反的抖音用戶,可以考慮購買。
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注意事項
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如何提高直播觀看率
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1、統計top主播直播標簽和時段
1、統計top主播直播標簽和時段
建議大家建一個表格，雖然比較費時，但是這也是最直接最有效的笨辦法。這個表格在最大限度內避開對手，因為人家一開播就是排名前幾的權重，凌晨直播也是避開這些主播的好時機。
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2、搶流量
2、搶流量
這個需要在策略上比對手做的更好，雖然是同款，前提你必須滿足以下條件：
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①封面的點擊效果，這里分兩種，一個是相類似的封面，另外一個完全不一樣的，大家根據點擊率來選擇，可以私下測試一番，在上。
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②更好的性價比，就是你能比大主播，賣相似更便宜的產品，這樣你能夠搶到一些top的流量，雖然她們的損失不多，但是作為新人你能得到的就不少了。
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③選擇名主播的中后期時段，加入直播，這時候推性價比高的產品，就能夠多分流一份出來，因為直播用戶的重疊度高，一旦你能得到這部分的流量，標簽就會有相似推薦，未來能夠得到的曝光率也會更多，假如你有開淘寶直播浮現權，這時候的效果就更好。
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3、找冷門時間直播
3、找冷門時間直播
除開功分器，大家選擇沒有頂流主播的時段段開始直播，這樣你的直播流量會上升的比較快，盡量不要跟競爭力太強的主播直接對抗，尤其是你處于新手期，基本上是會被對方吊打，因此弱時需要調整策略。
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淘寶直播標簽的標簽選擇方式，建議大家避開流量較大的主播，這樣自己也不會受到太大的影響，錯峰直播，找準內容，做定位，巧妙的來搶奪一些流量，這樣對于新手而言才是最好的方式，大家不要在一開始就直接在高峰播，這樣很浪費流量。
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創(chuàng)作不易，感謝你的點贊，這將是我繼續(xù)創(chuàng)作的不竭動力??
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如何輕松快樂的學習？
要想讓孩子快樂地學習，并且愛上學習，家長要在下面一些方面多加努力：
在孩子出生前后，家長就要開始培養(yǎng)孩子快樂健康地成長、培養(yǎng)孩子樂于學習和喜歡學習的好習慣！
一、出生前的教育
（一）、胎教
懷著孩子的時候，夫妻兩個就要彼此相愛、維持快樂健康的家庭氛圍！
同時要培養(yǎng)自己愛學習、努力工作、愛做家務的良好習慣！
（二）、在決定要結婚和生養(yǎng)孩子的時候，就要開始努力把自己變成積極樂觀、勤奮工作、喜歡學習的人！
否則，一旦成家，有了孩子，很多方面要抓瞎——沒做好準備，沒成為身體力行的孩子榜樣！
二、孩子出生后的教育
（一）、要耐心陪著孩子快樂健康地玩耍和成長！再忙也要抽出時間，陪伴孩子！
（二）、制定合理可行的家庭規(guī)則，讓大人小孩一起遵守——不能只讓小孩遵守，大人不遵守！
（三）、以身作則，成為愛好學習、遵紀守法、樂于助人、努力工作、愛做家務等等的好榜樣，讓孩子接受潛移默化的影響——言傳身教！但身教更勝于言傳！！！
（四）、孩子出現錯誤，不要大發(fā)雷霆、橫加指責、咒詛謾罵！
如，不要說“笨蛋”、“蠢貨”、“白養(yǎng)你了”、“神經病”、“不要你了”等等消極傷人的話！
把孩子犯錯，當做成長過程中必不可少的經歷，引導他們從中學到功課！
記得很多年前，《讀者》刊物上有篇文章，說的是外國的一個小孩子把牛奶瓶打破了，牛奶撒了一地。
這時候，媽媽沒有指責謾罵孩子，相反陪著孩子玩起牛奶來……
玩完后，媽媽就讓孩子把地上的牛奶收拾干凈。
又讓孩子自己學習、體會用什么樣的方法來拿牛奶瓶，才不容易把牛奶瓶打碎……
通過這一系列的操作，孩子快樂健康地成長了……
如果像國內的某些父母，遇到這樣的事，馬上指責：“你怎么這么笨！”，沖上去啪啪朝屁股上打幾下，孩子哇一聲……
留給孩子的就是不快樂的受挫和失敗的經歷……
人格從此又多受了些扭曲！
長此以往，可能就為家庭和社會造就了一個廢人——嚴重的會造就一個反社會的惡人出來！
（五）、在學習上，多用鼓勵、贊賞的態(tài)度和話語；不用謾罵咒詛的話語！
1、學習好的時候，要對其所做的努力多加夸獎——少夸孩子聰明，多夸所做的努力和他們的奇思妙想！
2、學習不好的時候，多想想自己小時候學習不好的經歷，耐心幫助孩子找到原因，引導他自己學會改善——大人代替不了孩子的成長！
同時，對表現好的方面多加肯定和夸獎——別總是盯著孩子表現不好的方面！
（六）、不要把自己的愿望當成是孩子的愿望！
比如，自己以前沒實現的理想，不要讓孩子幫你完成——孩子有孩子的理想和愿望，要耐心等待他自己去發(fā)現！
再比如，自己喜歡、自己認為好的努力方向，不一定是孩子喜歡的！所以不要強加給孩子！
免得發(fā)生或大或小的沖突！
（七）、不要認為學習好才是王道，學習不好就是沒出路！
須知，成功的路千萬條，找到合適自己的路，才是屬于自己的成功之路！
——比爾蓋茨的成功道路再偉大，你我沒辦法復制！只能學習其中的精髓！
看看古今中外，學習好成功的不少；學習不好成功的也很多！
（八）、逐漸幫助孩子找到自己的愛好和興趣點，讓他們在這些方面學會找到學習的樂趣，再引導到雖然暫時不喜歡，但必須要學的課程上去！
借此幫助孩子學會管理自己的學習和生活
（九）、學習猶太人和基督徒教育孩子的好方法！
猶太人是世界上最早信上帝的民族——圣經記載的就是猶太人信上帝的歷史過程！
他們多數人在教育孩子時，首先會每天多多為孩子向上帝禱告！
遇到孩子不成器，也是禱告后，得到上帝給他們的正確指引后，再去給孩子說教和溝通！
這樣，很不容易發(fā)生沖突，親子關系也容易處理好！
（十）、訓練孩子適當做些家務；也經常參加志愿者活動；多參加體育鍛煉；多參與學校的社團活動……
有助于孩子全面發(fā)展，也有助于提高學習興趣……
……
如何克服學習中的困難？
在教育的過程中，我們常常發(fā)現，由于教學的乏味，教導的份量過多，灌輸填鴨式的教學或老師教學態(tài)度過于麻痹，而導致許多的人在求學過程中反而失去了天賦的才能。
為了促使我們在學習上有明顯的長足進步，我們首先要了解影響我們內在學習效果的因素有哪些。換句話說，從另一個角度來看，如果我們與生俱來就是個完美的學習者，身體四肢也都充分的配合，是什么因素阻礙我們的學習態(tài)度呢？是什么因素導致我們放慢學習的腳步呢？是什么原因使我們有時候必須付出極大的心血去學習某一種知識技能呢？
學習的障礙
不妨停下手邊的工作，回憶一下過去所發(fā)生的學習經驗，并且捫心自問“是什么因素使我放慢了學習的腳步”，“是什么時候，我認為學習是一種辛苦的挑戰(zhàn)？”，“我何時發(fā)現了學習的障礙以及確定知道此阻力為何種因素？
當我們探究上述問題的原因時，便會發(fā)現其實阻礙我們學習的因素，常常是來自于過去的經驗所累積的潛意識信念和態(tài)度，是這些過去的經驗約束了我們學習的態(tài)度，從出生的那一刻開始，我們便接受了來自各方對你的能力、行為及表現提出評價。父母無形中建立的行為模式，同輩表現能力比較的壓力以及來自于學校師長的壓力，終將會影響我們的行為模式和人格特質。另外，意識形態(tài)和潛意識之間所產生的矛盾。以及個人自發(fā)性地認為自己能力有限，也都是學習的阻力，這些不利因素甚至還會影響到身心官能正常的發(fā)展，無法有效率地讓我們施展學習的潛能。
信念的障礙
你可否能夠記得在早年的學習過程中，有哪些令人心醉神迷的快樂時光？我想大概很少吧，因為隨著時間的增長，我們漸漸缺乏自尊和自信的同時，自然也就沖淡了早期快樂的回憶。
在幼兒園的時期，老師的問題總會引來同學興奮的反應，當時的學習態(tài)度及環(huán)境是被認定為令人快樂的，不過當老師糾正學生的回答是錯誤時，不僅是回答者，大家都感受到了老師指正的訊息。等到了二年級的時候，同學們對老師的問題，反應就沒有這么積極了。再等到五年級，就只剩少數勇敢或聰明的學生愿意將手舉高回答問題。在當時的環(huán)境下，還不算是傷害學生的自尊和興趣。不過等到了初高中，大部分同學對于老師的詢問大概也不太在乎了。尤其正處于青春期，注意力早已轉移至異性身上，對學習則并非十分積極。
一旦進入大專院校就讀后，學習方向便可能轉向玩撲克牌等，并且希望付出最小的工作代價卻能得到好的成績。而下個階段則肯定是一個資訊爆炸的大變革時代，所以了解如何去學習，做好學習的功夫才能免于擔心個人會被社會淘汰。
由于某些發(fā)自內心的潛藏意念，著實的影響了我們的學習效果，這些想法包括：個人羞怯的自尊心，低度的自信心，以及常常覺得自己天生就不是一個藝術家，沒有創(chuàng)作的天分，這些信念通常在我們小時候便已逐漸形成，導致長大后，便產生了隱藏性的恐懼或認為自己不適任的念頭。即使在表面上我們不認為具體的不利信念會產生多嚴重的影響。但就在學習或認識的過程時，這些不利的想法便處于心靈某處，正在抑制我們天生的學習潛能，阻礙能力之發(fā)揮。
信念造就了經驗的類型
我們的經驗到底如何定位，完全在于我們內心的信念是如何評價。如果是從一扇窗戶往外去揣摩端詳過去累積的經驗，則該經驗的定位也就被窗框所局限了。但相反的，若我們可以用比較寬廣包容的心胸來看待過去所遭遇的經驗，則該經驗便能提供廣泛的激勵效果，刺激當時所凝聚之思維或潛能。
而影響我們最重要的信念，便是對自我能力的肯定與否。為了要使學習有長足明顯的改善，我們需采取某些方式來建立新的信念并摒棄不合時宜且又沒有建設性的老舊觀念，就好比一張照片，如果可以重新做框去強調不同的品位與重點，則對于那張原來的照片而言，又賦予了另一種生命的詮釋。同理，當我們重新塑造另一番醒思，建立新的學習觀念，則有可能將過去不會的經驗，升華為強而有力的才華。
不妨留意一下，當你讀到下面的敘述時，心中作何想法：
“事實上我們可能都是天才，因為我們大概在日常生活中只用了5%的能力，便將目前的生活搞定?！?/p>
“如果我們能夠發(fā)揮大腦天賦才能的50%部分，則將能將學會40種語言，記住百科全書的每頁內容，以及完成三十六個大學的必修課程?！?/p>
為了要重塑及定位我們過去所累積的經驗，不妨敞開心胸，去對周遭的事物產生好奇，而好奇心就好比是我們學習旅程要展開時所需使用的動能。
“我很好奇，如果……
……我真的學會另一種語言？
……我能夠再多挖掘啟發(fā)5%的潛能？
……我真的能擺脫任何周遭的束縛。
恐懼的障礙
恐懼一：失敗的恐懼。
所謂破壞性的恐懼，也就是這種害怕失敗的恐懼，具有破壞性的效果。它使人們在未實際展開行動前，便已經未戰(zhàn)先怯，打退堂鼓。通常這種情況的發(fā)生，跟一個人自我價值觀的認定息息相關，因為這種類型抽象的失敗會產生，這是因為人們的性格特質所造就的。
恐懼通常是發(fā)生在事情發(fā)展的結果，與事先的預測不同，不過生命是可擴大包容與生生不息的，因此克服恐懼便要有達觀的心與切實的行動。生命自由天賦的本能，打開心胸，按部就班，一步一步地逐夢，直到完成目標。
如果你正從事于邁向目標的工作，則不妨在過程中留意有哪些是建設性的，哪些是無濟于事的，檢視每個過程的結果，暫不論好壞，均視為學習的良機。如果能設立小的目標，進而順利完成，則自信心油然而生，自然也有助于在未來完生的大目標。
恐懼二：成功的恐懼
成功就像是失敗的雙胞胎，害怕成功的人是因為害怕去承擔成功所帶來的榮耀，以及一旦成功之后，個人將面臨去擔負更大的責任。為了規(guī)避這種恐懼，有些人則采取將體力同時分散在多項事物，卻又同時不去完成所交付的任務，只為了對其并非完美的成果，加以解釋：實在是沒有足夠的時間，去把全部的事情做好。
解決之道，不方將個人的成就訴諸于命運，如果與生俱來就有這個機會，不妨就順其自然的接受其榮譽。而生命本身也常常發(fā)生成功的例子，有時候就是水到渠成，非刻意造就！而真有這么一天就達觀的記錄在自我興奮的人生史頁中吧。
恐懼三：害怕與眾不同
害怕與眾不同的心理主要是受到身處的環(huán)境之中，有多數的人都希望團體有一致性。尤其是來自于同輩的壓力，面對此種壓力時，個人往往會犧牲自我的權益或立場以配合大我團體的一致性！這種特殊的恐懼感，往往是發(fā)生在求學的高中及大學階段，而到最后竟然會演變成日后行為的一種習性。
至于要如何克服呢，不妨換個角度去想，慶幸自己竟然能如此與眾不同，因為嚴格來說，就整個人類而言，每個所構成的細胞與組織便是不同的。如果每個人的細胞、才能及性格傾向都是一樣的，那么世界反而失去了多樣化的平衡狀態(tài)。
人生要走的路，畢竟其各有殊，不如安身立命，擁抱上天賦予的生命，好好發(fā)揚光大！
恐懼四：改變的恐懼
人們會因為安于現狀，習慣于目前的運作方式，而害怕去改變現狀，甚至于還可能形成一個麻痹的領域。思想和行為的模式習慣后，便會造就出一種安逸舒服的心態(tài)，因為在任何即定的環(huán)境中，都會尋求一個平衡的狀態(tài)，因此當大環(huán)境中的一小部分發(fā)生改變的話，就可能帶動整體的改變，舊的習性一旦養(yǎng)成，常常甚至于無視于它是否有礙健康，而一直保有。人們傾向于去適應舊的行為模式，那么人們已經發(fā)覺它并無益處。
要想試圖做某些行為的改變，必須經歷特定的幾個過程，為了能夠使你順利的學習成長，務必讓你了解以下五個步驟，以確保你學習的過程的順利。
步驟一：否定現狀
尋找改變所面臨的第一狀況，通常是否認或拒絕去改變現狀，對于一個靜止的環(huán)境，人們往往傾向于保持靜止的現狀，而為了達成這種靜止的環(huán)境，人們也就自然地排斥或修正自己的判斷。我們常說：我目前的狀況過的真好，然而卻也免不了要好奇的說：那真是不可思議的。因此在這步驟中，對于想預期新的狀況，幾乎是超出能力范圍的。
步驟二：接受
如果持續(xù)將自我置身于新構想或充滿可能性的環(huán)境里，這終究會進入改變過程的接受階段。其實在此階段中是屬于潛伏期的階段，畢竟要想很快的改變觀念接受新知識或能有勇氣面對大環(huán)境之改變，必須為期數月的時間，才得以體會。無論是屬于何種狀況，在這個階段，試圖改變現狀都會得到旁人正面的肯定。漸漸的，我們將由理性思辨慢慢到考量環(huán)境中新事物發(fā)生的可能性。
步驟三：意愿
有了意愿的顯現后，我們會視改變?yōu)閭€人的可能性，在這個過程中，可以說是進入了內在高原期的心理狀況，因為意愿本身扮演著是否想要去學習而成長的首要條件，如果不是自己想虛心要求改變，則這一切都將流于空談。
步驟四：決定
當最后完全接受需要改變的事實，并且愿意去改變時，那么我們的內心便會要求確實去做且決定改變將確實發(fā)生。當我們正處于熱血澎湃或是長久被壓抑的能量在釋放時，則效力將會集中在欲達成的目標之上。
步驟五：行動
有關于我們將要談到的這一點，通常人們談到行動，有時是想馬上便立即離開舒適圈，然而相信也有很多人有過類似的經驗，當其內心隱藏甚久的能量被一次毫無拘束的釋放出來時，恐怕仍然會忽略了，其實日常生活中舊有的行為和習慣卻未盡然會變。每一獨立的生活狀況，包括日常生活中的各種習慣，日子久了總會尋得一平衡點，如果執(zhí)著要做一個基本的改變，則必須衡量整體改變的步驟，來尋求另一平衡狀態(tài)。
事實上，改變所遭遇的阻力是等于改變的距離加上改變的速度，改變的成功與否往往和改變的本質是屬優(yōu)或劣并無多大影響。
由于改變的阻力等于改變的速度和距離，而人們往往因為離開舒適圈太快或太遠，而遭到比預期要大的阻力，致使他們無法堅持改變的動作，所以結果必然是：他們退回安全而舒適的舊有環(huán)境里。
上述的情況可以從一位想要減肥的年輕少女的故事中得到例證，這位少女體重大約68公斤，而她對于自己體型感到非常失望，相當擔心自己的體重無法恢復苗條多身材。當我問她這是怎么回事時，她對我敘述了一段故事。
“我曾經在去年實施了兩次減肥計劃，但每一次的過程幾乎都差不多。起初我總是下定決心要嚴格執(zhí)行減肥計劃，剛開始我充滿了信心，直到實施初期的有一天我很早就起床，喝了一杯咖啡和一杯果汁，上午10點工作休息時，喝了一瓶減肥蘇打，對于自己的減肥決心感到滿意，中午時分，我吃下了一個蘋果和一瓶減肥蘇打，那是對自己依舊履行計劃而感到興奮，但是到了下午3點時，我開始感到虛弱無力，到了下午4點，則感動十分饑餓，五點下班回家時，便不由自主地開始狼吞虎咽起來了，每次當我走向冰箱時，總是變得毫無顧忌地大吃一番。隔天同樣的情形再度發(fā)生，就這樣原本充滿信心的整個計劃在僅實施三至四天以后，終于不得不放棄了！”
其實像這樣的例子，在其他人身上也常見到，對于改變的阻力等于改變的速度加上改變的距離，建議大家，要想徹底的改變，最好是采取循序漸進的方式，方能達到根本的轉變。
一位76歲的老先生如何開始他的第一個馬拉松跑步？當問他是如何完成此項完美的任務時，他回答說：在我70歲出頭時，看見周遭的年輕跑者跑在路上，心中于是就泛起念頭如果換成是我，一定是非常奇怪的事，(步奏一的狀況)過了幾年，有不分年齡大小的男女老幼皆能參加的慢跑運動。于是，我明白的告訴自己應該能接受跑步的想法。（步驟二的狀況）然而同時我又非常的希望自己能夠有足夠的年輕，來完成這個愿望。（步驟三的狀況）當有此想法時，不僅自我反問，難道我做不來嗎！如果他們可以做到，我相信自己也可以辦的到?。ú襟E四的狀況）
后來我進入一家運動用品店，購買了一些全新的慢跑鞋。（開始步奏五的狀況）但是，當我把慢跑鞋帶回家時，卻發(fā)現自己沒有勇氣穿上它，畢竟自己已經是70歲的年紀了，說不定還會死于心臟病的狀況的。
他繼續(xù)補充說：在最初的幾天，我總是將新鞋置于客廳那張?zhí)梢蔚暮竺?，每次走過那里，總不免駐足瞧瞧那雙新鞋，自認為心理已有足夠的準備穿上它，好幾次拾起來那雙新鞋，用心加以感受，并且鼻子來感受那橡膠和尼龍的味道，就這樣過一段日子。我開始習慣于那雙鞋的外形及感覺，于是我決定穿上它，但穿上它的那幾天，也僅限于在屋內來回的走動或不經意的上下跳躍，來感覺自己已經穿上新鞋。終于有一天，我督促自己穿上新鞋綁好鞋帶走出室外，走向人行步道。我開始在街上展開慢跑的步伐，起初還跑不到一條街的距離，經過數禮拜之后，我已經能跑上大約半英里之遠。
這位老先生用閃爍的眼睛對我說：這整個過程看是一個很長的步驟，卻是值得的。意思是說，一定沒有人想過像我這般年紀依然完成馬拉松賽跑，然而我確實做到了，我一步一步扎實的去完成它！（完成步驟五的狀況）
從以上這段故事中帶給我們很大的啟示，為了加速改變的過程，其實只要知道其中的道理再加以實施就能了。
也就是說要想有大的改變，必須從小的步驟開始著手，剛剛開始脫離舒適圈時不要走得太遠，（此時或許會感到不舒服，但這正是改變和成長的自然現象?。┲髣t重復自己的這個小步驟，直到讓自己感到舒適為止，而只要此行為穩(wěn)定之后，就好比將自己的舒適圈再擴大一些，然后再采取另一小的步驟加以實施，如此不斷的重復直到自己舒適為止，最后自然可以得到一全新的行為模式。
其他的障礙
另外，談到改變的障礙，其實是自己的態(tài)度，先前的假設，個人的意見以及期待。我們常將自己的學習狀況賦予之前的期望和成見，由于有此成見的期望而往往導致忽略了學習結果其實是多樣化的。
在研究中發(fā)現，其實溝通最大的障礙便是每個人的主觀判斷，不妨自我反省看看，是不是時常對于所接觸的人會有主觀的判斷，或者是在一場演講會上，對于演講者或其個人的形態(tài)，都會抱持著自我主觀的判斷。
從最近的大腦研究報告中顯示，可以知道一個負面的主觀判斷，對于學習的過程占有相當重要的因素，所謂的RAS網狀的活性系統，是位于大腦神經中的一束神經纖維，其主要的功能是扮演調節(jié)器的角，因為它可以過濾感官系統所收的各種資訊。而能夠使我們在一特定的時間內不至于有超過負荷的資訊。這網狀活性系統有兩個特性像收音機的功能。一種就像是音量的控制器，它可以籍以管控我們接收到訊息的水準，另一種則像是頻道控制器，可以將我們的注意力轉移到個人認為重要的部分，或是將我們的注意力移轉出來不感興趣的狀態(tài)。
由于有此系統的存在，它賦予母親一種神奇的力量，可以在深夜之中無視其他聲音的存在，但卻可以聽得到小孩的喘息聲，因為有此系統足以讓我們專注在某一特定的任務上全力付出心血，并且將我們的精力移轉出不感興趣的事物。
如果一個小孩所擁有的是受過傷害的網狀活性系統組織，那么它便無法專注精力于某一個特定的事物上，它將會遭受沒有經過過濾的全面性視覺、聽覺及感覺的沖擊，這種同時的全面性沖擊是無法讓小孩專心注意力來接受父母和師長的教導。甚至于情況更糟的，還會視為精神性發(fā)狂的隱性癥狀。近來大腦研究顯示，類似這種狀況是屬于身體層面的問題而非精神層面的問題。
在一正常功能的體系里，網狀活性系統是依人們的決策而執(zhí)行的，舉個例子，說明它是如何發(fā)揮功能，假設有兩個人同時于早上8:30抵達研討會現場，其中一位是由其老板指派而自己并不愿意蒞臨者，另一位則是自己非?？释麉⒓拥娜耍瑑晌煌禄艘徽斓墓Ψ騺K坐在教室里學習同樣的教材。
到了研討會結束之時，那位不愿意參加的人宣稱，今天的時間實在是浪費了，因為演說者的聲音實在太大聲，燈光太刺眼及資料編排太無聊，皆讓他感到不滿意。而另一位則興高采烈地完成整天的課程，他喜歡講師的音調及抑揚頓挫，同時認為教材非常的新穎并具有說服力，因此他以為時間和金錢的投注皆非常值得。
這是怎么回事呢？一樣的事件、一樣的講師及一樣的教材，唯有參加者的態(tài)度不同，這也導致網狀活性系統將會發(fā)生的方向，其中一位的網狀活性系統將會被不愿意參加這場研討會的決定而有不利的想法，而另一位則可能心醉神迷的沉醉于講師的演說中，諸如此種尋尋覓覓的功能，就好像是錄音機的頻道器般，大腦經過一天下來所收到的資訊加以過濾之后，便會產生個人不同的想法。
這也足以說明，何以說主觀的判斷是學習過程里最重要的因素，因為大腦會根據我們的主觀判斷來加以過濾資料，將我們喜歡的留住，不喜歡的則可能不論是非均加以剔除。為了要克服這樣的缺點，不妨嘗試將生活所扮演的角轉換是一名學生而非專家，俗話說得好，專家懂得很多，但再有新發(fā)明就不多了！反之，學生雖然懂得不多，但是要再發(fā)明其他的事物則有很大的機會。換句話說，如果能夠將精神層面加以整理，并且在生活中不要有先入為主的觀念，那么我們便可以置身在另一多樣變化的環(huán)境。
抖匯吧»學習勵志短視頻教程_如何提高學生上網課交作業(yè)的主動性
