小孩拳擊短視頻教程，散打和搏擊適合那個年齡段孩子學(xué)習(xí)？

散打和搏擊都屬于體育項目，有體育教學(xué)的規(guī)定年限，問問專業(yè)老師就知道了。

零基礎(chǔ)怎么練拳擊柱？

我們應(yīng)該了解基本動作，站姿，左，右直拳，閃躲法。然后再進(jìn)行模擬一對一訓(xùn)練，然后再進(jìn)行拳擊柱訓(xùn)練！

拳擊10個基本動作教程？

1、飛身膝撞胸

雙方均以右格斗式站立，藍(lán)褲者向前躍步、跳起、飛身，以右膝猛力撞擊紅褲者胸部，在撞擊的同時以左手摟抓紅褲者頭部，以防其逃脫，并以此增加撞膝的力量。

2、天王擲輪（轉(zhuǎn)身鞭錘）

此招適用情況，是在一拳擊空時，借沖力旋身以另一臂反掃敵人頭、面部，屬于舍身求功招數(shù)，接觸點是拳背或前臂部位。在運用上，這種擊法威力極大，并且常令對手在毫無防范的情況下中招，故擊倒能力很高。

3、前腿正蹬擊頭

雙方均以左格斗式站立，紅褲者欲以右低位掃腿攻擊藍(lán)褲者前腿，藍(lán)褲者快于紅褲者以左前正蹬腿攻擊其右面部，阻止紅褲者的進(jìn)攻。

4、雙飛踢腿

其方法為躍身先前足先發(fā)出一腿，或虛或?qū)崳查g覷準(zhǔn)敵方守勢，即躍起揮另腿踢其頭部。此式還可以蹬腿作前奏，引敵防衛(wèi)前調(diào)，而乘機躍身發(fā)高腿踢之。

5、雙肘下砸

此招是極危險肘招，能致人于死命，迎敵時以虛足亂敵意，躍高凌空舉雙肘，下砸其頭頂或前額，借身體下墜之勢，威力倍增，施發(fā)時須以身體下壓增勁，動作先起而后落，一氣呵成。

6、橫撞膝擊肋

雙方均以左格斗式站立，紅褲者以后手右直拳進(jìn)攻藍(lán)褲者上盤，藍(lán)褲者左腳向前墊步，同時向左側(cè)身躲閃，并以右手反摟紅褲者頭部的同時以右橫撞膝擊其胸肋部。

7、按頭頂膝撞胸

雙方均以左格斗式站立，紅褲者欲以雙手抱藍(lán)褲者頭部，藍(lán)褲者搶先紅褲者以雙手從其內(nèi)側(cè)抱住紅褲者頭部并下按，隨即以右頂膝連續(xù)撞擊其胸部。

8、摟腿雙擊腿

雙方均以左格斗式站立，紅褲者以右邊腿掃擊藍(lán)褲者左肋，藍(lán)褲者立即以右臂由外向內(nèi)摟抱其右小腿，同時左擰身以左膝由下向上頂擊其右大腿并向上抬左肘，藍(lán)褲者左膝不落地，隨即以左砸肘由上向下砸擊紅褲者右大腿。

9、前腿正蹬擊腹

藍(lán)褲者以左格斗式站立，紅褲者以右格斗式站立，藍(lán)褲者以后手右直拳攻擊紅褲者上盤；紅褲者立即以前腿正蹬腿截?fù)羲{(lán)褲者腹部，并以右手推擋其頭部，以攻代防。

10、箍頸膝撞腹

雙方均以左格斗式站立，藍(lán)褲者以后手右直拳進(jìn)攻紅褲者上盤，紅褲者稍向前墊步，同時向左側(cè)身閃躲，隨即以雙手從藍(lán)褲者右側(cè)箍緊其頸部并下按，同時提右膝猛力撞擊藍(lán)褲者胸腹部。

搏擊教學(xué)帶課方法？

在平時的搏擊訓(xùn)練中練習(xí)學(xué)習(xí)的過程中，要講究活，所謂“活”,就是要靈活運用教學(xué)方法,增強教學(xué)的科學(xué)性和趣味性。那么搏擊訓(xùn)練有哪些具體方法呢?下面一起看看吧!

(一)、舉一反三地練

基本動作和應(yīng)用動作,要在教會教材規(guī)定內(nèi)容的情況下,重點引導(dǎo)受訓(xùn)者研究一種情況多種打法,一種打法多種方向完成。許多動作教材中都只設(shè)計了一個方向的攻防,而與敵格斗時,敵方會有多種方向進(jìn)攻的可能。尤其是應(yīng)用動作,要通過這些動作中所影射出的方法,在特定環(huán)境里,用各種可能的情況誘導(dǎo)受訓(xùn)者靈活運用格斗動作處置。

(二)、倡導(dǎo)個性地練

基本技法、基本動作、單人應(yīng)用格斗要突出單個素質(zhì),小組協(xié)作制敵應(yīng)加強合作訓(xùn)練。教學(xué)訓(xùn)練中,除集體練習(xí)和各類表演任務(wù)外,應(yīng)鼓勵個人在不違背實戰(zhàn)原則與教材要領(lǐng)的大原則下,突出個性化訓(xùn)練。教練員不要將訓(xùn)練場統(tǒng)得過死,應(yīng)鼓勵操配手雙方加強對動作的研究,選擇適合自己的訓(xùn)練方法步驟,提高解決動作問題的能力。一些教練員一堂課大部分時間是他在組織,大部分時間是他帶著練,這樣的教練員只能算是一個敬業(yè)的教練員,敬業(yè)只是優(yōu)秀的教練員的基本素質(zhì)之一。因為你的訓(xùn)練方法會讓受訓(xùn)者產(chǎn)生惰性。如果你的訓(xùn)練方法不是高效的訓(xùn)練方法,那么你的.訓(xùn)練方法培養(yǎng)不出時代所需的創(chuàng)新型人才。

(三)、寓教于樂地練

作為教練員,要根據(jù)訓(xùn)練內(nèi)容多設(shè)置一些趣味性的輔助練習(xí),多挖掘訓(xùn)練內(nèi)容的趣味點。例如,針對現(xiàn)代青年人興趣愛好,開展一些諸如街舞、街球、健美操等較為流行的輔助訓(xùn)練項目進(jìn)行準(zhǔn)備活動。又如在訓(xùn)練場根據(jù)訓(xùn)練內(nèi)容和訓(xùn)練場的氛圍播放節(jié)奏感強的搖滾樂,或清新優(yōu)美的音樂,或模擬實戰(zhàn)環(huán)境的背景音樂。還有在訓(xùn)練間隙開展各類娛樂活動,緩解和釋放訓(xùn)練的壓力?？傊?讓每次訓(xùn)練課變得生動有趣,在這樣的氛圍中,參訓(xùn)者的思維更加活躍,參與的積極性更加高漲,訓(xùn)練的效果自然不會太差。

打拳基礎(chǔ)教學(xué)？

拳擊訓(xùn)練基本動作：

1.準(zhǔn)備姿勢：正確的站立姿勢：體重應(yīng)均勻地分到兩腳趾骨基節(jié)部位，輕松地上跳，在著地時，還要使體重均勻地分布到兩腳趾骨基節(jié)部位上，要求上體要直，不破壞站立姿勢；現(xiàn)在視頻很多了，我也就不多說了大家可以看看高水平的拳手的空擊是放松的，放松只是只肌肉不僵硬，但是熟練動作之后要把速度加快，速度一快威力就出來了，無須太刻意去求發(fā)力。實戰(zhàn)瞬息萬變也不允許你刻意去發(fā)力。再來說說怎么加快空擊的速度，這個階段是對于已經(jīng)通過放松和中速度空擊掌握了動作的朋友來說的