半身跳舞短視頻教程，那張嘉倪怎么辦？

都說(shuō)婚姻需要儀式感。張嘉倪問(wèn)：“要是你以后不要我了怎么辦？”買超回答求生欲滿滿：“我自斷雙腿?！?/p>

2015年5月27日，張嘉倪與買超領(lǐng)證結(jié)婚，但是沒(méi)有舉辦婚禮，買超對(duì)這件事的回應(yīng)是：兩次想要辦婚禮的時(shí)間都趕上了張嘉倪懷孕。但是奉子成婚的不在少數(shù)，比如孫儷和鄧超，謝楠和吳京等。

而且買超原來(lái)就是搞婚禮策劃的，事出有因必有妖，這就為出軌埋下了伏筆。有網(wǎng)友發(fā)現(xiàn)買超的微博認(rèn)證居然是“張嘉倪老公”？！以后可能會(huì)修改成“張嘉倪出軌前夫”。

2016年9月，張嘉倪生下大兒子張OK后，買超說(shuō)，太辛苦了，我以后再也不讓你生二胎。

但是買超嘴上抹了蜜，身體卻是誠(chéng)實(shí)的，2018年8月18日，1+1=4，小兒子出生。

至于買超說(shuō)，沒(méi)有離婚，只有喪偶。一旦離開(kāi)，自斷雙腿等等，如果認(rèn)真執(zhí)行，估計(jì)現(xiàn)在他的腿已經(jīng)不是原裝的腿了。

買超，真名買鏡宇，1988年5月27日出生于北京市朝陽(yáng)區(qū)。買超經(jīng)常和王思聰?shù)雀欢糜淹獬霁C艷，泡吧嗨皮，生活多姿多彩。

2014年在某酒吧里，買超第一次見(jiàn)到張嘉倪，看第一眼就想結(jié)婚了，因?yàn)閺埣文邘е粋€(gè)有很多洞眼的帽子，帽子洞眼的反光照到她臉上，看上去就像臉上長(zhǎng)了很多麻子一樣。

在朋友的牽線下，他倆有了聯(lián)系方式，張嘉倪和買超說(shuō)的第一句話就是：“你老看我干嘛？”

買超的追求就是出現(xiàn)后就再也沒(méi)消失過(guò)，狂刷存在感。張嘉倪試探著說(shuō)，不合適暫時(shí)還不想談戀愛(ài)。買超說(shuō)，沒(méi)事的，你什么時(shí)候想談戀愛(ài)了，跟我說(shuō)就行了，我會(huì)等你，變成合適你的那個(gè)人。

2014年6月22日，張嘉倪在生日聚會(huì)上接受了買超的求婚，買家婆婆不喜歡張嘉倪演員身份，所以張嘉倪婚后也一直稱婆婆為阿姨。

2022年5月27日，張嘉倪祝福買超生日，彩虹是微笑的臉，感恩過(guò)去。。

據(jù)悉9月22日恰好是張嘉倪大兒子的生日，從IP地址來(lái)看，當(dāng)天張嘉倪也在北京。9月22日買超與一位妙齡女子挽手依偎，一同到達(dá)買超所住酒店公寓，那女子早上6點(diǎn)才離開(kāi)酒店，然后買超回家給兒子過(guò)生日。

?據(jù)說(shuō)那小3就是邵晴，2001年出生的，是北電19級(jí)的學(xué)生，和陳凱歌的兒子陳飛宇是同學(xué)。是不是王思聰介紹認(rèn)識(shí)的呢？

張嘉倪（Jenny），1987年6月22日出生于四川省成都市，因參加《尋找紫菱》選秀獲得冠軍而踏入演藝圈，顏值和演技均在線。左眼角有顆美人痣。

張嘉倪和多金暖男買超的婚變傳聞，11月25日21時(shí)，張嘉倪大方發(fā)文回應(yīng)，愛(ài)得起。放得下。似乎胸有成竹，無(wú)所畏懼，勇往直前。

而買超則選擇一言不發(fā)，也有傳聞小三有孕了在催婚之類的。而張嘉倪被虧欠的，不僅僅是一場(chǎng)婚禮。兩人結(jié)婚八年，有兩個(gè)兒子，撫養(yǎng)權(quán)最終歸誰(shuí)，撲朔迷離。

12月5日，邵晴在某短視頻發(fā)文，“我挨得住多深的詆毀，就經(jīng)得住多大的贊美?！币伤圃诨貞?yīng)最近的爭(zhēng)議。

建議買超在婚姻宣布正式結(jié)束后，可以策劃舉辦一場(chǎng)先結(jié)婚后接著離婚的盛宴，親朋好友也懶得車馬勞頓來(lái)回奔波，真是一舉多得贏麻了的感覺(jué)，前無(wú)古人后無(wú)來(lái)者的創(chuàng)舉，搞成功了可以轟動(dòng)一時(shí)載入史冊(cè)吧。

12月8日，張嘉倪工作室回應(yīng)，張嘉倪在《好事成雙》劇組專心拍攝，希望憑借新作再度爆紅，重展風(fēng)采。

零基礎(chǔ)學(xué)舞蹈入門基本功？

01.壓腿：分別為壓前、旁、后腿。壓腿時(shí)要注意腿部關(guān)節(jié)的直立，腳背向外打開(kāi)繃直，并保持上半身的直立。向下壓至上半身和腿部之間的沒(méi)有縫隙。特別注意的是胯部要端正。壓旁腿和后腿

的時(shí)候?qū)W生最容易出胯和斜胯，需要及時(shí)矯正。在壓旁腿時(shí)，同側(cè)的手扶住把桿，另一只手臂緊貼在耳邊，向腿上靠近并盡量向遠(yuǎn)處伸展，拉長(zhǎng)旁腰。壓后腿時(shí)，注意肩膀端平，頸部不要縮，撐住頭部別掉下去，并向后伸展。

02.壓肩：壓肩時(shí)，雙手臂伸直放在把桿上。兩腿之間的距離略等于肩寬。頭部和脊柱都要放松，向下壓時(shí)能夠感覺(jué)到肩部韌帶被拉長(zhǎng)。

兒童鬼步舞6？

1.?先從腳開(kāi)始，要注意的是當(dāng)前腳落地后后腳就不能再移動(dòng)了，可以稍微墊起來(lái)。前腳滑向中線時(shí)，后腳要稍微比前腳快一些抬起來(lái)，前腳不動(dòng)，后腳抬起抬到兩條大腿相平就能了。?兩腳落地時(shí)，后面的腿在拖時(shí)要用力，前面的腳落地時(shí)是平行落下的（也有腳尖、腳根落下的，這里不討論），落下后就立刻進(jìn)行下一個(gè)動(dòng)作，不要停留，這樣會(huì)打亂節(jié)奏，看起來(lái)就不是勻速的了。

2.?其實(shí)在RM的每個(gè)動(dòng)作腿都要彎曲的，靠腿的反彈來(lái)進(jìn)行下個(gè)動(dòng)作，慢慢做感受一下，保存正確的肌肉記憶，當(dāng)你快速做的時(shí)候就能慢慢省略掉了（其實(shí)彎曲還是有點(diǎn)的，但不用刻意去在意它）兩只腳在向后滑的時(shí)候，腿應(yīng)該打直，這樣便可以靠力度來(lái)獲得速度，等你熟練后，你就能不用打直也能有好的效果。

3.?上半身在跳舞的時(shí)候不要彎下腰去看腳的情況，這樣你就會(huì)忽略手臂的動(dòng)作，如果要彎就彎成弧，不要彎腰后背還是打直的，這樣很難看，所以練習(xí)時(shí)盡量把挺直，眼睛正視前方，可以不做手的動(dòng)作，不用擔(dān)心自己跳得怎樣，通過(guò)錄像來(lái)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，也可以對(duì)著鏡子練習(xí)。

4.?接下來(lái)就是手部的動(dòng)作了，這在其他動(dòng)作中也是很重要的，當(dāng)你熟練后，你就能分神來(lái)跟著音樂(lè)做手部的動(dòng)作了，RM比較適合做大的動(dòng)作，也可以把一只手放在帽子上，另一只手舞動(dòng)，但要跟著音樂(lè)來(lái)，不要故意去亂做一些不合體的動(dòng)作，反而弄巧成拙，可以先模仿別人的把節(jié)奏感找到

摩登舞十個(gè)基本功練習(xí)？

1、縱向牽引技巧

亦謂體態(tài)要求。即全身松弛狀態(tài)下尋找一種頭頂天花板的挺拔感覺(jué)，一種沿腰椎、頸椎直達(dá)頭頂?shù)目v向牽引效應(yīng)，收腹展胸，背部平整收縮，腰胯上拉，肩部松沉，膝蓋向內(nèi)，垂直地面，對(duì)摩登舞而言，還有兩點(diǎn)特殊要求：一是手臂握持，環(huán)繞的構(gòu)架永不變形;二是頭部略向左，上身略后傾。

2、平面牽引技巧

這是實(shí)現(xiàn)重心轉(zhuǎn)移的關(guān)鍵。其要領(lǐng)是無(wú)論向前向后向左向右，都以腰胯發(fā)力帶動(dòng)腿腳：腳隨身動(dòng)，身到腳到，身隨胯動(dòng)，胯到身到。

即使身腳同時(shí)到，但腳隨身動(dòng)還是身隨腳動(dòng)不同的意識(shí)會(huì)帶來(lái)絕然不同的效果，只有腳隨身動(dòng)，才會(huì)產(chǎn)生龍(蛇)擺尾和行云流水般的效應(yīng)。一些人跳舞多年，為什么還是“會(huì)踩腳”、“怕踩腳”，就是因?yàn)樯黼S腳動(dòng)。

3、不露痕跡技巧

這是重心轉(zhuǎn)移的高境界。其要領(lǐng)是腳底內(nèi)側(cè)著力，避免雙腳同時(shí)承擔(dān)體重，盡量縮短雙腳分擔(dān)重心的時(shí)間，看不出單腳到雙腳，雙腳到單腳重心交替的痕跡。即使遇到并步，也是由并攏腳到位后的最后一剎那(華爾茲)，或最初一瞬間(探戈)完成的。

4、全腳滾動(dòng)技巧

所謂滾動(dòng)是指人體重心集中點(diǎn)在腳底位置的移動(dòng)過(guò)程，無(wú)論腳尖滾向腳跟還是腳跟滾向腳尖，都應(yīng)流暢和平穩(wěn)，不得只用腳掌。這種滾動(dòng)的意識(shí)還應(yīng)有膝關(guān)節(jié)柔韌性配合，呈現(xiàn)一種只見(jiàn)人體流動(dòng)不見(jiàn)重心交替的狀態(tài)，這種滾動(dòng)帶來(lái)的起伏與人為生硬的顛簸不可同日而語(yǔ)

5、反身技巧

所謂反身就是以腰軸旋轉(zhuǎn)意識(shí)帶動(dòng)上半身的(不完全)轉(zhuǎn)動(dòng)，作用在于保持漂亮的舞姿不變形，重心剛一到位，反身便消失在自然傾斜中，反身不但是旋轉(zhuǎn)舞步的前奏，而且是其他舞步間銜接的過(guò)渡，沒(méi)有反身技巧，身體就會(huì)顯得僵硬;有了反身，重心轉(zhuǎn)移就會(huì)錦上添花。

6、傾斜技巧

這里所說(shuō)的傾斜是以人體縱軸偏離垂直座標(biāo)為特征展開(kāi)的，其作用是通過(guò)腰軸發(fā)力促進(jìn)人體流動(dòng)，伴隨反身動(dòng)作展現(xiàn)曲線美的造型。同反身一樣，需要注意肩部松沉和脅部肌肉的收縮。

7、擺蕩技巧

以腰胯發(fā)力而實(shí)現(xiàn)的擺蕩。其作用是加大運(yùn)步的步幅，增強(qiáng)身體的流動(dòng)，為獲取擺蕩感，需要在腰胯發(fā)力的同時(shí)運(yùn)用腳掌推力，以及膝關(guān)節(jié)的配合，從而實(shí)現(xiàn)身體在空中的擺蕩秋千般的輕靈移動(dòng)。

8、升降技巧

以促進(jìn)重心轉(zhuǎn)移，實(shí)現(xiàn)平面牽引為目的的升降，即腳掌為中心，先使腳跟微微離地，在腳跟上升過(guò)程中逐步伸直膝蓋(膝蓋保持松弛)，使身體上升到最高，然后隨著膝關(guān)節(jié)彎曲使腳跟逐漸落地。

9、摩登舞帶領(lǐng)和跟隨技巧

二者應(yīng)當(dāng)是一種全身信息的傳遞和反饋，腰部發(fā)力統(tǒng)帥全身所有這些信息，依靠有活力、松而不懈、不變形的手臂握持，向?qū)Ψ絺鬟f和反饋。

華爾茲等摩登舞，還應(yīng)借助腰胯接觸點(diǎn)，更有效地傳遞與反饋。同時(shí)雙方必須各自保持重心穩(wěn)定的相對(duì)獨(dú)立，不能有絲毫依賴對(duì)方的動(dòng)機(jī)，領(lǐng)舞者須準(zhǔn)確果斷，跟舞者不得自作主張。

10、節(jié)奏處理技巧

舞者除了踩準(zhǔn)腳步這一基本要求外，還應(yīng)當(dāng)對(duì)原有的節(jié)拍加以處理，使之豐富多彩。如我們將華爾茲的兩個(gè)弱拍融化在一起，形成“嘭嚓&嚓”的附點(diǎn)變化，隨著最后一剎那升到最高，飄逸的風(fēng)度發(fā)揮淋漓酣暢。

另外須要知道的是：摩登舞是體育舞蹈比賽中的一個(gè)項(xiàng)目群，參加比賽的運(yùn)動(dòng)員男士要著燕尾服西裝，打領(lǐng)結(jié)，女士要著長(zhǎng)裙，梳宴會(huì)正式發(fā)型。這個(gè)項(xiàng)目群中共包括華爾茲、維也納華爾茲、探戈、狐步和快步舞五項(xiàng)。比賽時(shí)裁判對(duì)參賽各對(duì)運(yùn)動(dòng)員不打分，只確定優(yōu)勝順序，最終根據(jù)總排名前

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