央視艾灸短視頻教程，該如何改善？

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隨著現(xiàn)代人生活和飲食方式的惡化，脾胃虛弱是現(xiàn)在很多人群的軟肋，千萬不要認為胃口好吃得多的人一定脾胃健康，它們可以說是食欲好，但并不一定脾胃健康，即便吃了很多可能無法更好地化作“精微”，無法更好地“運化”和吸收，可能經(jīng)常出現(xiàn)一些常見情況，如即使沒吃多少也感覺腹飽胃脹，還不停長肉，或是吃很多食物也不見長肉，吸收能力極差。那么我們應當怎么來調(diào)理脾胃虛弱的情況？

其實文章開門見山就提到了，脾胃不好大部分的原因都出在飲食習慣和生活方式上，脾胃對我們十分重要，在傳統(tǒng)醫(yī)學上被稱為“后天之本”，如果脾胃不好，我們吸收和消化能力差，營養(yǎng)吸收能力不足，身體的健康自然也會逐漸瓦解，所以養(yǎng)好脾胃是不會虧待我們的。胃七分靠養(yǎng)，千萬不要揮霍它，在出現(xiàn)問題的時候再來治。

如果覺得自己的腸胃能力較差，注意以下幾點：

①一定要定點吃飯，不要有一定沒一頓

胃是最怕不定時吃飯的器官，胃也有自己的上班時間和休息時間，如果總是不規(guī)律地吃飯很容打破胃的作息，器官的作息也就和我們上班一樣，如果總是在你去上班的時候公司說要放假，在你度假的時候公司強迫讓你回來上班，你是不是也要抓狂罷工？不定時吃飯也很容易傷害胃黏膜，例如在本該吃東西的時候我們的肚子空空如也，胃繼續(xù)的研磨可能會研磨到胃壁，損傷粘膜，長期下去會增加胃潰瘍、胃炎的發(fā)作幾率，胃酸的分泌也毫無用處，可能還會造成反酸燒心的情況。

②避免攝入生冷辛辣刺激的食物，適當攝入膳食纖維豐富的食物

內(nèi)臟的肌肉都是平滑肌，平滑肌對溫度的刺激最為敏感，如果經(jīng)常攝入生冷刺激較大的食物，可能會造成平滑肌的痙攣，造成腸胃不適，例如腸胃較弱的朋友吃了雪糕，可能就會造成腸胃不適，甚至放生腹瀉的反應。很多喜歡吃辣的朋友最好也不要經(jīng)常過度吃辣，辣其實并非一種味道，而是對粘膜造成刺激形成灼痛感，所以過度的辣椒對胃黏膜必然是有刺激的，長期如此也會損傷胃黏膜。雖然我們都推崇富含膳食纖維的食物，但膳食纖維由于無法被腸胃直接消化吸收，會拖延食物消化速度，增加胃的消化負擔，所以腸胃虛弱的朋友不適合過多攝入富含膳食纖維豐富的食物，例如雜糧粗糧粥，粗糧、薯類，這些食物適可而止就好。

③凡是七分飽，不暴飲暴食

如果經(jīng)常的暴飲暴食，會經(jīng)常撐抵胃黏膜，過多的食物也會增加胃的消化負擔，最好的方式是自己控制自己的食欲，每餐吃個七分飽就合適了，這樣做的好處不僅有利腸胃，而且也能夠預防多種慢性疾病，比如肥胖、高血脂、高血糖等癥狀。

④多吃一些富含粘液質(zhì)的食物

一些富含粘液質(zhì)的食物對胃部十分友好，它們能附著在粘膜上避免胃黏膜受到過度刺激，比如山藥、蘆筍、秋葵、芋頭、韭黃等等。另外也應當注意日常飲食營養(yǎng)均衡，豐富的營養(yǎng)能夠保證胃黏膜的修復。

相對于胃來說，脾的概念我們就相對模糊了，這脾到底是什么作用？我們應當怎么保護它？我們進場說“脾胃”，說明脾胃的聯(lián)系緊密，其實脾是我們體內(nèi)最大的淋巴器官，貌似和食物的消化吸收什么無關，其實脾臟除了執(zhí)行免疫器官的效果之外，脾還負責我們食物的“運化”，食物消化成食糜之后，脾胃把我們攝入的這些水、食物精微分配到身體各部被利用，是一個承上啟下的效果，所以如果脾胃有問題的話，在中轉(zhuǎn)站物品無法更好分配，吃的東西堆積在腸胃，熱量也聚集起來，我們會感到腹部脹滿不適，但這些營養(yǎng)卻不一定被很好地利用。

而且脾和身體的“濕”聯(lián)系緊密，脾虛的人群一般也容易“濕氣重”。在傳統(tǒng)醫(yī)學里，五臟有自己的屬性，脾是屬土的，而土能克制水，所以脾就像是一個堤壩，對身體的水濕有控制能力，但如果脾弱，水濕無法得到控制，則身體的濕氣就較重。濕氣纏身的特點也有很多，如經(jīng)常覺得乏力，輕微運動就感到疲勞，睡后起床困難，身體如灌鉛，易長痘痘，臉油頭油等。如果調(diào)理脾胃呢。

以下一些方式大家可以借鑒借鑒：

①不過度攝入高油高糖食物

長期攝入高油高脂食物很容易給脾臟帶來負擔，脾胃加班加點工作。多以清淡飲食為主，避免高頻率在外就餐和點外賣，多自家烹飪，采用清淡的烹飪方式。高糖食物也是傷脾的食物，因為吃糖容易生濕生痰，痰和濕相互結(jié)合，讓身體更容易出現(xiàn)水濕難排的情況，也是給脾臟造成“水淹堤壩”的威脅。

②保持好心情，學會調(diào)節(jié)壓力

中醫(yī)上有句話：憂思傷脾，如果經(jīng)常心情憂慮、壓力大的話，可能會對脾臟造成一些不利。日常多學會調(diào)節(jié)情緒的方式，少發(fā)怒，少憂思，可以適當喝點花果茶，能疏肝解郁，幫助我們調(diào)節(jié)情緒。

③保持適當運動的習慣

適當?shù)倪\動保證良好的體質(zhì)也是保護脾胃的明智做法，良好的體質(zhì)能夠加速脾臟修復速度，保護脾胃健康。

你們碰到過哪些詭異的事或人？

世界上到底有沒有鬼？

現(xiàn)在科技文化發(fā)達了，我們重新看待靈異事件都是怎么回事？分兩種情況。

一種是客觀存在，一種是主觀感覺。

鬼怪

主觀因素的靈異事件

大多數(shù)靈異事件跟當事人本身的因素有很大關系。也就是同樣的環(huán)境，同樣的場景下，有的人大喊大叫見鬼了，有的人什么都看不到，只能納悶。

什么人最容易遭遇靈異事件？

身體亞健康到特別虛弱的時候，人的陽氣不足，陰氣積聚，愁容滿面，就很容易給陰魂鬼怪可乘之機，也就是跟神神鬼鬼的東西發(fā)生交集。

用現(xiàn)在流行的話說，這叫同頻。當你的能量虛弱，陰盛陽衰，就容易和極陰的不潔之物趨近而溝通交流。加上人類大腦豐富的想象能力和腦補的天性，當他一本正經(jīng)講給別人的時候，一個令人印象深刻的靈異事件就產(chǎn)生了。

《紅樓夢》中勾引王熙鳳的賈瑞，就是在相思、連夜苦等的寒冷中傷陽、寒夜中被算計潑糞，身受污穢浸染。這一幕在我們旁觀者看來很搞笑，但當事人賈瑞卻大病不起，身體被掏空。

賈瑞照風月寶鑒

然后空空道人送來“風月寶鑒”時，他才會看到里面正反面的鬼怪和王熙鳳。而他家人為人忠厚，雖然年邁，但身存正氣，看到的鏡子就是個普通鏡子?！都t樓夢》雖然是小說，但其中的許多描述和事理都極其寫實，很符合現(xiàn)實生活，這也是曹雪芹的偉大之處。

許多鬼片也會用這個前提假設去作為故事背景。醫(yī)院里經(jīng)常有病危的人，他們身上只剩最后一口氣，隨時離開，也就是離鬼門關最近的人。有的片子里就會安排索命的鬼在醫(yī)院病房等待，同時也有好鬼等在產(chǎn)房準備投胎的，當然這些都是編故事的編的，完全沒有科學依據(jù)證明這是存在的事實。

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中央電視臺科教頻道曾有個欄目《走近科學》，里面有一期節(jié)目，講了離奇的靈異事件是兩個會瞬間轉(zhuǎn)移的人，就是可以徒步一夜之間去到別的很遠城市，早上又回來了，還能向別人描述許多不可思議細節(jié)。節(jié)目探索著饒了半天，最后告訴觀眾這兩個人其實患有妄想癥，還有醫(yī)院的檢查報告。這也是觀眾吐槽央視把觀眾當傻子耍的一個著名事件，當然還有什么全村人晚上聽到奇怪的聲音，后來發(fā)現(xiàn)是村里一個人打呼嚕之類的，搞笑得讓你措手不及得要砸電視。后來這個《走進騙局》哦不，《走進科學》欄目就在網(wǎng)友一片罵聲抗議中被央視趁著改版下架了。

走近科學

但是，這個案例也說明，一些所謂靈異事件大多數(shù)是當事人編的。當然了，他們自己眼睛里看到的或腦子里記住的就是那么回事。所以才會一本正經(jīng)、繪聲繪地描述給別人。

以上是主觀原因?qū)е驴吹降撵`異事件。還有一種情況比較簡單，就是客觀發(fā)生的事情跟當事人腦子里的想法結(jié)合，產(chǎn)生靈異事件。

比如你夏夜趕路，路過一片墳地，特別害怕，心想會不會墳頭上出來鬼呀，一邊偷偷瞄一眼，一邊想趕緊走呀。結(jié)果就看到墳頭上冒出個火球，你慌了趕緊加快腳步，然后發(fā)現(xiàn)它馬上朝你滾過來了，你掐了一把大腿，媽呀不是做夢！快跑?。∪鐾染团芰?。然后你回去就會特別正經(jīng)地告訴別人，這個世界上真的有鬼怪。相信的人就更相信了，不相信的人會覺得你在認真搞笑。

拍到的鬼火照片

其實，你看到的不過是尸骨里的磷或甲烷在遇高溫后自燃了。然后走路帶起了風，一團磷火就會順著風向飄動。它的形狀也可能被你扭曲，你緊張中大腦進入腦補模式，把你之前多年以來對靈異事件的記憶和想象都結(jié)合到眼前的畫面，你腦中記住的就是一幕更加可怕不可思議的過程了。

周星馳的搞笑喜劇電影《長江七號》中，周小迪剛開始被長江七號嚇到后，緊接著看到房梁上“嘩啦”吊下來一個僵尸，掛在那里。他爹過去一扯，說，是這破燈掉下來了，別瞎雞巴嚷嚷了。這個也是典型的自己恐懼緊張，跟眼前的情景結(jié)合起來看到的就和別人不一樣，自以為見鬼了。

長江七號

第二種情況是客觀存在靈異事件。

這個是目前科學無法解釋的。許多佛、道領域的事件，就屬于無法解釋的靈異事件。我相信每個有此主張的人應該都能說出自己、或者身邊人經(jīng)歷的一些事，自己到現(xiàn)在也無法解釋，只能暫時當做靈異事件看待，這個世界雖然用科學解開了許多迷，那些過去看做靈異神奇、現(xiàn)在看來愚昧無知的騙局。但同時，依然有許多事件和現(xiàn)象是科學至今無法做出解釋的。

高僧的舍利子

像“舍利子”這樣的存在，既有無法證實成分的實驗，又有被揭露偷偷在火化時扔進去玻璃制造假舍利子的事件，而宗教作為龐大的組織也是不會輕易允許別人帶著質(zhì)疑的態(tài)度對一個死者的葬禮進行所謂的科學調(diào)查的，因此這些事件的真相是很難被解開的。

廣東有哪些好吃的客家菜？

歡迎關注打工作家劉金山，共同弘揚中華美食文化。

客家人是一些高官和巨商，仕途升遷和生意發(fā)達后，帶著家族從中原遷徙到東南沿海的河洛兒女，屬于漢族分系，根據(jù)先來為主，后來為客的風俗，被稱為客家人，分布全世界。

他們智慧過人、文化立家，發(fā)明了許多美食。

1:客家釀豆腐。

客家人思念故土，但無種小麥，就仿照餃子，發(fā)明了用豆腐代替餃子。鮮嫩滑香，百吃不厭。

2:客家鹽焗雞。

皮爽肉滑、風味誘人、咸香入口、三天不消。

3:梅菜扣肉。

有肥有瘦有菜干，咸中帶甜，肥而不膩，香而不糊，風靡全國，人人愛吃，下飯首選。

4客家娘酒。

用糯米加酒曲發(fā)酵的黃酒。喝了之后，通經(jīng)活絡、活血化瘀、腳下生風、身輕如燕。

5:客家腌面。

根在中原，思鄉(xiāng)生情，想吃面條，就發(fā)明了超好吃的腌面，寄托世界客家人思鄉(xiāng)的眷戀。

原創(chuàng)首發(fā)，悟空問答。

讓孩子們都學習一些養(yǎng)生文化？

相信國家不會讓孩子去學習，陰陽五行、五運六氣、相生相克、藏相分形、君臣佐使、辯證施治、天人合一等等這些牽強附會的理論，浪費學習時間。讓探索、懷疑、實證、理性的科學精神進校園，勇于拋棄錯誤觀念，弘揚科學精神！學習追蹤先進知識，我國才能持續(xù)發(fā)展進步。

兒童如何安全用藥？

近日舉行的中國兒童用藥安全大會上，專家們指出：目前我國兒童用藥依然面臨著生產(chǎn)廠家少、品種少、適宜劑型少的“三少”局面，由此帶來的兒童用藥安全問題令人擔憂。

據(jù)調(diào)查，在全國6000多家制藥企業(yè)中專業(yè)的兒童用藥制造商僅10多家。在常規(guī)藥品中，與3600多個處方藥相對應的是，兒童專用藥僅有60多種，不足1.7%。因用藥不當，我國每年約有3萬名兒童造成耳聾。

孩子不是的縮小版，兒童要用兒童藥。然而，兒童用藥目前面臨的問題是多方面的。

目前沒有統(tǒng)一的兒童用藥指南。大多以會議制定的專家共識形成針對疾病的治療指南作為臨床用藥的主要依據(jù)。這些專家共識又多為參考國外的治療指南，缺乏更新，也缺少對我國兒童更多的循證醫(yī)學證據(jù)。同時，在臨床中醫(yī)生還會結(jié)合藥物說明書中的兒童推薦劑量進行用藥，偶爾也會因為沒有合適的治療藥物出現(xiàn)超說明書用藥的情況。沒有適用于中國兒童的藥物治療指南，可能會對兒童的健康產(chǎn)生潛在的風險。

專為兒童設計的藥物從數(shù)量、品種、劑型甚至口味都較少。針對不同的情況，應為兒童選用不同的藥物，然而由于種類少，很多孩子只能多種病吃一種藥，可能降低了治療的有效性。再如，嬰幼兒治療所需的藥物劑型和口味都與年齡稍大的兒童不一樣。目前最多的口味是草莓味，然而有些孩子不喜歡草莓味，因此拒絕服藥，這樣可能會降低治療的依從性。

再次，某些藥物可能對兒童治療疾病并無明顯益處，卻被廠家、醫(yī)生等廣泛應用，存在濫用情況。比如匹多莫德，曾在2016年一年銷售40億，但是卻缺乏相關的臨床證據(jù)證明對兒童有效，且安全性亦不明確，因此國家藥監(jiān)總局已將該藥的藥物說明書修改為3歲以下兒童禁用。當然，還有一些其他的藥物也存在類似的問題。

此外，一些家長愛子心切，見不得孩子生病受罪，往往會要求醫(yī)生用“好藥”、快“治愈”。這往往就導致一些堅守原則不濫用抗生素與激素的醫(yī)生成為了家長眼中的差醫(yī)生，而那些通過濫用藥物掩蓋癥狀獲得“良好治療效果”的醫(yī)生責備奉為“神醫(yī)”。

由于兒童藥研發(fā)周期長、研發(fā)的成本高、研發(fā)難度大，而且兒童藥價格相對便宜，導致短期內(nèi)獲得的利潤遠遠低于藥，因此很多企業(yè)放棄進行兒童藥的研發(fā)。如何破解迷局？我認為有以下幾點：

1.從立法的層面給予定位。我國目前沒有針對兒童用藥的法律，相關法律法規(guī)的制定有利于保障兒童用藥安全。2.在政策方面給予適當傾斜。相關企業(yè)研發(fā)生產(chǎn)兒童藥品，可在法律法規(guī)的保障與監(jiān)督下，給予如人才保障、研發(fā)補貼、稅收優(yōu)惠等多方面的激勵政策，鼓勵更多的藥企研發(fā)生產(chǎn)兒童藥。3.加強相關機構(gòu)、企業(yè)與臨床的聯(lián)系。很多家長不愿意孩子接受臨床試驗，怕讓孩子當“小白鼠”出危險，危害身體健康，這也導致新藥進行臨床試驗有許多困難。而通過加強相關機構(gòu)與臨床一線的聯(lián)系，讓家長理解藥物試驗的作用，減小試驗的阻力，也會在一定程度上提高企業(yè)的積極性。