黃瓜下載短視頻教程，街邊擺攤什么比較好賣(mài)？

要說(shuō)街邊擺攤什么比較好賣(mài)，很高興回答這個(gè)問(wèn)題，感謝頭條邀請(qǐng)[玫瑰]。

據(jù)我一段時(shí)間的觀察，還是吃的比較快，民以食為天嘛，無(wú)論是市場(chǎng)里里還是街道邊，無(wú)論是大街上還是巷口里，時(shí)不時(shí)的總能看到不少做小吃生意的，開(kāi)著電三輪或著摩托三輪，在三輪車(chē)上直接現(xiàn)做現(xiàn)賣(mài)，也有的在家做好拉出來(lái)賣(mài)的，比如章魚(yú)小丸子都是現(xiàn)場(chǎng)操作現(xiàn)做現(xiàn)賣(mài)，肉夾饃也是，炸串等。

像豆腐腦都是在家里做好，然后拉出來(lái)，還有各種各樣的養(yǎng)生粥，包子等都是很好的，自己加工出來(lái)的飲食在街邊都是比較好賣(mài)的。

再一個(gè)就是家里種植的土特產(chǎn)，像胡蘿卜，紅薯，土豆等這個(gè)拉出來(lái)在街邊下貨是最快的，而且價(jià)格也不貴，老百姓都喜歡買(mǎi)來(lái)做飯。

上次遇到一個(gè)賣(mài)胡蘿卜的，離這200多里地都開(kāi)著機(jī)動(dòng)三輪車(chē)來(lái)賣(mài)，才5毛錢(qián)一斤，剛從地里挖的挺新鮮，一上午賣(mài)掉幾千斤胡蘿卜，厲害不??。

補(bǔ)充一下，家里種果園的果農(nóng)，他們現(xiàn)摘的新鮮的水果，拉出來(lái)在街邊擺攤，比如蘋(píng)果??，葡萄，桃，西瓜等各種時(shí)令水果的銷(xiāo)量也是比較快的。

其他的像服裝鞋子日用品之類(lèi)的這樣的商品就不行了，下貨比較慢，生意太遲，不建議搞這些。

我的回答就到這里，還有在街邊擺攤賣(mài)的比較好的項(xiàng)目，希望朋友們推薦出來(lái)，供大家參考，感謝您的閱讀[呲牙][玫瑰]

有哪些脫胎換骨的好習(xí)慣？

1、每天堅(jiān)持做3分鐘肩頸伸展操，減少了脖子前傾，體態(tài)更優(yōu)美。

2、每天早晚用心護(hù)膚，雷打不動(dòng)地堅(jiān)持了8年，皮膚越來(lái)越健康。

3、堅(jiān)持每天晚餐少吃熱量高的主食，多吃低脂低卡的蔬菜瓜果，或者只喝湯和吃菜，30天內(nèi)瘦身成功。

4、堅(jiān)持每天6點(diǎn)-6點(diǎn)30分早起，收獲一段安靜又可以自己掌控的時(shí)間。

5、每天堅(jiān)持讀書(shū)，尤其多讀人物傳記，從不同的名人故事身上吸收能量，激勵(lì)自我。

6、每天都會(huì)寫(xiě)作800-10000字，有時(shí)候不是寫(xiě)長(zhǎng)篇文章，而是簡(jiǎn)單地記錄一些生活小事。

7、堅(jiān)持30天少刷短視頻，多看紀(jì)錄片、演講、辯論賽，或者聽(tīng)一些語(yǔ)音課程。

8、每天都給別人賦能，經(jīng)?？淇鋭e人，可以反過(guò)來(lái)滋養(yǎng)自己，久而久之，別人都說(shuō)我能量滿滿。

9、經(jīng)?；顒?dòng)一下手腕，方法就是雙手反向交叉，再?gòu)男厍胺D(zhuǎn)過(guò)來(lái)扭動(dòng)手腕，每天用手機(jī)和鼠標(biāo)帶來(lái)的酸痛感，立刻就消失了。

10、堅(jiān)持多梳頭，買(mǎi)了一套氣囊氣墊梳，在家里和辦公室都花2分鐘時(shí)間，疏通頭部血液。

11、經(jīng)常注意自己的坐姿、站姿、體態(tài)，保持挺拔的身軀，老同學(xué)見(jiàn)面都說(shuō)看不出來(lái)生過(guò)兩個(gè)孩子。

12、上班堅(jiān)持自己帶飯，減少點(diǎn)外賣(mài)的機(jī)會(huì)，外賣(mài)油鹽都很重，對(duì)健康不利。

13、不得已點(diǎn)外賣(mài)的時(shí)候，減少點(diǎn)肉類(lèi)，尤其是雞肉，激素比較多，可以吃點(diǎn)面食或者簡(jiǎn)餐。

14、每天堅(jiān)持喝黃芪和枸杞泡水，之前也喝茶和喝咖啡，但是容易影響睡眠，改成這個(gè)之后，不僅氣變好，還有保健功效。

15、盡量抽時(shí)間和孩子一起做些簡(jiǎn)單的美食，比如肉醬意大利面、云吞等等，不僅讓孩子動(dòng)手能力變強(qiáng)，還能增加親子互動(dòng)。

16、經(jīng)常泡腳，買(mǎi)了一個(gè)恒溫泡腳桶，睡前花10-15分鐘，促進(jìn)全身血液循環(huán)，改善睡眠質(zhì)量，兒子每次看見(jiàn)都要一起泡。

17、每次敷面膜之前先抹一層潤(rùn)膚精油打底，以油養(yǎng)膚，敷完毛孔會(huì)細(xì)膩很多。

18、堅(jiān)持用好的護(hù)膚品，可以不用每樣都買(mǎi)很貴的，好鋼用在刀刃上，花點(diǎn)錢(qián)買(mǎi)好一點(diǎn)的精華和面霜，爽膚水和其他用普通的。

19、堅(jiān)持多用唇膏滋潤(rùn)嘴唇，尤其現(xiàn)在秋冬季節(jié)，唇部滋潤(rùn)之后，口紅涂起來(lái)更加服帖，澤更美。

20、經(jīng)常按摩指尖、踮起腳尖，讓末梢神經(jīng)也活動(dòng)起來(lái)，氣血循環(huán)更流通。

21、堅(jiān)持用心護(hù)理頭發(fā)，哪怕再忙，洗頭的時(shí)候也要花1-2分鐘按摩頭皮，然后用上護(hù)發(fā)素，我的頭發(fā)每天都很柔順有光澤。

22、多用聲音表達(dá)自己，能發(fā)語(yǔ)音就不發(fā)文字，能打電話就不發(fā)，也可以每天朗讀10分鐘，聲音能讓人發(fā)現(xiàn)不一樣的自己。

23、每天晚上做點(diǎn)整理工作，收拾一下房間桌面，把雜物都給歸類(lèi)歸類(lèi)，整理事物會(huì)給大腦一個(gè)信號(hào)，覺(jué)得今天的事情都暫告一個(gè)段落，因此就會(huì)放松下來(lái)。

24、堅(jiān)持晚上睡覺(jué)前讀10分鐘自己喜歡的文字，我會(huì)在帶孩子睡覺(jué)的時(shí)候讀，放一點(diǎn)輕音樂(lè)，讓她慢慢靜下來(lái)，然后很容易就入睡了。

25、定期跟父母通電話，或者視頻，尤其要讓孩子定期問(wèn)候外公外婆。

26、嘗試簡(jiǎn)單生活，減少物質(zhì)需求，這個(gè)雙11真的沒(méi)買(mǎi)太多東西，都是平時(shí)加購(gòu)需要的，然后湊在一起，享受了滿減，之后就迅速退出了某寶。

27、正在學(xué)習(xí)穿搭知識(shí)，把很多閑置沒(méi)穿的衣服都利用起來(lái)，其實(shí)人只要精神狀態(tài)好，身材不要太胖，穿啥都有自己的風(fēng)格，就很好。

28、堅(jiān)持做自己的101愿望清單，分成工作、情感、親子、學(xué)習(xí)、變美5個(gè)方面，把其中的小愿望和小成就都記錄下來(lái)，積累滿滿的幸福感。

29、定期斷舍離，清理不用的舊物品，比如閑置書(shū)籍、衣物。女兒穿了閨蜜送過(guò)來(lái)的舊衣服，她穿不下的、保管得很干凈的衣服，我也送給了身邊的朋友，挺好的。

30、注重生活儀式感，情人節(jié)、兒童節(jié)給家人和孩子準(zhǔn)備一點(diǎn)小禮物，給平淡的生活增加美妙的記憶點(diǎn)。

31、不喝奶茶，減少糖分和奶油的攝入量，自從上個(gè)月?？怂箍萍蓟鹆酥?，這方面現(xiàn)在更加謹(jǐn)慎。

32、每天堅(jiān)持多肯定自己，告訴自己我做得很好，拒絕精神內(nèi)耗。

33、不去后悔已經(jīng)發(fā)生的事情，當(dāng)下就是蕞好的，努力向前看就行。

34、減少無(wú)效社交，不是重要的聚會(huì)不參加，把有限的時(shí)間留給更有價(jià)值的事情。

35、堅(jiān)持早餐一定要盡量吃熱食，因?yàn)樵缟夏c胃還沒(méi)蘇醒，涼的冷的食物會(huì)損傷胃腸道黏膜，引起腹脹腹痛。

36、減少八卦心態(tài)，以前總是喜歡莫名其妙湊熱鬧，心急火燎隨大流，現(xiàn)在覺(jué)得，每天打理好自己的小日子就好。

37、平時(shí)工作累了，多往窗外看綠植物，多往遠(yuǎn)處看，多抬頭看天空，不僅改善了視力疲勞，會(huì)發(fā)現(xiàn)還能調(diào)整思緒。

38、堅(jiān)持做自媒體，每天都能在頭條遇見(jiàn)新朋友，還有不少的收益。

這些簡(jiǎn)單的小習(xí)慣，其實(shí)堅(jiān)持起來(lái)并不難，方法就是把它變成生活中的日常節(jié)奏。

這些簡(jiǎn)單的小習(xí)慣，其實(shí)堅(jiān)持起來(lái)并不難，方法就是把它變成生活中的日常節(jié)奏。

幸福的生活可以不復(fù)雜，只要用心去發(fā)現(xiàn)，多行動(dòng)，少胡思亂想，下來(lái)就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己也做了很多上進(jìn)又有益處的事情，每天也能收獲滿滿。

幸福的生活可以不復(fù)雜，只要用心去發(fā)現(xiàn)，多行動(dòng)，少胡思亂想，下來(lái)就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己也做了很多上進(jìn)又有益處的事情，每天也能收獲滿滿。

你也可以試著寫(xiě)出10條以上自己每天都在堅(jiān)持的小事情，可以在評(píng)論區(qū)說(shuō)說(shuō)你的收獲。也歡迎補(bǔ)充其他好的習(xí)慣，讓我們大家一起變強(qiáng)變富變好看。

你也可以試著寫(xiě)出10條以上自己每天都在堅(jiān)持的小事情，可以在評(píng)論區(qū)說(shuō)說(shuō)你的收獲。也歡迎補(bǔ)充其他好的習(xí)慣，讓我們大家一起變強(qiáng)變富變好看。

作者：辰雅悅讀，一個(gè)喜歡讀書(shū)和寫(xiě)作的自媒體人，致力于用文字分享生活的美，歡迎點(diǎn)贊關(guān)注，感恩和你相遇。

作者：辰雅悅讀，一個(gè)喜歡讀書(shū)和寫(xiě)作的自媒體人，致力于用文字分享生活的美，歡迎點(diǎn)贊關(guān)注，感恩和你相遇。

少吃真的會(huì)變瘦嗎？

少吃肯定會(huì)變瘦.

人體為什么會(huì)發(fā)胖？

每個(gè)人每天的消耗量跟你的運(yùn)動(dòng)有關(guān)，攝入量跟你吃的什么食物，吃了多少有關(guān)，一個(gè)人每天按照走路5公里去上班，晚上吃完飯運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，那么你每天早中晚3餐正常吃，每頓吃8分飽，你無(wú)論如何都不會(huì)長(zhǎng)胖。

為什么發(fā)胖？還不是你每天3餐不按時(shí)吃飯，然后等餓了吃，餓了的時(shí)候，一次吃的又多，關(guān)鍵是人吃飽飯之后都不喜歡運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槔郯?。所以躺著刷短視頻不香嗎？再加上吃的口味重，重油，重鹽，因?yàn)橹竞慷?，吃多了肯定就?huì)發(fā)胖，而且吃完飯好多人喜歡吃水果或者零食，水果里面很多糖分比較高，也容易發(fā)胖，零食里面因?yàn)樘砑拥乃靥啵远嗔艘彩菚?huì)發(fā)胖的，去看看那些比較瘦的人，基本很少吃那些熱量高的食物，要么就是吃了之后大量的運(yùn)動(dòng)，消耗掉。

這些東西一定要控制，能不吃盡量不吃，一天3頓飯，定時(shí)定量比什么都強(qiáng)，對(duì)身體也好。

為什么有些人容易長(zhǎng)胖？有些人不容易長(zhǎng)胖？

容易長(zhǎng)胖的人，吃了吃得多，口味吃的重，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，其中還因?yàn)槊總€(gè)人體質(zhì)不同，有些人可能代謝快，吃完的東西馬上就代謝完了，另外吃的時(shí)候有關(guān)，每天多吃高蛋白的食物，比如，雞，魚(yú)，蝦，羊肉，牛肉，然后就是多喝溫水，來(lái)提升代謝。

不容易長(zhǎng)胖的人，并不是真的長(zhǎng)不胖，而是對(duì)于容易發(fā)胖的食物，管控的比較好，再加上比較愛(ài)運(yùn)動(dòng)，偶爾多吃也不會(huì)長(zhǎng)肉，所以看起來(lái)不容易，我以前上高中，在學(xué)校每天3頓飯，每天都吃零食，但是我每天下午下課，打籃球2小時(shí)，所以我高中三年，一直是130斤左右，從來(lái)沒(méi)有超過(guò)這個(gè)數(shù)，而且那時(shí)候還經(jīng)常吃宵夜，但是進(jìn)入大學(xué)之后，天天打游戲，運(yùn)動(dòng)的少了，然后就慢慢胖起來(lái)了，直到畢業(yè)，我漲到了160多斤。

怎么樣減肥更有效果？

有效果的減肥，主要是每天吃好飯+多運(yùn)動(dòng)+多喝水。怎么樣吃好飯，早上，喝牛奶。吃雞蛋，然后再加個(gè)玉米或者紅薯，中午綠蔬菜，雞肉，魚(yú)肉，牛肉，蝦，米飯的話，小半碗就行了，其余的用蔬菜代替，晚上吃綠蔬菜，番茄，黃瓜等，主食最好是不吃了，這種1日3餐的搭配。再加上每天多喝水，喝水量=人體的體重（公斤）30，就是每天的喝水量，必須要多喝水，這樣才能提高代謝，當(dāng)然晚上餓了一定不能吃，要忍住才是重點(diǎn)，另外如果有便秘，可以在早上起來(lái)，喝一瓶500毫升的涼水，然后蹲下來(lái)，抬起腳后跟，再放平腳后跟，反復(fù)的做5分鐘，就會(huì)有便意了。然后每天吃完飯，一定找機(jī)會(huì)，鍛煉30分鐘以上，可以做做短視頻上面的燃脂運(yùn)動(dòng)，這樣堅(jiān)持2個(gè)月，隨隨便便瘦230斤，好多人這樣做都瘦了好多。

減肥完之后，怎么控制身材不長(zhǎng)胖？

當(dāng)你減肥到你的目標(biāo)體重之后，基本上你也已經(jīng)堅(jiān)持這樣的生活習(xí)慣幾個(gè)月了，也都習(xí)慣了，所以按照你堅(jiān)持的喜歡下去就行，后面偶爾吃點(diǎn)想吃的，甚至偶爾吃點(diǎn)宵夜都不會(huì)發(fā)胖的，很多人減肥完，就開(kāi)始胡吃海喝，3餐不規(guī)律，慢慢就胖回來(lái)了。

：減肥沒(méi)有什么捷徑，基本上都是管住嘴，邁開(kāi)腿，這6個(gè)字雖然少，但是展開(kāi)來(lái)，需要你努力的太多，我見(jiàn)過(guò)3個(gè)月減肥50斤的，也見(jiàn)過(guò)6個(gè)月減肥80斤的，基本都是所堅(jiān)持著別人不能堅(jiān)持的堅(jiān)持，只要你堅(jiān)持下去，相信我，每個(gè)人都可以瘦，因?yàn)椋澜缟喜](méi)有天生的胖子。

：減肥沒(méi)有什么捷徑，基本上都是管住嘴，邁開(kāi)腿，這6個(gè)字雖然少，但是展開(kāi)來(lái)，需要你努力的太多，我見(jiàn)過(guò)3個(gè)月減肥50斤的，也見(jiàn)過(guò)6個(gè)月減肥80斤的，基本都是所堅(jiān)持著別人不能堅(jiān)持的堅(jiān)持，只要你堅(jiān)持下去，相信我，每個(gè)人都可以瘦，因?yàn)?，世界上并沒(méi)有天生的胖子。

遠(yuǎn)洋船員在海上的伙食和住宿條件怎么樣？

我一位船員朋友告訴我說(shuō)，他每天住著標(biāo)間吹著空調(diào)，吃著大魚(yú)大肉，每月能拿兩萬(wàn)多元的工資，用他自己的話說(shuō)，船員住宿條件和伙食真心不錯(cuò)，工資待遇也還可以。

一提起遠(yuǎn)洋船員，我們的第一印象就是，一年到頭都在海上飄著，吃不好睡不暖，生活很無(wú)聊，遠(yuǎn)洋船員的伙食和住宿條件究竟是什么樣的？今天就來(lái)說(shuō)說(shuō)這個(gè)問(wèn)題。

在這之前，先來(lái)了解一下，船員這個(gè)職業(yè)到底是干什么的？

先來(lái)給大家普及一下，想當(dāng)船員（海員），必須考取《海員證》，而且這個(gè)證含金量很高，是世界通用的，也就是說(shuō)有這個(gè)證你也可以到國(guó)外當(dāng)海員，工資待遇要比國(guó)內(nèi)好，還能經(jīng)?？吹酵鈬?guó)的姑娘。

船員是船舶上工作人員的統(tǒng)稱(chēng)，按照工作類(lèi)別的不同分為甲板部、輪機(jī)部和事務(wù)部。

甲板部人員構(gòu)成：船長(zhǎng)、大副、政委、二副、三副、水手長(zhǎng)、一水、二水等；

輪機(jī)部人員構(gòu)成：輪機(jī)長(zhǎng)、大管輪、二管輪、三管輪、機(jī)工長(zhǎng)、機(jī)工等；

事務(wù)部人員構(gòu)成：廚師、事務(wù)員；

三個(gè)部門(mén)分別負(fù)責(zé)船舶航行、貨物器材管理，主機(jī)、鍋爐、電力系統(tǒng)維護(hù)，全員伙食、生活服務(wù)等工作，他們之間分工明確互相配合。

另外船員也是劃分等級(jí)的，分為高級(jí)船員和普通船員。一般高級(jí)船員的工資是普通船員工資的三到五倍甚至更多，而船舶上普通船員的工資基本都能過(guò)萬(wàn)。

船員按航線通常劃分為甲、乙、丙三類(lèi)。

甲類(lèi)船員又稱(chēng)為國(guó)際船員，船舶可環(huán)繞全球航行，哪里有大海哪里就有他們，屬無(wú)限航區(qū)。

乙類(lèi)船員又稱(chēng)為區(qū)域船員，以我國(guó)為例，主要跑東北亞、東亞、南亞和東南亞公共海域，主要在第一島鏈內(nèi)航行。

丙類(lèi)船員有人叫“黃海海員”，可在沿海航區(qū)航行。

遠(yuǎn)洋船員就是國(guó)際船員，簡(jiǎn)單地說(shuō)就是哪里有生意他們就去哪里，哪里有海洋，他們就能去到哪里。

船員的伙食

船員的伙食還是不錯(cuò)的，因?yàn)槊總€(gè)船員每天都有固定的餐費(fèi)，一般都是十美元左右。船員們的伙食以各種肉類(lèi)為主，蔬菜水果因?yàn)椴灰變?chǔ)存，所以相對(duì)較少。

每到船舶靠岸的時(shí)候，除了工作以外，第一件事就是派人下船去采購(gòu)各種物資，尤其是各種肉類(lèi)和雞蛋采購(gòu)數(shù)量較多，因?yàn)槿菀妆４?。各種蔬菜水果只能酌量采購(gòu)，買(mǎi)得多也沒(méi)用，因?yàn)榉挪蛔?，最后只能壞掉?/p>

肉類(lèi)以豬肉，雞肉和牛肉為主，蔬菜以土豆，蘿卜等容易保存的為主，水果則是以蘋(píng)果橘子等為主。

有的船舶廚師為了簡(jiǎn)單方便，在餐費(fèi)富裕的情況下，會(huì)多采購(gòu)速凍餃子，現(xiàn)成的饅頭和包子等，回去之后直接放到冷庫(kù)里面凍起來(lái)，早上吃的時(shí)候拿出來(lái)熱一熱就能直接吃了。

早餐

船員的早餐以方便快捷為主，早餐主要以面食為主，吃包子，饅頭，面包，雞蛋等方便的食物，喝著牛奶和果汁還有稀飯。其實(shí)和我們普通人吃的早餐差別不大，只不過(guò)花樣沒(méi)有我們的早餐多而已，但是營(yíng)養(yǎng)方面還是可以的，不需要擔(dān)心。畢竟船員這份工作比較辛苦，如果營(yíng)養(yǎng)跟不上的話，在船上生病是很麻煩的。

午餐和晚餐

船員們的午餐和晚餐的標(biāo)準(zhǔn)是三菜一湯，三菜一般是，一個(gè)海鮮菜大菜和一個(gè)肉菜一個(gè)素菜，湯一般是排骨湯，外加一個(gè)小水果。

其實(shí)和我們的家常菜差不多，什么辣椒炒肉，糖醋排骨，土豆燉雞塊，炒大白菜，土豆絲等，反正就是這些食材換著來(lái)。

一般情況下，船上的伙食是不限量供應(yīng)的，船員能吃多少就能取多少，但是水果除外。因?yàn)樗麛?shù)量少，只能限量供應(yīng)，而船員不能長(zhǎng)時(shí)間不吃蔬菜水果，否則缺乏維生素，很容易得壞血病。

尤其是各種海鮮魚(yú)類(lèi)，船員們可以隨意敞開(kāi)肚子吃，由于長(zhǎng)期在海上漂泊，魚(yú)類(lèi)穿越了反而不愛(ài)吃，喜歡吃一些家常小炒。

過(guò)節(jié)和周末的伙食

每逢過(guò)年過(guò)節(jié)的時(shí)候，還有周末的時(shí)候，這就是船員們改善伙食的時(shí)候，一般都會(huì)包水餃吃牛肉面尤其是在船上吃餃子，真的是很難得，平均每年吃的次數(shù)不會(huì)超過(guò)六回。

這一點(diǎn)和我們平時(shí)家里一樣，吃餃子都是逢年過(guò)節(jié)，還有遇到開(kāi)心的事情，值得慶祝的事情，這個(gè)時(shí)候一般都會(huì)吃餃子。

船員的住宿

很多人會(huì)認(rèn)為船員長(zhǎng)期在海上漂泊，生活條件一定很差，他們居住的條件也不好，真實(shí)的情況是這樣子嗎？

船員長(zhǎng)期在船上工作和生活，如果休息不好會(huì)嚴(yán)重影響第二天的工作效率，所以船員的住宿條件還是很不錯(cuò)的，就相當(dāng)于是賓館的標(biāo)間，只不過(guò)房間的空間要小一些而已。

船員每個(gè)人都有各自的房間，每個(gè)房間里面都有獨(dú)立的衛(wèi)生間，衛(wèi)生間里面二十四小時(shí)冷熱水供應(yīng)，有馬桶，洗手臺(tái)。

房間除了有獨(dú)立的衛(wèi)生間之外，還有一張床，冰箱，電視等等，基本上就和住酒店的房間是一樣的。

房間里面全部是中央空調(diào)供冷暖氣，出風(fēng)口可以自己調(diào)整的那種。因?yàn)閷?duì)于遠(yuǎn)洋船舶來(lái)說(shuō)，要?？咳澜绾芏鄠€(gè)國(guó)家。在赤道附近的國(guó)家港口?？康脑挘@里溫度很高，如果去了北歐國(guó)家的話，這里氣溫很低，所以現(xiàn)在的船舶上中央空調(diào)是必備的，要不然真的受不了。

而且船員不需要自己洗衣服，全部都是由自動(dòng)洗衣機(jī)和烘干機(jī)，而且他們睡的被子枕頭等等生活一系列的用品，都是船上統(tǒng)一發(fā)放。

船員的工資待遇

船員工作都是4班輪換制，每班8個(gè)小時(shí)，因?yàn)榇诤Ｉ鲜且恢焙叫械?，所以船上的崗位一刻也離不開(kāi)人。

船員工資包括三部分:基本工資、航行津貼和勞務(wù)費(fèi)。

船長(zhǎng)工資10000美金，大副7500美金，

輪機(jī)長(zhǎng)工資9000美金，大管輪7500美金

以上就是船舶上4大頭的工資待遇標(biāo)準(zhǔn)。

二副工資5500美金，三副工資5000美金

二管工資5500美金，三管工資5000美金

以上是船舶4小頭的工資待遇標(biāo)準(zhǔn)，

機(jī)工水手普遍2500美金左右，

服務(wù)生1500美金左右。

以上薪金待遇水平是海員工種的平均水平，可能與實(shí)際情況有所差別，但不會(huì)差別太大。

船員雖然待遇優(yōu)厚，但不建議大家從事這個(gè)行業(yè)。

船員雖然就業(yè)前景不錯(cuò)，住宿條件和伙食也很好，待遇工資也還說(shuō)得過(guò)去，但是真心不建議大家從事船員這個(gè)行業(yè)。

毫不客氣地說(shuō)，這完全是在拿自己的生命和健康來(lái)?yè)Q錢(qián)，大海無(wú)風(fēng)還有三尺浪，如果船員不慎落入水中，被救起的可能性很小，即使是會(huì)游泳，也活不過(guò)15分鐘。

更重要的是，雖然一艘船上只有20多個(gè)人，但是他們之間因?yàn)槔娑兊煤軓?fù)雜，往往動(dòng)起手來(lái)沒(méi)輕沒(méi)重，這個(gè)時(shí)候如果一個(gè)人對(duì)另一個(gè)人懷恨在心的話，很可能趁著夜把另一個(gè)人丟下大海。這種事在船上也時(shí)有發(fā)生。

這個(gè)社會(huì)絕對(duì)餓不著人，哪怕你勤快一點(diǎn)，多跑跑滴滴送送外賣(mài)什么的，每個(gè)月也能賺萬(wàn)八千的。如果想要從事船員的話，也只能當(dāng)做過(guò)渡性工作。

即便是迫于無(wú)奈干了這行，建議干幾年體會(huì)一下應(yīng)應(yīng)急，或者手里面有一定積蓄了，立馬轉(zhuǎn)行。

一旦你干的時(shí)間超過(guò)十年，到時(shí)候再想轉(zhuǎn)行發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)適應(yīng)不了文明的社會(huì)了，等退休的那一天，回憶自己的一生，可能錢(qián)也沒(méi)有賺到多少，孩子和自己不熟悉，妻子和自己沒(méi)感情，在后悔也就晚了。

最后

船員在海上的住宿條件和伙食條件都還可以，雖然早餐都是對(duì)付著吃，但是午餐和晚餐的標(biāo)準(zhǔn)都是三菜一湯，還有專(zhuān)門(mén)的餐補(bǔ)，船員們住的是單間，里面有獨(dú)立衛(wèi)生間和空調(diào)，唯一不好的可能就是蔬菜水果有限制不能無(wú)限供應(yīng)，船員們閑暇時(shí)光很無(wú)聊，心中充滿了寂寞和孤獨(dú)。

但是真心不建議大家去從事船員這個(gè)行業(yè)，雖然它的就業(yè)前景和工資報(bào)酬都還說(shuō)得過(guò)去，但是船員這份工作，工作強(qiáng)度大時(shí)間長(zhǎng)，而且充滿了危險(xiǎn)，只要落入大海之中，生還的希望很渺茫，最重要的是，船上的人際關(guān)系也很復(fù)雜，如果處理不好的話，是很危險(xiǎn)的。

如果迫于無(wú)奈從事船員行業(yè)的話，建議當(dāng)做一個(gè)過(guò)渡期間的工作，最多從事的時(shí)間不要超過(guò)十年，否則，很可能與社會(huì)脫節(jié)，對(duì)自己的家庭關(guān)系影響很大。

胖子應(yīng)該如何健身？

你好題主，我是激動(dòng)隊(duì)長(zhǎng)，一個(gè)略懂健身，愛(ài)健身事業(yè)的騷年！我毛遂自薦來(lái)回答你的問(wèn)題！

首先聲明一下，我最胖的時(shí)候230斤，一個(gè)不折不扣的胖子，體脂率34%！唯一欣慰的我的脂肪分布還算偏均勻一點(diǎn)，沒(méi)有肚子特別大，同時(shí)我的肌肉含量也是偏高的這是因?yàn)槲乙郧笆菍?zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員然后也做過(guò)幾年私教！一段時(shí)間不健身加上飲食不注意導(dǎo)致了肥胖的身材。所以對(duì)于你的問(wèn)題我還是比較有發(fā)言權(quán)的！

第一我們要明確一下，減肥的概念，通常我們講減肥多數(shù)人認(rèn)為我的體重掉了就是減肥了，這是錯(cuò)誤的認(rèn)知，減肥我們要減的是過(guò)多囤積的脂肪，而不是表面上的體重，所以減肥減的是脂肪，減重不等于減脂?。?！

現(xiàn)在肥胖是我們?nèi)祟?lèi)的一個(gè)非常重要的話題，都是我們掛在嘴邊的詞語(yǔ)，往大了說(shuō)它跟全球變暖，核問(wèn)題，人工智能都是我都一個(gè)很重要的話題！那我們來(lái)看看肥胖的本質(zhì)，也就是脂肪！那什么是脂肪呢？脂肪在我們?nèi)粘Ｉ钪须S處可見(jiàn)，比如肥肉，油炸食品，最煩人的就我們肚子大腿上的贅肉了。首先脂肪在化學(xué)層面是由甘油和脂肪酸構(gòu)成的三腺甘油脂，也就是說(shuō)它在分子層面是由這兩個(gè)成分組成的，甘油是比較穩(wěn)定的，而完成脂肪的多樣性的是脂肪酸的數(shù)量和種類(lèi)，它決定了脂肪的種類(lèi)，脂肪有好的脂肪類(lèi)型和壞的脂肪類(lèi)型，但是我們現(xiàn)在對(duì)于脂肪有一個(gè)很大的誤區(qū)偏見(jiàn)或者說(shuō)是厭惡！一提起脂肪是談脂變，確實(shí)脂肪給我們的身體帶來(lái)了很多問(wèn)題，比如心腦血管疾病，給骨骼關(guān)節(jié)帶來(lái)壓力導(dǎo)致關(guān)節(jié)病變，脂肪也會(huì)包裹我們的內(nèi)臟器官給臟器帶來(lái)壓力，呼吸會(huì)不暢快，移動(dòng)會(huì)笨拙，這些都是脂肪帶來(lái)的很多不利的影響！

但其實(shí)脂肪在我們生活中還有很重要的意義，比如我們過(guò)生日的生日蛋糕，巧克力啊給我們帶來(lái)的快樂(lè)和細(xì)膩的口感，能增加我們生活中的幸福感，又比如在古代古人用油燈，唐朝人喜歡胖胖的女人認(rèn)為胖女人會(huì)比較好生養(yǎng)，生孩子更容易，事實(shí)確實(shí)是這樣的，胖胖的女人在腰臀會(huì)堆積較多的脂肪，這樣可以保證胎兒在恒溫的環(huán)境下成長(zhǎng)。同時(shí)脂肪對(duì)我們機(jī)體也會(huì)起到保護(hù)的作用，想想一個(gè)瘦子和一個(gè)胖子同時(shí)摔倒在有石子的路面，誰(shuí)更疼呢？

人都是視覺(jué)動(dòng)物，肥胖直接影響人的體態(tài)，我們第一眼看到一個(gè)人，你不會(huì)看到這個(gè)有多少知識(shí)，多有涵養(yǎng)，有多少文化！但是他的臉有多大，胳膊腿有多粗，腰有多像水桶！3秒之內(nèi)看得清清楚楚！！多么痛的感傷??！

所以不管是為了我們的內(nèi)在健康，還是在在外的漂亮，我們都應(yīng)該不留余地的，堅(jiān)持勝利的減掉多余的脂肪，把體脂率控制在合理的范圍，女性的體脂率在20%—25%，男性的體脂率在15%—18%是一個(gè)比較理想的體態(tài)，那么我們?cè)诔詵|西的時(shí)候要多加注意，像對(duì)我們健康造成影響的一些壞的脂肪，主要是飽和脂肪和反式脂肪，飽和脂肪主要來(lái)源動(dòng)物的肉類(lèi)，反式脂肪就要更加的注意了，它主要來(lái)自一些重度加工的產(chǎn)品，比如薯片，油炸食品這些含高反式脂肪的它會(huì)直接堵在你的動(dòng)脈，造成你患上心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

當(dāng)然也有好的脂肪，不飽和脂肪像植物油，鱷梨，一些魚(yú)類(lèi)特別是海里的魚(yú)類(lèi)都有不錯(cuò)的不飽和脂肪對(duì)我們的身體，內(nèi)分泌系統(tǒng)，消化系統(tǒng)都有很好的益處。

基本上了解了脂肪，那么胖胖的我們應(yīng)該如何開(kāi)始把多余的討厭脂肪減掉呢？那么我們要從兩方面開(kāi)始進(jìn)行！

第一，健身運(yùn)動(dòng)，如果你是一個(gè)健身小白，那么恭喜你你會(huì)有一個(gè)近6個(gè)月的減脂紅利，就是增肌減脂可同時(shí)進(jìn)行，這段時(shí)間也是你見(jiàn)效果最明顯的時(shí)期，要好好把握，健身過(guò)程的力量訓(xùn)練是必不可少的，基礎(chǔ)代謝是對(duì)減脂非常有利的，肌肉就決定了基礎(chǔ)代謝率，那么增長(zhǎng)肌肉含量就要通過(guò)力量訓(xùn)練，同時(shí)力量訓(xùn)練也會(huì)幫助我們都很好的塑形，那么剛開(kāi)始建議從大肌肉群開(kāi)始，胸+三頭肌，背+二頭肌，腿，肩+核心這樣的循環(huán)開(kāi)始，次數(shù)12到15rm組數(shù)3到5組可根據(jù)個(gè)人體能狀況調(diào)整，每次訓(xùn)練時(shí)間不需要太長(zhǎng)，剛開(kāi)始第一周需要肌肉適應(yīng)性訓(xùn)練每次訓(xùn)練力量加有氧40分鐘到一個(gè)小時(shí)，后來(lái)可適當(dāng)延長(zhǎng)訓(xùn)練時(shí)間！

有氧訓(xùn)練的話如果你的體重較大，不建議直接跑步或跳繩之類(lèi)的跑跳運(yùn)動(dòng)，可以做一些快走，橢圓儀，更好保護(hù)關(guān)節(jié)，心率要保持在最大心率的60%—80%這是有氧的關(guān)鍵，通常就是120到150的區(qū)間，hiit和tabata要考慮體重和身體狀態(tài)可以的情況下適當(dāng)進(jìn)行。有氧的頻率一周2次即可記得熱身和練后拉伸很重要。

第二就是飲食方面，這才是重要的事情，記住飲食方案決定了你的減脂成績(jī)，上面介紹了什么樣的脂肪不能吃，那么現(xiàn)在看看你需要吃什么，很重要的就是蛋白質(zhì)了，蛋白質(zhì)對(duì)于增肌和減脂都很重要，那么牛奶魚(yú)類(lèi)瘦牛肉和去皮雞肉是很好的??膳食纖維和蔬菜也是必不可少的燕麥，全麥面包，紫紅薯都是很好的選擇，各類(lèi)綠葉蔬菜，甘藍(lán)都不錯(cuò)哦??說(shuō)真的打了這么多字，好累?。∧X子都亂了

胖子減脂找對(duì)方法，讓你瘦成一道閃電，還有不要喝酒，不要熬夜，很重要??！希望我的回答能幫助到你，歡迎轉(zhuǎn)發(fā)，歡迎關(guān)注我，我后續(xù)會(huì)發(fā)視頻，正在醞釀中