低智商健身短視頻教程，沒(méi)本事的人如何改變自己？

沒(méi)錢(qián)沒(méi)本事而被人看不起，這種現(xiàn)象可說(shuō)是普遍存在的，被人看不起會(huì)讓人很自卑，這是正常的。那么面對(duì)被人看不起，沒(méi)錢(qián)沒(méi)本事的人該改變自己呢？其實(shí)從這幾個(gè)方面去做：

1、努力并堅(jiān)持的去做事

你沒(méi)錢(qián)沒(méi)本事倒算了，但你還不努力，這樣才真正讓人看不起，面對(duì)生活或是工作，每一個(gè)努力的人才能改變不利的局面，帶給自己希望，不管結(jié)果如何至少你努力過(guò)。

還有，做什么事不是三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，而是堅(jiān)持去做，要有堅(jiān)定的信念才行，久而久之形成強(qiáng)大的信念，無(wú)論別人看法如何都不能動(dòng)搖你堅(jiān)持做事的想法，這樣你才能真正得到改變。

2、冷靜思考，認(rèn)真剖析自己

沒(méi)本事的人要學(xué)會(huì)思考，為什么沒(méi)本事，要不要改變?cè)趺锤淖儯鎸?duì)這些冷靜下來(lái)好好分析自己的優(yōu)點(diǎn)缺點(diǎn)。做哪些改變等等。如生活缺少自律，愛(ài)打游戲，又或者喜歡賭博，為了家人你決定早起、不再打游戲、你戒賭。

3、制定可行的計(jì)劃并執(zhí)行

有了想法就要付諸實(shí)施，你需要制定一個(gè)計(jì)劃，每天完成什么任務(wù)，有具體時(shí)間和目標(biāo)等，你所要做的就是堅(jiān)定地去執(zhí)行它。

根據(jù)你自己的情況來(lái)確定計(jì)劃，不要夸大，實(shí)實(shí)在在就好，哪在人際怕每天改變一小部分，日積月累也會(huì)有很大的改變。比如戒煙，那你不妨慢慢減少抽煙次數(shù)及數(shù)量，最后形成習(xí)慣直至戒煙。

4、學(xué)會(huì)愛(ài)他人愛(ài)自己

在社會(huì)交往中，學(xué)會(huì)用愛(ài)，不管你目前有沒(méi)有本事都會(huì)熱心地盡自己力量幫助需要幫助的人。這是你愛(ài)的能力體現(xiàn)。

這種用愛(ài)對(duì)待他人在人際交往中讓你相同的回饋，讓你的人際關(guān)系會(huì)提升。學(xué)會(huì)愛(ài)親人，對(duì)待親人你更要真心用愛(ài)去相處，因?yàn)橛H人是有血緣關(guān)系的人，和他們處好關(guān)系，對(duì)你自己也是很大的改變。好好愛(ài)自己，一個(gè)自己都不愛(ài)的人何談改變，唯有愛(ài)自己才有改變的動(dòng)力，讓自己變得強(qiáng)大起來(lái)，成為真正有本事的人。

腦梗最怕的運(yùn)動(dòng)是什么？

腦梗是我國(guó)發(fā)病率排名前幾的疾病，致死致殘率非常高，而且逐漸有年輕化的趨勢(shì)。

腦梗的致病誘因，主要有以下幾條

第一是血壓血糖控制不好，高的時(shí)候吃一點(diǎn)藥，不高的時(shí)候一片藥也不用。

第二，抽煙酗酒，香煙當(dāng)中含有尼古丁，尼古丁對(duì)于血管的硬化能夠起到重要的作用，酒精也是能夠損傷血管的內(nèi)膜，大家都知道血管內(nèi)膜損傷，以后逐漸就會(huì)形成粥樣硬化，然后形成斑塊，一旦斑塊脫落，就會(huì)形成腦梗塞

第三，經(jīng)常熬夜，久坐不動(dòng)，有的人只要拿起手機(jī)一刷，就是目不轉(zhuǎn)睛，幾個(gè)小時(shí)一動(dòng)不動(dòng)，甚至到了凌晨?jī)牲c(diǎn)，三點(diǎn)了，還在玩手機(jī)，想睡的時(shí)候卻又睡不著了，白天的時(shí)候一點(diǎn)精神也沒(méi)有，其實(shí)這個(gè)時(shí)候大腦已經(jīng)有了損傷，一個(gè)人久坐不動(dòng)，時(shí)間長(zhǎng)了以后，血激循環(huán)會(huì)變差，心腦供血會(huì)變得不足，血管彈性也會(huì)減弱。也是腦梗的一個(gè)重要的誘因

第四，同型半胱氨酸增高，是一個(gè)獨(dú)立危險(xiǎn)因素，同型半胱氨酸增高的時(shí)候，腦梗發(fā)生的概率是成倍增加的

第五，血脂增高，血脂增高以后，血液的黏稠度也會(huì)增高，導(dǎo)致血液流動(dòng)過(guò)慢，在睡眠的時(shí)候就容易發(fā)生腦梗塞

其實(shí)要說(shuō)腦梗，已經(jīng)發(fā)生就必須要正規(guī)治療，如果是高危人群，除了用藥以外，可以考慮運(yùn)動(dòng)療法。最怕的運(yùn)動(dòng)是什么，要搞清楚運(yùn)動(dòng)的好處是什么？一般來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)可以降低血壓和血糖，血脂，對(duì)于預(yù)防腦梗塞起到重要的作用，其實(shí)最終腦梗塞，病人大多數(shù)都有高血壓和（或）高血糖，高血脂。如果通過(guò)長(zhǎng)期規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，能夠穩(wěn)定血壓，血糖和血脂，對(duì)于預(yù)防腦梗塞是非常有好處的

運(yùn)動(dòng)的方式一般選擇慢跑，快走或者游泳之類有氧運(yùn)動(dòng)。每周3到5次，每次半個(gè)小時(shí)以上，鍛煉以后心率能夠達(dá)到170減去年齡，視為有效。可以做一定的抗阻訓(xùn)練，但是應(yīng)該是選擇低負(fù)荷的，或者自己能夠承受最大負(fù)荷的一半以內(nèi)開(kāi)始，不宜劇烈運(yùn)動(dòng)！所有運(yùn)動(dòng)都應(yīng)循序漸進(jìn)。

注意事項(xiàng)，無(wú)非就是長(zhǎng)期堅(jiān)持，不要指望一蹴而就，另外就是要選擇天氣好的時(shí)候進(jìn)行鍛煉，刮風(fēng)下雨，有霧霾的時(shí)候都要避開(kāi)，一般來(lái)說(shuō)，冬天的時(shí)候早晨氣溫較低，不適宜進(jìn)行鍛煉。地點(diǎn)的選擇上，一定不要在馬路兩邊便道進(jìn)行鍛煉，因?yàn)閾P(yáng)塵和尾氣對(duì)身體的損傷還是非常大的，必須選擇公園，河邊之類的。因?yàn)榭諝猱?dāng)中的氧氣含量，負(fù)離子的含量還是比較高的，對(duì)于人體神經(jīng)系統(tǒng)有一定的好處。

泡腳凝珠是智商稅嗎？

不是智商稅

泡腳凝珠的成分比較全，植物精粹、活性溶解劑、柔順劑、除菌劑等等。

泡腳凝珠的清潔力是洗衣液的5倍左右，

它里面加入了87%的活性溶解劑，所以溶解油污的效果更強(qiáng)大

除此之外，泡腳凝珠的ph值接近中性，對(duì)我們的皮膚傷害、刺激都比較小。

為什么吃素的大猩猩沒(méi)有蛋白粉卻一身肌肉比人類都強(qiáng)壯？

這個(gè)問(wèn)題很有趣，首先它有“啤酒肚”，第二：如果你是想一天天不吃肉，同時(shí)練就一身肌肉，就像大猩猩那樣，我勸你趁早放棄。大猩猩只要不斷的吃素食纖維，它就能源源不斷獲得肉類所需蛋白，而人體不具備這個(gè)技能！下面我具體聊聊怎么回事。

圖：學(xué)我，想都別想

大猩猩PK你

大猩猩的強(qiáng)壯之處，不用說(shuō)，看看就知道了，如果沒(méi)看出來(lái)，上去比劃比劃。先看看數(shù)據(jù)再?zèng)Q定動(dòng)不動(dòng)手。

圖：別說(shuō)戰(zhàn)勝我，你看看抗著我需要多少人

1、雄性體重一般270斤~500斤

2、力氣大約是人類極限的六倍

3、咬合力1300psi，（獅子1000psi，大白鯊900psi）

4、它們的手臂跨度1.4~1.8米，這意味著下面這個(gè)畫(huà)面：

5、千萬(wàn)別想著打不過(guò)就跑，博爾特極限是37.6km/h，大猩猩是40km/h

6、它不需要從小扎馬步，重心本身就比人類低，更穩(wěn)定，更善于戰(zhàn)斗

7、還有，它可是會(huì)咬你的，你不要妄想咬過(guò)它，因?yàn)樗屑庋?/p>

圖：離我遠(yuǎn)點(diǎn)，我脾氣不好

不過(guò)你也不必太擔(dān)心，只要你不靠近它，大猩猩一般不愛(ài)搭理你。除非你進(jìn)入它的領(lǐng)地，或者嘲諷了它，然后幾分鐘后你可能會(huì)歸西，接著被甩到一邊去，再也不看你一眼，也不吃了你，看完數(shù)據(jù)你可能忘記了它主要是吃“菜”長(zhǎng)大的。

大猩猩的食物

其實(shí)大猩猩并非食草動(dòng)物，它偶爾也吃點(diǎn)昆蟲(chóng)，螞蟻之類的，但這絕不是它身體肌肉所需的蛋白質(zhì)來(lái)源。

圖：味道真不錯(cuò)

動(dòng)物園的大猩猩主要吃生菜和卷心菜等綠葉蔬菜，還有胡蘿卜，西葫蘆，芹菜和蘋(píng)果或橙子等水果，并不需要包括昆蟲(chóng)在內(nèi)的任何蛋白質(zhì)。即使在野外，昆蟲(chóng)最多也不會(huì)占不到飲食的2-3％。那么大猩猩如果不吃任何蛋白質(zhì)，身上如何堆積出那么多肌肉呢？

完全取決于大猩猩的腸道

如果你仔細(xì)看過(guò)大猩猩，您會(huì)發(fā)現(xiàn)它們都有“啤酒肚”或者“將軍肚”。

圖：我使勁吹了，我真的沒(méi)喝酒；不用給我讓座，我沒(méi)有

大猩猩肚子的肉跟你可不一樣，并不是脂肪，而是它的大腸更大，腸道也更長(zhǎng)，需要更大的地方才能“塞進(jìn)去”。更大、更長(zhǎng)的“跑道”意味著可以跑得人更多，跑的時(shí)間更長(zhǎng)，跑不到終點(diǎn)的也就更多。金針蘑又叫“seeyoutomorrow”，大猩猩不存在這種情況。

圖：芹菜、香菜，都不是我的菜，是猩猩最愛(ài)（重口味）

有一種東西叫做“纖維素”，它使植物的結(jié)構(gòu)具備一定的韌性，構(gòu)成圍繞植物細(xì)胞的細(xì)胞壁。芹菜就是代表之一，纖維素含量高，當(dāng)然很多人不愛(ài)吃，我也不愛(ài)吃，受不了那個(gè)味道，但是甘藍(lán)或者叫卷心菜也蘊(yùn)含大量纖維素，總之它存在于大量蔬菜和水果中。但實(shí)際上對(duì)于人體來(lái)說(shuō)，纖維素基本上怎么進(jìn)去的，怎么從另一端出來(lái)。大猩猩蛋白質(zhì)的秘密就是纖維素怎么進(jìn)去的，就不出來(lái)了。（人類只能吸收少量可溶性纖維素，大部分纖維素雖然不能吸收，但可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，助消化，所以不要拿這個(gè)當(dāng)你不吃菜的借口）

纖維素并不是蛋白質(zhì)，也不會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)榈鞍踪|(zhì)，它只是由許多糖分子（葡萄糖）連接在一起構(gòu)成的。誰(shuí)能拆散它，誰(shuí)就能得到其中的能量。人體消化食物主要靠身體里的菌群，因此我們經(jīng)常飯后來(lái)點(diǎn)酸奶和益生菌助消化。

大猩猩的又長(zhǎng)又大的腸道內(nèi)居住著大量微生物可以分解纖維素，吸收其中的能量，也可以說(shuō)纖維素是這些細(xì)菌的“食物”。這些細(xì)菌富含美味的蛋白質(zhì)，就像在消化道中“飼養(yǎng)”的大量“蛋白粉”，隨時(shí)等待肌肉的調(diào)用。

圖：找到肥肉算你贏，我有四個(gè)胃，想要白百葉、黑百葉、還是金錢(qián)肚，隨便你涮？

順便說(shuō)一下，這種方法并不是大猩猩的獨(dú)門(mén)絕招，奶牛和其他食草動(dòng)物都有特殊的消化系統(tǒng)可以吸收纖維素，通過(guò)不同程度的腸道發(fā)酵，來(lái)產(chǎn)生它們用來(lái)生長(zhǎng)的蛋白質(zhì)。

大猩猩可以通過(guò)吃素獲得纖維素，又長(zhǎng)又大的腸道中有“吃”纖維素的微生物，這些微生物是高蛋白，可以直接在腸道被高效吸收，所以大猩猩只需要一天到晚吃“草”就相當(dāng)于吃“蛋白粉”，因此它渾身肌肉。

有什么低成本的創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目推薦？

有哪些好的、低成本的創(chuàng)業(yè)點(diǎn)子？

對(duì)于創(chuàng)業(yè)者來(lái)說(shuō)，由于缺乏經(jīng)驗(yàn)，在創(chuàng)業(yè)的時(shí)候經(jīng)常會(huì)遇到很多難題，但是，首先要做的就是找到一個(gè)適合自己的創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目，低成本的創(chuàng)業(yè)好項(xiàng)目是創(chuàng)業(yè)者的首選。

1、吸甲醛無(wú)筆墻畫(huà)

最近我從電視上看到了一款適合創(chuàng)業(yè)者的好項(xiàng)目，就是吸甲醛無(wú)筆墻畫(huà)，它是現(xiàn)在市場(chǎng)上最流行的新型墻面裝飾材料，不需要用筆，也不需要任何繪畫(huà)功底，2-3個(gè)小時(shí)就能完成一整完整、生動(dòng)、形象的背景墻。

它打破了傳統(tǒng)的作畫(huà)方式，遠(yuǎn)看類似手繪，近看比手繪更加細(xì)膩光滑，且圖案比墻紙生動(dòng)形象，防水防潮耐擦洗，價(jià)格實(shí)惠，一幅畫(huà)只需幾百塊錢(qián)，更符合當(dāng)下消費(fèi)者的需求。

添加：zzyj58，申請(qǐng)?jiān)囦N體驗(yàn)噢。

2、無(wú)比硅藻泥

現(xiàn)在在裝修方面造成的污染狀況不容樂(lè)觀，各種因甲醛等污染物而導(dǎo)致人發(fā)病的事件常有發(fā)生，而硅藻泥作為綠環(huán)保的新型家裝材料，憑借其超高的顏值和雄厚的實(shí)力，一出現(xiàn)就受到消費(fèi)者的歡迎，市場(chǎng)前景廣闊。

其中無(wú)比硅藻泥的口碑更好，它不是普通的硅藻泥，它的功能造型敢挑戰(zhàn)市面上任何墻面材料，吸附甲醛敢挑戰(zhàn)市面上任何傳統(tǒng)硅藻泥，市場(chǎng)售價(jià)敢和最好的比質(zhì)量，敢和最便宜的比價(jià)格，因此非常適合創(chuàng)業(yè)的人創(chuàng)業(yè)。

添加：zzyj58，索取更詳細(xì)的資料和視頻。

3、家庭k歌巨幕3D影院

家庭k歌巨幕3D影院是一款顛覆傳統(tǒng)，一次把KTV和影院搬回家的多功能設(shè)備，既能滿足人們的看電影和K歌需求，還能看電視、聽(tīng)音樂(lè)、玩游戲，一套設(shè)備擁有多樣功能，性價(jià)比非常高。

它有1080P藍(lán)光高清投影和hifi隱形音響，能帶來(lái)影院和KTV般的視聽(tīng)效果，且無(wú)需布線，家家都能安裝，人人即刻擁有。

它還能智能語(yǔ)音遙控，點(diǎn)歌選片，無(wú)需手動(dòng)輸入，更加酷炫，科技感十足。所以低成本的創(chuàng)業(yè)點(diǎn)子，我推薦家庭k歌巨幕3D影院。

添加：zzyj58，索取更詳細(xì)的資料和視頻。