低智商健身短視頻教程，沒本事的人如何改變自己？

沒錢沒本事而被人看不起，這種現(xiàn)象可說是普遍存在的，被人看不起會讓人很自卑，這是正常的。那么面對被人看不起，沒錢沒本事的人該改變自己呢？其實從這幾個方面去做：

1、努力并堅持的去做事

你沒錢沒本事倒算了，但你還不努力，這樣才真正讓人看不起，面對生活或是工作，每一個努力的人才能改變不利的局面，帶給自己希望，不管結(jié)果如何至少你努力過。

還有，做什么事不是三天打魚兩天曬網(wǎng)，而是堅持去做，要有堅定的信念才行，久而久之形成強大的信念，無論別人看法如何都不能動搖你堅持做事的想法，這樣你才能真正得到改變。

2、冷靜思考，認真剖析自己

沒本事的人要學會思考，為什么沒本事，要不要改變怎么改變，面對這些冷靜下來好好分析自己的優(yōu)點缺點。做哪些改變等等。如生活缺少自律，愛打游戲，又或者喜歡賭博，為了家人你決定早起、不再打游戲、你戒賭。

3、制定可行的計劃并執(zhí)行

有了想法就要付諸實施，你需要制定一個計劃，每天完成什么任務，有具體時間和目標等，你所要做的就是堅定地去執(zhí)行它。

根據(jù)你自己的情況來確定計劃，不要夸大，實實在在就好，哪在人際怕每天改變一小部分，日積月累也會有很大的改變。比如戒煙，那你不妨慢慢減少抽煙次數(shù)及數(shù)量，最后形成習慣直至戒煙。

4、學會愛他人愛自己

在社會交往中，學會用愛，不管你目前有沒有本事都會熱心地盡自己力量幫助需要幫助的人。這是你愛的能力體現(xiàn)。

這種用愛對待他人在人際交往中讓你相同的回饋，讓你的人際關系會提升。學會愛親人，對待親人你更要真心用愛去相處，因為親人是有血緣關系的人，和他們處好關系，對你自己也是很大的改變。好好愛自己，一個自己都不愛的人何談改變，唯有愛自己才有改變的動力，讓自己變得強大起來，成為真正有本事的人。

腦梗最怕的運動是什么？

腦梗是我國發(fā)病率排名前幾的疾病，致死致殘率非常高，而且逐漸有年輕化的趨勢。

腦梗的致病誘因，主要有以下幾條

第一是血壓血糖控制不好，高的時候吃一點藥，不高的時候一片藥也不用。

第二，抽煙酗酒，香煙當中含有尼古丁，尼古丁對于血管的硬化能夠起到重要的作用，酒精也是能夠損傷血管的內(nèi)膜，大家都知道血管內(nèi)膜損傷，以后逐漸就會形成粥樣硬化，然后形成斑塊，一旦斑塊脫落，就會形成腦梗塞

第三，經(jīng)常熬夜，久坐不動，有的人只要拿起手機一刷，就是目不轉(zhuǎn)睛，幾個小時一動不動，甚至到了凌晨兩點，三點了，還在玩手機，想睡的時候卻又睡不著了，白天的時候一點精神也沒有，其實這個時候大腦已經(jīng)有了損傷，一個人久坐不動，時間長了以后，血激循環(huán)會變差，心腦供血會變得不足，血管彈性也會減弱。也是腦梗的一個重要的誘因

第四，同型半胱氨酸增高，是一個獨立危險因素，同型半胱氨酸增高的時候，腦梗發(fā)生的概率是成倍增加的

第五，血脂增高，血脂增高以后，血液的黏稠度也會增高，導致血液流動過慢，在睡眠的時候就容易發(fā)生腦梗塞

其實要說腦梗，已經(jīng)發(fā)生就必須要正規(guī)治療，如果是高危人群，除了用藥以外，可以考慮運動療法。最怕的運動是什么，要搞清楚運動的好處是什么？一般來說，運動可以降低血壓和血糖，血脂，對于預防腦梗塞起到重要的作用，其實最終腦梗塞，病人大多數(shù)都有高血壓和（或）高血糖，高血脂。如果通過長期規(guī)律的運動，能夠穩(wěn)定血壓，血糖和血脂，對于預防腦梗塞是非常有好處的

運動的方式一般選擇慢跑，快走或者游泳之類有氧運動。每周3到5次，每次半個小時以上，鍛煉以后心率能夠達到170減去年齡，視為有效。可以做一定的抗阻訓練，但是應該是選擇低負荷的，或者自己能夠承受最大負荷的一半以內(nèi)開始，不宜劇烈運動！所有運動都應循序漸進。

注意事項，無非就是長期堅持，不要指望一蹴而就，另外就是要選擇天氣好的時候進行鍛煉，刮風下雨，有霧霾的時候都要避開，一般來說，冬天的時候早晨氣溫較低，不適宜進行鍛煉。地點的選擇上，一定不要在馬路兩邊便道進行鍛煉，因為揚塵和尾氣對身體的損傷還是非常大的，必須選擇公園，河邊之類的。因為空氣當中的氧氣含量，負離子的含量還是比較高的，對于人體神經(jīng)系統(tǒng)有一定的好處。

泡腳凝珠是智商稅嗎？

不是智商稅

泡腳凝珠的成分比較全，植物精粹、活性溶解劑、柔順劑、除菌劑等等。

泡腳凝珠的清潔力是洗衣液的5倍左右，

它里面加入了87%的活性溶解劑，所以溶解油污的效果更強大

除此之外，泡腳凝珠的ph值接近中性，對我們的皮膚傷害、刺激都比較小。

為什么吃素的大猩猩沒有蛋白粉卻一身肌肉比人類都強壯？

這個問題很有趣，首先它有“啤酒肚”，第二：如果你是想一天天不吃肉，同時練就一身肌肉，就像大猩猩那樣，我勸你趁早放棄。大猩猩只要不斷的吃素食纖維，它就能源源不斷獲得肉類所需蛋白，而人體不具備這個技能！下面我具體聊聊怎么回事。

圖：學我，想都別想

大猩猩PK你

大猩猩的強壯之處，不用說，看看就知道了，如果沒看出來，上去比劃比劃。先看看數(shù)據(jù)再決定動不動手。

圖：別說戰(zhàn)勝我，你看看抗著我需要多少人

1、雄性體重一般270斤~500斤

2、力氣大約是人類極限的六倍

3、咬合力1300psi，（獅子1000psi，大白鯊900psi）

4、它們的手臂跨度1.4~1.8米，這意味著下面這個畫面：

5、千萬別想著打不過就跑，博爾特極限是37.6km/h，大猩猩是40km/h

6、它不需要從小扎馬步，重心本身就比人類低，更穩(wěn)定，更善于戰(zhàn)斗

7、還有，它可是會咬你的，你不要妄想咬過它，因為它有尖牙

圖：離我遠點，我脾氣不好

不過你也不必太擔心，只要你不靠近它，大猩猩一般不愛搭理你。除非你進入它的領地，或者嘲諷了它，然后幾分鐘后你可能會歸西，接著被甩到一邊去，再也不看你一眼，也不吃了你，看完數(shù)據(jù)你可能忘記了它主要是吃“菜”長大的。

大猩猩的食物

其實大猩猩并非食草動物，它偶爾也吃點昆蟲，螞蟻之類的，但這絕不是它身體肌肉所需的蛋白質(zhì)來源。

圖：味道真不錯

動物園的大猩猩主要吃生菜和卷心菜等綠葉蔬菜，還有胡蘿卜，西葫蘆，芹菜和蘋果或橙子等水果，并不需要包括昆蟲在內(nèi)的任何蛋白質(zhì)。即使在野外，昆蟲最多也不會占不到飲食的2-3％。那么大猩猩如果不吃任何蛋白質(zhì)，身上如何堆積出那么多肌肉呢？

完全取決于大猩猩的腸道

如果你仔細看過大猩猩，您會發(fā)現(xiàn)它們都有“啤酒肚”或者“將軍肚”。

圖：我使勁吹了，我真的沒喝酒；不用給我讓座，我沒有

大猩猩肚子的肉跟你可不一樣，并不是脂肪，而是它的大腸更大，腸道也更長，需要更大的地方才能“塞進去”。更大、更長的“跑道”意味著可以跑得人更多，跑的時間更長，跑不到終點的也就更多。金針蘑又叫“seeyoutomorrow”，大猩猩不存在這種情況。

圖：芹菜、香菜，都不是我的菜，是猩猩最愛（重口味）

有一種東西叫做“纖維素”，它使植物的結(jié)構(gòu)具備一定的韌性，構(gòu)成圍繞植物細胞的細胞壁。芹菜就是代表之一，纖維素含量高，當然很多人不愛吃，我也不愛吃，受不了那個味道，但是甘藍或者叫卷心菜也蘊含大量纖維素，總之它存在于大量蔬菜和水果中。但實際上對于人體來說，纖維素基本上怎么進去的，怎么從另一端出來。大猩猩蛋白質(zhì)的秘密就是纖維素怎么進去的，就不出來了。（人類只能吸收少量可溶性纖維素，大部分纖維素雖然不能吸收，但可以促進腸道蠕動，助消化，所以不要拿這個當你不吃菜的借口）

纖維素并不是蛋白質(zhì)，也不會轉(zhuǎn)變?yōu)榈鞍踪|(zhì)，它只是由許多糖分子（葡萄糖）連接在一起構(gòu)成的。誰能拆散它，誰就能得到其中的能量。人體消化食物主要靠身體里的菌群，因此我們經(jīng)常飯后來點酸奶和益生菌助消化。

大猩猩的又長又大的腸道內(nèi)居住著大量微生物可以分解纖維素，吸收其中的能量，也可以說纖維素是這些細菌的“食物”。這些細菌富含美味的蛋白質(zhì)，就像在消化道中“飼養(yǎng)”的大量“蛋白粉”，隨時等待肌肉的調(diào)用。

圖：找到肥肉算你贏，我有四個胃，想要白百葉、黑百葉、還是金錢肚，隨便你涮？

順便說一下，這種方法并不是大猩猩的獨門絕招，奶牛和其他食草動物都有特殊的消化系統(tǒng)可以吸收纖維素，通過不同程度的腸道發(fā)酵，來產(chǎn)生它們用來生長的蛋白質(zhì)。

大猩猩可以通過吃素獲得纖維素，又長又大的腸道中有“吃”纖維素的微生物，這些微生物是高蛋白，可以直接在腸道被高效吸收，所以大猩猩只需要一天到晚吃“草”就相當于吃“蛋白粉”，因此它渾身肌肉。

有什么低成本的創(chuàng)業(yè)項目推薦？

有哪些好的、低成本的創(chuàng)業(yè)點子？

對于創(chuàng)業(yè)者來說，由于缺乏經(jīng)驗，在創(chuàng)業(yè)的時候經(jīng)常會遇到很多難題，但是，首先要做的就是找到一個適合自己的創(chuàng)業(yè)項目，低成本的創(chuàng)業(yè)好項目是創(chuàng)業(yè)者的首選。

1、吸甲醛無筆墻畫

最近我從電視上看到了一款適合創(chuàng)業(yè)者的好項目，就是吸甲醛無筆墻畫，它是現(xiàn)在市場上最流行的新型墻面裝飾材料，不需要用筆，也不需要任何繪畫功底，2-3個小時就能完成一整完整、生動、形象的背景墻。

它打破了傳統(tǒng)的作畫方式，遠看類似手繪，近看比手繪更加細膩光滑，且圖案比墻紙生動形象，防水防潮耐擦洗，價格實惠，一幅畫只需幾百塊錢，更符合當下消費者的需求。

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2、無比硅藻泥

現(xiàn)在在裝修方面造成的污染狀況不容樂觀，各種因甲醛等污染物而導致人發(fā)病的事件常有發(fā)生，而硅藻泥作為綠環(huán)保的新型家裝材料，憑借其超高的顏值和雄厚的實力，一出現(xiàn)就受到消費者的歡迎，市場前景廣闊。

其中無比硅藻泥的口碑更好，它不是普通的硅藻泥，它的功能造型敢挑戰(zhàn)市面上任何墻面材料，吸附甲醛敢挑戰(zhàn)市面上任何傳統(tǒng)硅藻泥，市場售價敢和最好的比質(zhì)量，敢和最便宜的比價格，因此非常適合創(chuàng)業(yè)的人創(chuàng)業(yè)。

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3、家庭k歌巨幕3D影院

家庭k歌巨幕3D影院是一款顛覆傳統(tǒng)，一次把KTV和影院搬回家的多功能設備，既能滿足人們的看電影和K歌需求，還能看電視、聽音樂、玩游戲，一套設備擁有多樣功能，性價比非常高。

它有1080P藍光高清投影和hifi隱形音響，能帶來影院和KTV般的視聽效果，且無需布線，家家都能安裝，人人即刻擁有。

它還能智能語音遙控，點歌選片，無需手動輸入，更加酷炫，科技感十足。所以低成本的創(chuàng)業(yè)點子，我推薦家庭k歌巨幕3D影院。

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