人生短視頻教程，還沒有確定人生目標(biāo)？

您好，感謝您的邀請！

今年30歲，基本已經(jīng)工作了5年以上，而大部分職場人士工作第5個以上的年頭會出現(xiàn)職業(yè)瓶頸期。

所謂的職業(yè)瓶頸期，即是職業(yè)倦怠期，一般來講，職業(yè)倦怠期大概是在我們工作后5-7年左右出現(xiàn)，會不由自主地厭倦了現(xiàn)有的工作方式，失去了對工作的熱情，莫名的感到做任何事情都沒有積極性，責(zé)任心在逐步減弱。

有的人的則是成就動機(jī)在減弱，成就動機(jī)減弱后就不會那么努力和付出，也不會在意社會評價和社會成就了。

很多人這個時期會出現(xiàn)職業(yè)發(fā)展的瓶頸，開始左顧右盼，是選擇辭職還是留下。如果選擇辭職，這么多年在公司積累的經(jīng)驗(yàn)和沉淀的人脈將付諸東流；如果選擇留下，現(xiàn)任的崗位已經(jīng)到了天花板，沒法繼續(xù)往上走。

是要從選擇打破天花板繼續(xù)生長還是更換職場另覓新主？這個問題讓很多人感到焦慮不安、徘徊不定。

其實(shí)不必慌張，這是規(guī)律使然。一、為何沒有目標(biāo)和方向？

職場中，每個人都經(jīng)歷過從初入茅廬到老成持重，從懵懂無知到職場精英的轉(zhuǎn)變。從最初的職場小白像海綿一樣吸收著職場中的一切，工作技能、工作經(jīng)驗(yàn)、人際交往等等，在屬于自己的那個小小空間里不斷地吸收、獲取，但隨著時間的推移。

工作年限的增長，周圍的一切被我們吸收得差不多了，輸入的知識逐漸減少、能力提升速度逐漸變慢、創(chuàng)新思維逐漸匱乏的時候，不難免衍生出想突破自我、打破現(xiàn)狀的想法。

為何沒有目標(biāo)和方向？

第一、職業(yè)發(fā)展的瓶頸

職場中很多人工作了7年，積累了豐富的工作經(jīng)驗(yàn)，擁有過硬的技術(shù)能力，也沉淀了不多少的人脈資源，按照職業(yè)發(fā)展路線，如果順利的話可以升到基層或中層管理崗位。

但是，不是每一個人都這么幸運(yùn)的，一般管理崗位較少，越往上走理想的職位也就越少，所謂的“粥少僧多”。

幸運(yùn)的人在這個時期順利地升遷到了基層或中層管理位置，按照自己職業(yè)發(fā)展規(guī)劃理想地上升到了理想的管理崗位，但也有升遷后仍然不滿意的，因?yàn)橛械娜嗽诠芾韻徫灰部吹搅寺殬I(yè)發(fā)展的天花板，再往上走也是不可能了，畢竟一個蘿卜一個坑，填死了。

不幸的人只能滯留在原地，升職不得，辭職走人又不舍，畢竟7年的職場資源都在這里，所謂“食之無味棄之可惜”。

第二、職業(yè)發(fā)展的改變

從大學(xué)畢業(yè)到職場工作7年，很多人都從小鮮肉熬成了大齡青年，經(jīng)過幾年的職場生涯，很多人都差不多到了三十歲左右。

在職場中，30歲是很多職場人士職業(yè)生涯的一個拐點(diǎn)，他們急切的渴望成功、渴望名利雙收、渴望到達(dá)一個更高的制高點(diǎn)、渴望更加寬廣的發(fā)展空間。

在現(xiàn)任公司現(xiàn)有崗位不得志的情況下，他們想通過跳槽的方式來改變現(xiàn)狀，想在職業(yè)發(fā)展上做出一定的改變。

同時，從市場環(huán)境來看，工作幾年的職場人士已有豐富的工作經(jīng)驗(yàn)、超越新人的能力、以及手握一定的職場資源，很多公司或獵頭會看重他們這些優(yōu)勢，同時有些公司為吸納和注入一些新鮮的血液，會頻頻不斷地向這部分職場老人拋出“橄欖枝”，招入麾下。

工作幾年的職場老人們面對“橄欖枝”，無論是出于薪資的誘惑、職位的誘惑、抑或是職業(yè)發(fā)展前景的誘惑，或多或少都會動心，借此來打破職業(yè)發(fā)展的天花板。

二、怎么應(yīng)對沒有目標(biāo)和方向？無論你是要選擇打破天花板繼續(xù)生長還是更換職場另覓新主，都意味著為此做好充足的準(zhǔn)備，繼續(xù)留下你的職業(yè)發(fā)展前景在哪里？跳槽又能否解決你遭遇到的天花板的問題呢？

這些都需要你冷靜地思考，去權(quán)衡利弊，先不要急著為現(xiàn)在的職位和下定論貼標(biāo)簽，也不要立馬去投簡歷換工作。

第一、如果選擇留下打破天花板。綜合評估一下目前的職位和是不是真的無法給你帶來成長和上升空間？未來的職業(yè)發(fā)展如何？離你的職業(yè)目標(biāo)有多遠(yuǎn)？你個人還需要提升哪些方面才能到達(dá)這個目標(biāo)？等等。

第二、如果選擇更換另覓新主。要去思考這一次的跳槽對自己是否有利？能否從根本上解決職業(yè)困惑？是不是一個更好的？抑或承擔(dān)更重要的職位？

如果僅僅只是隨意的換工作，跳出現(xiàn)在的職業(yè)發(fā)展“怪圈”，那我只能說你只不過是在轉(zhuǎn)場而已，毫無意義可言。

無論選擇繼續(xù)留下拼搏，還是選擇辭職走人，都要結(jié)合個人職業(yè)發(fā)展規(guī)劃謹(jǐn)慎地做出決定。三、怎么解決沒有目標(biāo)和方向的問題？

無論是職業(yè)倦怠、還是職業(yè)天花板，通常與個人的期望值有關(guān)，每一個職場人士都希望自己有一個好的職業(yè)發(fā)展，當(dāng)最初的設(shè)定目標(biāo)被滿足后，就想追求更高的目標(biāo)。

如果這個目標(biāo)沒有得到實(shí)現(xiàn)，會產(chǎn)生焦慮感、迷茫感，職場情緒出現(xiàn)低落、積極性不高等。

其實(shí)，焦慮和迷茫并不是一件壞事，它是在提醒我們要在我們職業(yè)生涯上做出一些改變。

比如職位的晉升、薪資的增長、職業(yè)狀態(tài)的改變等等，而我們需要做的就是要好好利用這個階段帶給我們的職業(yè)困惑，它能刺激我們的職業(yè)興奮感，引導(dǎo)我們朝積極主動的方向去變化。

具體又該如何解決呢？

第一、制定長遠(yuǎn)職業(yè)規(guī)劃

在我們走出學(xué)校踏入職場的那一刻開始，就應(yīng)該給自己制定一個長遠(yuǎn)的職業(yè)發(fā)展規(guī)劃，如果剛?cè)肼殘霾恢雷约旱穆殬I(yè)規(guī)劃和方向是什么？可以先制定短期目標(biāo)和規(guī)劃，逐漸明晰長遠(yuǎn)目標(biāo)。不要等到了真正的職業(yè)怠倦期再去做規(guī)劃。

職場中，我們不僅要清楚地知道自己的職業(yè)目標(biāo)是什么，更要時時刻刻和反思自己目前的職業(yè)狀態(tài)，并及時調(diào)整與目標(biāo)一致，懂得未雨綢繆，方能運(yùn)籌帷幄。

第二、保持學(xué)習(xí)提升競爭力

職場人士遭遇職業(yè)瓶頸，就猶如迷途的羔羊，不知道前方路在何處，也正因如此，職業(yè)瓶頸能重新刺激我們的職場興奮點(diǎn)，刺激我們主動學(xué)習(xí)，主動充電，提升個人競爭力。

有沒有遭遇職業(yè)瓶頸，每個職場人士都應(yīng)保持不斷進(jìn)取、持續(xù)學(xué)習(xí)的能力，而這種能力將會帶你走得更高、更遠(yuǎn)。

第三、積極適應(yīng)角的轉(zhuǎn)變

工作幾年，大多數(shù)職場人士都會面臨職業(yè)角的轉(zhuǎn)變，有的人晉升為基層或中高層管理者，或從新人變成資深的專業(yè)人士，需要承擔(dān)著更大的責(zé)任。

從普通員工轉(zhuǎn)變?yōu)楣芾碚?，無論知識、能力、閱歷，還是思維、格局等都需要提升一個層次，需要意識到這些角轉(zhuǎn)變所需的能力和責(zé)任，主動積極適應(yīng)這些角轉(zhuǎn)變所帶來的挑戰(zhàn)和變化，迎難而上方能上更高一層臺階。

第四、管理好“癢”期的情緒

職業(yè)瓶頸，很多人會出現(xiàn)焦慮、迷茫、煩躁等不良情緒，而這種消極情緒會讓很多職場人士產(chǎn)生怠工或破壞行為，需要提醒大家的是要管好職業(yè)倦怠期的情緒，及時調(diào)整心態(tài)，不要被這種倦怠感打敗，應(yīng)該朝著積極主動的方向去發(fā)展，可以通過學(xué)習(xí)提升自己，重新塑造自己。

職業(yè)倦怠期對我們來說是一個機(jī)會，一個改變目前職業(yè)狀態(tài)的機(jī)會，努力地向積極、正面的方向發(fā)展，緊緊抓住這次機(jī)會重新規(guī)劃自己的職業(yè)生涯。

其實(shí)，造成職場職業(yè)瓶頸的原因很多，比如重復(fù)的工作、單一的工作模式、低價值的回饋等等。

不論職業(yè)瓶頸在什么時刻悄然來到我們身邊，我們都應(yīng)當(dāng)理性、客觀地對待它，正視自己目前的職業(yè)狀態(tài)處境。

不管利用公司內(nèi)部資源還是外部資源，都要積極尋找機(jī)會，突破自我，認(rèn)真和規(guī)劃個人職業(yè)發(fā)展，推動自己向職業(yè)生涯的制高點(diǎn)去發(fā)展，把自己推向另外一個職業(yè)旅程的輝煌。

作者：小Y，國家職業(yè)生涯規(guī)劃師、心理咨詢師，具有8年項(xiàng)目管理經(jīng)驗(yàn)、4年企業(yè)培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)的職場寶媽。專注職場領(lǐng)域，實(shí)現(xiàn)個人成長。

歡迎關(guān)注：小Y嘆職場，你我一起成長！

該怎么讓自己放松？

【感謝邀請】

自己感覺壓力大，是因?yàn)樽约合氲奶啵氲奶嗟脑蚴且驗(yàn)槟闾e了，一個很忙碌的人，很充實(shí)的人，是沒有時間去想很多的。

這個是我自己的親身體驗(yàn)，閑的時間多了，就愛瞎想，瞎想了就會感覺壓力好大，好多的壓力都是自己憑空想像的，其實(shí)直接面對壓力沒有想象中的大，有句話不好聽，但是很中肯，“世上本無事，庸人自擾之”。

讓自己充實(shí)起來，有計劃的做事，定好目標(biāo)，一步一步實(shí)現(xiàn)它，每個人都會有壓力，就看你自己怎么去釋放壓力，最后把壓力變?yōu)閯恿Α?/p>

解壓的方法有很多，不妨嘗試一下以下幾個方法，看看是否對自己有用。

1.運(yùn)動，跑步是解壓的最好的辦法，運(yùn)動會使人感覺到快樂，生命在于運(yùn)動，跑起來，人生就會感覺到不一樣。

2.聽聽音樂，音樂能舒緩人的心情，讓人從緊張焦慮的環(huán)境從徹底放松，有利于壓力的釋放

3.讓自己忙起來，找點(diǎn)事情做，讓自己沒有多余的時間胡思亂想，忙治百病

4.多看看書，學(xué)習(xí)使人感到進(jìn)步和充實(shí)，書中自有顏如玉，書中自有黃金屋，學(xué)習(xí)是一輩子的財富，學(xué)到老，活到老，看書充實(shí)生活，減輕壓力

5.制定目標(biāo)，一個個實(shí)現(xiàn)它，這樣就會逐漸成功，增強(qiáng)自信心，減輕壓力

壓力無處不在，就看你怎么去看待壓力，時時刻刻想著壓力，壓力就會壓的你喘不過氣來，適當(dāng)?shù)臏p壓，把壓力變成動力，積極的面對生活的壓力，你就會變得更加強(qiáng)大，強(qiáng)大的人在壓力面前總是勝利者，壓力就顯得微不足道。

正確面對壓力，你就會有不一樣的人生。

大家有自己的人生規(guī)劃嗎？

感謝邀請。

本所長是一只腳踏入老年行列的中青年。

··········

規(guī)劃當(dāng)然有，清不清晰是另一回事！

但是所長知道，現(xiàn)在很多年輕人過的都是渾渾噩噩的~

每天忙忙碌碌，卻不知道自己真的想要什么！

說實(shí)在話~所長之前也這樣！

每天把掙錢掛在嘴邊

說掙錢就是想讓自己生活過的更好~

還有一部分人，是為別人而活，

掙錢是為了讓家人過的更好~

但好到什么程度，并沒有概念，也沒有想法！

其實(shí)我自己和身邊的人就是一個活生生的比較例子！

我有一個很要好的朋友——大珊，大學(xué)畢業(yè)的時候，學(xué)校要大家都寫下自己的規(guī)劃！

那時候，大珊直接就寫了4行字：

畢業(yè)一年內(nèi)，嫁給他，做王太太！

畢業(yè)兩年內(nèi)，成為一位媽媽。

畢業(yè)第四年，做兩個孩子的媽媽。

畢業(yè)第五年，月入2萬。

而我寫和大多數(shù)人一樣，嚴(yán)重受到了文學(xué)書生氣的迫害，寫的都是：

希望自己為做著一份收入還可以的工作，可以成為一個作家...

現(xiàn)在回過去看，大珊的目標(biāo)早已完成。大珊畢業(yè)后就嫁給了她心愛的王先生，后面就一直在家里，成為一位家庭婦女。

而一直到第三年，大珊開始做起嬰幼兒產(chǎn)品代理。

她跟我說：

每天帶孩子去公園，和媽媽們介紹自己用過的產(chǎn)品，好的推薦給媽媽們?，F(xiàn)在要帶兩個小孩，就沒那么多精力天天陪孩子去公園，于是開始和一些嬰幼兒的店鋪合作。

到現(xiàn)在，平均一個月自己月收入也可以在2萬以上，給家里貼家用。

而我和大多數(shù)人一樣，工作是一直在做，成為作家的事就在沒有再提了~

其實(shí)，真心的！規(guī)劃還是要清晰一些，我們很多人都是比較含糊。

沒有想清楚！

還是要具體到一定的數(shù)字，如花多長時間完成什么，多少年內(nèi)要做什么...

正所謂有量變才會有質(zhì)變！

好了，希望大家都有一個明確的規(guī)劃吧~

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請問大家有什么好的方法和建議？

出于興趣愛好，我開始做自媒體，不到一個月粉絲過千，也寫出了一些爆文，我用我的經(jīng)歷回答您這個問題。

做自媒體雖然門檻不高，但真正能做好，做出“效益”的卻不多，很多人最后都是無疾而終。都說做自媒體前景好，可怎么做是初入自媒體坑的小白們最大的疑惑。

一、剛開始做容易出現(xiàn)什么樣的問題

”小白“們剛開始做自媒體可能會存在方向定位不準(zhǔn)、目標(biāo)不清晰、賣點(diǎn)不清楚、內(nèi)容不專一、垂直度不高、輸出質(zhì)量不好、日常運(yùn)營維護(hù)不勤、可利用資源太少、編輯制作粗糙等問題，導(dǎo)致的結(jié)果就是粉絲增長慢、數(shù)量少，推薦數(shù)量有限，作品沒有流量，無法產(chǎn)生效益。

二、具體該怎么解決

1.找準(zhǔn)定位。必須搞清楚自己想具體做什么，不能跟個無頭蒼蠅一樣，形式上今天寫文章、明天發(fā)視頻、后天拍Vlog，內(nèi)容上一會美食、一會旅游、一會教育、一會又感情，總是虛無定式。這樣很難給你一個準(zhǔn)確的定位，也就不知道把你推送給誰。

要根據(jù)個人情況找準(zhǔn)內(nèi)容方向，比如你在農(nóng)村，可以專注做三農(nóng)，反映農(nóng)村生活；假如你是餐飲行業(yè)，那就做飲食，不過美食制作現(xiàn)在大V云集，必須轉(zhuǎn)變思路，可以把飲食延伸到食材選取、食客故事，飲食文化、食品營養(yǎng)、以及烹飪技術(shù)輸出轉(zhuǎn)讓等；如果你是創(chuàng)業(yè)者，那就分享創(chuàng)業(yè)歷程；如果你酷愛電影，那就專注反映電影的相關(guān)內(nèi)容。

總之就是干什么就吆喝什么，選題要垂直專一，不能一日三變，這樣堅(jiān)持做一段時間后才能給你打上標(biāo)簽，推送給可能接受你的人。

2.盡快吸粉。粉絲數(shù)是評判做自媒體好壞最直接的表現(xiàn)，也是引流收益的基礎(chǔ)。因此必須提高創(chuàng)作質(zhì)量，只有高質(zhì)量的作品才有可能吸引眼球，把游客變?yōu)榉劢z。同時，要在自己專注的領(lǐng)域內(nèi)，利用不同的形式把掌握的知識和信息傳輸給你的觀眾，讓他們喜歡你、關(guān)注你，并且渴望繼續(xù)獲取你后續(xù)輸出的內(nèi)容，把普通粉絲變成干粉，也就是具有高粘度的粉絲。

3.參與問答。做自媒體初期粉絲數(shù)量少，可以通過參與問答引流，只要輸出的答案質(zhì)量高，很容易吸引粉絲關(guān)注，記住一定是同領(lǐng)域的，別什么都答。答題也不能敷衍了事，要有觀點(diǎn)、有論據(jù)、有結(jié)論、有配圖，這樣就有可能在短時間內(nèi)快速漲粉。

4.把握熱點(diǎn)和主流。多關(guān)注各大媒體，隨時掌握主流媒體的宣傳動向，掌握網(wǎng)民關(guān)注的熱點(diǎn)，這個頭條上有專門的版塊，可以隨時查看。因?yàn)闊狳c(diǎn)不可能長時間保持熱度，發(fā)現(xiàn)熱點(diǎn)后必須及時提煉輸出，這樣才有可能搶占風(fēng)口，往往一個熱點(diǎn)的把握，頂平時很長時間的努力，所以必須要有敏銳的洞察力和立說立行的執(zhí)行力。

5.善于學(xué)習(xí)。要想做得好，必須勤學(xué)苦練，要多看看同領(lǐng)域大V的作品，提煉別人成功的要點(diǎn)，由于頭條利用機(jī)器后臺審核，所以很多好的作品是存在模式化的東西可以借鑒的，別人寶貴的經(jīng)驗(yàn)都是在一次次的失敗中提煉出來的，我們拿來借鑒，可以少走彎路，節(jié)約時間成本。

同時，也要做一些互動，比如與身邊人或者粉絲互動，了解掌握你作品的受眾群體喜歡看什么？對什么更感興趣？喜歡哪種展現(xiàn)方式？對你的作品有什么意見建議。這其實(shí)是很重要的一個環(huán)節(jié)，一定不要嫌麻煩。

6.多發(fā)展。出作品不易，出精品更難，辛辛苦苦創(chuàng)作的作品，如果只在一個發(fā)，說實(shí)話是對資源的浪費(fèi)，而且有時候也存在被別人搬運(yùn)到別的的可能，所以利用多一稿多發(fā)，一方面可以占坑保證作品原創(chuàng)版權(quán)，另一方面可以增加粉絲和受眾群體，同時也能增加一定的收入。

7.掌握游戲規(guī)則。很多時候作品不被推薦，并不一定是做得不好，也有可能是作品不符合規(guī)定，超出了某些界限，這就需要把握好度，這個可以具體去參考頭條官方說明，正所謂“知己知彼、百戰(zhàn)不殆”。

自媒體之路如同長跑，既需要時間，也需要耐力和毅力，不能急于一時，要通過不斷的積累和沉淀，逐步完善和提高，相信只要刻苦努力，終將會得到回報。

我是青蛙，希望我的回答能對做好自媒體有所幫助。

你們那邊紅事流程是怎樣的？

男婚女嫁，洞房花燭向來是人生中的頭等大事。晉東南地區(qū)（上黨地區(qū)）歷來就是中華民族優(yōu)秀文明的發(fā)祥地，自古傳承下來的迎親嫁娶流程，內(nèi)容豐富，形式多樣，雅俗有趣，高端大氣。

一、女方花面、男遞棗糕

當(dāng)男女雙方選擇好良辰吉日后，男方首先要將“彩禮”送至女方，其時，女方要回贈男方如數(shù)的“棗糕”（棗糕：用白面粉發(fā)酵蒸熟的大饃饃，上邊用大紅棗做喜慶的點(diǎn)綴）。男方則拿上這些棗糕，逐戶送至男方的親戚家中，告訴親戚典禮的時間。同樣女方從男方給予的“彩禮”中，花出一小部分，買成面粉，一家或半袋或一袋送至女方的親戚家中，告訴其完婚的日子。這就是男送棗糕女花面。與此同時，男方要選擇一對好看的大公雞??和大母雞送至女方家中，象征著“配對”成功，大吉大利。

二、男方“請神主”，女方座妝臺

婚禮當(dāng)日，男女雙方家中是張燈結(jié)彩，賓客蜂擁，一派喜氣洋洋的景象。男方迎親隊(duì)伍出發(fā)之前，先要在長族的引領(lǐng)下，在樂隊(duì)的伴奏中，端上祭品，到本家長族家里的神主面前燒香磕頭，意思是告訴逝去的長輩們自己要結(jié)婚成家了。然后就是“上花轎”“騎大馬”，浩浩蕩蕩奔赴“老丈人”家娶媳婦。此時的新娘也正待在“閨房”的梳妝臺前，等著如意郎君前來牽手。

三、新郎牽手新娘成功后，扶新娘上馬（如今都改用高級轎車??當(dāng)馬??了），然后一路樂隊(duì)吹吹打打，原路返回至男方家。中間可以走走停停，打場奏樂，充分表達(dá)喜慶。這個過程有時很快，一路順利；有時很耗時，“小麻煩”不斷。比如，有點(diǎn)女方在迎娶的路上遇到一座橋，則要向男方要“過橋費(fèi)”，有點(diǎn)女方在離開自個家時上嬌時，要要“離母錢”，有的迎娶隊(duì)伍路過一個村子時，要“遭遇”該村“好事者”和音樂愛好者的攔截等等，這一個個“磕磕跘跘”的諸多事宜，都需要“中間人”從中協(xié)調(diào)，必要時還得“談判化解”，這都需要耗時，這也叫必須經(jīng)歷的“好事多磨”的過程。

四、拜天地

新娘駕到，第一個重要的日程就是“拜天地”。這個流程和如今電影電視劇里邊“拜天地”的流程大同小異。不同點(diǎn)是，首先是新郎新娘要一個一個地給前來賀喜的親戚們磕頭。隨著時代的發(fā)展和人們手中財富的擁有，天地排位之下收“拜禮”成了一種“拜禮多少的大比拼”。七大姑八大姨，姐夫姐姐大妗子，姥爺大爸都要出拜禮。在司儀者的叫喊聲中，每一個親戚系列，都要不同程度地“出血”一筆。

伴隨著一長串的似如“唱票”的收禮儀式，新娘和新郎便是像兩只會磕頭的公雞母雞，跪在地上不停地磕頭，以表對親戚拜禮的謝意。有的新郎甚至頭都不用抬起來，像一只啄米的公雞??。

主要的儀式到此也就接近尾聲了。然后就是新娘新郎拜謝父老鄉(xiāng)親，當(dāng)日前來招呼幫忙的人們。最后就是夫妻牽手入洞房。