中老年短視頻教程mv，有哪幾首歌聽了會讓你感慨萬千？

有呀！那就是《東方紅》嗎！東方紅，太陽升，中國出了個毛澤東，他為人民謀幸福，他是人民的大救星。，，，，，，。唱唱這首歌，心中暖洋洋的，剎那間，心中就升起了紅彤彤的紅太陽！他老人家的光輝形象就出現(xiàn)在眼前！毛主席呀，毛主席！我們永遠(yuǎn)懷念您！

抖音現(xiàn)在真的那么火嗎？

相對同領(lǐng)域中的軟件，也算是很火了。不是現(xiàn)在網(wǎng)上有一句話叫南抖音北快手，足以說明這兩大軟件火的程度了，其實在現(xiàn)在這個幾乎人人都可以火的時代，抖音能火是很有道理的，因為它是非常接地氣的，因為它給每個人都提供了舞臺，從小孩到老年人，大家都能展現(xiàn)自己的才藝，只要有看點，有笑點以及有爆點。相比快手，還是更喜歡抖音一些吧，畢竟抖音更綠化，沒有快手那么多事，整天就那么幾個人主播在那吵來吵去，互相爆料，感覺快手的主播都不把自己當(dāng)個人，有時候為了觀看率，關(guān)注率，什么亂七八糟的故事都能瞎編，只為了博人眼球，來消耗自己去掙錢，不過還是挺震驚這些主播們的吸金力的。說真的也看了好幾次快手，還真不明白那些土豪一晚上刷的十多個或者百八十個萬元難道就是為了要些關(guān)注度？還是他們能得一些啥利益？所以不比較不知道，一比就知道抖音的就好多了，(當(dāng)然我不是說快手這個軟件不好，我是說里面的某些主播使的快手的口碑不怎么樣)它是通過我們自己錄視頻去唱歌或者去模仿一些有意思的綜藝，電影電視動畫等等，不說大人，就說對小孩觀看也是比較良好的，不至于對小孩有錯誤理解，大家在抖音既表現(xiàn)了自己也娛樂了大眾化，在這個開放多元化的時代，大家思想都開放了，也都會有潮流領(lǐng)先，所以我們每個人尋求的都想要有更多機會去表現(xiàn)自己，展示自己，從而有可能讓自己發(fā)紅，有更多的收入，因此抖音無疑就是一個好的。

(以上圖片來自抖音)

現(xiàn)在影視出現(xiàn)在大眾面前很碎片化？

很高興能回答這個問題，首先我個人認(rèn)為沒有拿的出手的優(yōu)質(zhì)的劇本，不是翻拍就是請有顏值無演技的高價明星蹭熱度，更多的是為了賺錢賺更多的錢已經(jīng)變成了商業(yè)化，敷衍了事、東拼西湊，導(dǎo)致現(xiàn)在的影視作品出現(xiàn)在大眾面前很碎片化。而以前的影視作品更多的是老藝術(shù)家以追求藝術(shù)為目的，有著心靈覺性的明照，對藝術(shù)的信仰是真的切而實際，所表現(xiàn)出來的作品有著真善美的一面。

舉個例子：86版《西游記》我相信大部分人都看了不止一兩遍，每一集都是經(jīng)典。在人物的琢磨推敲上，每個角都是靈魂人物，還是在當(dāng)時簡陋的設(shè)備拍攝下給我們帶來的視覺效果，都呈現(xiàn)出了無法超越的經(jīng)典。

真就是無論對人對事都要真誠，善就是對待弱小和需要幫助的要有善心，忽以善小而不為，美就是美德，受人尊敬得人所具備的品行。真善美是人們追求的最高境界擁有一顆善良之心的人，不僅僅是對自己的親人、朋友、世間之人心生善意，更是人與人之間一切關(guān)系的紐帶。在與人相處的過程中，如果大家都能真誠相待，把自己的所思所想都毫無保留地坦露給對方，說真話，做實事，那么人們之間必然能夠互信互愛，世間也會一片祥和。但現(xiàn)實中卻不是這樣的，人與人之間的關(guān)系千差萬別，紛繁無比。為了適應(yīng)這個社會，人們戴上了各種假的面具，于是乎，誰也不認(rèn)識了，不相信了。

好的作品一定是美的。假如“真”是我們的目的地，善是我們應(yīng)走的路，那么美就是我們一路走來的歡笑。

正常人一天步行走路多少為宜？

現(xiàn)在的生活節(jié)奏比較快，很多人都沒有太多的時間專門去運動，于是乎走路就成為了很多人主要的運動方式之一。但是不得不說，步行這種活動適合大多數(shù)人，無論你是年輕人，還是中老年人或者是病人，步行都是一種最簡單而且又安全的一種運動方式。

但是不少人不知道走路對我們?nèi)梭w有什么好處，而且一天到底走多少路大多數(shù)人也是沒有概念的。為了讓大家對走路有更多的認(rèn)識，今天醫(yī)者良言來聊一聊相關(guān)的話題。

1.走路對我們的身體有什么好處？

1.走路對我們的身體有什么好處？

俗語說生命在于運動，這句話是適合于大多數(shù)運動方式的，作為比較安全的運動方式之一的步行自然也不例外。最近十多年，我國的慢性病人數(shù)有明顯的增加，這些慢性病目前也都是無法治愈的，大多數(shù)醫(yī)生也都會告知患者得了慢性病以后堅持運動。

但是很多人可能因為平時沒有運動的習(xí)慣，而且運動需要長期堅持才會有明顯的效果，不少朋友也都有懈怠、懶惰的情況，所以自然大多數(shù)人也沒有能堅持下來。

要說步行對身體有什么好處，其實這里面包括的內(nèi)容是比較多的。不說別的，就拿慢性病來說吧，步行可以幫助患者更好地控制病情、延緩疾病的進展，有利于延長自己的壽命和衰老的進程。

現(xiàn)在的人生活條件都好了，所以經(jīng)常大魚大肉也不在話下，但是很多人存在運動量不足的情況，時間久了就會引起血脂和血糖的異常。對于那些經(jīng)常步行的人來說，這種有氧運動運動方式能夠降低血脂和血糖代謝的異常。

有一些研究發(fā)現(xiàn)，步行能夠抵消肥胖基因?qū)w重的影響。目前來說，人類已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了32個關(guān)于肥胖的相關(guān)基因，而且肥胖基因越多，那人肥胖的風(fēng)險也會大大增加。但是如果每天鍛煉或者快走，那就能夠抵消一部分肥胖基因?qū)w重的影響。

還有一些朋友可能本身就存在關(guān)節(jié)炎的問題，所以他們自己也擔(dān)心運動會增加對膝關(guān)節(jié)的磨損，與此同時不少醫(yī)生可能也會建議患者在急性期的時候盡量休息。但是很多人不知道的是，步行是關(guān)節(jié)炎患者的最好的運動方式之一，而且有大量的研究發(fā)現(xiàn)步行在一定程度上能夠緩解疼痛、改善膝蓋的功能。后來有研究發(fā)現(xiàn)不行能夠促進緩解滑膜釋放關(guān)節(jié)液，這些關(guān)節(jié)液能夠起到潤滑和保護緩解的作用，而且步行還能夠強化支撐這些關(guān)節(jié)的肌肉。

2.正常人一天步行多少為宜？

2.正常人一天步行多少為宜？

這里說的正常人是指沒有什么基礎(chǔ)疾病的人，現(xiàn)在的慢性病病人比較多，對于這類人來說運動需要注意的事情是比較多的。對于有冠心病、慢性阻塞性肺疾病、心力衰竭等的病人，是不適合走太多路的，一般來說每天走6000～8000步就能了。這類人群走路可以適當(dāng)慢一些，只要有稍微的不舒服就需要停下來。

根據(jù)目前的權(quán)威研究，要想讓運動起到比較好的運動方式，就需要有中等的運動強度。對于中等的運動強度是有要求的，一般來說心律需要發(fā)到（220—年齡）乘以60％～80％。舉個例子吧，如果一個人是40歲，那他的心率在中等強度的運動后應(yīng)該控制在108～144次/分，也就是說不低于108次才能起到比較好的健身效果。如果是單純的步行，估計心律連100次/分都很難達到，所以對于那些真正的正常人來說可以采取快走或者慢跑的運動方式。

可能會有不少朋友在每天的工作中的步行數(shù)都超過了5000步，但是需要注意這個運動強度相對來說比較小，起到的健身效果也是有限的，對于這種情況可以在下班后采取快走、慢跑的運動方式健身，具體的步數(shù)可以根據(jù)自身的身體狀況來調(diào)整。每天步行的數(shù)量并不是越多越好，我們都知道運動量太大的話就會讓人感覺到勞累，這樣的話可能會降低免疫力。

與此同時，走路走的太多還可能會損傷半月板。半月板是不可再生的，它就如同一個防震墊，減少膝蓋間骨頭的磨損，如果它出問題了，那可能稍微運動一下就會感覺到膝蓋疼痛。我之前就有一個朋友，每天步行10公里，他年齡也不大，30多歲，就這樣堅持一年，體重是下來了，但是膝關(guān)節(jié)也出現(xiàn)了問題了。還有一種運動方式，能夠起到很好的健身的效果，而且對半月板的損傷還比較小，這種運動方式就是游泳，但是很多人沒有這個條件，所以這種真正操作起來并不太容易。

運動需要長期堅持才會有比較好的效果，一般來說每次的運動時間應(yīng)該控制在40分鐘左右，每周運動的次數(shù)不低于5次。在運動之前需要做熱身運動，而且還需要穿舒適而有彈性的鞋子，實在溫度比較低的時候，是不適合室外運動的，這個時候室內(nèi)運動是一種比較安全的。這是因為溫度比較低的時候，人從相對溫度高的室內(nèi)進入室外，會造成血管的收縮，這樣血壓就會升高，從而會增加心血管疾病的風(fēng)險。

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DVD影碟機還有市場嗎？

DVD，又被稱為高密度數(shù)字視頻光盤，是要比VCD更新一代的產(chǎn)品，在90年代比較流行，但如今已經(jīng)屬于夕陽產(chǎn)品/產(chǎn)業(yè)，沒有多少人會再用它了，究其原因，筆者認(rèn)為：是網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)品（設(shè)備）對它的沖擊而造成的，畢竟時代在進步，科技在發(fā)展嘛！

90年代的時候，別說是網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)品（設(shè)備）了，當(dāng)時就連電視機都屬于稀罕物，更何況VCD、DVD這種高科技產(chǎn)品呢，它們只能是有錢人家里的東西。當(dāng)時的人們看電視，都是在房頂或空曠的地方裝一個室外天線用來接收信號（閉路線都沒有），可電視的頻道是少之又少，更別說是電影這種節(jié)目了，所以有條件的人為了開闊視野、為了觀看電視里看不到的東西，于是就選擇了去電影院或者買光盤、租光盤來看，因此當(dāng)時DVD的市場異?；鸨?。

可惜好景不長，在進入2000年以后，電腦、互聯(lián)網(wǎng)、U盤、打印機、數(shù)碼相機...等等網(wǎng)絡(luò)設(shè)備逐漸走入人們的生活，然而因為當(dāng)時的電腦在安裝操作系統(tǒng)時，還大多都是利用光盤實現(xiàn)的，所以這就要求電腦上面要有光驅(qū)，可光驅(qū)的功能又和VCD、DVD很接近，于是從那時起，一些買了電腦的家庭，就逐漸放棄了VCD和DVD影碟機的使用！

再后來，網(wǎng)絡(luò)就普及了，電腦也不再是稀罕物了，又加上各種播放器、視頻網(wǎng)站的上線，所以人們直接就能在線觀看影片了（或者將影片拷貝到U盤、移動硬盤里），這相對于買光盤、租光盤來說，肯定會省很多錢，因此人們更不會再使用VCD和DVD影碟機了，甚至因為安裝電腦操作系統(tǒng)方式的改變（使用U盤安裝），很多電腦連光驅(qū)都不會再配置了！

物競天擇，適者生存，不排除現(xiàn)在依然有人使用DVD影碟機，但這絕對是少數(shù)的（比如不會用電腦、智能手機的人），因為在機頂盒、智能電視的作用下，隨便打開一個電視播放軟件，里面的視頻資源都是DVD影碟機望塵莫及的，所以DVD影碟機已經(jīng)沒有市場了、淘汰了！