健身房美女短視頻教程，健身房拳擊教練怎么帶會員上課？

可以按照三個部分來分別教學(xué)。

健身房的拳擊教練在帶會員上課可以分為三個部分，第1部分為熱身部分可以帶學(xué)員做一些熱身活動，主要將身體的迅速預(yù)熱起來，第2個部分是基本部分，也就是教會會員基本的拳擊動作，比方說防守出拳等等，第3部分是放松在經(jīng)過了基本部分之后，要讓學(xué)員員的身體快速的恢復(fù)到放松的狀態(tài)。

有什么經(jīng)驗分享下吧？

晚上好！我是梅姿依依，很高興來回答這個問題，就這個話題我有二種建議，

一是找老師去跟她學(xué)習(xí)。不管你是想學(xué)什么風(fēng)格的舞蹈，現(xiàn)在都會有老師教學(xué)的，有收費和不收費的，根據(jù)自己的經(jīng)濟情況去選擇跟老師學(xué)習(xí)，這樣會快一點入門，能起到強身健體的作用，

二是自己練習(xí)，在今日頭條上都有很多老師們發(fā)的舞蹈視頻教學(xué)的，可以跟著老師們上傳的視頻慢慢的練習(xí)，建議剛剛學(xué)舞的你盡量選擇一些簡單的，音樂感強的舞來學(xué)，假以時日，你也會慢慢掌握學(xué)會跳舞的。

希望我的建議對你有所幫助。

徒手倒立教學(xué)？

技巧一:做俯撐,當(dāng)你的雙手能撐起三十個俯撐以后就能保證倒立時雙手有力撐起你的體重。

技巧二:面對墻壁,腳慢慢往墻上爬,先這樣保持一分鐘以上,慢慢增加腿手的力量。

技巧三最基本的倒立健身做法:第一步、練倒立之前,一定先要拉筋骨,而且每天都要堅持。

問他什么問題能看出來這個教練的水平？

文/小白進(jìn)階訓(xùn)練營小白精品，原創(chuàng)首發(fā)

找私教，少走彎路。這是大部分人報健身房私教的原因，但私教水平參差不齊，不懂很容易陷入營銷模式中而沒有達(dá)到訓(xùn)練的目的。那如何辨別教練的素養(yǎng)水平呢？首先就要擦亮眼睛，切勿掉入常見的兩個誤區(qū)。

誤區(qū)一：陪練

很多教練更多是口頭解說，大部分靠講解完成的陪練，而真正的教練是什么樣的呢？

真正私教對待訓(xùn)練員都會用體測衡量每個人體能水平，量身定做的做好體能測試，根據(jù)每個人實際情況和個人受傷情況而定，正式授課以自我演練為主，關(guān)鍵部位發(fā)力的方法靠口頭講解，課后營養(yǎng)餐的補充規(guī)劃，定期幫做好個人規(guī)劃并長期帶訓(xùn)。

說直接點，真正的教練會身體力行的幫做好運動、動作、飲食的詳細(xì)規(guī)劃，耐心細(xì)致的自己演練動作和講解核心要點，手把手監(jiān)督查看學(xué)員的動作標(biāo)準(zhǔn)程度，隨時糾正。

只說不做假把戲！往往只說不做，自己不會消耗太多體力，只會在旁糾錯的私教可以不用考慮了。

誤區(qū)二：營銷

身體塑形是請教教練的關(guān)鍵。健身房的私教更多營銷為主，只會營銷的人往往難以真心帶做好身體塑形，這樣的人往往有以下特點：

1.夸張

所有的體測講解都是為了銷售而來，并非全是為了專業(yè)，根據(jù)自身情況講解并定制方案時都會以夸張方式告訴你：自己練容易走彎路，有人帶有效果更健康。

教練會根據(jù)對方反應(yīng)，如果對方不會輕易答應(yīng)自然就會夸大身體質(zhì)量和運動損傷，產(chǎn)生心理恐慌感，甚至達(dá)不到目的帶私人情緒。

2.態(tài)度

真正私教不輕易出山，也就是不容易被約到且專業(yè)度強，一切以訓(xùn)練目的為主不會有態(tài)度轉(zhuǎn)變，但以營銷為導(dǎo)向的私教就不同。

此類私教會有很大態(tài)度轉(zhuǎn)變，主要是你的意愿情況。愿意報名學(xué)習(xí)態(tài)度自然不同，意愿程度不強態(tài)度截然不同，不知道如何鑒別私教情況的朋友可以試探態(tài)度一看就知。

什么樣的教練是專業(yè)？

真正專業(yè)的教練確實有共性，他們大多是強壯體魄、曲線身材、訓(xùn)練專業(yè)、身體力行。

1.看身材

身材是優(yōu)秀教練的金字招牌，是他們直接訓(xùn)練的成果，也是所有人明白和他健身鍛煉能否取得同樣的效果。

一般來說，男性教練的身材通常體脂率低，肌肉含量高，擁有麒麟臂和翹臀等肌肉曲線的身材，男性體脂率通常保持10%左右，而女性體脂率能保持18%，但線條感是教練通用的本質(zhì)。

女性教練的身材主要看體型，前凸后翹擁有曲線美、手臂肌肉力量強健、腿部肌肉發(fā)達(dá)，且整體沒有過量過于發(fā)達(dá)的肌肉。換句話說，沒有干癟平板身材，而是簡單肌肉線條美。

2.看專業(yè)

真正有能力的教練不會過于主動出擊的營銷，更多用比賽成績和健身成就以理服人。我們看教練水平就要看資質(zhì)，這個資質(zhì)是健美比賽成就、健身行業(yè)影響力等軟實力，不是所有的健身教練都能夠達(dá)到的程度，從側(cè)面了解教練的專業(yè)水平。

只有光鮮亮麗的數(shù)據(jù)實力并不能以理服人，而是真槍實彈的專業(yè)服人。在試學(xué)過程中，教練沒有復(fù)雜的理論知識包裝自己讓學(xué)員難以聽懂，而是告訴健身方法有所效果。

好的教練是引導(dǎo)師，他需要傳授的是經(jīng)驗知識、理論知識、方法知識，才能真正做到真正幫助減脂增肌。

健身教練教學(xué)視頻應(yīng)該怎么拍？

男教練健身視頻，我們這邊的健身教練培訓(xùn)是有健身教練培訓(xùn)視頻的，我們會把學(xué)員上課都錄下來，學(xué)員畢業(yè)后如果知識有遺忘的情況這個視頻就能幫到學(xué)員了。