艾灸調(diào)理短視頻教程，為什么產(chǎn)婦適合做艾灸？

艾灸可以溫經(jīng)通絡(luò)，調(diào)補氣血，驅(qū)寒祛濕，是很多養(yǎng)生人士非常喜歡的一種養(yǎng)生方式。身邊也有很多人平時也在做艾灸保健，懶媽媽去年也花了好多時間去學(xué)，目前自己在家也經(jīng)常做艾灸。

對于產(chǎn)婦來說，艾灸也是同樣適用的，尤其是一些有產(chǎn)后“月子病”的產(chǎn)婦，月子病的發(fā)生一般都是因為產(chǎn)后護理不當(dāng)，受涼，勞累造成的一些腰痛，頭痛，關(guān)節(jié)疼痛的問題，這些都可以通過艾灸進行調(diào)理。

懶媽媽二胎是在市中醫(yī)院分娩的，產(chǎn)后第三天醫(yī)院就安排了艾灸(用的是艾灸盒)，不過由于是剖腹產(chǎn)，所以腹部并沒有進行局部艾灸，但是每天都有做足三里，三陰交這兩個穴位，每天一次，一直到出院。

分娩后艾灸最好在專業(yè)艾灸師的指導(dǎo)下進行，以免由于出血多，處理不好而損害身體。

但是正常保健的話，媽媽們可以在產(chǎn)后42天以后就能進行艾灸，剖腹產(chǎn)媽媽腹部由于有傷口，最好等到產(chǎn)后六個月在艾灸腹部有傷口的部位。

我們在家里常用的艾灸方法可以選擇用艾灸盒或者手持艾條直接在穴位上面懸灸，這兩個都是比較安全的方法。

畢竟大家都不是專業(yè)的，所以很多人都不會取穴，不要緊，可以直接取阿是穴，比如說，經(jīng)常腰痛的就艾灸腰部，關(guān)節(jié)疼痛的就艾灸關(guān)節(jié)，當(dāng)然啦，如果懂得配穴那更好了。

產(chǎn)婦做艾灸需要注意什么？

1、避開寶寶所在的房間

艾條點燃的時候會有很多艾煙，正常人來說都不會有什么影響，但是寶寶還太小，對于寶寶來說刺激性太大了，所以要避開寶寶。

2、保持心靜

做艾灸的時候心要靜，如果產(chǎn)婦這個時候總是想著要喂奶，或者情緒不好，心煩意亂，這些都會影響艾灸的效果，所以心不靜最好不要做。

3、注意時間

艾灸的時間不是越長越好的，剛開始做艾灸的時候一個穴位20--30分鐘就好，穴位也不需要多，每次2--3個就夠。

也不需要每天艾灸，一個星期2-3次就好，給身體一個適應(yīng)的過程，以后可以根據(jù)身體需求慢慢增加。

如果艾灸時間太長很容易傷陰，所以應(yīng)該根據(jù)身體需要去艾灸。

(這個是懶媽媽自己在家里做艾灸用的)

4、注意防止上火

艾灸是起到溫?zé)岬淖饔玫模绻欢煤侠硎褂?，很容易引起上火，比如說艾條太大，艾灸時間太長，艾灸頻率過高等。

產(chǎn)婦經(jīng)常要照顧寶寶，尤其晚上經(jīng)常要喂夜奶，所以也容易因為睡眠不足而導(dǎo)致虛火上升，更應(yīng)該防止上火。

在艾灸之前可以先喝一杯熱水，艾灸之后再喝一杯高于體溫的開水，平時也可以用熱水泡腳來引火歸元。

最好就是每次艾灸之后都艾灸一下足三里，三陰交，涌泉等滋陰的穴位，防止上火。

原來有上火跡象的產(chǎn)婦最好慎灸，除非是專業(yè)的艾灸師操作。

5、選擇好的艾條

最好的艾條是蘄艾，最好的年份是3年，選擇好的艾條可以事半功倍，如果用了不好的艾條，就會事倍功半，甚至引起不好的反應(yīng)。

6、注意保溫

做艾灸的時候應(yīng)該選擇在室內(nèi)，可以關(guān)上門窗，注意排風(fēng)。艾灸之后要注意保溫，不可以見風(fēng)，也不可以吃冰凍寒涼的食物，2--4個小時之后才能用熱水洗澡。

其實艾灸也是一門學(xué)問，并不是幾百字就能說的清楚的，但是艾灸的效果確實不錯，真心推薦一下給那些產(chǎn)后有月子病的產(chǎn)婦，誰用誰知道。

我是懶媽媽，一個二胎寶媽，多原創(chuàng)作者，混跡于育兒圈多年，專注于孕產(chǎn)，育兒方面的解答，關(guān)注我了解更多。本文系原創(chuàng)，抄襲必究，圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，侵權(quán)刪。

30歲了可以自學(xué)中醫(yī)嗎？

可以學(xué)，什么時侯都不晚。

我認識一個開絨線店的老板娘，四十五六歲了，某天家里來了一海外親戚，是位老中醫(yī)，我也沒搞懂什么南派北派的，留給她一本多年的行醫(yī)案例，她就開始自學(xué)了，現(xiàn)在開始給熟人看病了，下一步準備考證行醫(yī)了。

我是認為中醫(yī)是值得宏揚的，畢競是老祖宗的智慧結(jié)晶，學(xué)點對自己和家人都有幫助。

現(xiàn)在人人都開始重視養(yǎng)生了，學(xué)點中醫(yī)可以為自己和家人帶來健康。

培養(yǎng)一點什么業(yè)余愛好比較合適？

50歲左右的女性，這個年齡段的女性，有的退休了，有的還在上班。但是不管你是上班族還是退休族，到了這個年齡段最好就開始培養(yǎng)自己找到適合自己愛好的興趣來選擇。

我先來說說退休了的女性。50歲的女性，這個年齡段還是比較輕松的，要不孩子還在大學(xué)讀書，要不孩子已經(jīng)工作了。最起碼可以不要天天圍著孩子的學(xué)習(xí)而忙碌，空余時間，都可以隨自己安排。

如果你善于結(jié)交新朋友，性格偏外向的人，又喜歡運動的人，就能走出去。跳廣場舞，報名老年大學(xué)。老年大學(xué)現(xiàn)在的科目也很多：比如書法、畫畫、音樂，跳舞、古箏和古琴還有葫蘆絲、電子琴、越劇、瑜伽可以根據(jù)自己的性格，來挑選一到兩門。還有就是種花、種小果樹，每天在室內(nèi)可以欣賞家中的花園。

因為老年大學(xué)一門課每周就一次，一次才一個半小時，所以不影響你的家務(wù)，也不會讓你感到時間緊而不適應(yīng)。和新朋友和同學(xué)在一起，可以互相的交流，相互的學(xué)習(xí)，最起碼不會因為不上班了，就脫離了社會，沒有了新鮮血液。讓我們的思想和思維退化，反而是有了新的朋友，更多的是可以愉悅我們的心情。

中老年朋友現(xiàn)在條件好了，思想也開放了。常常有空還去附近踏青，觀景、拍照、帶來幸福和快樂！也可以經(jīng)常出去旅游，感受外界的大自然風(fēng)光。

如果你不愿意走出去，不愿意結(jié)交新朋友，比較喜歡宅在家里的女性。在家選擇在網(wǎng)上跟著專業(yè)的老師來學(xué)習(xí)，現(xiàn)在學(xué)習(xí)的很多，有付費的，也有很多免費的，只要你有時間，你就能根據(jù)你自己的時間來選擇你的上課時間，選擇你喜歡的、愛好來學(xué)習(xí)。

比如烹飪、創(chuàng)作、書法、畫畫電子琴都是不錯的選擇。

還有現(xiàn)在頭條是一個知識匯集的，有感興趣的可以把自己的所見所聞都寫出來，也是很充實的。

如果是還沒有退休的女性。我認為現(xiàn)在可以選擇自己感興趣的。因為提前做好退休后的業(yè)余安排，不會在你到了退休的時候，感覺不適應(yīng)退休的生活，如果提前計劃好自己的生活，就能很快地適應(yīng)。更不會因為做家務(wù)，因為不上班而無聊和焦慮。能讓自己有個好的過渡期。

人生的規(guī)劃是在不同的年齡，不同的階段都可以重新規(guī)劃，有了目標，就有方向，就能讓我們未來的生活更加豐富多彩，也能讓我們活的更有意義，更加健康快樂！

學(xué)過倪海廈視頻的頭條朋友們？

倪師說所有這一切都不是我發(fā)明創(chuàng)造的，黃帝內(nèi)經(jīng)，難經(jīng)，傷害論上都有，我只不過是把古人的東西拿過來用。倪師說的是實話，但能真正能準確無誤運用經(jīng)方的醫(yī)者能有幾人，倪師肯定是其中的佼佼者。水平越高的醫(yī)生越承認相信古典醫(yī)學(xué)的成就和實用性，越是悟性低理解不透的人反而說古典醫(yī)學(xué)沒用。我只是一個中醫(yī)愛好者，拿古時的經(jīng)方，偏方給家人和朋友用居然很有效果，且很多是醫(yī)院花很多錢都治不了的。只不過藥不值錢醫(yī)院根本不屑用。漸漸的退出人們的視線并被視為糟粕。

想從頭學(xué)習(xí)傳統(tǒng)文化學(xué)習(xí)國學(xué)？

國學(xué)的范疇是非常寬泛的，它可以是茶；可以是香；可以是傳統(tǒng)服飾；可以是傳統(tǒng)美食；可以是傳統(tǒng)的節(jié)日習(xí)俗；可以是古樂；可以是經(jīng)典誦讀……它就在我們生活的方方面面，心之向往時，你已經(jīng)開始在學(xué)習(xí)啦！

也可以關(guān)注我呀，我會帶你走進有趣有料的傳統(tǒng)文化[耶][耶][耶]