什么叫腿短視頻教程，冬天應如何穿搭高領毛衣？

朋友說，高領毛衣是屬于懶人的衣服，不用多加修飾，搭件外套就能穿。是啊，高領毛衣貴在方便。穿著，展示了一個人的品位和內(nèi)洆。但穿得漂不漂亮，會不會穿是另外一回事。外套是高領毛衣必備的出行搭配，怎樣能穿出高雅的氣質(zhì)？高領毛衣和外套怎么搭配才好看？

方法/步驟

這是一組長款的羊絨大衣。非常適合北方人過冬穿。保暖性強，質(zhì)地也非常柔軟。笫一款，白外套內(nèi)配灰貼身式的高領毛衣。灰是洋氣，低調(diào)的顏?；遗浒祝瑢τ诓惶矚g打扮的女人來說是很好的組合。沒有過多的花哨，顏素雅清新。不僅能幫你把在乎的肉包裹起來，而且也顯得非常的高端大氣。

這一組是隨意搭配的。長款的羊絨大衣配高領羊絨衫?？紤]到羊絨大衣的品質(zhì)，在選擇內(nèi)搭上，用了質(zhì)地好的羊絨衫相匹配。并且選用了中長款寬松式的款型，適用于很多豐滿成熟的女性。羊絨衫的顏很柔和，非常能突出女性的白皙的

皮膚。再配上優(yōu)雅的羊絨大衣，讓你感受到冬季時尚的魅力。

這是一組休閑版中長款外套。三件大衣都是跳動的，眀亮的主調(diào)。毛衣的顏選擇了朦朧的米為基礎，這樣去搭配是為了襯托外套的鮮艷彩，為寒冷的冬季帶來一股暖洋洋春意。

這組休閑款大衣搭配的是韓版粗毛線套頭毛衣。麻花編織的花紋頃刻間讓大衣飽滿起來。外套挑選的是百搭款，內(nèi)搭仼何顏的毛衣均可。簡約，大方的裝扮，充滿了濃厚的復古氣息。不僅讓人穿的人舒服，隨意，更穿出大方時髦的味道。

這組選的是中長款羽絨服配緊身的高領毛衣。簡單的搭配，沒有過多的修飾，輕松地穿出大方時髦的味道。一件外套的顏，主宰了你里面的定位。所以你在外套的選擇上要盡可能挑選一些簡單，大方的款式，自然就能穿出優(yōu)雅的氣質(zhì)。

這一組是為漂亮mm精心挑選的，銀狐毛領的羊皮外套。大大的毛領已經(jīng)讓衣服呈現(xiàn)出高端品味，所以在毛衣的選擇上還要有些個性比較適合。

如何通過小細節(jié)改變外貌？

1，防曬。

不防曬真的很傷皮膚，老得也快。所以不管室內(nèi)室外，都要做好防曬，一白遮百丑，白皙的皮膚，讓你看起來干凈舒服。

2，飲食。

飲食不規(guī)律會讓皮膚變差，油膩，重鹽，重油，重辣，對腸胃，皮膚都不好，還容易讓人暴躁。

3，不要用嘴巴呼吸。

盡量用鼻子呼吸，習慣用嘴巴呼吸會影響面部發(fā)育，嘴突，眼神呆滯，從而影響整體面貌。

4，不要坐太久

一天坐著的時間太長，會導致臀部變大，腰上長肉，大腿脂肪堆積，變粗，影響形體美觀。

5，不要熬夜，不要熬夜

熬夜對身體不好，身體里生長激素水平提高，瘦素水平低，所以熬夜容易長胖。還會影響肝膽排毒，導致新陳代謝下降，皮膚狀態(tài)不好。

6，多微笑，（不是大笑）

用牙齒咬著一根筷子，嘴角自然向上揚，可以提煉面部蘋果肌自然上揚。保持年輕態(tài)，

7，堅持閱讀

粗繒大布裹生崖，腹有詩書氣自華。讀書可以讓人沉穩(wěn)不急躁，身上自帶書香氣，溫柔又吸引人。

8，學會給自己搭配

實在不怎么會搭配，那就選擇淺，純系的衣服，杏，淺棕，黑白，款式不要繁瑣，盡量遮住短處即可。

9，早起一點

早睡早起，給自己一點吃早餐的時間，給自己一點時間自己畫個淡妝，哪怕只是打個底，打點防曬，畫個眉毛，也會讓你看上去，精神很多。

10，走路要抬頭

自信的女孩放光芒，你看那些模特沒有一個是低頭走路的，所以要自信，自信的女孩最美麗。

11，不能翹二郎腿

不能翹二郎腿，雖然翹二郎腿，可能你會覺得舒服，但是對女性盆腔不好，也容易血液不流通，翹二郎腿的時候你發(fā)現(xiàn)腿很容易麻。危害是挺大的，所以仙女們，千萬要少翹二郎腿哦！

12，不要挖鼻孔

挖鼻孔肯定是個很不雅觀的行為，同時經(jīng)常挖鼻孔還會讓鼻孔變大，就不好看啦！

13，不要單邊咀嚼

單邊咀嚼，很容易變成一邊臉大，一邊臉小，造成我們的大小臉。

14，多喝水

多喝水，補充水分，促進代謝，多吃水果，補充維生素。會讓皮膚越來越好。

小個子女生怎樣穿出大長腿呢？

生活中穿的衣服基本是以下幾類，都是為了顯腿長和身材，只要搭配好，小個子也能穿出大長腿。

1.高腰裙或高腰褲

2.背心+高腰短裙或短褲

3.穿長裙也比較容易顯高

4.高腰闊腿褲，既顯大長腿又遮胖

l

當然高跟鞋是一定的，通常為了舒服我會穿3-5厘米的高跟鞋，經(jīng)過實踐，粗跟+綁帶是既不會累又不會掉跟的最舒服的高跟鞋，甚至穿到7cm長時間站著也ok。尖頭鞋有拉長視覺的效果，既顯腳瘦又顯腿長。類似以下

不過ck的鞋雖然好看，但舒適度一般

孕晚期股骨長偏短生下來會是侏儒癥嗎？

謝邀，您提的這問題，是專業(yè)性非常強的問題。一些低年資的醫(yī)生，對這個問題都可能束手無策，無法給您一個滿意的解釋。因為它已經(jīng)上升到了產(chǎn)前診斷的專業(yè)范疇，建議您就近到當?shù)鼐哂挟a(chǎn)前診斷資質(zhì)的正規(guī)產(chǎn)前檢查中心，進行就診咨詢！是否為侏儒癥，可以通過產(chǎn)前基因診斷結合胎兒超聲等檢查判斷胎兒是否患病。什么是胎兒股骨過短

對于股骨長超聲測量值小于相同孕周平均值2個標準差者，先核對孕周，排除孕周不準確因素。以超聲測量股骨小于相應孕周均值的2個標準差，是胎兒股骨短，您寶寶小于1個標準差，還沒有小于2個標準差，沒有達到診斷標準。

胎兒股骨短小該怎么辦

從您給的這個描述來看，您的寶寶和大多數(shù)準媽媽的寶貝是存在不同的，對于股骨過短胎兒需行介入性產(chǎn)前診斷獲取胎兒標本，進行遺傳學檢測。您的情況沒有嚴重到股骨過短的范疇，但確在醫(yī)生重點監(jiān)測的范疇，要重視、配合醫(yī)生的檢查。

胎兒股骨短小我能做什么？

配合醫(yī)生核實孕周；尋找可能導致這種情況的原因，是否有飲食不均衡、偏食、不健康飲食、過度控制體重、血糖、內(nèi)分泌等情況的異常存在，有就立即糾正，合理飲食，注意鈣質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)的合理補充；推薦左側臥位，改善胎盤胎兒血供。

胎兒股骨短的原因

胎兒股骨短是臨床常見的胎兒異常之一，導致胎兒股骨短的因素比較復雜，包括先天性骨骼發(fā)育異常、胎兒染體異常及胎兒生長受限等。

侏儒癥的一般診斷步驟

現(xiàn)有祖國醫(yī)學對于股骨短胎兒的相關研究很少，對于股骨長處于臨界值得胎兒，一般先超聲監(jiān)測胎兒股骨的生長速度，如果有進行性生長障礙時可能需行介入性產(chǎn)前診斷;對于股骨明顯短小的胎兒，特別是超聲檢查合并多發(fā)結構異常時，需要具有侵入性產(chǎn)前診斷的檢查了。

如果王曉莉醫(yī)生的婦產(chǎn)科相關科普，有幫到您，請您關注我，轉發(fā)我的原創(chuàng)科普，讓更多的朋友受益！

如果王曉莉醫(yī)生的婦產(chǎn)科相關科普，有幫到您，請您關注我，轉發(fā)我的原創(chuàng)科普，讓更多的朋友受益！

在不請私教的情況下該如何鍛煉？

步驟1：首先要確定你用什么運動來減肥（或鍛煉肌肉）

我喜歡保持簡單的鍛煉方法，小白往往把事情想得很復雜，最好的鍛煉實際上是一種堅持，不同的個體肌肉與鍛煉類型都不同。保持簡單！

剛開始，選擇5個練習，并隨著這些運動熟練后再改變。除非你已經(jīng)進行了多年的力量訓練，否則我建議你選擇一個可以每周進行2-3次的全身運動。

該鍛煉計劃至少適合你鍛煉以下部位：

股四頭肌臀肌和腘繩肌胸，肩膀和三頭肌背，二頭肌和握力核心（腹部和腰部）

通過針對同時招募多條肌肉的復合運動，構建四五個運動。比如以下：

股四頭?。荷睿?，跳箱子臀肌和腘繩肌：硬拉，翹臀，直腿硬拉，高抬腿胸，肩膀和三頭?。和祁悇幼鳕C高架推舉，臥推，斜啞鈴推舉，俯臥撐背，二頭肌和前臂：拉類動作–引體向上，領壺排擺核心（腹肌和下背部）：木板，側板，健身球仰臥起坐，登山者

從上面的每個類別中選擇一項鍛煉進行鍛煉，每周的每一次運動就能變得更強壯，無論你是要鍛煉肌肉，還是想減肥，上述鍛煉都將奏效。

如果你在深蹲，硬拉，引體向上和俯臥撐方面真的很強壯，那么你將建立令人難以置信的體格，為一旦你對這些動作充滿信心，就能隨意添加一些變化。

如果你每周三天，幾個月又幾個月執(zhí)行相同的常規(guī)程序，你可能會感到無聊，如果你覺得無聊，請堅持，也可以選擇其他鍛煉方法來改善自己。專注于變得更強壯！

步驟2：應該做多少？

簡單的答案：不包括熱身，我建議：每次練習3至5組。開始時，每組8到10次。

在開始制定鍛煉計劃時，可以遵循一些關于重復的一般規(guī)則：

如果你想在鍛煉肌肉時燃燒脂肪，請將每組的重復次數(shù)保持在每組8-15次范圍內(nèi)。如果進行15次以上的練習而沒有太大的挑戰(zhàn)，請考慮增加重量或運動難度。

關于如何根據(jù)目標確定每組應該做多少次：

1-5組范圍內(nèi)，可以建立超級密集的肌肉和力量6-12組范圍內(nèi)，可以產(chǎn)生的肌肉力量和肌肉大小幾乎相等12組以上的次數(shù)可以增強肌肉耐力

2015年的一項研究]對構建肌肉或大小的最佳次數(shù)范圍是：在短期訓練期間，高強度抗性訓練每組3-5次的力量訓練比每組8-10次更有改善。

建議小白開始時先減輕負重，增加重復次數(shù)，然后再決定是否要保持。你唯一需要擔心的是，下次運動時是否變得更強壯：要么增加體重，要么比上一次重復1次。

步驟3：組之間應該休息多長時間？

下面是基本公式，供你確定兩次之間應休息的時間，但是可以根據(jù)你的健康狀況進行調(diào)整。目標是休息最短的時間，但仍要足夠休息，以便安全正確地執(zhí)行下一組。

1-3次：兩組之間休息3至5分鐘4-7次：每組之間休息2至3分鐘8-12次：兩組之間休息1至2分鐘13次+：休息足夠長的時間，確?；謴?/p>

盡力而為，記錄兩次休息需要多長時間，并在將來嘗試更短的休息時間。隨著你變得更強壯，更健康，你的身體將會適應！

步驟4：鍛煉的負重應該是多少？

關于如何確定起始重量，在這里，我將向你提供要點：足夠輕，這樣你就能把整個流程做下來，但不要太多，以免最終身體太累。

反復試驗，找到適合自己的。剛開始時，你會覺得總是在太輕或太重。如果你僅靠自己的體重進行鍛煉，就需要使每次鍛煉變得更加困難，一旦完成一項特定的鍛煉超過20次并且你不感到煩惱，就該將這些事情混為一談了。

如果你能做20個俯臥撐，現(xiàn)在是時候開始讓它更具挑戰(zhàn)性了?？梢栽偌?0個體重下蹲，擴大規(guī)模來進行類似的運動。而且，如果你不確定如何確定運動的范圍，和其他運動混合在一起做。

步驟5：鍛煉應該持續(xù)多長時間？

簡單的答案：45分鐘到一個小時。如果進行15-25組練習，也應該能夠在45分鐘內(nèi)完成所有操作?，F(xiàn)在，進行五到十分鐘的熱身，然后再進行伸展運動，鍛煉時間會延長到一小時。

如果花一個多小時而又沒有完全疲憊，請嘗試增加強度。時間更少，強度更高，效果更好。如果你沒有做到45分鐘怎么辦？盡力而為！也許在訓練中增加一些有氧運動。