什么叫腿短視頻教程，冬天應(yīng)如何穿搭高領(lǐng)毛衣？

朋友說(shuō)，高領(lǐng)毛衣是屬于懶人的衣服，不用多加修飾，搭件外套就能穿。是啊，高領(lǐng)毛衣貴在方便。穿著，展示了一個(gè)人的品位和內(nèi)洆。但穿得漂不漂亮，會(huì)不會(huì)穿是另外一回事。外套是高領(lǐng)毛衣必備的出行搭配，怎樣能穿出高雅的氣質(zhì)？高領(lǐng)毛衣和外套怎么搭配才好看？

方法/步驟

這是一組長(zhǎng)款的羊絨大衣。非常適合北方人過(guò)冬穿。保暖性強(qiáng)，質(zhì)地也非常柔軟。笫一款，白外套內(nèi)配灰貼身式的高領(lǐng)毛衣?；沂茄髿?，低調(diào)的顏?；遗浒祝瑢?duì)于不太喜歡打扮的女人來(lái)說(shuō)是很好的組合。沒(méi)有過(guò)多的花哨，顏素雅清新。不僅能幫你把在乎的肉包裹起來(lái)，而且也顯得非常的高端大氣。

這一組是隨意搭配的。長(zhǎng)款的羊絨大衣配高領(lǐng)羊絨衫。考慮到羊絨大衣的品質(zhì)，在選擇內(nèi)搭上，用了質(zhì)地好的羊絨衫相匹配。并且選用了中長(zhǎng)款寬松式的款型，適用于很多豐滿成熟的女性。羊絨衫的顏很柔和，非常能突出女性的白皙的

皮膚。再配上優(yōu)雅的羊絨大衣，讓你感受到冬季時(shí)尚的魅力。

這是一組休閑版中長(zhǎng)款外套。三件大衣都是跳動(dòng)的，眀亮的主調(diào)。毛衣的顏選擇了朦朧的米為基礎(chǔ)，這樣去搭配是為了襯托外套的鮮艷彩，為寒冷的冬季帶來(lái)一股暖洋洋春意。

這組休閑款大衣搭配的是韓版粗毛線套頭毛衣。麻花編織的花紋頃刻間讓大衣飽滿起來(lái)。外套挑選的是百搭款，內(nèi)搭仼何顏的毛衣均可。簡(jiǎn)約，大方的裝扮，充滿了濃厚的復(fù)古氣息。不僅讓人穿的人舒服，隨意，更穿出大方時(shí)髦的味道。

這組選的是中長(zhǎng)款羽絨服配緊身的高領(lǐng)毛衣。簡(jiǎn)單的搭配，沒(méi)有過(guò)多的修飾，輕松地穿出大方時(shí)髦的味道。一件外套的顏，主宰了你里面的定位。所以你在外套的選擇上要盡可能挑選一些簡(jiǎn)單，大方的款式，自然就能穿出優(yōu)雅的氣質(zhì)。

這一組是為漂亮mm精心挑選的，銀狐毛領(lǐng)的羊皮外套。大大的毛領(lǐng)已經(jīng)讓衣服呈現(xiàn)出高端品味，所以在毛衣的選擇上還要有些個(gè)性比較適合。

如何通過(guò)小細(xì)節(jié)改變外貌？

1，防曬。

不防曬真的很傷皮膚，老得也快。所以不管室內(nèi)室外，都要做好防曬，一白遮百丑，白皙的皮膚，讓你看起來(lái)干凈舒服。

2，飲食。

飲食不規(guī)律會(huì)讓皮膚變差，油膩，重鹽，重油，重辣，對(duì)腸胃，皮膚都不好，還容易讓人暴躁。

3，不要用嘴巴呼吸。

盡量用鼻子呼吸，習(xí)慣用嘴巴呼吸會(huì)影響面部發(fā)育，嘴突，眼神呆滯，從而影響整體面貌。

4，不要坐太久

一天坐著的時(shí)間太長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致臀部變大，腰上長(zhǎng)肉，大腿脂肪堆積，變粗，影響形體美觀。

5，不要熬夜，不要熬夜

熬夜對(duì)身體不好，身體里生長(zhǎng)激素水平提高，瘦素水平低，所以熬夜容易長(zhǎng)胖。還會(huì)影響肝膽排毒，導(dǎo)致新陳代謝下降，皮膚狀態(tài)不好。

6，多微笑，（不是大笑）

用牙齒咬著一根筷子，嘴角自然向上揚(yáng)，可以提煉面部蘋果肌自然上揚(yáng)。保持年輕態(tài)，

7，堅(jiān)持閱讀

粗繒大布裹生崖，腹有詩(shī)書氣自華。讀書可以讓人沉穩(wěn)不急躁，身上自帶書香氣，溫柔又吸引人。

8，學(xué)會(huì)給自己搭配

實(shí)在不怎么會(huì)搭配，那就選擇淺，純系的衣服，杏，淺棕，黑白，款式不要繁瑣，盡量遮住短處即可。

9，早起一點(diǎn)

早睡早起，給自己一點(diǎn)吃早餐的時(shí)間，給自己一點(diǎn)時(shí)間自己畫個(gè)淡妝，哪怕只是打個(gè)底，打點(diǎn)防曬，畫個(gè)眉毛，也會(huì)讓你看上去，精神很多。

10，走路要抬頭

自信的女孩放光芒，你看那些模特沒(méi)有一個(gè)是低頭走路的，所以要自信，自信的女孩最美麗。

11，不能翹二郎腿

不能翹二郎腿，雖然翹二郎腿，可能你會(huì)覺(jué)得舒服，但是對(duì)女性盆腔不好，也容易血液不流通，翹二郎腿的時(shí)候你發(fā)現(xiàn)腿很容易麻。危害是挺大的，所以仙女們，千萬(wàn)要少翹二郎腿哦！

12，不要挖鼻孔

挖鼻孔肯定是個(gè)很不雅觀的行為，同時(shí)經(jīng)常挖鼻孔還會(huì)讓鼻孔變大，就不好看啦！

13，不要單邊咀嚼

單邊咀嚼，很容易變成一邊臉大，一邊臉小，造成我們的大小臉。

14，多喝水

多喝水，補(bǔ)充水分，促進(jìn)代謝，多吃水果，補(bǔ)充維生素。會(huì)讓皮膚越來(lái)越好。

小個(gè)子女生怎樣穿出大長(zhǎng)腿呢？

生活中穿的衣服基本是以下幾類，都是為了顯腿長(zhǎng)和身材，只要搭配好，小個(gè)子也能穿出大長(zhǎng)腿。

1.高腰裙或高腰褲

2.背心+高腰短裙或短褲

3.穿長(zhǎng)裙也比較容易顯高

4.高腰闊腿褲，既顯大長(zhǎng)腿又遮胖

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當(dāng)然高跟鞋是一定的，通常為了舒服我會(huì)穿3-5厘米的高跟鞋，經(jīng)過(guò)實(shí)踐，粗跟+綁帶是既不會(huì)累又不會(huì)掉跟的最舒服的高跟鞋，甚至穿到7cm長(zhǎng)時(shí)間站著也ok。尖頭鞋有拉長(zhǎng)視覺(jué)的效果，既顯腳瘦又顯腿長(zhǎng)。類似以下

不過(guò)ck的鞋雖然好看，但舒適度一般

孕晚期股骨長(zhǎng)偏短生下來(lái)會(huì)是侏儒癥嗎？

謝邀，您提的這問(wèn)題，是專業(yè)性非常強(qiáng)的問(wèn)題。一些低年資的醫(yī)生，對(duì)這個(gè)問(wèn)題都可能束手無(wú)策，無(wú)法給您一個(gè)滿意的解釋。因?yàn)樗呀?jīng)上升到了產(chǎn)前診斷的專業(yè)范疇，建議您就近到當(dāng)?shù)鼐哂挟a(chǎn)前診斷資質(zhì)的正規(guī)產(chǎn)前檢查中心，進(jìn)行就診咨詢！是否為侏儒癥，可以通過(guò)產(chǎn)前基因診斷結(jié)合胎兒超聲等檢查判斷胎兒是否患病。什么是胎兒股骨過(guò)短

對(duì)于股骨長(zhǎng)超聲測(cè)量值小于相同孕周平均值2個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差者，先核對(duì)孕周，排除孕周不準(zhǔn)確因素。以超聲測(cè)量股骨小于相應(yīng)孕周均值的2個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差，是胎兒股骨短，您寶寶小于1個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差，還沒(méi)有小于2個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差，沒(méi)有達(dá)到診斷標(biāo)準(zhǔn)。

胎兒股骨短小該怎么辦

從您給的這個(gè)描述來(lái)看，您的寶寶和大多數(shù)準(zhǔn)媽媽的寶貝是存在不同的，對(duì)于股骨過(guò)短胎兒需行介入性產(chǎn)前診斷獲取胎兒標(biāo)本，進(jìn)行遺傳學(xué)檢測(cè)。您的情況沒(méi)有嚴(yán)重到股骨過(guò)短的范疇，但確在醫(yī)生重點(diǎn)監(jiān)測(cè)的范疇，要重視、配合醫(yī)生的檢查。

胎兒股骨短小我能做什么？

配合醫(yī)生核實(shí)孕周；尋找可能導(dǎo)致這種情況的原因，是否有飲食不均衡、偏食、不健康飲食、過(guò)度控制體重、血糖、內(nèi)分泌等情況的異常存在，有就立即糾正，合理飲食，注意鈣質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)的合理補(bǔ)充；推薦左側(cè)臥位，改善胎盤胎兒血供。

胎兒股骨短的原因

胎兒股骨短是臨床常見(jiàn)的胎兒異常之一，導(dǎo)致胎兒股骨短的因素比較復(fù)雜，包括先天性骨骼發(fā)育異常、胎兒染體異常及胎兒生長(zhǎng)受限等。

侏儒癥的一般診斷步驟

現(xiàn)有祖國(guó)醫(yī)學(xué)對(duì)于股骨短胎兒的相關(guān)研究很少，對(duì)于股骨長(zhǎng)處于臨界值得胎兒，一般先超聲監(jiān)測(cè)胎兒股骨的生長(zhǎng)速度，如果有進(jìn)行性生長(zhǎng)障礙時(shí)可能需行介入性產(chǎn)前診斷;對(duì)于股骨明顯短小的胎兒，特別是超聲檢查合并多發(fā)結(jié)構(gòu)異常時(shí)，需要具有侵入性產(chǎn)前診斷的檢查了。

如果王曉莉醫(yī)生的婦產(chǎn)科相關(guān)科普，有幫到您，請(qǐng)您關(guān)注我，轉(zhuǎn)發(fā)我的原創(chuàng)科普，讓更多的朋友受益！

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在不請(qǐng)私教的情況下該如何鍛煉？

步驟1：首先要確定你用什么運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥（或鍛煉肌肉）

我喜歡保持簡(jiǎn)單的鍛煉方法，小白往往把事情想得很復(fù)雜，最好的鍛煉實(shí)際上是一種堅(jiān)持，不同的個(gè)體肌肉與鍛煉類型都不同。保持簡(jiǎn)單！

剛開(kāi)始，選擇5個(gè)練習(xí)，并隨著這些運(yùn)動(dòng)熟練后再改變。除非你已經(jīng)進(jìn)行了多年的力量訓(xùn)練，否則我建議你選擇一個(gè)可以每周進(jìn)行2-3次的全身運(yùn)動(dòng)。

該鍛煉計(jì)劃至少適合你鍛煉以下部位：

股四頭肌臀肌和腘繩肌胸，肩膀和三頭肌背，二頭肌和握力核心（腹部和腰部）

通過(guò)針對(duì)同時(shí)招募多條肌肉的復(fù)合運(yùn)動(dòng)，構(gòu)建四五個(gè)運(yùn)動(dòng)。比如以下：

股四頭?。荷睿?，跳箱子臀肌和腘繩?。河怖?，翹臀，直腿硬拉，高抬腿胸，肩膀和三頭肌：推類動(dòng)作–高架推舉，臥推，斜啞鈴?fù)婆e，俯臥撐背，二頭肌和前臂：拉類動(dòng)作–引體向上，領(lǐng)壺排擺核心（腹肌和下背部）：木板，側(cè)板，健身球仰臥起坐，登山者

從上面的每個(gè)類別中選擇一項(xiàng)鍛煉進(jìn)行鍛煉，每周的每一次運(yùn)動(dòng)就能變得更強(qiáng)壯，無(wú)論你是要鍛煉肌肉，還是想減肥，上述鍛煉都將奏效。

如果你在深蹲，硬拉，引體向上和俯臥撐方面真的很強(qiáng)壯，那么你將建立令人難以置信的體格，為一旦你對(duì)這些動(dòng)作充滿信心，就能隨意添加一些變化。

如果你每周三天，幾個(gè)月又幾個(gè)月執(zhí)行相同的常規(guī)程序，你可能會(huì)感到無(wú)聊，如果你覺(jué)得無(wú)聊，請(qǐng)堅(jiān)持，也可以選擇其他鍛煉方法來(lái)改善自己。專注于變得更強(qiáng)壯！

步驟2：應(yīng)該做多少？

簡(jiǎn)單的答案：不包括熱身，我建議：每次練習(xí)3至5組。開(kāi)始時(shí)，每組8到10次。

在開(kāi)始制定鍛煉計(jì)劃時(shí)，可以遵循一些關(guān)于重復(fù)的一般規(guī)則：

如果你想在鍛煉肌肉時(shí)燃燒脂肪，請(qǐng)將每組的重復(fù)次數(shù)保持在每組8-15次范圍內(nèi)。如果進(jìn)行15次以上的練習(xí)而沒(méi)有太大的挑戰(zhàn)，請(qǐng)考慮增加重量或運(yùn)動(dòng)難度。

關(guān)于如何根據(jù)目標(biāo)確定每組應(yīng)該做多少次：

1-5組范圍內(nèi)，可以建立超級(jí)密集的肌肉和力量6-12組范圍內(nèi)，可以產(chǎn)生的肌肉力量和肌肉大小幾乎相等12組以上的次數(shù)可以增強(qiáng)肌肉耐力

2015年的一項(xiàng)研究]對(duì)構(gòu)建肌肉或大小的最佳次數(shù)范圍是：在短期訓(xùn)練期間，高強(qiáng)度抗性訓(xùn)練每組3-5次的力量訓(xùn)練比每組8-10次更有改善。

建議小白開(kāi)始時(shí)先減輕負(fù)重，增加重復(fù)次數(shù)，然后再?zèng)Q定是否要保持。你唯一需要擔(dān)心的是，下次運(yùn)動(dòng)時(shí)是否變得更強(qiáng)壯：要么增加體重，要么比上一次重復(fù)1次。

步驟3：組之間應(yīng)該休息多長(zhǎng)時(shí)間？

下面是基本公式，供你確定兩次之間應(yīng)休息的時(shí)間，但是可以根據(jù)你的健康狀況進(jìn)行調(diào)整。目標(biāo)是休息最短的時(shí)間，但仍要足夠休息，以便安全正確地執(zhí)行下一組。

1-3次：兩組之間休息3至5分鐘4-7次：每組之間休息2至3分鐘8-12次：兩組之間休息1至2分鐘13次+：休息足夠長(zhǎng)的時(shí)間，確保恢復(fù)

盡力而為，記錄兩次休息需要多長(zhǎng)時(shí)間，并在將來(lái)嘗試更短的休息時(shí)間。隨著你變得更強(qiáng)壯，更健康，你的身體將會(huì)適應(yīng)！

步驟4：鍛煉的負(fù)重應(yīng)該是多少？

關(guān)于如何確定起始重量，在這里，我將向你提供要點(diǎn)：足夠輕，這樣你就能把整個(gè)流程做下來(lái)，但不要太多，以免最終身體太累。

反復(fù)試驗(yàn)，找到適合自己的。剛開(kāi)始時(shí)，你會(huì)覺(jué)得總是在太輕或太重。如果你僅靠自己的體重進(jìn)行鍛煉，就需要使每次鍛煉變得更加困難，一旦完成一項(xiàng)特定的鍛煉超過(guò)20次并且你不感到煩惱，就該將這些事情混為一談了。

如果你能做20個(gè)俯臥撐，現(xiàn)在是時(shí)候開(kāi)始讓它更具挑戰(zhàn)性了。可以再加20個(gè)體重下蹲，擴(kuò)大規(guī)模來(lái)進(jìn)行類似的運(yùn)動(dòng)。而且，如果你不確定如何確定運(yùn)動(dòng)的范圍，和其他運(yùn)動(dòng)混合在一起做。

步驟5：鍛煉應(yīng)該持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間？

簡(jiǎn)單的答案：45分鐘到一個(gè)小時(shí)。如果進(jìn)行15-25組練習(xí)，也應(yīng)該能夠在45分鐘內(nèi)完成所有操作。現(xiàn)在，進(jìn)行五到十分鐘的熱身，然后再進(jìn)行伸展運(yùn)動(dòng)，鍛煉時(shí)間會(huì)延長(zhǎng)到一小時(shí)。

如果花一個(gè)多小時(shí)而又沒(méi)有完全疲憊，請(qǐng)嘗試增加強(qiáng)度。時(shí)間更少，強(qiáng)度更高，效果更好。如果你沒(méi)有做到45分鐘怎么辦？盡力而為！也許在訓(xùn)練中增加一些有氧運(yùn)動(dòng)。