男士保養(yǎng)短視頻教程,有誰(shuí)知道男士怎樣永保青春呢?
男人如何能永保青春據(jù)有關(guān)研究證明:人的壽命完全有可能活到110歲,要想延緩衰老,男人必須了解自己在不同年齡段的生理特征,有針對(duì)性地采取各種保健方法。20歲—30歲:少吃甜食,少量飲酒,少吸香煙這一年齡段,男人的身體新陳代謝開始放慢,甜食由于含熱量過(guò)高,容易轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在腹部,所以最好少吃。還要少喝酒。由于這一年齡段的男人正是干事業(yè)、交朋友的大好時(shí)機(jī),平時(shí)娛樂(lè)、喝酒的機(jī)會(huì)較多,因此要注意少喝酒。過(guò)量地飲酒還會(huì)影響性生活的質(zhì)量,而大量的酒精更會(huì)對(duì)人體精子造成損害。不要抽煙,抽煙會(huì)使你平均減少10年壽命。由于吸煙會(huì)增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險(xiǎn),這一年齡段的男人最好戒煙,如一時(shí)戒不了,應(yīng)多吃胡蘿卜、蔥蒜、菠菜和橙黃的水果,多吃魚類、經(jīng)常喝茶等以減輕煙害。要經(jīng)常鍛煉身體,可以時(shí)常做做深呼吸,其好處會(huì)慢慢體現(xiàn)出來(lái)。為延緩肌肉衰老,要多做運(yùn)動(dòng)。但運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇頗有學(xué)問(wèn),只有那些更具娛樂(lè)的運(yùn)動(dòng)而不是高強(qiáng)度的訓(xùn)練才對(duì)此有幫助,否則將會(huì)適得其反。這些運(yùn)動(dòng)既可促進(jìn)體內(nèi)多余熱量的燃燒,又可維持正常的物質(zhì)代謝。如果此時(shí)不加緊時(shí)間鍛煉身體,70歲時(shí)體能就會(huì)下降三分之二。這一年齡段正是成家立業(yè)的最佳時(shí)機(jī)。據(jù)統(tǒng)計(jì),結(jié)婚有偶者的早死率比獨(dú)身、喪偶和離異者低。要選擇好自己最適合的職業(yè),合適的職業(yè)對(duì)壽命有著巨大影響。30歲-40歲:勞逸結(jié)合,防止噪音,護(hù)好皮膚進(jìn)入而立之年,皮膚開始松弛,眼睛周圍開始出現(xiàn)皺紋。這時(shí)應(yīng)該少曬太陽(yáng),經(jīng)常涂抹潤(rùn)膚霜,以防止皮膚干燥。這一年齡段的男子所面臨的另一個(gè)問(wèn)題是聽覺下降,這是工作和生活環(huán)境中的噪音造成的。如果你是音樂(lè)發(fā)燒友,就少聽一些重金屬音樂(lè),在噪音比較大的崗位上工作一定要戴上耳塞。血液中膽固醇的含量會(huì)隨年齡而升高,堵塞血管的低密度脂類物質(zhì)也不斷增加,而有助廢物排泄的高密度脂蛋白卻在減少。注意飲食便顯得尤為重要,切忌暴飲暴食。為增加高密度脂蛋白的含量,宜進(jìn)食較為清淡的食物。要控制脂肪,構(gòu)成每天能量的脂肪攝入量不得超過(guò)30%,但不得少于15%。專家建議,這一年齡段的男性應(yīng)該著手預(yù)防腎臟疾病,每天喝8到10杯清水。35歲后,男人的小腹很容易凸起,進(jìn)行體育活動(dòng)時(shí)千萬(wàn)不能三天打魚,兩天曬網(wǎng)。成年男子諸事繁雜,情緒緊張已對(duì)其進(jìn)食量有所影響,如果不按時(shí)定量進(jìn)餐而時(shí)常過(guò)饑過(guò)飽,可能使腸胃受損而影響情緒與睡眠,而情緒與睡眠較差又會(huì)影響進(jìn)食,從而形成惡性循環(huán)。在此種情況下多感疲憊不堪,自然又會(huì)影響性生活的和諧。當(dāng)勞累與緊張時(shí),很可能出現(xiàn)頭暈氣短、精神渙散的現(xiàn)象,身體較弱者尤是如此。在飲食中應(yīng)有意識(shí)地多吃些富含蛋白質(zhì)的食物,如牛奶、雞蛋等,并注意均衡攝取多種營(yíng)養(yǎng)素,才可使體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)充足而精力充沛。40歲-50歲:活動(dòng)雙目,勤查身體,放松肌肉這一時(shí)期最令人頭疼的問(wèn)題是視力下降。糖尿病是導(dǎo)致失明的最常見病因,它會(huì)逐步損傷人體血管,甚至眼部。應(yīng)定期去醫(yī)院眼科做檢查。同樣,有這種危險(xiǎn)的還有各種心血管疾病患者。平時(shí)不妨多做一些眼部練習(xí),可以上下左右慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)眼球或是伸出手臂,用大拇指在身體前寫8字,目光跟隨拇指移動(dòng)。每天花15分鐘做這些練習(xí),能夠有效預(yù)防老花眼和白內(nèi)障。許多男性會(huì)感到自己的性需求減退,其實(shí)這很正常,要將目光轉(zhuǎn)移到提高性生活質(zhì)量上去。同時(shí)要堅(jiān)持過(guò)好有規(guī)律的性生活,有規(guī)律,且適量的性生活,對(duì)身體有益無(wú)害。繁忙的工作令人神經(jīng)緊繃,利用簡(jiǎn)單肌肉松弛法,以達(dá)到全身松弛狀態(tài)。方法如下:找個(gè)地方坐下,快速地拉緊身體某一塊肌肉持續(xù)5秒鐘,然后再慢慢放松。反復(fù)進(jìn)行肌肉收緊、放松動(dòng)作,從頭、眼睛到腳趾,全身肌肉都可以進(jìn)行。改變幾年都不去醫(yī)院的壞習(xí)慣。許多男人不愛去看醫(yī)生,據(jù)統(tǒng)計(jì),有80%的重病患者承認(rèn),自己是長(zhǎng)期不去醫(yī)院的,小病誤成大病,等到心臟病、腦溢血等病發(fā)作時(shí)才不得不去醫(yī)院,貽誤了最佳治療時(shí)機(jī)。故每年例行體檢是保持健康的最好方法。50歲-60歲:注意牙齒,鍛煉肌肉,多用大腦盡量少吃奶油面包等高熱量食品,因?yàn)檫@一年齡段常容易長(zhǎng)肉。人體免疫系統(tǒng)的機(jī)能會(huì)有很大退步,較以往更容易感染各種疾病,身體恢復(fù)同樣需要更多的時(shí)間。這就要求人們?cè)谶x擇食物時(shí)宜以富含維生素c、e和胡蘿卜素食物為主,因?yàn)樗鼈冇欣谡{(diào)節(jié)體內(nèi)化學(xué)反應(yīng)的平衡??谇槐=∫埠苤匾藭r(shí)常會(huì)發(fā)生牙齦萎縮。臉部也容易發(fā)福,出現(xiàn)雙下巴,不妨做一些面部按摩。當(dāng)然,這個(gè)年齡的男性最易患的毛病在于人體肌肉的減少,易引起排尿困難。同時(shí),這一時(shí)期面臨的主要問(wèn)題是身體消瘦,也許這正是胖人們求之不得的,但這并不是個(gè)好兆頭。體重的下降來(lái)自于人體肌肉的減少,肌肉在人體內(nèi)所占的比重大于脂肪。在這一年齡段,體重減輕是人體衰老的危險(xiǎn)信號(hào)。肩部和手臂處的皮膚松弛得最厲害,需要定期鍛煉肌肉。男性的身高也會(huì)有所下降,大約是每20年縮1.5厘米左右。同時(shí),頭發(fā)的光澤也會(huì)逐漸黯淡,可以采用一些富含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的護(hù)發(fā)素。千萬(wàn)別忘記鍛煉大腦,平時(shí)多看書報(bào)雜志,做做智力題即可。60歲以后:善待人生,增強(qiáng)體力,健康飲食這一年齡段的男性,其外表特征將會(huì)發(fā)生明顯的改變:皮膚更為粗糙,開始出現(xiàn)大小不等的老年斑;鼻子顯得更長(zhǎng)更寬,耳垂多肉。睡眠的減少可能無(wú)助于體能的恢復(fù),人的記憶力也會(huì)變得越發(fā)糟糕。腿和腰自然會(huì)衰老。腿的力量一旦減弱,人就容易跌倒,甚至導(dǎo)致一輩子臥床不起。在進(jìn)行體育鍛煉時(shí),每天堅(jiān)持一刻鐘,主要進(jìn)行曲膝、伸直的動(dòng)作,并且堅(jiān)持每天到戶外散步、做做廣播體操等。此時(shí)最重要的是保持樂(lè)觀的心境和健康的體魄,不讓外表的變化影響情緒,要保持平靜心態(tài),情緒樂(lè)觀。同時(shí),為防止各種癌癥的發(fā)生,應(yīng)多食用具有防癌作用的食物,例如:新鮮蔬果,尤其是菠菜、番茄、芹菜、蘋果、棗子、柑橘、菠蘿、豌豆、豆芽菜、瓜、胡蘿卜等;含有多糖體之植物,香菇、草菇、木耳、銀耳、猴頭菇、洋菇等;海產(chǎn)品為最好的防癌食物,宜多吃海參、海帶、紫菜、蛤蚌、烏賊、魷魚、蝦、海蜇皮、鮑魚等,這些均有抗癌、防癌效果;含有微量金屬元素之食品有:蛋、芝麻、肝、腎、啤酒酵母、麥芽、荸薺、薏仁、菱角、百合、山藥、茶葉等。雖然上述食物皆有防癌、抗癌之效,但天天食用,反而會(huì)攝取過(guò)量,須全面均衡飲食及不偏食,如此才能達(dá)到防癌作用。要盡量少吃些油膩和油炸食物,多吃植物油,少吃動(dòng)物油,平時(shí)多吃些蒜和魚類,適量喝點(diǎn)紅葡萄酒,這些做法能降低膽固醇含量。
男生怎樣保養(yǎng)自己的臉部皮膚?
又到了大家喜聞樂(lè)見的爆照環(huán)節(jié)!!
這也就是現(xiàn)在痘印淡了下來(lái),皮膚狀態(tài)也好了起來(lái),我才有勇氣爆照回答這個(gè)問(wèn)題。
其實(shí)皮膚問(wèn)題很大一部分都是由基因決定的,就好像再貴的美白精華也拯救不了非洲人民的膚一樣!
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之前在英國(guó)生活了5年多,所以我平時(shí)用的都是歐美品牌,不過(guò)沒(méi)有過(guò)千的奢飾品大牌,我整理了下我這些年用過(guò)最好的,性價(jià)比最高,沒(méi)有爛大街的英國(guó)本土護(hù)膚品。
女人知道要對(duì)自己好一些了,男人也要?。?!男女比例嚴(yán)重失調(diào),皮膚再不好,何是才能脫離單身汪?。。。m然我也是一只,哈哈哈……)
潔面
男生對(duì)潔面的誤區(qū)真的太大了!不是去油能力強(qiáng)就是好潔面,刮油刮厲害了,會(huì)傷害皮膚角質(zhì)層,讓皮膚地抵抗力變差,稍微一點(diǎn)細(xì)菌、過(guò)敏物啥的就能讓皮膚長(zhǎng)痘啊、過(guò)敏啊!
我之前也用過(guò)男士專用的皂基潔面,好家伙!洗的喜歡倍爽!用了一周多,臉都爆皮了!
早士早上用純氨基酸潔面,晚上用氨基酸復(fù)配皂基潔面(下午累計(jì)的出油量太多了,用純氨基酸潔面根本洗不凈)。
氨基酸體系→simple洗面奶
在英國(guó)真的沒(méi)有在國(guó)內(nèi)那么多非皂基潔面可選,性價(jià)比比較高的,simple絕對(duì)位列仙班!
英國(guó)本土品牌,主打天然少添加,在國(guó)內(nèi)沒(méi)啥名氣,但是在本土很多學(xué)生都超愛!畢竟價(jià)格太誘人了!打折半價(jià)1支3磅,折合人民幣才30多塊錢。我經(jīng)常在Superdrug里買,Boots也有賣。
質(zhì)地接近透明,泡沫超級(jí)豐富細(xì)膩,但是洗完臉完全不會(huì)干。作為晨潔,我說(shuō)不出它有啥缺點(diǎn)了。
氨基酸復(fù)配體系→Meckiss洗面奶
英國(guó)小眾品牌,成分做的特別好。
氨基酸+皂基復(fù)配,清潔力比氨基酸強(qiáng),但又不會(huì)讓皮膚干巴巴的!
擠出來(lái)的膏體里有黃小顆粒,不是磨砂顆粒哈,一揉就化了。里面添加的是益生元成分,可以調(diào)節(jié)面部皮膚微環(huán)境,增強(qiáng)抵抗力。
泡沫很豐富細(xì)膩,軟軟的涂在臉上還挺舒服!這真是我每晚潔面標(biāo)配!
清爽護(hù)膚水
別再控油了!長(zhǎng)期控油,只會(huì)讓皮膚出油越來(lái)越嚴(yán)重!大部分控油爽膚水里都有酒精,用的時(shí)候很爽,但是會(huì)帶走過(guò)多的水分,導(dǎo)致皮膚發(fā)干,補(bǔ)償性出油!
護(hù)膚水直接選膚感清爽的就好啦!平時(shí)可以用果酸水做個(gè)局部濕敷,可以改善毛孔粗大。
Thebodyshop海藻系列爽膚水
在英國(guó)用這個(gè)牌子比較多,現(xiàn)在在國(guó)內(nèi)也挺火的,主要是價(jià)格夠給力!效果也不錯(cuò)!
這個(gè)比較適合混油皮,用完清清涼涼的,貌似是里面有薄荷成分,夏天用還是很舒服的。
用來(lái)水油平衡確實(shí)有效,我現(xiàn)在比剛開始用它的時(shí)候臉上出油少了好多。
就是瓶口太大了,一不小心就流出來(lái)很多。
PIXI果酸水
不得不推薦的混油皮親爹!也算是在國(guó)內(nèi)比較火的英國(guó)本土產(chǎn)品。
它作為一瓶果酸爽膚水,真的非常非常的良心了,保濕的同時(shí)還去角質(zhì)。
里面是淡橘粉液體,味道是淡淡的花香,剛開始用的時(shí)候會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)的刺激感,慢慢就好了。
我是每天早上洗完臉再用pixi水在濕敷痘痘的地方,一個(gè)月左右痘痘基本就消失了。
而且這款水保濕效果也不錯(cuò),后面在用別的護(hù)膚品也不會(huì)產(chǎn)生過(guò)敏。
乳液or面霜
有多少男生不知道用乳液?水是水,乳液是乳液啊,就算你不用水,乳液都得用!護(hù)膚水是補(bǔ)水的,沒(méi)有鎖水保濕功效,光補(bǔ)水不鎖水,補(bǔ)進(jìn)去的水就跑啦??!得用乳液或者面霜鎖水。
Aleble水乳套裝
超級(jí)控油的一套水乳!
回國(guó)后買不到美體小鋪的產(chǎn)品了,找香港代購(gòu)又很麻煩。幸好發(fā)現(xiàn)咱國(guó)貨里也有這么控油的水乳!
和神仙水一樣都含有二裂酵母,二裂酵母說(shuō)白了就是加快你皮膚的角質(zhì)層的代謝,同時(shí)抑制了脂質(zhì)的過(guò)氧化。
質(zhì)地是水狀的,流動(dòng)性很強(qiáng),上臉比較滋潤(rùn),拍幾下吸收之后就不會(huì)粘膩了,還是挺清爽的。
同款乳液也超級(jí)清爽,我感覺我用過(guò)的乳液之中,這款是最清爽的了,大夏天和哥們們擼完串,臉上也沒(méi)有太油。
淡淡白的乳液,不粘稠,很好推開,擦完了感覺和什么都沒(méi)擦一樣,沒(méi)啥存在感,怕油膩的可以閉眼入。
康復(fù)利面霜
過(guò)冬必備品,夏天太油,所以建議冬天用比較好。
這款在國(guó)內(nèi)貌似還挺有名的,比較適合油皮和痘痘肌,聞起來(lái)也是濃濃的草味,比那種刺鼻的香精味強(qiáng)多了。
用的時(shí)候在手里先捂一下,在抹到臉上,別直接往臉上糊,影響吸收。
用了兩罐了,皮膚出油情況確實(shí)好了很多,毛孔也小了好多,還可以用來(lái)祛閉口。抗老沒(méi)怎么用出來(lái)?。?/p>
這一罐20榜左右,真的不算貴了!
防曬霜
不要再問(wèn)男生為什么還要用防曬霜了!
因?yàn)樽贤饩€不管你是男女還是老少,一律通吃。
男生本來(lái)油脂分泌會(huì)比女生多,毛孔也要更加粗大一點(diǎn),紫外線就會(huì)攻擊毛囊周圍的膠原蛋白,導(dǎo)致毛孔粗大更嚴(yán)重了。
Soltan防曬霜
英國(guó)隱藏防曬神器!
我之前用了一段時(shí)間雅漾,涂臉上太干了,而且皮膚很癢,后來(lái)實(shí)在受不了了,換的這款。
噴出來(lái)是白有點(diǎn)像乳液,我一般噴個(gè)兩三下就能涂一整臉了,拍一拍挺好吸收的。
都說(shuō)防曬力度越高涂臉上負(fù)擔(dān)越大,這個(gè)50+在我臉上感覺一點(diǎn)負(fù)擔(dān)都沒(méi)有。
還沒(méi)有酒精,用過(guò)好多防曬,都會(huì)有一點(diǎn)酒精味。
平時(shí)打個(gè)籃球、爬個(gè)山都是沒(méi)有問(wèn)題的,這一大瓶夠我用兩個(gè)月的?。?/p>
hebodyshop茶樹精華
我最愛的一款祛痘精華。
這款精油折合人民幣也就100多點(diǎn)吧,但是效果根本不是那些平價(jià)精華能比的。
質(zhì)地在精華里算是比較稀的,涂在臉上的吸收速度還可以。
因?yàn)橛锌赜偷男Ч晕矣弥鴽](méi)感覺到有多油,反而挺干爽的。
現(xiàn)在下巴和臉頰這兩邊幾乎都不怎么長(zhǎng)痘了,痘印我看著也淺了一點(diǎn),個(gè)別黑痘印沒(méi)什么動(dòng)靜,也不知道是自然消退的還是精華起作用了。
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想要好皮膚就不能懈怠,每天就隨隨便便洗個(gè)臉就會(huì)有好皮膚?
那還不如趕緊洗洗睡呢,不熬夜也是保護(hù)皮膚的一種方法!!
趕緊行動(dòng)起來(lái)吧,好皮膚是等不來(lái)的。
男生的頭發(fā)怎么打理?
在這個(gè)看顏的時(shí)代,男人也應(yīng)該注重打扮自己,俗話說(shuō)發(fā)型很重要,男人也應(yīng)該擁有一個(gè)適合自己的帥氣發(fā)型,這里,我會(huì)介紹平時(shí)常用的幾款定型產(chǎn)品及其效果,以及簡(jiǎn)單適用的美發(fā)技巧,使男人也可以美的很精致。
工具/原料一雙發(fā)現(xiàn)美的眼睛,一雙巧手發(fā)泥、發(fā)蠟、啫喱、護(hù)發(fā)素等等方法/步驟
首先來(lái)講啫喱水,經(jīng)典的也可以很美。按照硬度和干濕度分為不同的產(chǎn)品,選對(duì)一款適合自己的啫喱水,也能弄出帥氣發(fā)型。
技巧:洗發(fā)后,在頭發(fā)7,8成干時(shí)噴到頭上,再利用手或者梳子造型。
功效:能保濕,使發(fā)質(zhì)定型強(qiáng)硬。
發(fā)泥和發(fā)蠟。
發(fā)蠟呈蠟狀透明,是一種凝膠狀或半固體狀的油脂,能夠固定發(fā)型、使頭發(fā)亮麗有光澤。個(gè)人感覺發(fā)蠟效果較厚重,顯得不自然,優(yōu)點(diǎn)是比較酷。
而發(fā)泥一般是呈啞,定型持久又不改變發(fā)絲質(zhì)地。
個(gè)人感覺發(fā)泥比發(fā)蠟有更加強(qiáng)大的操控性,且效果更自然,一般使用方法是抹一點(diǎn)在兩掌之間揉搓,再將手指插入發(fā)根涂抹造型。
發(fā)蠟油膩感大定型能力弱于發(fā)泥,而發(fā)泥則按照硬度和亮澤度分為不同的產(chǎn)品線如啞光系列發(fā)泥,從頭發(fā)光澤度上看不出用過(guò)造型產(chǎn)品。
還有適合中長(zhǎng)發(fā)的蓬松型發(fā)泥,造型使頭發(fā)更有質(zhì)感,且造型細(xì)膩?zhàn)匀弧?/p>
還有亮發(fā)液和護(hù)發(fā)素的選擇,使毛躁的頭發(fā)變得絲絲輕盈和順滑,亮發(fā)液是在洗頭后吹干使用,使用涼發(fā)液就不用加定型產(chǎn)品了;護(hù)發(fā)素也是洗頭后再使用,干濕發(fā)均可,用過(guò)護(hù)發(fā)素后,也可加定型產(chǎn)品,我想愛美的男生一定不抱怨繁復(fù)的步驟。
干洗噴霧對(duì)男生同樣適用,有時(shí)候忙著出門,沒(méi)時(shí)間打理頭發(fā),一款干洗噴霧,能使頭發(fā)快速清洗,并有洗發(fā)后的效果,再加適量定型產(chǎn)品,簡(jiǎn)單打理就能出效果,干洗噴霧的用法,自己搜索。
步驟閱讀
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男生保健的方法有什么?
1、注意飲食:飲食應(yīng)營(yíng)養(yǎng)豐富,并可食用一些具有補(bǔ)腎強(qiáng)欲作用的食物,如韭菜、蝦、甲魚等。
2、良好情緒:注意保持精神舒暢,夫雙方應(yīng)相互體諒和關(guān)心,建立良好的夫妻關(guān)系。
3、舒適環(huán)境:應(yīng)改善性生活環(huán)境,力求舒適、安寧、溫度適宜。
4、適度運(yùn)動(dòng):應(yīng)積極參加文體活動(dòng),注意鍛煉,以提高身心素質(zhì)。以上所述就是男性性欲低下有哪些保健方法的相關(guān)介紹,希望對(duì)男性朋友能有所幫助,特別提醒應(yīng)注重保健,更應(yīng)注重治療。健康置于凡事之上,男性應(yīng)留心身心健康,定期到醫(yī)院進(jìn)行身體的檢查。
以上就是我為你介紹的男性保健的方法,選擇上述的方法進(jìn)行保健,這樣能夠保證男性朋友身體的健康,不會(huì)影響到男性的身體,也避免受到損害,并且選擇上述的方法也不會(huì)出現(xiàn)藥物等其他的副作用的出現(xiàn)
長(zhǎng)得很嫩的男人是怎樣保養(yǎng)的?
男人保養(yǎng)皮膚變白細(xì)嫩的方法有很多,方法因人而異。
男性皮膚護(hù)理的基礎(chǔ)就是清潔,特別是剃須前,一定要將面部皮膚清潔干凈,男士皮膚護(hù)理要在清潔時(shí)仔細(xì)些,護(hù)理完畢,就能立刻變得柔軟干凈,并不那么煩瑣,但如果是暗瘡皮膚千萬(wàn)不要馬虎,以免暗瘡好了以后會(huì)留下疤痕,美容香皂、植物型及營(yíng)養(yǎng)型洗面奶、粉刺洗面奶、磨砂膏、剃須膏、刮臉膏、爽膚水、男士防曬霜等都是極好的選擇。
由于大多數(shù)男性的面部肌膚毛孔粗大,容易出油,更容易吸收外界的臟污,定期的面部去角質(zhì)是非常重要的,使用男士適用的清爽型深層磨砂膏,要盡量輕地在臉上畫圈,注意力度要輕,時(shí)間不要太長(zhǎng),最后清洗干凈,每星期進(jìn)行一兩次就能。皮膚美白少不了美白面膜的幫助,但對(duì)于混合型的皮膚建議最好備有兩種膏狀面膜,一種是美白保濕面膜,一種是清爽美白面膜,這樣可以平衡混合型肌膚的油脂分泌,有助于美白。
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