95黃瓜短視頻教程，怎樣從125斤減到95斤？

可以通過快速減肥的方式從125斤減到95斤。減肥需要循環(huán)漸進的進行，體重125斤屬于微胖型體重，不屬于大基數(shù)體重減肥。

一定要在均衡飲食和適量運動輔助配合下進行，這樣才能達到健康減肥不反彈的效果。

怎樣從125斤減到95斤？

1，三餐規(guī)律，均衡飲食。

規(guī)律的飲食有助于代謝穩(wěn)定和營養(yǎng)充足，讓身體有足夠的營養(yǎng)去燃燒和代謝脂肪。

好比吃飽好做事一樣的道理。

每天保持早午晚三餐規(guī)律，對減肥和養(yǎng)成良好的飲食習慣都有很好的輔助幫助。

2，保持足量蛋白質(zhì)攝入量。

蛋白質(zhì)是增肌和燃脂的原料。減肥期間補充足量的蛋白質(zhì)，對避免減肥以后皮膚松弛和下垂及維持肌膚的彈性都有很好的輔助幫助。

富含蛋白質(zhì)的食物有哪些，如魚蝦肉，雞胸肉，雞蛋，豆制品，牛奶，牛肉，去皮的雞鴨鵝瘦肉等食物。

減肥期間每天食用多少蛋白質(zhì)，根據(jù)每千克體重需要1克蛋白質(zhì)來計算，假如你的體重為80千克，那么每天食用80克蛋白質(zhì)即可。

3，每天保持一杯蔬果汁。

蔬果汁富含維生素和礦物質(zhì)及膳食纖維，能起到清除腸道油脂和垃圾毒素及促進排便的輔助作用。對減肥和避免便秘都有很好的輔助幫助?？梢杂枚喾N蔬果一起鮮榨榨汁喝，每次榨一杯即可。

4，細嚼慢咽，每餐吃7分飽。

細嚼慢咽能提前讓大腦接收到飽腹的信號，讓食物得到充分消化和吸收。

而每餐吃7分飽，能減少食物攝入量，又能避免攝入過量。

對減肥和養(yǎng)成良好的飲食習慣都有很好的輔助改善幫助。

5，每天保持足量飲水量。

喝水能提升代謝和促進脂肪燃燒，因為燃燒脂肪需要水的參與。建議每天保持1500~2000毫升左右的飲水量，對減肥和補充人體需要水都有很好的輔助幫助。

建議以溫開水或者淡茶水為主，小口慢飲更利于身體吸收。

6，調(diào)整運動方式。

建議選擇增加燃脂的運動。如HIIT運動，HIIT運動能起到快速燃燒脂肪和代謝脂肪的輔助作用。

建議每天保持至少30分鐘以上的運動量，對減肥和鍛煉身體都有很好的輔助改善幫助。

紀梵希黃瓜膠作用？

黃瓜凝膠屬于滋養(yǎng)型護膚產(chǎn)品，能夠?qū)∧w起到滋潤、曬后修復以及舒緩肌膚的作用。

黃瓜中含有豐富的水分、維生素C、維生素B和一些微量元素，因此能達到很好的補水效果，而且黃瓜也被譽為美容圣品。黃瓜凝膠是從黃瓜中提取出來的，其中黃瓜的萃取物高達百分之九十五，并且保留了黃瓜愿意的清新氣味。

黃瓜凝膠可以當作補水面霜使用，涂抹的時候要適量，不然皮膚無法完全吸收，很容易造成搓泥的現(xiàn)象。因為黃瓜中含有多糖，所以使用的時候會有黏黏的感覺，幾分鐘后皮膚的黏膩感就會消失，臉上就會變得非常清爽。

黃瓜凝膠可以當作面膜使用，清潔完面部后，將黃瓜凝膠厚涂在臉上，大約十五分鐘后，用清水將面部多余的黃瓜凝膠清洗干凈即可。

如何給種子消毒催芽？

您好，題主，鄉(xiāng)辣梅子為您解答。

隨著人們生活水平的提高，大家的味蕾也提高不少，比如在冬天不再喜歡吃腌制的蔬菜，而偏愛新鮮蔬菜，因此大棚蔬菜種植逐漸走進人們的視野，大棚蔬菜一年四季都能種植。其中黃瓜就有很多人種植，那么在冬季種植黃瓜如何給其種子消毒和催芽呢？往下看。

冬季種植大棚黃瓜如何給種子消毒

{1}、溫水燙種消毒：首先準備一盆55攝氏度到60攝氏度左右的溫度，然后在把黃瓜種子放入溫水中浸泡大約十分鐘左右，在浸泡的過程中要不停的攪拌，使得種子各個面都受熱均勻。十分鐘到后再把種子撈出降溫，溫度降到30攝氏度左右再進行放到水中浸泡五個小時左右，最后撈出就能催芽了，方法雖然簡單但效果不是很明顯。

{2}、藥物消毒：選擇藥物給黃瓜種消毒其作用會比較明顯些，日后產(chǎn)生的病害也會更少。藥物可以用0.1%的多菌靈鹽酸鹽液，把黃瓜種子浸泡在該藥物中，時間不能超過一小時，然后把黃瓜種子撈出洗干凈，再用干凈的水浸泡四個小時作用，最后就能進行催芽了。但在使用藥物時要注意用量，避免種子出現(xiàn)藥害造成不出苗的情況。

{3}、種衣劑：種衣劑是一種專門用于包裹種子的藥劑，它主要是由殺菌劑和各種微量元素組合而成的，選用這種方法就更簡單了，只要在購買種子時購買被種衣劑包裹的種子就行，購買后不需要處理就能進行催芽，如果選擇直播的話直接放入穴內(nèi)就能了。

種植大棚黃瓜如何催芽

{1}、紙巾催芽：紙巾催芽不僅有效而且還非常的實用，首先選擇一張厚度適中不易破的紙巾，再準備一個長形或是方形的密封罐子。先把紙巾用水浸濕然后把浸濕的紙巾鋪在罐子的底部，接著在把消過毒的種子均勻的撒在紙巾上面，種子不能重疊在一起，撒好后放在溫度稍高的地方，通常情況下一個星期后它就會逐漸發(fā)芽。

{2}、保溫杯催芽：相信很多人使用過這種方法，因為它是出芽最快的一種方法，但一次催芽的數(shù)量不是很多。主要做法是首先把浸泡消過毒的種子放進保溫杯中，然后把保溫杯的蓋子蓋緊，一般來說過個半小時就能看都芽的出現(xiàn)，速度非常的快，很適用于少量催芽種植。

{3}、浸泡催芽：當黃瓜種子消毒、拌種后把它的水分控干，然后用一塊干凈的布包裹好，并且把它放在28攝氏度左右的環(huán)境下進行催芽，同時在還沒長出的過程中要不停的翻種子，作用是讓種子各個面都受熱均勻，使得出芽率整齊。當黃瓜種子露出一點點的根尖時，把溫度下降到25攝氏度左右，一般兩三天就它的芽就能全部出齊。

{4}、冰箱催芽：冰箱催芽不知朋友們有沒有試過，梅子去年還真實驗了一次，效果還不錯。具體做法是首先把種子先進行消毒拌種，然后取一些沙子裝在袋子中，并把種子放進袋子中與沙子攪拌在一起，接著再把混合的種子和沙子放入冰箱的保鮮層中，溫度大約為4攝氏度，放置兩個月在播種發(fā)芽率極快，但這種方式時間稍長些，性格急躁的人估計不太受用。

{5}、沙土催芽：把拌種后的黃瓜種子和沙子攪拌均勻，然后找一個大點的盆或是其他物體，方便催更多的種子。在倒入種子前先在盆的底部安放一些均勻的石頭，石頭上面鋪一層10厘米組口語的沙子。接著把種子倒入到盆中，最后表面再覆蓋一層細膩的土，土能太厚，薄薄的一層即可，在催芽的過程中要經(jīng)常灑水，避免干燥影響到出苗。

如何挑選黃瓜種子

{1}、外形飽滿：挑選黃瓜種子和選衣服差不多，首先看它的外表，外表要光亮、飽滿沒有瑕疵，好的外表它的質(zhì)量才能有一些保證。因此在選黃瓜種子時要看它的外表是否有缺陷，比如有痕跡或是缺角等現(xiàn)象，還應注意觀察其是否被蟲害咬過等。

{2}、適宜的氣候：在選擇黃瓜種子前首先要考慮到種植地的氣候如何，如高溫就要選耐旱的品種，如低溫就要選擇耐寒的品種，這樣種出的黃瓜其產(chǎn)量和質(zhì)量才能讓你滿意，如選種不對那么就算土壤再怎么肥沃其長勢都讓人堪憂。

{3}、抗病性強：有的黃瓜抗病性不高，比如溫度、濕度稍微變化一些黃瓜就容易出現(xiàn)各種病害、比如黑斑病、根腐病等，因此在選擇黃瓜種時要選擇抗病性高的種子，抗病性高的品種日后在種植中不僅省力而且還省錢。

冬季種植大棚黃瓜該注意什么

{1}、適量的基肥：黃瓜的生長周期根據(jù)品種而定，其中最長的生長周期在八個月以上，因此大棚種植黃瓜要先施入足量的基肥，基肥對黃瓜整個生長是有很大幫助的?；士梢杂糜袡C肥以及微量元素等，磷肥可以施多些，因為它的揮發(fā)性比較慢，其次還可以用腐熟的農(nóng)家肥，農(nóng)家肥可以使土壤更加的疏松，有利于黃瓜日后的生長。

{2}、溫度管理：冬季種植黃瓜到了來年的春天，外界溫度逐漸升高，當溫度升高時棚內(nèi)的溫度也會跟著升高，這時要注意調(diào)節(jié)棚內(nèi)的溫度，比如在白天早上的溫度要控制在13攝氏度左右，中午的溫度要控制在28攝氏度左右，這樣才能使黃瓜正常的生長。其次當黃瓜結果后棚內(nèi)溫度不能高于33攝氏度，濕度要控制在75%上下，晚上的溫度不能低于12攝氏度以下。

{3}、煉苗：大棚種植黃瓜要注意煉苗這個程序，煉苗有助于它日后的生長，還能有效的防治其日后徒生長的出現(xiàn)，使得植株長得更加的壯碩。大棚煉苗就是提高的通風次數(shù)，使得棚內(nèi)的溫度降低些，時間為一個禮拜上下，在煉苗的過程中灑水的次數(shù)要減少，避免出現(xiàn)死苗現(xiàn)象。

{4}、光照：在搭建大棚時要選擇透光性能好的膜，透光性能好能使增強它的光合作用。其次黃瓜在生長階段要經(jīng)常對棚進行清理，保持膜的干凈，避免光照受阻。如果遇到雪天要及時把棚上面的雪清掃干凈，還應在棚頂上安置一個草簾，給棚增加溫度，避免棚內(nèi)的溫度過低。

：以上就是黃瓜種子如何消毒、催芽、種植的相關闡述，希望能給您帶來幫助。日后梅子將持續(xù)更新關于種植方面的小知識，喜歡的朋友們記得關注我哦，感謝您的閱讀！

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通過你自己的描述身高，體重該還是比較正常。

如果你覺得自己這樣還是胖，那么可能和你職業(yè)和心里因素有關系。

可能是你的生活環(huán)境讓你有這樣感覺，比如上班族，上班久坐，不健康的飲食習慣，時間久了導致腹部和大腿脂肪堆積，

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平時工作的時候不要久坐，每隔兩個小時活動一下身體，拉伸一下肌肉少吃外賣和油炸食品！希望支持一下！

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