怎么美白短視頻教程，天生黑的妹子要怎樣才能變白？

你好，很高興能回答你的問題。

我也是天生皮膚黑，沒有結(jié)婚以前也在各種找美白的方法，也試過很多，有些有點效果，很高興能給你分享。

1.防曬防曬防曬，重要的話說三遍

我以前看大s的采訪，她以前就比較黑，試了很多種方式，她說最重要的就是防曬，拍戲就直接拍完打傘，噴防曬噴霧，一年四季都要注意防曬，沒有丑女人只有懶女人，這個需要一直堅持。

2.美白產(chǎn)品

現(xiàn)在市面上有不少的美白產(chǎn)品，美白面膜啊，美白丸啊，都可以嘗試一下，不過美白面膜不能每天用哦，美白丸也要晚上才能吃哦。

3.美白針等美容

我曾經(jīng)想過要去打美白針，不過沒有勇氣。美白針也是一種能夠立竿見影的美白方法。價格有點小貴，如果經(jīng)濟允許的話，這個應(yīng)該很有效果。

4.飲食

飲食很重要，多吃水果蔬菜，少吃鹽等，多吃維生素C抑制體內(nèi)黑素的生長

5.良好的睡眠習(xí)慣

良好的睡眠有助于黑素的減退，避免熬夜

以上就是我的回答，希望能夠幫到你。

美白產(chǎn)品到底能不能美白？

謝謝邀請。哈嘍，我是美麗奇遇記，遇見美麗的自己，一直專注科學(xué)健康護膚，關(guān)注我吧，持續(xù)分享更多護膚知識。

美白產(chǎn)品可以讓皮膚變白，美白產(chǎn)品美白的原理阻止黑素的形成。亞洲女性追求比任何一個國家的女性都要強烈，一白遮百丑。亞洲女性的夢想之一就是美白，能夠擁有白玉般白皙無瑕的肌膚，在東南亞甚至有這種說法，肌膚白皙的女性象征貴族或者是有錢人，因此也可以說白皙又干凈的肌膚不僅貴氣，而且會讓人感覺年輕，尤其是隨著年齡的增長，臉上開始長出斑點的女性，更是對白皙無瑕的肌膚有著執(zhí)著，那我們就來看看，了解一下皮膚為什么會變黑，斑點是怎么長出來的，以及膚是由什么要素決定的。

本人的媽媽，年輕的時候皮膚特別白，但是隨著年齡的增長，皮膚也變得越來越黑，老爸經(jīng)常會開玩笑說家里誰最黑，然后我們都一同指向媽媽，知道家里面最黑的，就數(shù)她。以前老媽的皮膚也是特別白的，但是在生完孩子后，壓力的作用下，同時年齡的增長都會導(dǎo)致皮膚變得沒有之前那么光滑細膩，有光澤?，F(xiàn)在想要再變白的概率就特別少，年齡在這個地方。

想美白，想美白就得阻斷黑素

相信很多女性都會有這樣的困擾，白天化好妝出門一到下午妝就掉光眼周和顴骨部位的斑點和瑕疵變得更明顯，如果你沒有黑斑的困擾，20歲出頭的，那現(xiàn)在對我們來說是最重要的時機，如果等到黑斑形成再保養(yǎng)就太遲了，肌膚上的斑點一旦形成，不但很難用化妝品來改善，就算激光治療也難以100%保證能夠消除，因此對于素相關(guān)肌膚問題的保養(yǎng)，請有意記住一個原則，預(yù)防重于治療，這句話一定沒有錯。

皮膚變黑是因為黑素細胞增加嗎？

黑素我們來看一下是什么，它是位于我們表皮最外層角質(zhì)層真皮層正上方的黑素細胞所制成的，黑素細胞制作出素，通過長長的通道將素注入到角質(zhì)細胞中，最后黑素會因為氧化作用而變黑，因此黑素細胞可以說是制造素的工廠。

有一個非常有趣的事實，白人黑素細胞的數(shù)量和亞洲人黑人一樣，那么為什么不同人種之間會產(chǎn)生膚差異呢？按照我們正常的邏輯，肯定會說，白人的黑素細胞肯定比黑人要少。但事實證明，兩者是一樣的。

這是因為我們的不同，不在于黑素細胞的數(shù)量，是黑素的大小與數(shù)量。也就是說黑人的黑素大且多，相反白人的小而且少，不過就算是相同的人種，黑素細胞的活躍不同，其黑素也會有差異的，活躍度高的黑素細胞會制造出很多的黑素，反之不活躍的則不會制造出很多黑素，事實上肌膚檢測發(fā)現(xiàn)有志不為的肌膚，其實黑素細胞的活躍度高于其他部位的肌膚，因此不刺激黑素的細胞就是美白的第1步。

簡單的說黑素細胞分泌黑素的主要來源，因為我們肌膚有細胞組成的黑素細胞，是屬于一種它在外界的刺激下會分泌黑素細胞。那紫外線的刺激是導(dǎo)致黑素細胞分泌黑素的主要原因。美白產(chǎn)品的原理是什么呢？

就是抑制黑素細胞的生長，移動或者是延緩其生長。

美白產(chǎn)品該怎么使用？

如果我們的身體里沒有負責(zé)制造黑素的黑素細胞，會怎么樣？

雀斑和黑斑的苦惱會消失嗎？不是的，并不是這樣，如果沒有黑素細胞，那我們的身體就完蛋了，舉個例子說，如果沒有黑素細胞就會得白化病，而局部缺乏黑素就會變成白癜風(fēng)，身體會長期為曬傷而苦惱，骨頭會變得脆弱，容易患皮膚癌。所以黑素是我們身體必須的存在，體內(nèi)必須要有一定的黑素才能保護我們免受紫外線的傷害。，才能合成骨骼必需的維生素d所以雖然過多的黑素會造成美容上的困擾，但是黑素本身不是有害的存在。

如果我們想擁有白皙的肌膚，應(yīng)該怎么做呢？

既然無法殺死黑素細胞，它就是一個不斷繁殖的細胞，答案就非常明顯了，就是減少黑素細胞，也就是阻斷黑素的生成，或是減緩黑素生成的速度。我們都知道維生素c具有美白的效果，它之所以有美白功效，就是因為她能夠妨礙黑素生成的過程，并緩和素的氧化，到皮膚科去治療黑斑的時候，醫(yī)生常會用維生素c來進行離子導(dǎo)入，使其強行進入肌膚，以達到治療的作用。

除了維生素c、維生素a或?qū)Ρ蕉?，都有美白作用。他們都能夠抑制黑素生成過程中，扮演相當(dāng)重要的角的氨酸酶的作用。最近能夠抑制黑素移動的成分也被使用在美白產(chǎn)品中。因此美白產(chǎn)品的原理就是抑制黑素細胞的生長，移動或是延緩其生長。

但是由于我們皮膚所處的環(huán)境比我們實驗室的環(huán)境要復(fù)雜，因此在實驗室中得到的美白效果實際上很難在肌膚中看到。所以美白產(chǎn)品一定要持續(xù)使用三個月以上才能看到效果，因為我們肌膚的一個代謝周期是28天，但是我們身體的細胞代謝是3~6個月的時間，所以想要美白達到更好的效果，堅持三個月。至少堅持三個月到6個月，就包括像淡化痘印是一樣的，這個過程時間都會比較久。

想要美白防曬比使用美白產(chǎn)品更重要

我相信很多人都知道，我們在一說到美白的時候，一般都會想到美白的產(chǎn)品或者是去角質(zhì)換膚的產(chǎn)品，其實有一個觀點，想必但凡有了解到的都知道美白的第一步一定是防曬，紫外線會刺激黑素細胞的活性，使黑素增加，不過就像我們之前也是有說過的，已經(jīng)生成的黑素細胞是很難消除的，在此我們預(yù)防的工作就顯得非常重要，我們與其去買昂貴的美白產(chǎn)品，每天仔細的涂抹防曬產(chǎn)品反而會更好，是更聰明的一個做法，用角質(zhì)產(chǎn)品進行角質(zhì)護理，也有美白的功效，因此可以把累積在角質(zhì)層的黑素一起去除。

那我們一起來看一下最關(guān)鍵的就是

第一，隨時不忘防曬，可以預(yù)防黑素生成，

第二，定期去角質(zhì)，能去除累積的素，

第三、美白產(chǎn)品一定要持續(xù)使用三個月以上。

那通過以上的講解，你學(xué)會了嗎，美白產(chǎn)品對我們肌膚美白是有作用的，要堅持使用三個月以上。那美白產(chǎn)品的美白原理就是阻斷，妨礙，抑制黑素細胞的生長，移動或是延緩其生長，從根本上解決問題。每個人都希望自己的皮膚白皙有光澤，看上去更漂亮，有自信，但是在健康肌膚中白并沒有作為健康肌膚的標(biāo)準(zhǔn)，健康肌膚有光澤，有彈性，細膩，光滑，紋理清晰，所以我們擁有健康的肌膚才是最重要的，不一定要一味的追求皮膚白。

之前自己也是特別希望有一個白皮膚，使用各種的美白產(chǎn)品，反而對皮膚來說有一種刺激，我建議呢，我們做好預(yù)防，做好防曬，早睡早起，適當(dāng)?shù)氖褂妹腊拙A，對皮膚來說，都有一個很好的作用，我們皮膚白是有一定程度的，最大限度能白的地方，是我們手腕內(nèi)的肌膚，我們可以對比一下手腕肌膚有多白，那我們能白的程度就是手腕肌膚的程度。

今天分享就到這里感謝你的閱讀和支持，以上僅代表我個人的想法和觀點，不喜勿噴，如果你覺得對你有幫助，也特別感謝你能夠點贊，分享轉(zhuǎn)發(fā)。（圖片來自網(wǎng)絡(luò)）

如何提升顏值？

女生最大的悲哀不是長得丑沒人追?。?/p>

而是

明明覺得自己挺好看，就是沒！男！生！理！

像我，因為沒人追，內(nèi)心其實很自卑，即便遇到自己喜歡的男孩，也只是把他偷偷藏在心里。無法安心學(xué)習(xí)，心思全花在了臉上，各種干痘痘、痘印……

但頂多也就算個干凈女孩，無法突破自己的顏值上限！

直到我看到生完兩個娃的大S在這幾年的變化，我覺得我又可以了！

小學(xué)那會《流星花園》熱播，那會就覺得好喜歡杉菜啊！真好看，怪不得每個男生都圍著她轉(zhuǎn)。

一直覺得大S特別在意美，特別會保養(yǎng)，她說“想毒死我很容易，只要告訴我喝了這個會變美，我會毫不猶豫的喝下去?！泵刻旄且?、5個小時護膚，從未放松過。

拍戲10天更是用空4瓶防曬霜，著實佩服！

我跟著她那本《美容大王》學(xué)了幾天，很快就放棄了。

每天4、5小時的保養(yǎng)時間不是要上學(xué)要恰飯的我們能承受起的！錢也表示很為難……

但是大方向上我們還是能學(xué)習(xí)的，明星保養(yǎng)用4、5個小時，我們可以用1個小時，突破顏值上限完全足夠了。

我覺得我這幾年的變化還是挺大的！

奔著大S的方向努力，我嘗試了很多改變，不用每天花幾小時那么夸張，調(diào)整幾個大方面，在經(jīng)年累月中慢慢改善，一定能突破自己的顏值上限。

粗略寫一下我調(diào)整的幾個大方面，希望能對大家有所幫助。

【瘦身】

瘦身給我?guī)淼淖畲蟮淖兓?，就是爽?/p>

淘寶買衣服再也不需要拿量尺仔細對比尺寸，就為了那1-2厘米差糾結(jié)到頭痛欲裂。也再也不用擔(dān)心穿緊身衣時刻吸氣收腹，生怕小肚腩跑出來。我可以隨便買衣服，只看款式和剪裁。在所有的鏡像里，線條干凈、骨節(jié)分明，清清朗朗……

一胖真的是毀所有，小小年紀(jì)就顯得十分油膩，五官即使再精致，整體看起來也像吹脹了氣球，腫腫的。

(看我胖的時候感覺老了10歲)

減肥這里需要說一點，就是一定要戒掉零食，戒掉高碳水。我們平時可能會很注意補吃油炸零食，很少注意碳水（高碳水真的很容易讓人胖），但是我不太推薦吃碳水阻隔劑。

怎么挑低碳水的零食？

像下面這個酸奶中，碳水有5.0g就能。

像下面的鍋巴、薯片中的碳水，就算很高的了，千萬別吃。

我更喜歡自己做小零食，超愛涼拌海帶，熱量還低。

涼拌海帶要做好吃，主要靠拌料，把辣椒、蒜青椒放鍋里加生抽炒香，倒海帶絲上一拌，我能吃一盤，熱量和碳水都超級低，隨便吃。

涼拌海藻晶粉也超級好吃，就是在超市買的涼拌菜里面的粉粉，巨好吃，碳水超級低。

運動方面，現(xiàn)在資源真的超級多，而且完全免費，再瘦不下來真的說不過去啊。我那會就是跳鄭多燕的小紅帽健身操，每天都要跳，吃完晚飯2個小時后再跳（主食不怎么吃，主要吃菜+各種水果湯）。

動作看起來很簡單，跟著做下去才直到有多累！特別是下蹲側(cè)抬腿的那段，老腿真受不了了，哆嗦的厲害。最后慢慢下蹲起身，再下蹲起身那段能突然感覺汗從毛孔里慢慢擠出來，全身都火辣辣的，超級爽。

跳一套下來，37分鐘，可以消耗220kcal，特別適合新手/大基數(shù)姐妹！

再有就是跑步，隔一天一次，每次30分鐘，肚子能明顯感覺小了，還有大小腿，瘦得最明顯。

跑步前一定要做熱身，就是以前體育課前熱身那一套，要不真的會跑到岔氣！

【牙齒】

我小時候牙齒不太整齊，有點擠，還有點黃，笑起來特別不好看，所以我一般不笑，要是笑就捂嘴笑，特別沒自信。小時候家人也沒太注意，還是我自己有意識后才自己主張要去整牙的！

1、洗牙+美白牙膏

牙齒發(fā)黃的原因太多了，比如吸煙、不注意衛(wèi)生、飲水中氟元素過高……

喝咖啡、喝茶、吸煙這些外部因素可以控制，減少頻率即可，藥物原因就沒辦法了，除非把病治好。

我自己就是先去醫(yī)院把把牙齒都洗干凈一遍，把牙石全清除掉，然后用益生菌牙膏和美白牙膏輪流使用，逐漸改善口腔環(huán)境，美白牙齒。

益生菌牙膏真的有必要安利給大家，我們?nèi)叶加?，但是很少有人知道?/p>

就是這支！

它家是專門做益生菌的，這支牙膏含有高含量的益生菌，可以改善口腔菌群，讓好的細菌越來越多，清新口氣。而且還添加了黑炭，可以美白牙齒（不是那種刷白，是健康的通透白）。我用了差不多20多天，感覺早上起來口氣比以前清新了，而且牙齒比以前白了點（不知道是不是心理作用）。

膏體是黑的，和傳統(tǒng)牙膏不一樣，它不起沫，開始我都不習(xí)慣，總覺得沒有刷干凈，其實只是心理作用，用習(xí)慣就好啦！

2、帶鋼套

牙齒不整齊，暫時戴鋼套可能會有些難看，但是摘掉之后，連自己都會驚嘆：太好看了吧！

我戴鋼套戴了兩年半，戴之前還給我拔了兩顆牙齒，拔的時候不疼，麻藥過后就疼得不行了。然后過了兩個月才開始戴鋼套（這個倒是不疼，就是i有點酥酥麻麻的），一個月去緊一次鋼套，時間過得也挺快噠。

摘掉牙套后，我感覺我連骨相都變了，下頜線更加舒展自然。推薦牙齒不整齊或者咬合不好的姐妹去整牙，顏值會提升很多。

【臉蛋】

我是理論護膚派，防曬+A醇=永葆青春，A醇護膚品用過很多，比較喜歡的就是露得清、雅頓粉膠（秋冬用）、Cerave、Topix這幾個品牌。堅持下來的感受就是，皮膚越來越細膩光滑，閉口也不愛長了，膚比較均勻透亮。

再一個就是防曬，人體衰老的關(guān)鍵因素就是日曬！雖然不用和大S一樣瘋狂，但是白天出門是必須打遮陽傘的。

防曬不首推防曬霜！所有的防曬霜，即便它的防護能力牛上天了，再全波段的防護，它在某一波段也有相對薄弱的，不可能有萬無一失的防曬效果。

我的防曬ABC原則：

A：不曬，這是最好的防曬方式。

B：遮擋，比如口罩、帽子、遮陽傘。比防曬霜的防曬能力更強，這才是防曬的硬核?。ㄕ陉杺阃扑]安晴的，傘面夠大，防紫外線強！100多點！沒必要非蕉下不可。蕉下的傘面還沒安晴大，只是防曬力都略高一丟丟，價格貴一大百！）

骨架結(jié)實牢固，在太陽下?lián)蝹氵€有點涼涼的感覺

C：防曬霜：這是無可奈何的最后一步！一定要選防護波段較全面的！

防曬霜，不給大家推薦貴的了，很多人都推爛了，有錢隨便買。就推薦一款我超級愛用，且無限循環(huán)的——蒂娜尼。

看著像泰國貨，其實是韓國貨。我夏天混油，白天出油算是比較厲害的，所以特別不喜歡用防曬，也不喜歡在夏天化妝，總感覺臉悶悶的，用過有些博主說的清爽的防曬，在我臉上還是油，還悶痘。

這款小橘瓶入手自然更是小心翼翼，怕踩雷，很怕我這個出油大戶不適合，不過幸好買對了。

是很稀的奶油質(zhì)地，剛開始涂抹會有點顯白，有點潤，還以為不適合自己，沒想到過了有幾十秒（我估計是啊，誰也不會盯著表看），白褪去，臉上和什么都沒涂一樣，透明的，摸起來很干爽，后續(xù)上妝不會搓泥（這點巨愛）。

【頭發(fā)】

發(fā)型選對顏值的影響真的能提升很多！最靠譜的就是根據(jù)臉型選發(fā)型。

怎么知道自己是什么臉型呢？

太簡單了，拍照！

不用算什么長寬長寬什么的，直接把頭發(fā)疏到后面，讓別人正對著你拍一張照，根據(jù)臉的形狀看看自己是什么臉型。

鵝蛋臉：什么發(fā)型都能hold住

心形臉：適合BOBO頭、齊劉海、中分、長劉海+卷發(fā)

圓臉：適合偏分、S卷劉海、鎖骨發(fā)、有小卷度的長發(fā)、丸子頭、梨花頭

長臉：適合柔軟和的劉海，比如空氣劉海、八字空氣劉海、法式劉海、平劉海

菱形臉：適合八字劉海、兩側(cè)長劉海

國字臉：適合長卷發(fā)，不適合短發(fā)

我覺得我應(yīng)該是鵝蛋臉吧，所以經(jīng)常換發(fā)型，哈哈哈……

如果你懶得選發(fā)型，其實最簡單的方式就是給頭發(fā)做個軟化處理，至少要把證頭發(fā)是柔順的。毛躁的頭發(fā)給人的第一感覺是土，第二感覺是生活不自律。

像我之前的頭發(fā)，燙發(fā)后沒好好護理，一看就知道這個女孩懶！懶！懶！

剛做完軟化頭發(fā)會超級直，生硬不自然，過兩周就自然了，會很好看。

推薦給大家一款洗發(fā)水（Tlab麥盧卡蜂蜜洗發(fā)水），主要成分就是蜂蜜提取物，感覺挺控油的，以前必須一天洗一次頭，現(xiàn)在兩三天洗一次也無妨。而且吹完頭發(fā)，頭發(fā)duangduang的彈性很好，照相還會有光澤感。

金流沙一樣，光是看著心情就特別好。

無添加硅油哈，也沒有染劑，所有發(fā)質(zhì)都能用，特別是愛出油的那種。

需要注意一點，就是無硅油洗發(fā)液雖然對頭皮更健康，不容易導(dǎo)致脫發(fā)，但是發(fā)絲易干燥，一定要后續(xù)用護發(fā)素才行。

我比較喜歡用泰國的一款橄欖護發(fā)素，無意間入手的。

真的沒對38元的護發(fā)素抱多大希望，沒想到居然這么好用??！泰國人民的洗護產(chǎn)品就是這么便宜，整整一大罐500毫升，居然才30多塊錢。

比我之前用過的歐萊雅、施華蔻都要好用，摸起來有點像椰子肉，厚潤厚潤的，洗完頭發(fā)用這個護發(fā)素，頭發(fā)真是，哇！超級柔順！

還有就是不要動不動就摸頭發(fā)，越摸越油，越摸越禿！

以上，個人一些實踐經(jīng)驗！

希望大家都能蛻變成美麗的蝴蝶。

如何快速變白？

先和大家做個基本的自我介紹：98年，除了男孩子性格之外，皮膚身材啥的也和男生差不多，皮膚黝黑，中學(xué)時期臉上爆痘還體重暴增，到上大學(xué)之前都是一副又矮又胖的樣子，有個外號叫小黑球，大學(xué)后開始學(xué)會捯飭自己了，其實剛開始都是瞎捯飭，常常不卸妝就睡覺，走過許多彎路之后，終于變成現(xiàn)在這樣了

變美第一步：瘦才是王道

我身高不到160，體重巔峰是110斤，穿上大棉襖二棉褲之后只有兩個字—臃腫，所以上大學(xué)之后第一步就是減肥。

這里勸各位姐妹一句，想要瘦除了管住嘴邁開腿之外真沒啥捷徑，別想那天天往家一攤就能變瘦的鬼方法，我大一整整一學(xué)期都是不吃米飯、饅頭之類的主食，菜啊肉啊的都沒忌口，對，你沒看錯，就是不吃主食，有時受不住的話就吃我們學(xué)校那種南瓜餅，飽腹感強，那段時間體重掉的很快，但體制并沒變?nèi)酢?/p>

運動因為太窮上不起那種私教課，就從體育館借來壺鈴，每天跟著KEEP做，還有就是晚上沒課就去操場跑一個小時左右，平時上下課能走樓梯的不做電梯，這里給你們推薦一個神器—健身按摩球，每天要是肌肉酸痛就用這個按摩，胳膊腿后背啥的都能按摩到，每次累到半死就用這個按摩按摩，肌肉會放松很多。

我大一一年瘦了30多斤，不要小看這30斤，換成豬肉的話你能吃大半年。

變美第二步：白了才好看

我大二暑假學(xué)車讓本來就黑的我變得更黑了，搭上那時候女生流行化妝了，每次臉都涂得蠟白蠟白的，結(jié)果和脖子形成了明顯的分界線，可怕的是那時候還不自知，后來我一個學(xué)姐實在看不下去了，把她平時用到的美白產(chǎn)品都介紹給我了

食補

要說美白不能光靠外在，平時還是要多補充些維生素，我把我平時吃的東西給你們當(dāng)個參考哦，西紅柿真的是超超超有用的，一定要熟吃，我每天晚上都會吃上1,2個，這個堅持長期吃下來，皮膚真的會白很多。

百香果蜂蜜檸檬水也是個不錯的選擇，我基本把它當(dāng)水喝了，渴了就喝上一杯，每天都不間斷的，味道酸酸甜甜的。

還有一些鮮棗啥的平時多吃吃，蘋果醋飯后喝點還可以軟化血管呢，山羊奶超營養(yǎng)，堅持喝上一個月就能看到效果呢。

洗白

要知道身上堆積了不少的角質(zhì)，不及時清理就都成了皴了，在身上堆積下不來，皮膚也變得黑黑的呢，我不喜歡用搓澡巾，感覺搓著太疼了，就一直用磨砂膏清潔來著，aleble的磨砂膏是我一直在用的，感覺很不錯的一款，它的顆粒很細膩，揉搓的時候不會讓人感覺到磨傷皮膚，或者紅腫的情況發(fā)生，一點都不疼，只感覺臟東西都被搓下來了，每次用完，都會搓下來那種白長條的泥巴，只感覺搓掉之后渾身輕松，我每周會做個2,3次清潔，長期下來，我感覺我都白了不少呢

涂白

有個能變白的身體乳超重要噠，我的身體乳和磨砂膏用的一個系列的熊果苷的身體乳，我喜歡用成套的東西，而且這個沈夢辰也在用呢，里面的熊果苷超牛呢，三大美白成分之一，這個涂在身上，輕輕按摩打圈，還會揉出不少的小奶珠呢，味道奶香奶香的，聞起來炒雞喜歡，涂上去隨著我的按摩，我的膚跟涂之前白嫩了不少呢，我堅持用了幾個月，我這小黃皮就又白又嫩的，現(xiàn)在是活生生的牛奶肌一枚，身上的皮膚還滑溜溜的，被滋潤的都不會起白屑了呢，很適合這個秋冬~

防曬

還要跟你們老生常談的說說防曬這件事了，出門要帶墨鏡，要打傘，要戴帽子，反正一切能夠防住紫外線的都給我套上，除了這些，還要記得涂防曬霜哦，不要像我以前一樣，不小心被曬成黑狗。

姑涼們，我這可是很走心的給你們分享了，你們要認(rèn)真做哦。

變美第三步—化妝

我初三那會除了體重增長外，痘痘也沒少長，高二的時候吧，痘痘基本都掉沒了，痘印卻在臉上扎根了，大的小的深的淺的一大堆剛學(xué)化妝的時候看那些美妝博主的視頻說是遮瑕，每天就認(rèn)認(rèn)真真的遮，里里外外的，結(jié)果我媽說從八百米外就能看到我臉上的浮粉，后來跟一個博主學(xué)的用了淡疤的巴復(fù)平去痘印，涂了不到兩支的時候我就有天發(fā)現(xiàn)自己好像不用涂那么多遮瑕了，我看很多姑娘都說好用，有痘印的妹子值得一試

如何讓暗沉的皮膚變白？

二十多歲時因為工作原因常年久坐不愛動，在電腦面前一坐就是一整天，化妝還不怎么顯，偶爾素顏照照鏡子，膚暗沉還不均勻，比起臉上泛黃又是不同的感覺，而且唇暗淡。打眼看過去整個人老態(tài)程度瘋狂上漲，20歲的人折騰得像三四十歲。

有問題就有應(yīng)對方法，堅持外養(yǎng)內(nèi)調(diào)的方法，才讓我的皮膚一直處于較好狀態(tài)，沒有多余的暗沉問題。

處理暗沉問題，涂抹精華比長期內(nèi)調(diào)來的更快些。

日常用的是美白精華，像曬黑或熬夜氣差等后天造成的膚暗沉，兩個月可以看到膚變白變亮，再用下去皮膚就差不多維持這個狀態(tài)。如果美白精華用著還是會膚暗沉，就能用果酸精華來給皮膚清理老化角質(zhì)。因為它蠻溫和的，所以平時當(dāng)普通精華使也可以，用完涂抹保濕霜。除了能去除暗沉外，本來毛孔粗的皮膚能夠變細膩。

Tips：果酸精華需要避光，晚上用比較合適。

當(dāng)然也需要內(nèi)調(diào)的功課，我常吃的洛神花就是去暗沉的好東西。

①洛神花茶

【做法】三分之一涼白開+三分之二的開水，放5枚左右，浸泡3-5分鐘就能喝啦

洛神花中的天然維生素不耐受高溫，所以要用溫開水。它含有的味酸、VC、接骨木三糖苷等成分用于泡水喝時，身體能收到諸如清熱去火和美百養(yǎng)顏的好處，春夏愛犯困身體疲勞的朋友喝一些能夠適當(dāng)緩解。

Tips：作為花茶它性涼，姨媽期中或體寒的女孩不宜飲用

②洛神花果脯

【做法】將洛神花洗凈后用開水燙5分鐘左右，瀝干水后加15g鹽腌制3小時后，倒出多余水分，把瀝干水的洛神花放入密封的罐子，一層花瓣加一層白砂糖，直到裝滿，頂層蓋上一層白砂糖，等糖全融化就能吃了，密封時間約5天。

不愛喝花茶的朋友，可以適當(dāng)吃一些這樣的甜品小食。