西洋參種植短視頻教程，農(nóng)村特產(chǎn)多嗎？

我的家鄉(xiāng)山東蒙陰，土特產(chǎn)品特多。全縣果園面積100萬畝，其中蜜桃面積就有65萬畝，名符其實(shí)的中國蜜桃之鄉(xiāng)。蘋果，山楂，板栗，大櫻桃等，產(chǎn)量都不小。花生紅薯是山區(qū)的主要農(nóng)作物。紅豆，綠豆，高粱，小米等五谷雜糧，都是優(yōu)質(zhì)農(nóng)產(chǎn)品。

另外，干野生松蘑菇，山中珍品。黃花菜，扁莓豆丕子，散養(yǎng)土雞蛋，在農(nóng)村差不多家家都有。沂蒙十足全蝎，真正的蒙陰特產(chǎn)，因?yàn)閯e處的蝎子都是八足的。我們這里還是國家命名的“中國長毛兔之鄉(xiāng)”。

在這里，我順便為我們蒙陰的土特產(chǎn)代言，希望有需要的朋友來蒙陰采購，蒙陰人民歡迎您的到來。

面膜真的有用嗎？

眾所周知，細(xì)胞具有滲透吸水的功能，面膜補(bǔ)水主要是基于皮膚的滲透和吸水。滲透吸水：細(xì)胞通過滲透作用吸收水分的活動(dòng)叫做滲透吸水。水分子（或其他溶劑分子）透過半透膜，從低濃度溶液向高濃度溶液的擴(kuò)散。一些小分子的營養(yǎng)物和油溶性成分可以通過皮膚的細(xì)胞間質(zhì)被“滲透”吸收，但是大分子的物質(zhì)，如膠原蛋白，多糖等是不能滲透皮膚被吸收的。面膜中的小分子營養(yǎng)成分是可以通過表皮細(xì)胞間的“空隙”滲透到表皮內(nèi)的。

在敷面膜之前，一定要清潔皮膚，將毛孔堵塞物和油脂清潔掉，使毛孔處于打開狀態(tài)。很多人習(xí)慣敷完面膜直接按摩吸收，其實(shí)市面上很多面膜敷完后是需要潔面的，除非是純植物面膜，無防腐添加劑，敷完后可以直接按摩吸收。各位小仙女們，敷面膜時(shí)一定要注意面膜的成分，很多不正規(guī)的化妝品都含有重金屬，用完后會(huì)導(dǎo)致皮膚過敏，瘋長痘痘等一系列的后遺癥。對于愛美的人來說，臉上留下痘印、痘坑，以及大面積長痘痘甚至黑痣都是不完美的，想要一張干凈的臉，奉勸各位不要亂使用化妝品。個(gè)人建議晚上九點(diǎn)左右敷面膜，效果最佳。

推薦一款辣木面膜，雖是國內(nèi)小眾品牌，但是辣木在印度被譽(yù)為“圣樹”，與美國的西洋參，中國的靈芝合稱為“世界三寶”。辣木含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，根、葉、果胚含有豐富的營養(yǎng)，它富含的營養(yǎng)成分如維生素A有助于皮膚制造膠原蛋白，維生素C幫助減少細(xì)紋和皺紋，維生素E抗菌消炎。近幾年，辣木在國內(nèi)的教育以及研究應(yīng)用得到迅速的普及，很多農(nóng)業(yè)大學(xué)和農(nóng)學(xué)院都在研究，實(shí)驗(yàn)研究表明，其具有抗氧化作用以及皮膚損傷修復(fù)作用。我用這款面膜已經(jīng)2年了，補(bǔ)水效果非常好，而且?guī)缀醪婚L長痘痘，此款面膜中含有重金屬的克星EDTA二鈉，以辣木為主要成分。皮膚嚴(yán)重缺水時(shí)，第一次使用會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)刺痛感，第二次使用這種感覺就完全消失了，如果平時(shí)使用含重金屬較多的化妝品，第一次使用也會(huì)有點(diǎn)刺痛感，原因是面膜中的有效成分正在清潔你的皮膚。

一般市面上的面膜原液都是透明或者乳白的，乳白的為乳化型，添加了乳化劑，而這款辣木面膜的原液是呈淡黃的，原因是純植物辣木果胚提取，由法國百年品牌婕珞芙代加工生產(chǎn)，采用的是先進(jìn)的植提技術(shù)，提取鮮嫩的辣木果胚原液。公司在紅河州有5000多畝辣木種植基地，辣木果胚由基地提供，采用有機(jī)種植技術(shù)，安全放心。

怎么提高精力？

每天下班后，就感覺很累。如何保持旺盛的精力？針對你這個(gè)問題，我覺得我自己是比較又發(fā)言權(quán)的，馬上就奔40的人了，我自認(rèn)為自己比同齡的人、甚至很多公司的小年青的精神狀態(tài)都要好。

那么我是如何保持旺盛精力的，結(jié)合我自己的實(shí)際經(jīng)驗(yàn)，我覺得主要有一下幾點(diǎn)，下面我將結(jié)合自身的實(shí)際操作進(jìn)行一一展開。

一、養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。我每天是10：30上床，11點(diǎn)前必須熟睡。古人講“日出而作，日落而息”其實(shí)還很有道理的，什么時(shí)間該干什么事情?，F(xiàn)在這樣的社會(huì)，大家都喜歡熬夜，晚上沒事就抱著手機(jī)，刷刷劇看看電影小視頻，時(shí)間不知不覺就過去了，很快就到了晚上十一二點(diǎn)，似乎都還不想睡覺。其實(shí)這樣對身體是很不好的，熬的晚了，自然而然的第二天又起不來。所以針對那些有上夜班的工作，其實(shí)對身體的傷害是很大的，如果不是實(shí)在沒有必要，其實(shí)不建議去上那樣的班。

二、加強(qiáng)體育鍛煉。我比較喜歡跑步，每天早上5點(diǎn)起床，一般是7公里，跑完之后回來沖一個(gè)澡再去上班。以前自己也是有點(diǎn)頸椎疼痛，自從運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)之后，疼痛也就減少了，并且每天精神狀態(tài)也特別的好，神清氣爽。當(dāng)然了你也可以選擇其他性的運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在大家每天都是上班，運(yùn)動(dòng)的少了，身體素質(zhì)變差了，很多問題都出來了。其實(shí)平時(shí)只要多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，很多問題也就解決了。

三、保持積極的心態(tài)。在平時(shí)的工作生活中，難免會(huì)遇到不順心的事情，也免不了與人發(fā)生爭吵，這個(gè)時(shí)候靜下來以積極的心態(tài)的去面對這一切，相信一切都會(huì)過去，只要我們不灰心，不喪氣，其實(shí)就能減少很多的煩惱。

以上就是我的個(gè)人感悟，希望能夠?qū)δ阌兴鶐椭?/p>

西藏旅游應(yīng)該如何預(yù)防高反？

西藏

那個(gè)人人向往的地方，浪漫而又遙遠(yuǎn)。

很多人變遷了工作或者變遷了感情，

去到西藏尋找內(nèi)心的平靜與安寧。

可是要想平靜，高反勢必得是一個(gè)要克服的問題。

高反其實(shí)一點(diǎn)都不可怕，

下面就跟隨大美君來慢慢了解高反。

為下一次的遠(yuǎn)行做好準(zhǔn)備。

什么是高反？

高原反應(yīng)是指在平原生活的人們到了高原，進(jìn)入低壓低氧環(huán)境后產(chǎn)生的各種病理性反應(yīng)。常見的癥狀有頭痛、失眠、食欲減退，疲倦，呼吸困難等。

高原反應(yīng)的發(fā)病率與上山速度、海拔高度、居住時(shí)間以及體質(zhì)等有關(guān)。一般來講，平原人快速進(jìn)入海拔3000m以上高原時(shí)，60%～85%的人出現(xiàn)高原反應(yīng)，但經(jīng)2-4天的習(xí)服后癥狀逐漸消失。

很多人對高反有這些疑問：

1.我在家身體比較差，是不是進(jìn)藏一定會(huì)高反？

高原反應(yīng)有“欺男不欺女、欺胖不欺瘦、欺高不欺矮、欺動(dòng)不欺靜”之說，盡管不是絕對，從實(shí)際情況看有一定根據(jù)。究其原因，應(yīng)該同個(gè)體之間紅細(xì)胞比容、需氧量和耗氧量的差異有關(guān)。

容易有高原反應(yīng)基本有以下幾類人群：

(1)肥胖者由于耗氧量較高，出現(xiàn)高山病的機(jī)會(huì)一般大于較瘦者。

(2)平時(shí)有低血壓的人容易出現(xiàn)高原反應(yīng)。

(3)低血糖的人容易發(fā)生高原反應(yīng)。

(4)老年人容易有高原反應(yīng)。

(5)亞健康人群更容易有高原反應(yīng)。

2.高反了會(huì)有生命危險(xiǎn)嗎？

高原反應(yīng)一般不會(huì)有生命危險(xiǎn)，各種反應(yīng)的癥狀在稍作休息兩三天就會(huì)好轉(zhuǎn)沒有了。如果有比較嚴(yán)重的高原反應(yīng)則需要去醫(yī)院查看就好了。西藏的醫(yī)院都有高反急救的，吸氧+注射葡萄糖?？覆蛔×艘欢ㄈメt(yī)院。

高原反應(yīng)沒有人們說的那么恐怖，去之前可能每個(gè)人對此都很忐忑，其實(shí)去了才發(fā)現(xiàn)并不是什么嚴(yán)重的狀況。如果高反特別厲害，也需要高度重視，治療之后沒有緩解，而且有加劇的狀況，那就要考慮返回內(nèi)地。

高反可以預(yù)防嗎？

來拉薩的方式無非以下幾種：

1.飛機(jī)：最快到達(dá)拉薩的交通方式，很多假期不長的朋友多選擇飛到拉薩，因?yàn)楹０巫兓羁?，相對?huì)比較容易出現(xiàn)高反的癥狀。剛到可能沒什么感覺，往往是到了晚上或隔天才出現(xiàn)不適應(yīng)的癥狀。

2.火車：進(jìn)藏的火車每節(jié)都有供氧口，一路海拔由低到高，相對有一個(gè)適應(yīng)的過程；

3.自駕：隨著G318的路越來越好走，越來越多的人也開始選擇自駕到拉薩。根據(jù)線路大約6-8天時(shí)間。一路有個(gè)適應(yīng)過程，基本到了拉薩已經(jīng)適應(yīng)了高海拔的氣候，就是開車比較辛苦，路上注意安全；

4.騎行：一般都需要提前兩個(gè)月以上鍛煉身體，畢竟騎行還是很考驗(yàn)體力的。騎行G318一般需要20天左右。一路翻過那么多高山，到拉薩也就不用擔(dān)心高反了。

飛機(jī)和火車相對會(huì)比較容易高反。但又是大部分的游客的最佳選擇。

怎么預(yù)防高反呢？

(1)最重要的是心態(tài)，高反并不可怕，一旦高反就心慌？這恰恰會(huì)使自己更難適應(yīng)，相信自己一定能克服的。

(2)可以提前幾天服用高原安、紅景天之類的抗高反藥物，是否有效果目前并無學(xué)術(shù)考證，不過可以壯壯膽；

(3)進(jìn)藏前一周停止運(yùn)動(dòng)，讓身體處于比較放松的狀態(tài)，降低身體對氧氣的需求；

(4)保證充足的睡眠，養(yǎng)足精神。

如何緩解高反？

1.請注意，高反不能治療，只能緩解。不管是什么藥物也無法治療高反，只能緩解癥狀。

例如藥品：高原安，高原安是可以即刻起效的（所以到了拉薩再買也來得及）。

2.另外還有一些緩解高反癥狀的良藥可以當(dāng)補(bǔ)藥吃不怕過量，含紅景天，藏紅花等各種各樣的幫助你身體適應(yīng)高原氣壓和含氧量的本地中草藥（這個(gè)只有拉薩有賣，所有藥店都有)。

3.注意：紅景天是增強(qiáng)免疫力的，提高紅血球?qū)ρ跫?xì)胞的攜帶能力，要說能”治療“高反那是不可能的。只能是說對提高你自身的免疫力有效果，屬輔助滋補(bǔ)品?？梢院?，但如果要喝得提前至少7天，否則沒有一點(diǎn)點(diǎn)用。

4.除了這些輔助手段之外，更重要的還是合理膳食，足量飲水以及最最重要的防寒保暖。

高反了是不是沒得玩兒了？

大美君怎么能讓你失望而歸呢？推薦幾條適合高反者玩兒的線路：

1.林芝方向：

林芝海拔：3100米

林芝地區(qū)位于拉薩以東，平均海拔比拉薩低接近1千米，氣候濕潤，森林樹木多，氧氣充足，是應(yīng)對高反的最佳去處，是初到西藏的首選。

95%以上的人到林芝是不會(huì)有高原反應(yīng)的，在拉薩有高反的人，下林芝基本上就能有效緩解，玩?zhèn)€幾天回拉薩，就滿血復(fù)活了。

林芝旅游攻略請點(diǎn)擊藍(lán)字鏈接：

林芝這么美，你打算什么時(shí)候去呢？

2.山南方向：

山南平均海拔：3700米左右

山南地區(qū)位于拉薩以南，東與林芝相鄰，南與印度不丹接壤，位于岡底斯山至念青唐古拉山以南，雅魯藏布江干流中下游地區(qū)，平均海拔與拉薩差不多，但是特殊的地理位置，讓這個(gè)地區(qū)的氣候比拉薩濕潤，氧氣含量也比拉薩高。

林芝和山南都是緩解高反的好地方，可以串起來，走成環(huán)線。掂量掂量自己身體，如果保守一點(diǎn)，可以走林芝山南四日環(huán)線。

具體線路如下：

Day1：拉薩出發(fā)——米拉山啞口——太昭古城——巴松措【行駛距離280KM】

Day2：巴松措——新措——途徑尼洋河風(fēng)光帶——丹娘佛掌沙丘——雅魯藏布江大峽谷——索松村【行駛距離228KM】

Day3：索松村——途徑江河匯流——臥龍奇石——朗縣——朗縣——拉姆拉措——加查【行駛距離370KM】

Day4：加查——達(dá)古峽谷——桑耶寺——羊湖——拉薩【行駛距離311KM】

沿途海拔：拉薩3658M—米拉山口5013M—八一鎮(zhèn)2800M—加查3230M—羊湖4441M

如果自信一點(diǎn)，可以將經(jīng)典的圣湖納木錯(cuò)也串起來走成五天~先從拉薩下林芝，經(jīng)過前三天的適應(yīng)，一般最后一天的海拔也能夠輕松應(yīng)對了。

具體線路如下：

Day1：拉薩出發(fā)—米拉山啞口—卡定溝—魯朗林海觀景臺(tái)—八一鎮(zhèn)【行駛距離467KM】

Day2：八一鎮(zhèn)出發(fā)—雅魯藏布大峽谷（南迦巴瓦峰）—朗縣—加查【行駛距離454KM】

Day3：加查—拉姆拉錯(cuò)—加查—達(dá)沽峽谷-雍布拉康—澤當(dāng)【行駛距離278KM】

Day4：澤當(dāng)—羊湖—尼木高山草甸—納木錯(cuò)（過夜）【行駛距離528KM】

Day5：納木錯(cuò)-那拉根山啞口-念青唐古拉山觀景臺(tái)-拉薩【行駛距離225KM】

沿途海拔：拉薩3658M—米拉山口5013M—八一鎮(zhèn)2800M—加查3230M—羊湖4441M—納木錯(cuò)4718M

除了高反還有什么要注意的呢？

1.西藏普遍比內(nèi)地干燥，不注意保濕很容易會(huì)出現(xiàn)嘴唇干裂，鼻孔很干甚至流鼻血的情況，這時(shí)候補(bǔ)水就很必要的。

2.西藏的紫外線很強(qiáng)，特別是在陽光下看雪山的時(shí)候，可以帶一副墨鏡，保護(hù)好眼睛。

3.可以帶點(diǎn)便藥，腸胃類的藥物，西藏以川菜為主，有的朋友可能會(huì)有點(diǎn)不適應(yīng)，感冒類藥物，維生素類。

4.西藏全年氣溫不高，冬季穿衣和內(nèi)地差不多，而夏季注意需要帶上輕薄羽絨服、沖鋒衣或者厚外套等保暖衣物，特別是珠峰大本營和納木錯(cuò)過夜，溫度低。暖袖短褲完全不需要的哦。

5.對于很多人，也許，一輩子就唯一一次到西藏玩，從申請假期，到計(jì)劃行程，再到訂機(jī)票訂酒店，如果到了這邊因?yàn)楦叻赐娌涣?，是多大的遺憾。根據(jù)大美君的線路順序來走想必問題不大了。真心祝愿你們到西藏都可以輕松應(yīng)對高反！

請問你們是怎么熬過來的？

自己從2014年開始上夜班，白夜休休，4年里上了差不多450個(gè)夜班了?？赡茏约荷弦拱鄷r(shí)比較注重養(yǎng)生，體檢的結(jié)果倒沒多大問題。但是經(jīng)常夜班的人身體總的來說肯定比較差，因?yàn)榘胍箷r(shí)分是身體自我修復(fù)以及休息的時(shí)間，這些休息時(shí)間即使白天補(bǔ)覺補(bǔ)一天都不能完全補(bǔ)回來的。而且睡覺太久會(huì)導(dǎo)致乳酸積累，也不利于身體健康。

下面談下怎么減少夜班的傷害吧。

飲食上，熬夜人員平時(shí)多吃清淡食物，不能酗酒。簡單的可以喝碗綠豆湯，有助于身體毒素排出。平時(shí)可以多吃木耳，菌類。降低三高，提升免疫力。菊花茶也是護(hù)肝神器，肝臟是人體排毒的重要器官。

平時(shí)生活中也注意鍛煉身體，抽半小時(shí)慢跑，游泳或其他有氧運(yùn)動(dòng)，除了提升身體強(qiáng)度外還能保證有個(gè)優(yōu)質(zhì)的睡眠。

在補(bǔ)覺的時(shí)候一定要關(guān)燈，盡量使自己處在一個(gè)安靜黑暗的環(huán)境里，能很大的提升睡眠質(zhì)量。夜班有時(shí)間休息一定要去趴會(huì)，哪怕只有點(diǎn)時(shí)間。不要讓自己的生物鐘出現(xiàn)紊亂的狀況。

最后希望倒班的人兒都愛惜自己的身體，才有精力去享受世界哦。