黃瓜餓短視頻教程，宵夜吃涼拌黃瓜和涼拌木耳會(huì)長(zhǎng)胖嗎？

黃瓜沒有熱量，木耳也是是很低熱量的食物，吃它們讓你不會(huì)增肥，但是也不會(huì)減肥。

想要去達(dá)到減肥的效果，必須要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的，然后在加上科學(xué)合理的飲食。

運(yùn)動(dòng)：

1，先熱身5分鐘，

2，去做一個(gè)小時(shí)的全身性的力量訓(xùn)練，使用健身房的器械可以去做，徒手的運(yùn)動(dòng)也是可以的

3，做完之后緊接著去做有氧運(yùn)動(dòng)，慢跑30分鐘，

4，堅(jiān)持一個(gè)月之后就會(huì)看到明顯的效果的。

飲食

1，主要是堅(jiān)持少吃多餐的習(xí)慣，這樣可以避免熱量的過多的攝入。

2，正餐每餐都要攝入蛋白質(zhì)和糖，糖主要是主食，也就是符合唐的，

3，每次加餐可以攝入新鮮的蔬菜和水果的，攝入蛋清也是可以的。

4，晚上睡覺前，不要攝入東西，晚餐主要吃新鮮的蔬菜和水果的，不要吃主食的。

身材的完美，除了運(yùn)動(dòng)以及飲食之外，最主要的就是堅(jiān)持。

最狠的人能有多狠？

【1】為了省錢，一年不想女人。

【2】60年不洗澡，身體就像穿了鎧甲。

【3】一次接吻，長(zhǎng)達(dá)58小時(shí)35分鐘58秒。

【4】不用嘴吹蠟燭，靠放屁。

【5】吃早飯時(shí)就尿急，為了節(jié)約用水，硬是憋到公司才解決。

【6】洗澡、洗臉、洗腳只用一條毛巾。

【7】一條內(nèi)褲穿了10年，都變黃了，仍然舍不得扔，其間還補(bǔ)過10次。

【8】24小時(shí)內(nèi)，竟然跳了63次傘。

【9】一年內(nèi)，做了150多萬次俯臥撐，真是狠人。

【10】只找包吃包住，還有工作服的單位。

【11】女人，用肱二頭肌碾碎8個(gè)蘋果。

【12】胸口碎大石，用最堅(jiān)硬的石頭。

【13】在肚皮上切西瓜，一連切了48個(gè)。

【14】為了生個(gè)男孩，連續(xù)生10個(gè)女兒，還要繼續(xù)。

【15】一場(chǎng)籃球比賽，得到100分。

【16】拼命吃，體重超過一千斤。

【17】電瓶車從不在家充電，只在單位充電。周末，電用完了，就推著去單位。

【18】徒手拉飛機(jī)，飛機(jī)竟然被拉走了。

【19】為了賺錢，連續(xù)主播72小時(shí)。

【20】為了一個(gè)老女人，竟然拋棄漂亮的妻子和可愛的孩子。

【21】埋在地下長(zhǎng)達(dá)10天，沒有食物，沒有水，僅靠通風(fēng)管與外界相連。

【22】留著莫干西發(fā)型，發(fā)長(zhǎng)68.58厘米。

【23】為了獲獎(jiǎng)，嘴里放下400根吸管。

【24】從不去理發(fā)店理發(fā)，買一把剪刀，讓老婆將其剪成光頭

【25】從不買紙巾，上廁所只用手。

【26】每天游泳12小時(shí)，持續(xù)157天。

【27】家里沒有電視，沒有電腦，連網(wǎng)絡(luò)都沒有，手機(jī)還是二手的老年機(jī)。

【28】籃球比賽，只用35秒，就得到13分。

【29】當(dāng)眾摳鼻屎，還用嘴試試什么味道。

【30】做手術(shù)，不用麻醉藥，只靠小電影。

【31】牛仔褲破了洞，從來不補(bǔ)，五年后變成了時(shí)尚的洞洞褲。再過五年，剪成短褲，依然時(shí)尚。

【32】100人的群，只發(fā)一個(gè)紅包，還被自己搶到，金額0.01元。

【33】上完廁所，出來提褲子。

【34】晚上回家，從不開燈，只憑記憶回到臥室睡覺。

【35】大號(hào)結(jié)束后，還要看一看，聞一聞。

【36】頭疼發(fā)燒，從不去醫(yī)院，硬是靠喝熱水扛過來了。

【37】手腳并用跑100米，用時(shí)15.86秒。

【38】吃飯時(shí)摳腳丫，然后拿餅吃，還滋滋有味。

【39】從不買需要褲腰帶的褲子，省下了買褲腰帶的錢。

【40】每次聚餐，身上從不帶錢，結(jié)賬時(shí)手機(jī)必會(huì)因沒電而自動(dòng)關(guān)機(jī)。

【41】看電視只看新聞聯(lián)播，看完就睡覺。

【42】擦鼻涕用完的紙，放在衣兜里，用完三次后才戀戀不舍地扔掉。

【43】?jī)蓚€(gè)人在飯店相親，雙雙逃單。

【44】用頭撞馬桶圈，一分鐘內(nèi)撞破46個(gè)。

【45】襪子從來不洗，都能站起來。

【46】39年不剪胡子，胡子超過4米。

【47】一分鐘內(nèi)，臉上夾了51個(gè)衣服夾。

【48】60多年沒剪指甲，指甲長(zhǎng)達(dá)909.6厘米。

【49】跑完100米，只用9秒58。

【50】為了自由，不婚不育。

碼字不易，點(diǎn)贊的朋友，老穆祝您健康快樂每一天！

一個(gè)月能瘦多少？

我覺得這樣吃法對(duì)身體不好，會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)失衡，不利于健康，我們要健康的去減肥，一切不利于健康的減肥最終導(dǎo)致另一種病態(tài)，相當(dāng)于從雞窩跳到鴨窩。減肥就是每頓都要吃好，加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，就能達(dá)到目的。

有些人一看，啊，每頓都吃好，那不是又吃肥了么。

還真不是這樣的，每頓飯都要認(rèn)真去對(duì)待，都要吃好吃飽，而且要營(yíng)養(yǎng)全面，包括維生素，蛋白質(zhì)，碳水化合物，微量元素。只有每頓飯攝取這些營(yíng)養(yǎng)，肌肉才會(huì)滿足所需。

這些營(yíng)養(yǎng)的攝取就在我們每一頓餐中，綠菜中有維生素，胡蘿卜素等，雞蛋，豆腐，堅(jiān)果都包含豐富的蛋白質(zhì)，微量元素。碳水化合物則來自于稀飯，豆?jié){等。

在進(jìn)食過程中也是有講究的，先吃綠菜，再吃蛋白質(zhì)類的，最后進(jìn)食碳水化合物，這樣的進(jìn)食順序既能吃飽，而且也吃不胖。

每天按照這樣的方法進(jìn)食，在加上適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，既健康又健美。

圖片來源于網(wǎng)絡(luò)

大半夜女朋友說餓了？

當(dāng)然是想辦法讓她吃飽呀，一定先問清楚她想吃什么。

1.她說隨便的話就好辦了

如果你會(huì)做飯，家里有面條、雞蛋、西紅柿啥的，做個(gè)西紅柿雞蛋面，香味俱全?；蛘叻奖忝?，餅干，牛奶，速凍水餃等這些家里可以常備的速食品。

如果你不會(huì)做飯，叫個(gè)最近能最快到達(dá)的外賣也是可以的。但深夜點(diǎn)外賣，一般不會(huì)太好吃，也可以參考叫那些速食品外賣。

2.她點(diǎn)名想吃的東西。請(qǐng)參考參考第一條。

其實(shí)，女生不會(huì)太在意最后吃的是什么，而是更看重你對(duì)她的情感需求是否在努力幫她實(shí)現(xiàn)的過程。情侶之間，不就是彼此取悅的過程么？

為什么不餓還是想吃東西？

謝邀。不餓想吃東西，主要可能有兩種原因。一種是由于壓力大、焦慮、過度疲勞導(dǎo)致的。另一種，如果貪食現(xiàn)象非常嚴(yán)重，且經(jīng)常性有這種情況，則考慮是神經(jīng)性貪食癥，必要時(shí)需要去看醫(yī)生。

第一種也是大部分人會(huì)有的，現(xiàn)在的社會(huì)發(fā)展很快，不論是學(xué)習(xí)還是工作，競(jìng)爭(zhēng)壓力都會(huì)很大，對(duì)自己工作、身材、感情等諸多的不滿都會(huì)引起自己的焦慮。所以焦慮、壓力大是不可避免的。當(dāng)然還有一些人是因?yàn)?，找不到未來的方向，每天無所事事，閑的時(shí)候，感覺嘴巴“寂寞”了，所以就通過吃東西來讓自己有事做。還有另一種可能，就是太孤獨(dú)了。當(dāng)我們感到被孤獨(dú)的時(shí)候，身體就會(huì)有更大的可能性產(chǎn)生饑餓感，從而去找東西吃，找東西的過程會(huì)跟人溝通交流，滿足自己的社交需求，當(dāng)然吃飯本身，也會(huì)讓自己愉悅感提升，孤獨(dú)感降低。

面對(duì)第一種情況，不應(yīng)該選擇逃避，或者覺得是小事置之不理，這樣只會(huì)讓自己貪食的現(xiàn)象越來越嚴(yán)重。針對(duì)第一種，降低食欲的辦法主要是緩解壓力、緩解焦慮、分散自己的注意力。下面小編就給大家介紹幾種方法，來放松愉悅身心，擺脫貪食的現(xiàn)象。

一、養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣

互聯(lián)網(wǎng)的普及，讓很多人變成了低頭族。晚上不想睡，早上不想起，火鍋擼串不斷，水果蔬菜不理成為了很多年輕人的常態(tài)。還有一些人本著“沒有一頓火鍋解決不了的問題，要是有就兩頓”的態(tài)度，暴飲暴食。這些，看似很爽的行為，實(shí)際上并不能很好的給自己減壓，長(zhǎng)此以往受罪的還有你的胃。如果你覺得自己這一段時(shí)間，比較貪食，那就先告別那些暴飲暴食、熬夜等壞習(xí)慣，早睡早起，每天飲食以清淡為主，餓的時(shí)候可以考慮代餐粉或者黃瓜、西紅柿等蔬菜來緩解，調(diào)理一段時(shí)間，就能了，小編親身體驗(yàn)過的哦。

二、可以沒事寫寫日記

每天發(fā)生很多事，喜怒哀樂不可能每一件都跟朋友分享。而且很多時(shí)候，一些自己心里的小秘密是不愿讓別人知道的，那就記記日記吧，記錄下每天發(fā)生的精彩片段。哪怕是一件小事，當(dāng)你寫下來你會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來今天我并不是碌碌無為，過的這么充實(shí)，做了這么多的事情呀。

三、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉

比如飯后散散步、跑跑步等等，都是很不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)，不需要借助器械。運(yùn)動(dòng)，一來可以鍛煉身體，保持良好的精神狀態(tài)，二來可以借助運(yùn)動(dòng)的疲憊，發(fā)泄一下。于身心都是有益的，但最重要的是堅(jiān)持。

四、找一件自己很感興趣的事

感興趣的事，可以是看電影也可以是看書或是其他。隨便什么都可以，但是要保證你在無聊的時(shí)候，看到這件事就很有興致。當(dāng)然，很多小伙伴可能會(huì)說，我不知道等等，所以就需要自己慢慢去探索，去發(fā)現(xiàn)自己的興趣點(diǎn)。然后慢慢培養(yǎng)，等你找到了，就真的不怕自己無聊了。小編自己也是，摸索了一年才發(fā)現(xiàn)，自己很喜歡音樂，所以買了一把尤克里里，每天下班后回家哪怕只有自己一個(gè)人，跟著彈唱也會(huì)覺得很開心，一點(diǎn)都不孤獨(dú)，所以大家只要耐心去發(fā)現(xiàn)，都會(huì)找到的。

五、和很親密的朋友或者是陌生人分享自己的想法

這里之所有會(huì)寫到很親密的朋友或是陌生人是有原因的，正如這世上沒有兩片完全一樣的樹葉一樣，也不是所有人都喜歡把自己的一些想法或者改變，說給自己的親密朋友聽的，而且很多時(shí)候，自己想告訴對(duì)方的時(shí)候，對(duì)方可能很忙沒時(shí)間來聽。這時(shí)候陌生人的優(yōu)勢(shì)就顯現(xiàn)出來了。有些人會(huì)覺得跟陌生人說，比較安全，也可以高談闊論，可以把自己的心事完全說出來，而且可以隨時(shí)，畢竟那么多陌生人，總有一個(gè)在你苦惱或者開心的時(shí)候是空閑的。

如果你厭食的情況反復(fù)出現(xiàn)，并且在之前由于對(duì)自己的身材不滿，曾靠過度節(jié)食來減肥，那你就要考慮，有神經(jīng)性厭食癥的可能了。我們?cè)谌粘Ｉ钪胁浑y看到這樣的一種現(xiàn)象：很多愛漂亮的女孩子，常常會(huì)覺得自己不夠苗條、不夠骨感而刻意的少吃或不吃東西。這樣的做法有時(shí)候會(huì)導(dǎo)致另外一種情況，那就是在節(jié)食減肥的一段時(shí)間以后，由于忍不住饑餓的折磨，便不得不開始變本加厲的吃東西，而且一發(fā)不可收拾。在不知不覺之中，她們已經(jīng)患上了神經(jīng)性貪食癥的身心疾病。

針對(duì)這種情況，首先及早發(fā)現(xiàn)病情，最好的方法就是密切配合醫(yī)生治療，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己有神經(jīng)性貪食或厭食跡象，應(yīng)及時(shí)到專業(yè)機(jī)構(gòu)找精神科或心理科醫(yī)生進(jìn)行心理治療為主、藥物治療為輔的治療方法。治療中，要重新樹立信心，糾正自己異常的行為和觀念。當(dāng)然，最重要的還要找到焦慮、緊張、抑郁等情緒障礙的內(nèi)在原因，對(duì)癥下藥才能從根本治愈。

說了這么多，小伙伴們都看明白了嗎？這可不是小事哦，發(fā)現(xiàn)要及時(shí)去調(diào)整，早日恢復(fù)正常的飲食狀態(tài)哦~