半胖姐姐短視頻教程，你遇到過最無恥的？

賈乃亮、孫藝洲、王祖藍、范湉湉四個明星在綜藝節(jié)目中兩兩一組，去普通人家蹭飯，但是這些人素質(zhì)低下，優(yōu)越感十足，看得觀眾拳頭都硬了，太無恥了！

這個綜藝節(jié)目大概內(nèi)容就是，讓明星們找到一戶愿意接受自己的人家，和別人一起吃一頓飯，然后分享彼此的故事。

原版綜藝是韓國的《請給一頓飯show》，評分8.3分，韓國明星去的普通人家的時候，用詞禮貌、態(tài)度謙虛恭敬，國內(nèi)借鑒(抄襲)之后《親愛的，來吃飯》，平分2.3分，明星素質(zhì)低下，態(tài)度高高在上，一句話抄作業(yè)都不會抄。

王祖藍和范湉湉組

王祖藍和范湉湉組

第一組是王祖藍和范湉湉，他們在樓下?lián)芡ㄒ粋€老奶奶的電話，接通后兩人上來就說。

王祖藍(范湉湉)：“儂好，儂好，我是王祖藍(我是范湉湉，想到你家吃飯行不行？)，我們是東方衛(wèi)視的節(jié)目?！?/p>

兩人方言夾雜普通話，爭先恐后地搶著說，語氣高高在上，仿佛再說，我們打電話給你，是你的榮幸，想去你家吃飯更是你的榮幸，你不要不識好歹，我是大明星，節(jié)目是大節(jié)目！

老奶奶回答：“我家里沒人，就我一個人！”

范湉湉：“哦，家里沒人！”

王祖藍：“家里沒人？那你呢？”

什么玩意？他是不是覺得他很幽默？覺得自己是大明星，人氣很高很紅，就能這樣跟老人說話了？他們那覺得是蹭飯，他們覺得他們是皇帝微服私訪啊，皇帝都沒有他們趾高氣昂的這股勁！

再說了，人家就一個老人在家，還得讓你們?nèi)?，伺候你們??？他們兩人的臉真大?/p>

后來，門口人員走進走出，但是沒有人認出他們兩人，兩人一件不可思議，特別震驚，他們想這些人都沒有手機，沒有網(wǎng)嗎？居然不認識我這個大明星？

他們還說：“你看圍墻外的觀眾多熱情，怎么里面的人都不跟我們打招呼？”

兩人溜達到天黑都沒有找到原來要他們的人，最后他們把目光放在一個收攤的魔術(shù)師身上。

魔術(shù)師是一個法國人，這哥們聽說他們的想法后，就說：“我得去問一問我的老婆！”

王祖藍問：“那你老婆在哪里？”

魔術(shù)師：“她就在車里！”

魔術(shù)師還沒來得及去問，范湉湉和王祖藍就搶著過去，然后范湉湉還一直說說：“他做不了主，他做不了主！”

人家這是尊重自己的老婆，到范湉湉的嘴里就是做不了主，換我聽了這話，非得給她一個大比兜。

兩人一上去，就一個勁地催啊，說自己是比賽，快輸了，怎么樣怎么樣！

得到女主人的同意后，

后來，兩人就上了車，聽說需要一個多小時的車程。

兩人頓時大呼小叫起來，說自己太餓了，要餓死了，后來閑聊發(fā)現(xiàn)魔術(shù)師是干這個職業(yè)的。

范湉湉就一直說：“這不是你的興趣，是你的職業(yè)?。窟@個不賺錢啊，這個不穩(wěn)定??？”

就一頓把法國大哥數(shù)落了，人家都郁悶了。

好不容易到家，范湉湉非得露一手，要親自下廚，結(jié)果翻車了，炒的菜一塌糊涂，西紅柿雞蛋炒得稀碎。

范湉湉就開始抱怨：“你這鍋不好，我家都用鐵鍋?！?/p>

真是人窮怪屋基，飯糊怪簸箕！

女主人假裝夸一句：“好香啊！”

范湉湉：“對，但是你家鍋不好，所以抄碎了?！闭媸锹牪欢觅囋挵?。

還開始吹噓：“我在某某美食比賽中，全國第五名！”

吃飯的時候，兩人當(dāng)著人家母親的面一直數(shù)落夫妻二人，給他們添堵，你們干這行不行，不賺錢，如何如何的。

女主人都眼泛淚光了，范湉湉二人還一個勁的扒拉，他們倆的架勢就是想讓別人離婚。

孫藝洲和賈乃亮組

兩人找來找去，被拒絕了無數(shù)回，然后被一個男孩認出來了，兩人高興啊，就不肯走了。

男孩說：“不好意思，我媽在睡覺！不太方便?！?/p>

賈乃亮二人：“你把你媽叫醒來，好好問問她！”

后來，男孩媽媽出來了，說道：“蹭飯可以，但是我做飯不好吃，我老公是廚師，他做飯好吃！但是還沒下班，得等一等?！?/p>

兩人聽說是廚師，都開始吞口水了，就趕緊打電話問問，還說自己帶了菜，結(jié)果一看，就是一些蔥姜蒜和兩根茄子。

賈乃亮還說：“我們把菜都帶來了，好久沒吃茄子了吧？”

我去，你家茄子是火星上種的??？人家要是好久沒吃茄子，那也是不喜歡吃，絕對不是吃不起茄子。人家收入可能不高，但也在上海買了房子，差你這兩根茄子?。?/p>

中途聊天，聊著聊著孫藝洲覺得冷，就想開空調(diào)，女主人說：“這空調(diào)十幾年沒開了，放壞了！”

孫藝洲又是一臉震驚啊！

這家的男主人回來了，聽說家里來人，急忙請了假，買了幾個硬菜，龍蝦、螃蟹、豬大排......

這些東西，主人家平時都不舍得吃的，用來款待他們，可以說已經(jīng)非常的客氣了。

菜做好之后，端出來的豬大排，女主人說：“這是我的最愛，以前我擺地攤的時候，我都好久沒吃他做的豬大排了，沾了你們的光?！?/p>

吃飯的時候，孫藝洲左一塊右一塊的，連吃了兩大塊豬大排，同時還死死盯著盤子里僅剩的最后一塊豬大排。

君子之美，人家都說自己的最愛，他還一個勁吃啊。

女主人沒了辦法只得明說：“這塊我準備打包，明天吃的，把其他的吃完，這大排是我的最愛！”

孫藝洲癟著嘴：“不吃了，不吃了，你打包，好不好？”

吃飯的時候，閑聊。

男孩說：“羨慕你們公公眾人物，風(fēng)風(fēng)光光，工作體面，光鮮亮麗?！?/p>

賈乃亮：“你試試！”

這是什么回答？懟人嗎？試試就逝世？

然后兩人開始吐苦水，開局一張紙，寫成《三國演義》，別人只看見風(fēng)光，沒見他們的辛苦。

《三國演義》都感覺晦氣，也沒人逼你們干這行啊，怕辛苦就退出。

夫妻二人，一個白天上班，當(dāng)廚師，一個晚上上班，擺地攤，哪一個不辛苦？作息規(guī)律都是錯開的。

女主人才吃不到男主人做的飯，大白天睡覺被你們叫起來了，苦不苦？平時豬大排舍不得吃，空調(diào)舍不得開，不苦嗎？

大明星跟普通人訴苦，多新鮮??！

最無恥的蹭飯

這就是最無恥的蹭飯，還不止這一期，還有很多，但是都一樣，看得人牙癢癢，拳頭都硬了，就想梆梆給他們兩圈。

真是抄作業(yè)都不會抄，別人8.3分的神綜，被他們拉下神壇，成為2.3分的垃圾。

去人家蹭飯，還嫌棄這，嫌棄哪的，還一個勁說人家這不行，那不行，一無是處，都把人家說哭了，還一個勁的夸夸其談。

真是無恥，不要臉！

第二個更是本來要去出攤的，都放棄了掙錢，陪著他們吃飯，男主人也是提前請假回來的，買了各種各樣的好菜。

人家都說自己最愛，他們還想餓死鬼投胎一樣，一個勁的造??！

看得人肝疼！

體能測試4分鐘內(nèi)如何跑完1000米？

對于已經(jīng)上班的朋友而言，4分鐘跑完1000米著實有點困難，不要太相信自己，不是武警部隊以及涉及安全相關(guān)的部門（比如飛行安全員），隨便挑10個出來，能夠4分跑完1000米的人不會超過60%。

對于學(xué)生不管是高中生還是大學(xué)生，只有你肯動，4分鐘跑完一千米根本沒啥問題，下面根據(jù)自己個人情況來說。

我大學(xué)的時候，每學(xué)期期末都有體測，其中1000米是必考項目，滿分是3分27秒，很遺憾的我記得我最快只能跑到3分31秒，除去體育生外，常規(guī)班級里面能夠跑滿分的也只有一兩個人。

大部分平常跑步的朋友，堅持鍛煉的同學(xué)成績基本都在4分左右，那些就跑前一周動動，沒有跑步天賦的其他時間天天打游戲的同學(xué)基本4分開外，也有個別例外，那種極具跑步天賦，平?；顫妬y跳但是不跑步的，跑前一周動動就是滿分成績。

1000米進4分鐘的平常跑步分兩種，一種就是愛好跑步，一種就是為了體測，在學(xué)校體測算分數(shù)的，一項有滿分，整體評價下來分數(shù)也不會低，另外體測成績要過80分才能評選獎學(xué)金，所以就存在只為了體測過關(guān)拿獎學(xué)金的同學(xué)。第一種以我自己的情況說明，我每次跑步基本在10公里以上，大一大二的時候速度不快，萬米成績50分到1小時之間，知道要體測的那一個月，我每次跑步的最后一公里會根據(jù)自己的狀態(tài)增加速度，有時候是使勁跑，以那種在跑道上瞬間拉開一切跑友的狀態(tài)，當(dāng)然這個前提是認清自己身體狀態(tài)，不了解很容易會導(dǎo)致猝死的意外事故，就這樣堅持一個月，體測跑1000米的時候，隨時保持在3分30左右，但是至今還是不明白當(dāng)初為什么不能跑到3分27秒，現(xiàn)在再去跑1000米，還是很自信的能夠跑滿分。第二種，專門為了過體測拿獎學(xué)金的同學(xué)，說到這個大學(xué)有個很有意思的小故事。

大學(xué)的時候一哥們成績很好，某學(xué)期專業(yè)成績排名前十五，申請勵志獎學(xué)金的時候這哥們申請表過了學(xué)院這一關(guān)，知道這一消息，哥們高興，都是男生，就約室友出去大吃大喝嗨了一頓，想到馬上到手的5000元勵志獎學(xué)金，提前請室友耍一番沒啥影響，誰知道后面到學(xué)校這一關(guān)，一看這體測不到80分：同學(xué)你這體測成績不符合標準啊，就這樣被駁回來，沒有震驚學(xué)院，但是這哥們老納悶了。

有此一事，后面每學(xué)期體測之前，一些成績很好平常不運動的同學(xué)基本都開始跑步。

他們跑步有個習(xí)慣，不跑多，就跑三五公里，體力不錯的上來就以比較快的速度跑，一直堅持三公里左右，慢一點的前面一兩公里速度慢一點，后面開始加一點速度，就這樣堅持一個月左右，體測前一周會和我這種喜歡跑步的人快速的跑一公里，盡管也是拼死拼活的樣子，但是當(dāng)體測到了的那一刻，跑道上面跑進4分也不會覺得困難。

這個我想對于大學(xué)生而言，年紀輕輕，身體素質(zhì)遠遠好于已經(jīng)上班了的中年油膩大叔，長距離的堅持可能比不上，但是短時間一公里的快速練習(xí)，那時候的我們基本都能夠做到，也就這樣肯去動，肯堅持，一個月左右基本能夠把1000米跑進四分鐘。

另外，有人認為需要一雙好的跑鞋，現(xiàn)在回想大學(xué)那時候，除了經(jīng)常跑步的人會配備專門的跑鞋外，其他大部分都是運動偏休閑系列，而且體測的時候還有不少匡威布鞋，所以要把1000米跑進4分鐘，跑鞋并不是最重要的。

綜上，我們常人，只要身體健康，體脂正常，不胖，堅持練練跑1000米也能跑進4分鐘的！

2021年過年你胖了多少斤？

今年春節(jié)在家我沒胖多少，就幾兩這樣?，F(xiàn)元宵節(jié)已過，年也就過完了，很多人都開始制定減肥計劃了，那節(jié)后如何快速瘦下來呢？

減肥瘦身無非就這兩點，一：飲食合理規(guī)范。二：安排時間活動。直白點說就是：管住嘴，邁開腿。

飲食方面用谷物粗糧類代替主食，玉米、紫薯、小米等，多吃點綠蔬菜、還要多喝水，促進新陳代謝。

運動方面，跑步、跳繩、游泳、瑜伽或普拉提都是不錯的減肥運動。

減肥主要涉及消耗和攝入兩個方面，運動只是和消耗有關(guān)，而飲食則和攝入有關(guān)。在運動的同時應(yīng)控制好飲食，而不要讓你的運動白費，減肥是需要一個過渡期的，所以需要堅持。

宅在家除了吃飯睡覺上廁所？

抗擊疫情，宅家自隔不只是吃飯，睡覺和上衛(wèi)生間的，如將時間合理安排好，可以做的事有許多;特別是過去上班比較忙碌的人，更可利用宅家這段時間，自我調(diào)節(jié)，養(yǎng)精蓄銳，使自已生活更加充實。

這段時間可制訂一個居家計劃，將每天的事安排好，有計劃，有規(guī)律的去做，這樣不僅可養(yǎng)成好的生活習(xí)慣;而且對個人身心健康也有益處。我制訂的居家計劃內(nèi)容主要包括幾項:

一是看書學(xué)習(xí)方面，從上午八點半點至十點半看看新聞和愛好的書籍。二是娛樂和健身方面下午三點至五點半鐘。娛樂包括個人愛好如吹口琴，在網(wǎng)上下棋等，健身就是在涼臺鍛煉身體。如做府臥撐，擴胸等。三是家務(wù)活和買物品等方面，如做飯，購物和打掃衛(wèi)生。購物按社區(qū)要求幾點可外出去訂時間。四是休息方面，早上6點30分起床不睡懶覺，晚上10點睡覺，中午也要睡午覺。居家里也要使自己生活充實起來，把時間合理安排，別閑著，做到勞逸結(jié)合，就不會感到悶的慌和孤獨了。

下午兩點半吃飯會胖嗎？

是會胖的，建議少油少肉，多吃蔬菜，控制食物中熱量的攝入，合理安排蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的攝入，注意維生素和無機鹽的供給。

蛋白質(zhì)可以選擇瘦肉、魚類、豆制品和蛋類，不吃肥肉和堅果、油脂之類脂肪含量較高的食物，少吃富含碳水化合物的谷類和糖，多吃蔬菜水果。