社交心理學(xué)短視頻教程，對(duì)婚姻或者人際交往有用嗎？

有用，非常有用，對(duì)人際交往、婚姻、教育都有很大的幫助。

因?yàn)樾睦韺W(xué)是研究人們工作生活中的心理過程的科學(xué)，學(xué)習(xí)心理學(xué)有助于我們更好的認(rèn)識(shí)自己、了解對(duì)方的想法、掌握心理調(diào)節(jié)的方法、解釋人們的言行舉止等等，這樣你在交往中就能更好地保持良好心態(tài)，掌握運(yùn)用交往技巧，成為也更愿意與你交往，戀愛、婚姻也有這樣的效果。

那我個(gè)人經(jīng)歷來說，十二歲之前我是個(gè)非常內(nèi)向的人，不愿意與別人交往，有時(shí)跟女同學(xué)說話都會(huì)臉紅，不好意思。

小學(xué)時(shí)父母管教嚴(yán)格，特別在意學(xué)習(xí)成績(jī)，所以我經(jīng)常周末也在寫試卷、做習(xí)題之類的，當(dāng)時(shí)我跟別的小孩都一樣，有顆討厭的心，但是看到別的小孩能愉快的玩耍，而自己卻在房間里學(xué)習(xí)，心里很不是滋味，經(jīng)常偷偷流眼淚。當(dāng)時(shí)年齡小，我接受不了這么嚴(yán)格的管理，自己好玩的天性被壓抑得難受，不理解父母。之后接觸心理學(xué)相關(guān)知識(shí)，慢慢掌握一些調(diào)節(jié)的方法，也漸漸理解父母的做法，關(guān)鍵是更全面的認(rèn)識(shí)了自己，我也能始終保持陽(yáng)光樂觀的心態(tài)，之后遇到再大的困難，我也會(huì)想辦法克服，而不是被困難嚇到。

與人交往當(dāng)面，我也漸漸變得開朗活潑，別人也愿意和我待在一起，我能夠很好的控制自己的情緒，生氣時(shí)也不會(huì)出現(xiàn)失控或者爆發(fā)的狀態(tài)，與人交流也很和氣，跟女同學(xué)也能淡定的交流，由之前那個(gè)沉默寡言的人變?nèi)硕枷矚g的人。之前有個(gè)朋友這樣說過：“跟你待在一起會(huì)讓人感到很舒服”

正是心理學(xué)讓我從中收獲頗豐，可以說改變了我的人生，所以我也一直對(duì)心理學(xué)滿懷興趣，在大學(xué)的時(shí)候系統(tǒng)學(xué)習(xí)心理學(xué)，并取得心理咨詢師資格證書。

目前我想和大家分享心理學(xué)相關(guān)知識(shí)，結(jié)合我們的日常生活，讓大家更加了解心理學(xué)，掌握一些心理調(diào)節(jié)方法，更好的生活，有更豐富的精神世界，也樂意為大家解答心理方面的疑難問題，這也是我開通頭條號(hào)做自媒體的初衷。

“你的世界，有我懂”是阿黎心理的口號(hào)，就是要告訴大家，不管你有什么奇葩的想法、異樣的行為，我都能夠理解你，在理解的基礎(chǔ)上盡可能為你解難答疑，幫你遇見更好的自己，希望你能從中獲益。

頭條號(hào)剛開通不久，正在起步階段，自己也有很多不懂的地方，如果出現(xiàn)回復(fù)不及時(shí)、做法不妥的地方還請(qǐng)大家見諒，歡迎交流提出意見建議。

覺得有道理的，支持我的別忘了點(diǎn)關(guān)注哦。??

誰(shuí)能推薦幾本人際交往類或心理學(xué)類的書籍？

卡耐基:人性的弱點(diǎn),人性的優(yōu)點(diǎn)《誘惑的藝術(shù)》經(jīng)濟(jì)政治人際弗洛伊德心理學(xué)《心理學(xué)與生活》是美國(guó)斯坦福大學(xué)多年來使用的教材，也是在美國(guó)許多大學(xué)里推廣使用的經(jīng)典教材人間游戲：人際關(guān)系心理學(xué)——心理學(xué)精選讀物，《人間游戲》是溝通分析之父艾瑞克??伯恩的經(jīng)典著作

八大關(guān)系心理學(xué)？

01首因效應(yīng)

首次見面給人好感覺。

第一印象會(huì)在你們以后的交往中占據(jù)著主導(dǎo)的地位，在初次見面的時(shí)候應(yīng)該給人留下一個(gè)好的印象。

人們都愿意與衣著整齊、落落大方的人交往。注意言談舉止，最好能言辭幽默、侃侃而談、不卑不亢、舉止優(yōu)雅。有了良好的開始也就成功了一半。

02誠(chéng)信定律

熱情是焦點(diǎn)，真誠(chéng)是最高點(diǎn)。

誠(chéng)信是人與人交往的基礎(chǔ)，也是根本，如果一個(gè)人沒有了誠(chéng)信，相信大家都不愿意與這個(gè)人多多交往，所以我們?nèi)绻y以完成承諾，就不要輕易給承諾，從源頭解決問題。

03贊美定律

善贊美能博得人心。

不管是男孩子還是女孩子，都喜歡聽贊美，贊美，是最廉價(jià)的禮物。

贊美事實(shí)而不是人。要把贊美的焦點(diǎn)放在對(duì)方所做的事情上。

贊美還要具體，才能顯得真誠(chéng)。

04面子定律

給人面子才善交際。

馬斯洛需求層次理論中提到，人有受尊重、得到認(rèn)可的需求。每個(gè)人都希望有面子、有尊嚴(yán)。

與人交往，即使你再優(yōu)秀也別忘了給他人留點(diǎn)尊嚴(yán)。給別人留面子就是給自己留退路。

05謊言定律

善意謊言助交往。

善意謊言的人，都是聰明人，謊言有時(shí)也會(huì)幫助人。適當(dāng)?shù)臅r(shí)候說善意樣的謊言，往往可以讓我們的人際關(guān)系更為和諧。一個(gè)善意的謊言有時(shí)或許就能改變他人生命的軌道。

e06忍讓定律

忍讓能創(chuàng)和諧。

忍讓，不是一味地忍讓，適時(shí)的反擊，才叫忍讓！忍讓并不是不講原則，也不是提倡當(dāng)“濫好人”，而是在不觸犯原則的情況下，以忍讓為主，得饒人處且饒人，以寬廣的心胸去面對(duì)別人，與人為善。

07異性效應(yīng)

男女具互相吸引力作用。

男女搭配，干活不累。心理學(xué)研究也證實(shí)，有男女兩性共同參加的活動(dòng)，較之只有同性參加的活動(dòng)，參與者會(huì)更愉快、更有干勁、表現(xiàn)更出，這就是“異性效應(yīng)”。

08互惠定律

讓對(duì)方產(chǎn)生“負(fù)債感”。

愛默生說過:“人生最美麗的補(bǔ)償之一，就是人們真誠(chéng)地幫助別人之后。同時(shí)也幫助了自己?！?/p>

人際交往中都有回聲，你對(duì)我友善，我對(duì)你也友善。

人際交往的距離可分為哪幾種？

交往雙方的人際關(guān)系以及所處情境決定著相互間自我空間的范圍。美國(guó)人類學(xué)家愛德華·霍爾博士劃分了四種區(qū)域或距離，各種距離都與對(duì)方的關(guān)系相稱。人們的個(gè)體空間需求大體上可分為四種距離：公共距離、社交距離、個(gè)人距離、親密距離。

社會(huì)心理學(xué)中所說的人際交往距離。人際交往距離指的是人們?cè)谌穗H交往過程中主觀上認(rèn)為的心理安全距離。在此范圍之內(nèi)，個(gè)人感覺安全；超出了這個(gè)范圍，將會(huì)引起個(gè)體的焦慮和緊張。

不懂拒絕在心理學(xué)稱為什么？

導(dǎo)語(yǔ)

馬云曾贊嘆道：“世界上最優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)便是唐僧團(tuán)隊(duì)”。

唐僧是領(lǐng)導(dǎo)，雖然迂腐與固執(zhí)，但是對(duì)獲取真經(jīng)的執(zhí)著無(wú)人能及；

悟空是先驅(qū)，脾氣雖然暴躁，但是充滿自信并能力出眾；

八戒是開心果，雖然好吃懶做，但容易博得師傅的同情；

沙僧是老好人，雖然能力平平，但的確忍辱負(fù)重。

確實(shí)，這就是一個(gè)團(tuán)隊(duì)的最佳搭配，可是，活的最為辛苦、勞累的卻是“老好人”，在現(xiàn)實(shí)中并且廣泛地存在，那么我們就來探究一下這種討好型人格的“前世與今生”。

何為討好型人格？現(xiàn)實(shí)場(chǎng)景

1、手機(jī)經(jīng)常性攢在手中，生怕別人的信息沒有及時(shí)回復(fù)，哪怕一次也要陷入自責(zé)當(dāng)中，回復(fù)的內(nèi)容與標(biāo)點(diǎn)都要細(xì)心斟酌，因?yàn)楹ε鲁鲥e(cuò)。

2、工作上，只要遇到客戶的投訴，第一時(shí)間先要思考是否是自己疏忽了什么，如果沒人回應(yīng)，于是便“攬”了這份責(zé)任。

3、借給別人錢，總認(rèn)為自己能幫就幫別人一把，不是到了山窮水盡，也不會(huì)開口要求還錢，到頭來還反思是自己的錯(cuò)誤。

4、看到同事網(wǎng)購(gòu)經(jīng)常退貨，而自己卻總認(rèn)為賣家也不容易，拆封了包裝，賣家也不能再次出售，想想還是委曲求全，算了。

心理學(xué)定義

擁有討好型人格的人叫做“討好者”，心理學(xué)上的準(zhǔn)確定義為“取悅者”，是一種看管人性格障礙，屬于心理病態(tài)的表現(xiàn)。

討好型人格形成的因素有哪些？

一、追根溯源在父母

理論支撐

在心理學(xué)中，精神分析理論充分的證實(shí)了父母教育與兒童早期性格建立有著正相關(guān)關(guān)系。

在孩子人格發(fā)展的道路上，由于父母的自信與自尊存在缺失，那么他們就需要在家庭中建立自己的安全感。孩子，也就成為了這個(gè)安全感的迎合主體，孩子對(duì)父母安全感的建立也就體現(xiàn)在順從、聽話、做一個(gè)“乖寶寶”。

事實(shí)表現(xiàn)

在家庭教育中，孩子在出現(xiàn)叛逆心理之前，通常有兩種性格表現(xiàn)：

1、獨(dú)立型人格，具有獨(dú)立自主的思考方式與主見；

2、順從型人格，缺乏獨(dú)立自主的意識(shí)，即常見的“乖寶寶”。

面對(duì)獨(dú)立型人格的孩子，只要提出與父母意見相對(duì)立的見解時(shí)，自信與自尊缺失的父母就會(huì)以呵斥、批評(píng)等方式進(jìn)行阻止。如果孩子繼續(xù)維持自我意識(shí)，父母就會(huì)采取體罰等形式來維護(hù)自己的自尊。

時(shí)間久而久之，孩子只能采用順從的表現(xiàn)來迎合父母，從而也就建立了討好型人格的早期意識(shí)。并且這種意識(shí)，不僅會(huì)影響孩子的健康身心發(fā)展，更會(huì)在成年后的人際關(guān)系中，為“老好人”形象奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

二、文化背景的熏陶

在我個(gè)人的理解中，文化勾勒出了個(gè)人精神結(jié)構(gòu)的背景，并塑造了個(gè)人人格的源頭。

國(guó)內(nèi)觀點(diǎn)：

著名歷史學(xué)家孫隆基在他的著作《中國(guó)文化的深層結(jié)構(gòu)》中提到，在中國(guó)的社會(huì)中，“不同渠道化的人情——輩分、等級(jí)、內(nèi)外層次等，就形成了不同的特殊化制約……強(qiáng)調(diào)‘乖’或者‘聽話’是美德”。

國(guó)外觀點(diǎn)：

美國(guó)著名的心理學(xué)家弗洛姆就“接受取向”的性格類型描述中，對(duì)“一切優(yōu)秀的都是來源于外界”——例如：物質(zhì)、愛情、知識(shí)、快樂。

從孫隆基與弗洛姆兩個(gè)人的觀點(diǎn)來看，都注重強(qiáng)調(diào)了討好型人格來源于“聽話就是美德”以及“強(qiáng)調(diào)權(quán)威”的文化背景中。

簡(jiǎn)單地講，兩者的文化背景可以理解為：

1、聽話，是對(duì)要尊重對(duì)象的基礎(chǔ)表現(xiàn)。例如，父母的意見，要認(rèn)真無(wú)條件的采納，不能有反駁。

2、強(qiáng)調(diào)權(quán)威，是對(duì)生活中眾多的成功者無(wú)條件仰慕的一種情緒表現(xiàn)，就像成功的人就一定有他們成功的道理，只要迎合他們的觀點(diǎn)與看法，就一定是正確的。

三、我對(duì)你的認(rèn)可，希望能換來你的認(rèn)可

缺乏自信與自尊，是討好型人格的表現(xiàn)特點(diǎn)，因?yàn)樽约汉ε卤痪芙^、被忽略、被不需要。特別渴望能得到來自外界的一切正面認(rèn)可，因?yàn)檫@些認(rèn)可，是對(duì)自己討好別人所付出的尊重與正面回應(yīng)。

舉例說明：

1、每當(dāng)朋友發(fā)朋友圈，無(wú)論自己是否喜歡文字的內(nèi)容還是拍攝的場(chǎng)景，都會(huì)為了討好他們而進(jìn)行點(diǎn)贊。同樣，自己發(fā)布的內(nèi)容，也希望得到別人的點(diǎn)贊與評(píng)價(jià)。

2、同事遇到家中急事，自己就會(huì)義不容辭的幫他完成剩下的工作，哪怕加班到了深夜?？墒钱?dāng)自己遇到同樣的情況，就特別希望這位同事能第一時(shí)間站出來幫助自己，哪怕只是幫自己向領(lǐng)導(dǎo)請(qǐng)一個(gè)假而已。

如何改變現(xiàn)狀，停止討好？

一、認(rèn)識(shí)自己并立即停止

任何心理上的障礙，接觸一切外界的力量來幫助自己，都只能做到治標(biāo)而不是治本。而治本的最佳捷徑，就是自我意識(shí)到自我的問題所在，并能做出相應(yīng)的反應(yīng)。

同時(shí)，借助外力只能當(dāng)做一種正確的引導(dǎo)，例如：心理咨詢、心理相關(guān)書籍的幫助。當(dāng)然，通過有效的外力幫助，能清晰地幫助自己建立自我審視的意識(shí)，是停止討好行為的正確開端。

二、平衡與父母間的關(guān)系

一個(gè)人人格的養(yǎng)成，雖然與時(shí)間有著密切的關(guān)聯(lián)?？墒?，及時(shí)地扭轉(zhuǎn)，是幫助自我建立健全人格的基礎(chǔ)。

我們知道，一味地壓抑自我并討好父母，并不是一種權(quán)宜之計(jì)。長(zhǎng)此以往，對(duì)自己與父母都不是一種平衡關(guān)系。

正確的方式是轉(zhuǎn)變觀念，雙方要有效溝通，并充分地建立理解與信任的平衡模式。

三、學(xué)會(huì)有效拒絕，為討好設(shè)置邊界線

拒絕別人，是討好者最不擅長(zhǎng)的一項(xiàng)技能。為此，討好者想要改變現(xiàn)狀，可以嘗試這幾種拒絕的方式，為自己的討好設(shè)置邊界線。

有理由的拒絕

討好有度，即便自己意識(shí)到了困難重重，也無(wú)法幫助到別人，也要讓他人意識(shí)到自己已經(jīng)盡力的表現(xiàn)，用誠(chéng)懇拒絕對(duì)方。

用替代法嘗試拒絕

這是一種直接又委婉的拒絕方式，每當(dāng)他人的要求超出了自我設(shè)置的討好邊界，那么就能嘗試使用對(duì)方要求的另一種方法或建議來幫助他。

例如：我雖然幫不了你，但試著聯(lián)系一下的老同學(xué)XX，他是這方面的專家，肯定能幫到你。

要為拒絕留下退路

在很多場(chǎng)景下，討好者無(wú)法直接拒絕，可是又要犧牲自己大量的時(shí)間與精力去幫他人完成一件事，并且自己也沒有十足的信心一定能完成。就需要在“討好”的時(shí)候，為自己留下退路。

例如：我盡力去幫你，并且我手頭也有很多瑣碎的工作，盡力而為吧；

引用蔣方舟的一段話來作為結(jié)束語(yǔ)，每個(gè)人都有自己獨(dú)特的價(jià)值，如果放棄自己的個(gè)性與價(jià)值，去打造一個(gè)被他人喜歡的人設(shè)，那么你吸引來的，不是真正欣賞你的人。而真正能欣賞你的人，永遠(yuǎn)欣賞的是你驕傲的樣子，而不是你故作謙卑與討喜的樣子。

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