蘋果內(nèi)測(cè)短視頻教程，怎樣才能練成維密天使一般的身材？

維密天使就是這樣恢復(fù)身材！??！

是不是每次都奇怪為啥明星懷孕時(shí)只胖肚子不胖其他部位？

而身邊的人懷孕就像個(gè)球？

為啥明星們懷了孕就能馬上恢復(fù)身材，而就死活減不下去？

維密天使Candice自從懷孕開始就備受矚目，

作為你們思聰老公都垂涎三尺的天使，腰圍一尺七的死妖精，

你覺得懷孕的時(shí)候她會(huì)丑嗎？

她自己都不會(huì)容許這樣的事兒發(fā)生！

這是懷孕初期的時(shí)候，

在看來頭三個(gè)月可是要嚴(yán)防死守的，

然而糖糖說，她前三個(gè)月做的運(yùn)動(dòng)最多！

她還說，覺得懷孕時(shí)候才是最性感的，

尤其是懷孕的時(shí)候什么都不穿最性感，

于是就有了我們現(xiàn)在看到的片子們。

懷孕中后期，Candice也沒有因?yàn)槎亲尤找孀兇蠖鴳猩ⅲ?/p>

她的運(yùn)動(dòng)以瑜伽和普拉提為主，還堅(jiān)持力量訓(xùn)練。

于是你們看到的她是這樣?jì)饍旱模?/p>

維密天使固然是基因好老天爺賞飯吃，

但是她們的努力也是無可比擬的。

拳擊、舉重、長(zhǎng)跑、瑜伽等等十八般健身武藝樣樣精通，

這才能塑造出魔鬼身材有木有？

好了，我們就要開始訓(xùn)練了！

1/曲腿卷腹。

坐在墊子上手撐在身體后方，

曲腿像中間卷腹，

注意不要把重心全放在手上。

2/曲腿踩水。

平躺在墊子上，

抬腿屈膝，向下踩。

3/反手撐在墊子上，

膝蓋微曲，

依次做抬腿。

4/正手城在墊子上，

向后方抬腿。

5/曲腿坐在墊子上，

雙臂彎曲抬至胸前，

身體向后微傾，

左右擺動(dòng)。

6/用膝蓋支撐做側(cè)臀橋。

7/屈膝躺在墊子上，

雙手抱頭，

卷腹時(shí)用一側(cè)手碰另一側(cè)小腿。

8/抬腿卷腹。

這個(gè)卷腹動(dòng)作是雙重燃燒腹部脂肪的哦，

注意腿部盡量伸直垂直于地面。

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蘋果手機(jī)如何做到雙開？

蘋果手機(jī)越獄的方法有很多，我們可以到手機(jī)維修點(diǎn)找工作人員幫忙，也可以自己在電腦上使用各種軟件進(jìn)行越獄。使用的比較多的是PP助手、愛思助手等。自己如果對(duì)手機(jī)不了解的，最好是找懂的朋友幫忙。

2

然后在越獄的蘋果手機(jī)上安裝PP助手，具體安裝方法PP助手官網(wǎng)上有相關(guān)介紹。如下圖所示。

END開始制作多開。1

打開手機(jī)上的PP助手，在首頁點(diǎn)擊右下角的【管理】選項(xiàng)。如下圖所示。

2

然后在打開的頁面，找到并打開【應(yīng)用多開】這個(gè)選項(xiàng)。如下圖所示。

3

打開“應(yīng)用多開”的界面后，點(diǎn)擊選擇【】，如下圖所示。

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然后在彈出的窗口，點(diǎn)擊【應(yīng)用多開】這個(gè)選項(xiàng)。如下圖所示。

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這時(shí)候我們就進(jìn)入了制作多開的界面了。我們可以點(diǎn)擊右側(cè)的圖標(biāo)進(jìn)行更換，也可以點(diǎn)擊下方的名稱進(jìn)行更改。然后點(diǎn)擊【應(yīng)用多開】按鈕。如下圖所示。

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這時(shí)候PP助手就開始幫我們制作多開了。我們只要稍等一小會(huì)，這個(gè)就能制作好并且安裝在手機(jī)上了。如下圖所示。

7

制作完一個(gè)多開以后，我們可以點(diǎn)擊【繼續(xù)制作】按鈕，繼續(xù)制作多個(gè)客戶端。只要手機(jī)內(nèi)存足夠我們就能無限地制作安裝。如下圖所示。

END在手機(jī)上同時(shí)登陸多個(gè)號(hào)。

制作完成以后，我們依次打開自己制作的多開軟件，然后把我們其它的號(hào)登陸上去，就能實(shí)現(xiàn)在一個(gè)手機(jī)上同時(shí)登陸多個(gè)號(hào)了。如下圖所示。

說說你手機(jī)里有哪些珍藏的寶藏App？

分享9個(gè)我不舍得卸載的免費(fèi)小眾軟件！讓你消遣大把時(shí)光時(shí)，還能偷偷提升技能，省下不少錢！

01Stellarium——免費(fèi)看星星

一款讓你免費(fèi)看星空的軟件，界面超浪漫！

晚上當(dāng)你開啟遙感系統(tǒng)時(shí)，你的手機(jī)會(huì)隨著你的視線，不斷變換目前你眼前能看到的星空！

真的超美！這個(gè)可以定位你的位置哦，你也可以選擇時(shí)間，我是白天寫的，但是把時(shí)間調(diào)整成了今天的23:00，夜空和星星更配~

可以用這個(gè)小軟件，和自己的愛人或者家人，偶然抬頭看看星空，找找星座，學(xué)習(xí)下知識(shí)，也是一種浪漫！

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你用手機(jī)點(diǎn)擊任意畫面，如果有對(duì)應(yīng)的星星，在上方就會(huì)出現(xiàn)詳細(xì)的介紹哦：

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沒事的時(shí)候，找找星星，看看自己的星座，很釋放壓力！

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這款軟件，很多人說自己下載的都是英文版本，不用擔(dān)心，我給您準(zhǔn)備好了綠漢化版安裝包，獲取方式就在下方：

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02WiKiHow——移動(dòng)版百科

一款高質(zhì)量的綜合搜索APP，有點(diǎn)類似維基百科！漲知識(shí)必備！

上面提供了很多關(guān)于生活，工作的小技巧，有很多超贊的技能，可以幫助我們更好的提升自己。有點(diǎn)類似維基百科，你不僅可以進(jìn)行搜索，也可以參與編輯，上面的解答都比較優(yōu)秀！

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APP上截止到目前收錄了超18萬前的高品質(zhì)指南，內(nèi)容豐富，解釋詳細(xì)，大部分都配有漫畫，幫助我們了解。

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我們可以使用它進(jìn)行一些優(yōu)秀知識(shí)的學(xué)習(xí)！幫助我們減少垃圾信息的干擾。

你也可以學(xué)習(xí)一些冷知識(shí)，比如，如何想起遺忘的密碼？如何不聊天就能撩到女生？如何把頭發(fā)染白？如何睡覺？如何高質(zhì)量地洗頭？等等，這些都可以學(xué)習(xí)！

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03一點(diǎn)英語——英語學(xué)習(xí)必備

一款讓英語學(xué)習(xí)不乏味的APP。

跟其他英語學(xué)習(xí)類APP不同，這款A(yù)PP不主張死記硬背的方式，而是通過輕松的視頻場(chǎng)景教學(xué)，保住學(xué)習(xí)APP。讓你一邊看視頻，一邊學(xué)習(xí)英語！

比如我選擇了雅思英語學(xué)習(xí)，制定好自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃后，系統(tǒng)會(huì)自動(dòng)生成對(duì)應(yīng)的有趣的英語視頻，你只需要進(jìn)行觀看學(xué)習(xí)即可，通過語境讓你更好的記憶，至少對(duì)我這個(gè)方法很有用！

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04信任的進(jìn)化——測(cè)試必備

一款關(guān)于信任的游戲，教做人。

自己很無聊，或者覺得很不舒服的時(shí)候，建議通過一個(gè)小游戲緩解自己。

自己很無聊，或者覺得很不舒服的時(shí)候，建議通過一個(gè)小游戲緩解自己。

軟件是個(gè)人開發(fā)的，沒有廣告，整個(gè)頁面都是漫畫風(fēng)，但游戲卻讓你思考良久。比如第一個(gè)游戲，投放硬幣，在互相不知道對(duì)方是放還是不放的情況下，如何獲取更多的金幣！

軟件是個(gè)人開發(fā)的，沒有廣告，整個(gè)頁面都是漫畫風(fēng)，但游戲卻讓你思考良久。比如第一個(gè)游戲，投放硬幣，在互相不知道對(duì)方是放還是不放的情況下，如何獲取更多的金幣！

這個(gè)游戲越到后面越能看到人性！

這個(gè)游戲越到后面越能看到人性！

非常建議情侶或者朋友，或者家長(zhǎng)帶著孩子一起玩，你會(huì)收獲很多。

非常建議情侶或者朋友，或者家長(zhǎng)帶著孩子一起玩，你會(huì)收獲很多。

有的手機(jī)應(yīng)用商店可能沒有這款軟件，安裝包我已經(jīng)給大家準(zhǔn)備好了，獲取方式就在下方：

有的手機(jī)應(yīng)用商店可能沒有這款軟件，安裝包我已經(jīng)給大家準(zhǔn)備好了，獲取方式就在下方：

05全歷史——免費(fèi)有趣的學(xué)歷史

一款讓你愛上歷史的超有趣的APP。

這個(gè)APP有幾大特：歷史地圖，中外古籍，關(guān)系圖譜，古典音樂，全畫作，國家見識(shí)，時(shí)間軸專題等等，讓你深度的從多角度愛上歷史！

APP上通過有趣的文字，讓你愛上歷史，不過我個(gè)人比較喜歡的一個(gè)功能是，AB路徑，通過連線的方式，讓你將歷史人物合理記憶。比如你可能想不到慈禧太后和魯迅竟然有關(guān)系！

而且每個(gè)關(guān)系線，都是可以點(diǎn)擊的，讓你充分了解歷史，用有趣的方式將歷史串聯(lián)起來：

而且每個(gè)關(guān)系線，都是可以點(diǎn)擊的，讓你充分了解歷史，用有趣的方式將歷史串聯(lián)起來：

這款軟件，絕對(duì)值得你下載看看，很容易沉迷其中，歷史太有趣了。

06今日熱榜——運(yùn)營(yíng)人必備

一個(gè)我每天都會(huì)刷的熱榜聚合軟件，運(yùn)營(yíng)人必備！

在一個(gè)APP上看完全網(wǎng)的熱榜。并且選擇你想看的進(jìn)行自定義：

除了提供的內(nèi)容，你還可以自己添加，絕對(duì)是一個(gè)超強(qiáng)的RSS+熱榜工具！

個(gè)人比較喜歡的一點(diǎn)，在于它可以將熱點(diǎn)按照時(shí)間線的方式進(jìn)行排列，不要太方便：

個(gè)人比較喜歡的一點(diǎn)，在于它可以將熱點(diǎn)按照時(shí)間線的方式進(jìn)行排列，不要太方便：

電腦端，手機(jī)端還能同步，愛了！這個(gè)軟件是完全免費(fèi)的哈~

07紅板報(bào)——閱讀新姿勢(shì)

一款超高顏值，內(nèi)容深度的咨詢閱讀APP。

我的必備閱讀神器了，很多一手深度的信息，均是通過紅板報(bào)獲?。?nèi)容超豐富！就像官方手說的一樣：這是一款將品質(zhì)和顏值完美結(jié)合的資訊App，帶來全新的瀏覽體驗(yàn)，新聞不在多，在精。

這個(gè)軟件聚合了很多優(yōu)質(zhì)的媒體第一財(cái)經(jīng)周刊、哈佛商業(yè)評(píng)論、36氪、知乎每日精選、梨視頻、VOUGE中國、LonelyPlanet、虎嗅、Medium、Hypebeast、ChinaDaily、虎撲…......

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最重要的是，你還能通過它看到一手國際咨詢，紅板報(bào)是英文媒體全網(wǎng)獨(dú)家！FastCompany、Wired、Quartz、VanityFair、TechCrunch、Bloomberg、LensCulture...頂級(jí)英文媒體....

最重要的是，你還能通過它看到一手國際咨詢，紅板報(bào)是英文媒體全網(wǎng)獨(dú)家！FastCompany、Wired、Quartz、VanityFair、TechCrunch、Bloomberg、LensCulture...頂級(jí)英文媒體....

界面的切頁效果，真的美到爆炸！大家一定要自己體驗(yàn)下哈~

有的軟件在應(yīng)用商店，可能無法直接下載，我都給大家準(zhǔn)備好了安裝包，獲取方式就在下方：

蘋果手機(jī)怎么設(shè)置分屏？

1、把分屏的APP拖放至屏幕下方的Dock中，打開第一個(gè)APP。

2、從屏幕下方輕輕向上滑，調(diào)出Dock。注意不要滑動(dòng)太大，否則會(huì)調(diào)出控制中心。

3、然后從Dock中調(diào)出要打開的第二個(gè)APP，拖動(dòng)到右邊可以形成左右分屏。

4、拖動(dòng)到中間可以形成浮屏，想去掉浮屏窗口時(shí)輕輕向邊緣滑動(dòng)手指即可。

5、想重新調(diào)出浮屏窗口，輕輕從邊緣向內(nèi)側(cè)滑動(dòng)，浮屏窗口就會(huì)再次顯示。

有哪些好用且小眾的黑科技軟件？

分享6款個(gè)人收藏的小眾又有科技感的手機(jī)應(yīng)用，兼具實(shí)用性且都可免費(fèi)下載，看看有沒有你需要的：

1、「抽屜」

日常碎片時(shí)間一直是用這個(gè)刷新聞的，在廣告充斥的時(shí)代能有這么個(gè)app可以無廣告刷熱榜，真的要感動(dòng)落淚，太良心了。更新也快，配圖也走心，值得試試。

2、「我的桌面」

想倒騰手機(jī)的時(shí)候就用它，主打的小組件有時(shí)鐘、天氣、日歷、倒計(jì)時(shí)、to-dolist待辦事項(xiàng)，連太空表盤都有。壁紙資源也多，可以玩很久了。花個(gè)幾分鐘時(shí)間就能輕松搭配出各種風(fēng)格的桌面，好看實(shí)用~

3、「熊貓吃短信」

非常小眾又有逼格的寶藏app，憑借機(jī)器學(xué)習(xí)能力，不需要手動(dòng)配置就能實(shí)現(xiàn)垃圾短信智能攔截，離線狀態(tài)下也可以攔截。就憑這硬核實(shí)力，獲得了AppStore多次推薦。

4、「桌面時(shí)鐘」

可以輔助學(xué)習(xí)、專注工作、美化手機(jī)桌面，時(shí)間規(guī)劃與提醒的全能翻頁時(shí)鐘，支持番茄鐘功能。有很多樣式可以選擇，動(dòng)畫樣式也很驚艷，有太空人、擬物輝光管等效果，支持懸浮時(shí)鐘。

5、「酷安」

玩數(shù)碼的人都知道的數(shù)碼社區(qū)，科技愛好者聚集在這里分享科技資訊、新鮮評(píng)測(cè)、真實(shí)體驗(yàn)、玩機(jī)寶典、優(yōu)質(zhì)壁紙等等，使用者多數(shù)為App愛好者，被稱為中國內(nèi)素質(zhì)最高的第三方市場(chǎng)。

6、「充電酷」

擁有黑科技的蘋果充電動(dòng)畫，提供多種酷炫的主題充電動(dòng)畫和提示音，玩機(jī)達(dá)人必備！冷不丁在朋友面前耍個(gè)帥，輕輕松松就裝到了。